7 девушек-бойцов, которые могут разбить не только лицо, но и сердце

Стереотип о том, что девушкам не место в боевых искусствах, сегодня разбивают представительницы каратэ, муай-тай, кикбоксинга, бокса, самбо и других единоборств, которые сейчас активно покоряет прекрасный пол.

Что нужно для кикбоксинга? Что нужно для кикбоксинга?

Разберем определенный виды.

Сейчас приведем пример экипировки для человека, который собирается либо просто тренируется в зале не для выступлений на высоком соревновательном уровне.

Спортсмену для тренировок необходимо:

1. Перчатки: от 12 до 16 унций зависит от веса спортсмена. Лучше приобрести качественные перчатки из кожи, они прослужат долго и обеспечат отличную защиту, а так же правильный «дожим» кулака.

2. Шлем: приобретайте шлема «FullFace» или с защитой скул (без подбородка), они лучше защитят от сечек и других травм.

3. Капа и бинты.

4. Защита голени и стопы: качественные щитки производятся из пены, которая отлично амортизирует удары и обеспечивают комфорт.

5. Защита паха. Обязательно.

6. Тренировочная одежда, шорты, майка.

Экипировка adidas. 2018 Читайте так же.»

Большое количество спортсменов выступает в экипировке adidas по всему миру! Смотрите фотографии с Чемпионата Мира по кикбоксингу WAKO 2017.

Теперь перейдем к экипировке для соревнований под эгидой WAKO и Федерации Кикбоксинга.

Перед началом соревнований, рефери проверяет экипировку спортсменов в случае обнаружения дефектов на экипировке спортсмену дается время ее заменить. Если по истечению времени защита не будет приведена в порядок спортсмен дисквалифицируется. Жесткие требования позволяют избежать серьезных травм. На турнирах под «флагом» WAKO допускается экипировка одобренная WAKO, данная печать ставится на экипировке adidas, что позволяет спортсменам выступать в ней на самых престижных соревнованиях

Что нужно для соревнований по кикбоксингу?»

1. Шлем с защитой темени. Важная часть экипировки, т.к. присутствуют высокие удары ногами.

2. Капа и бинты.

3. Перчатки, зависит от раздела «семи-контакт» это перчатки с открытой ладонью, с антинокаутом, с фиксицией на липуке. В категории «фулл-контакт» стандартные боксерские перчатки 10 унций. (возможно 12 унц, при регламенте).

4. Защита паха.

5. Защита стопы и защита голени/стопы для раздела семи-контакт и фулл-контакт. Экипировка для кикбоксинга. Семи-контакт и мулл-контакт. 2018 Перейти к разделу Записи блога Все записи Чемпионат Мира по кикбоксингу WAKO Шорты для кикбоксинга и тайского… Защита голени и стопы

Сравнивая кикбоксинг с остальными видами спортивных единоборств, новички, прежде всего, отмечают систему подготовки, которая позволяет наносить эффективные удары не только руками, но и ногами.

Следует иметь в виду, что только очень немногие из спортсменов, которые регулярно занимаются в секциях, желают участвовать в соревнованиях, и только единицы наиболее талантливых достигают спортивных вершин.

Читайте также:  Как вылепить красивое тело эктоморфу: тренировки, отдых и диета

Занятия по кикбоксингу в Москве проводят опытные тренеры, которые уже в начале «спортивной карьеры» могут разглядеть будущего чемпиона, составят индивидуальный план подготовки для тех, кто желает принимать участие в турнирах, и помогут подготовиться к самым ответственным соревнованиям. У нас начинают путь к вершинам большого спорта многие подростки, и спортивные достижения наших кикбоксеров – гордость клуба.

Для того, чтобы начинать тренироваться в секции кикбоксинга, сегодня нет жестких возрастных и половых ограничений. Возможность усвоить основы самыми маленькими спортсменами оценивает тренер, а люди старшего возраста определяют это самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие.

