10 безумно эффективных жиросжигающих тренировок

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Для бега все, что вам нужно – это пара кроссовок и выйти из дома. Но если вы стремитесь сбросить вес, ленивый вялый бег трусцой – не ваш выбор. Вам нужно ускориться или бежать в гору (или увеличить наклон на своей беговой дорожке). «Бег в гору заставляет работать мышцы ног и ягодицы – а это две из самых больших мышечных групп тела – еще больше. При этом в работу включаются малейшие мышцы, и используется еще больше энергии», – объясняет Розанте.

Как уже упоминалось, чем больше энергии вы используете, тем ярче горит огонь сжигаемых вами калорий. Но и тут важна правильная техника. «Бегите в гору, поднимая колени так высоко, как можете, опуская пятки прямо под тело. Не сжимайте ладони, согните руки под углом в 90 градусов и отводите их точно вперед, а затем назад, к вашим задним карманам», – объясняет Розанте. И не отводите их слишком далеко во время бега, так как это просто ненужная трата ценной энергии, которая так нужна вашим мышцам. Если вы занимаетесь на дорожке, вот несколько вариантов тренировок для начала.

Правильная техника бега для похудения

Видео: Фитнес тренировка —

Массажер для умного фитнеса, тренировка брюшного пресса, электрический стикер потери веса, пояс 25 минут назад отзыв ученицы о женских практиках, интимный фитнес,имбилдинг,тренировка интимных мышц с Анной Корбан 1 час назад Мой фитнес, сегодня тренировка: дельты и широчайшие спины / спорт мотивация 1 час назад #тренировки #фитнес #TikTokWithLife Упражнения для уменьшения жира внизу живота 1 час назад Жиросжигающая тренировка для девушек 7 часов назад Тренировки AEROWER JUMPS в Бахмуте ТК Шарм 17 часов назад Handclub тренировка fitness danse 23 часа назад Fitness danse (тренировка). г. Гнивань Украина 1 день назад Табата для начинающих. Тренировка дома, для похудения. Жиросжигающие упражнения. #shorts 1 день назад Тренировка от Жимы лежа разным хватом 1 день назад Тренировка на попу

Читайте также:  Как быстро убрать живот и накачать пресс в домашних условиях мужчине