Правила выполнения упражнений кикбоксинга

Для эффективного результата от кикбоксинга до и во время занятий должен быть соблюден ряд важных условий:

  • Необходимо адекватно оценивать свой уровень физической подготовки и четко следовать указаниям инструктора. Новички обычно тренируются с меньшей интенсивностью и скоростью, чем продвинутые спортсмены, и только тренер может точно знать, когда нагрузку в упражнениях можно увеличить.
  • Для выполнения предыдущего условия очень важны квалификация и профессионализм тренера, которые подтверждаются соответствующими заслугами, наличием боевых поясов и сертификатов, а также разрешением на тренерскую деятельность. К тому же профессионализм инструктора проявляется в индивидуальном подходе к каждому спортсмену, даже если работа ведется в группе.
  • Зал для занятий должен быть тщательно и качественно оборудован. Наличие зеркал и груш — обязательное условие для эффективной фитнес-тренировки.
  • Одежда и обувь для кикбоксинга должны быть комфортными и не стеснять движений. В большинстве случаев подойдет та же форма одежды, что и для фитнес-тренировок. Но с выбором обуви нужно быть внимательным, поскольку в ней должно быть удобно и безопасно поворачивать и двигать боком ногу во время выполнения упражнений. Лучше обсудить вопрос подходящей обуви с тренером. Дополнительно нужно обзавестись перчатками и эластичными бинтами, которые будут необходимы для работы с грушей.
  • Любую тренировку, независимо от уровня физической подготовки, нужно начинать в медленном темпе.
  • Нельзя допускать обезвоживания во время занятий, поэтому важно брать с собой воду и не забывать пить мелкими глотками в течение всей тренировки.

В чем же сходство и различие этих видов борьбы?

Сходство дисциплин – это то, если сформулировать коротко, что вся техника поединка, и в боксе и в кикбоксинге, строиться на ударах, которые спортсмен наносит противнику и защите.

Различия дисциплин – тут короткими фразами не обойдемся, о каждом из этих видов нужно рассказать отдельно.

В боксе – как вы уже знаете, все удары наносятся только руками, при чём, удары можно делать только кулаками, не используя локти, плечи и т.д. Любого участника соревнований могут дисквалифицировать, при нанесении ударов спортсменам ниже пояса, что может произойти и при запрещенных ударах в заднюю часть головы, шеи, в спину или в область почек.

В чем же сходство и различие этих видов борьбы?

Не разрешается делать захваты, укусы и толкать партнера по спаррингу, а после входа в клинч сразу же наносить удары. По команде рефери нужно разойтись, сделать шаг назад и только потом, получив это право, наносить удары. Вот такие ограничения в диапазоне борьбы установлены в этом виде спорта.

Читайте также:  Динамическая планка – варианты упражнения на все группы мышц

В кикбоксинге – диапазон ударов несколько шире, ведь в этом виде спорта используются несколько техник восточных единоборств, таких как кулачные бои и удары ногами из такого вида борьбы, как карате. Именно поэтому кикбоксинг, не только более зрелищный вид боевого искусства, но и более опасный и травматичный вид спорта.

Но и в этом виде спорта есть свои ограничения – запрещено наносить удары локтями, коленями, производить броски, захваты партнера. Поединок в кикбоксинге обычно проходит на средних и длинных дистанциях, спортсмены достаточно редко могут входить в клинч.

Кикбоксинг и Муай-тай в Таиланде

Таиланд является настоящей Меккой для представителей Муай-тая. Это не мудрено, ведь данное искусство боя зародилось и развивалось многие столетия именно в «Королевстве храмов и дворцов». В стране насчитывается более 2000 различных кемпов, предлагающих обучение для местных жителей и иностранцев. Школы, ориентированные на приезжих, как правило, выстраивают свои программы исключительно под них. Зачастую, они предоставляют проживание в собственных апартаментах, либо имеют договора с местными отелями. Поэтому, есть возможность купить готовый «пакет».

Стоимость обучения варьируется от 5000 до 15 000 бат в месяц. По актуальному курсу, 1 бат — это чуть больше 2 российских рублей или 0,03 доллара США. Ориентироваться исключительно на цену не стоит. Гораздо важнее, кто является наставниками в конкретном кемпе. Стоит обращать внимание так же методики и техники, которых придерживается тренер. А вот отличия в техническом оснащении кемпов для иностранцев и для местных могут быть существенными. Исключения составляют только профессиональные школы, в которых занимаются тайские спортсмены, которые принимают участия в международных соревнованиях.

Кикбоксинг и Муай-тай в Таиланде

Ввиду популярности Таиланда среди европейцев и жителей стран СНГ в качестве страны для «зимовки», крупные кэмпы Муай-тая начали предлагать обучение и другим единоборствам. Среди тренеров там как местные чемпионы, так и именитые бойцы из Америки и Европы. Различные программы включают в себя ММА, тайский бокс и кикбоксинг. Существуют занятия для начинающих и профессионалов.

Новичкам, решившим постигать азы боевых искусств в Таиланде лучше всего выбрать Муай-тай. Не смотря на то, что он считается более травмоопасным, опытный учитель подберёт индивидуальную технику для «новопосвящённого». А вот участвовать в местных турнирах спустя несколько месяцев, или даже год тренировок не стоит. Данная затея может закончится печально и посещения местной клиники избежать не удастся. Так же, стоит остерегаться школ, которые обещают за несколько месяцев сделать из вас чемпиона и выпустить в ринг на бои. Таковых на островах тоже достаточно и ориентированы они исключительно на приезжих. Только в отличиеот «скороспелого» бойца, его соперник будет с опытом.

Читайте также:  Будь как Халк: 8 лучших упражнений на плечи в тренажерном зале

Милица Мандич — тхэквондо

История Милицы — это практически история золушки на современный лад. Родилась девушка в 1991 году в Белграде. Ее семья была не слишком обеспеченной — им приходилось ютиться впятером в двухкомнатной квартире.

Но в девять лет девушка решила заниматься тхэкводно и достигла серьезных успехов. Понимая, что от государства никакой поддержки не будет, ее тренер продал свою квартиру, чтобы на вырученные деньги выкупить гараж, в котором начали тренироваться юные спортсмены.

И жертва тренера не была напрасной — на Олимпиаде в Лондоне Милица завоевала золото и была сразу прозвана журналистами «красавицей, бьющей в голову» за характерную манеру ведения поединков. Позже она дважды завоевывала бронзу на чемпионатах мира по тхэквондо и трижды серебро на чемпионате Европы. В итоге премьер-министр Сербии даже пообещал предоставить ей квартиру за достижения на ниве спорта.

«На посошок» — свинг

Свинг – удар, исполняемый всем корпусом, включая толчок ноги и разворот туловища. Его реализации должен предшествовать отвлекающий удар: маневр, заставляющий противника открыться для полноценного попадания.

Наносится справа. Выполнить свинг равнозначно фразе «приблизиться к победе». Все дело кроется в исключительной силе свинга.

В противопоставление небывалой мощности удара идет длительность в движении, в его исполнении, «благодаря» чему «коллега» боксера может сам воспользоваться моментом и «поймать» открытую позицию оппонента.

По тому, как боксер держит кулак во время удара, различают английский и американский свинг (с горизонтальным и, соответственно, вертикальным расположением ладони, сжатой в кулак). По направлению и исполняемой руке выделяют следующие типы:

  • левой рукой в лицо и корпус;
  • свинг левым кулаком в корпус соперника с отклонением;
  • свинг правой в лицо и, конечно же, корпус.

С чего начать занятия женщин кикбоксингом

Необходимо рассмотреть самое начало. Это очень важно. Если вы начинаете что-то, то вы должны быть готовыми к этому. Именно поэтому просто начните с подготовки. Многие хотят посетить для начинающих. Но к ним необходимо подготовиться. Перед тем, как начать свои занятия, подберите себе снаряжение. Перчатки – это самое важное.

С чего начать занятия женщин кикбоксингом

Именно от них зависит то, сможете ли вы победить. Различают женские и мужские перчатки. Они отличаются прочностью, материалом и качеством. От этого зависит и их цена. То есть лучше не экономьте на перчатках. Это приведет к тому, что вы получите хороший результат. Важно и то, что одежда для занятий должна быть удобной. Она не должна сковывать движения и быть очень комфортной и удобной.

Не смотрите на стоимость. На качестве лучше не экономить. Если вы выберите себе хорошие вещи, то победа будет уже у вас в кармане. Можете просить тренера. Он поможет вам подобрать идеальный вариант одежды и перчаток. От этого зависит кикбоксинг для девушек в Москве бесплатно. Важно перед тем, как начать заниматься, выучить правила и нюансы.

С чего начать занятия женщин кикбоксингом