Какие тренажеры используются при грыже позвоночника?

Физические упражнения — часть комплексной терапии для лечения проблем спины. Спорт при межпозвоночной грыже не противопоказан, но стоит правильно подобрать упражнения, чтобы не причинить себе больший вред. Доверить выбор вида спорта лучше опытному специалисту, который учтет все особенности заболевания. Начинать лечебную гимнастику при повреждениях шейного или других отделов хребта следует постепенно, соблюдая правильную технику выполнения упражнений.

Можно ли заниматься спортом?

Диагноз «межпозвоночная грыжа» — не приговор, и отказываться от занятий спортом не стоит, ведь физические нагрузки способствуют повышению тонуса мышц, ускорению кровообращения и нормализации обменных процессов в организме. Грыжа позвоночника на ранних стадиях может быть вылечена без хирургического вмешательства, в комплексной терапии с применением медикаментов и лечебной гимнастики. При таком заболевании предпочтение стоит отдать видам спорта с умеренными нагрузками, которые не вызывают болевых ощущений. Запрещено поднимать тяжести. Если во время упражнения возникает боль в пояснице, необходимо пересмотреть программу: уменьшить нагрузку и амплитуду движения.

Основные правила кинезитерапии

Курс лечения кинезитерапией в обязательном порядке должен назначаться лечащими врачом и  разрабатываться специалистами. При этом тренировки проводятся только в период ремиссии заболевания, и только при отсутствии серьезных болезней. Все занятия контролируются инструктором, который должен объяснять больному, как выполняется то или другое движение и как правильно дышать. Ведь только при правильном дыхании пациенту не страшны негативные последствия таких нагрузок.  Между подходами делается перерыв.

Правильное дыхание при кинезитерапии: сильный вдох на пике напряжения и медленный выдох – после него!

Занятия занимают, как правило, около 3 часов, среди которых активные действия должны занимать не более одного часа. Лечебный эффект становится заметен уже после десятого занятия.

Виды тренажеров

Важно ознакомиться с главными особенностями, чтобы правильно выбирать тактику терапии. Главная задача – укрепление мышц спины, усиление позвоночника. Классификация тренажеров и их разновидность:

  1. Тренажеры, которые помогают укрепить мышцы спины. Основное предназначение – постепенное увеличение нагрузок, развитие мышц и мускулатуры. Больной может самостоятельно регулировать напряжение в спине, повысить общий тонус организма.
  2. Тренажеры, которые принимают участие в монотонном давлении. Пользу приносит постоянное воздействие вибрации. Она способствует усилению регенеративных процессов в поврежденных мышечных тканях, внутренних органах, которые принимают участие в патологических процессах.
  3. Силовые тренажеры. При умеренных нагрузках и активности можно задействовать позвоночник. Такие занятия нужно выполнять аккуратно, без сильных нагрузок.
  4. Велотренажер. При регулярных занятиях происходит укрепление мышц ног, тазобедренной мускулатуры.
  5. Кушетка «Грэветрин». Это устройство имеет антигравитационное свойство, поэтому помогает восстановить функционирование позвоночника. Во время занятий происходит его вытягивание, если врачи диагностировали у пациентов нарушение осанки, грыжу, люмбаго, остеохондроз.

Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который изучит показания и противопоказания к использованию нагрузки.

Стационарные тренажеры

Такие виды тренажеров предназначены для физиотерапевтических отделений клиник.

Рассмотрим некоторые из них.

Плюсы данных аппаратов заключаются в том, что с их помощью можно выполнять множество упражнений на разные группы мышц. При регулярных тренировках, можно избавиться от проблем с позвоночником.

Принцип действия — постепенно укрепляется мышечный корсет.

Минусы достаточно существенны. Приобретать такие устройства для домашнего пользования очень дорого (от 40 до 200 тысяч рублей).

Тренажер занимает много места, в обычной квартире его просто негде разместить.

Важно! Не всегда громоздкий стационарный тренажер будет безопасным.

Большинство упражнений на таких приспособлениях требуют тщательного контроля со стороны медицинских работников.

Читайте также:  Артрит как аутоиммунное заболевание: патогенез и лечение

Посещать специализированные центры, оснащенные тренажерами, следует регулярно – и это недешевое удовольствие. Средняя стоимость абонемента 25 – 35 тысяч рублей в месяц.

Выполнять упражнения на тренажере Бубновского нужно под контролем специалиста.

Тренажеры «Панацея»

Тренажер представляет собой инверсионный стол, на котором пациент выполняет комплекс движений самостоятельно.

Упражнения связаны с изменением положения тела, эффект достигается за счет собственного веса.

Положительные стороны данного вида тренажеров заключаются в том, что они облегчают симптомы заболеваний позвоночника, улучшают осанку и кровообращение.

Важно правильно выполнять упражнения и не забывать о противопоказаниях.

Минусов при использовании инверсионного стола достаточно много. Нельзя применять этот тренажер при глаукоме, аритмии, наличии грыж, диффузных заболеваниях соединительной ткани. Опасны занятия при наличии сосудистых заболеваний. Перепады давления могут спровоцировать гипертонический криз.

Самостоятельно нельзя начинать заниматься, только под контролем врача. Резкие большие нагрузки могут вызвать стресс для организма.

На каких тренажерах запрещено заниматься?

Разрушение межпозвоночного диска происходит на фоне нарушений обмена веществ, а их причин выделяется травма, которая может быть прямой, спровоцированной физическим воздействием, или хронической, являющейся результатом физической пассивности и недостаточного применения всего двигательного потенциала позвоночника. Поэтому важно, чтобы гимнастика не усугубила имеющиеся травмы еще больше.

Под запретом занятия на тренажерах, которые связаны с сокращением мышц спины и предполагают выполнение упражнений на прямых ногах.

Запрещается упражняться в тренажере для жима ногами, поскольку специалисты считают, что они провоцируют сильную головную боль и могут способствовать образованию протрузии и выпячиванию диска.

Также под запретом бег на беговых дорожках при высоких скоростях. Еще нельзя выполнять скручивания и упражняться со штангой, поскольку рывки при ее подъеме и наклоны могут стать для ослабленных дисков настоящим шоком.

Многие пациенты с межпозвоночной грыжей задаются вопросом: а можно ли заниматься с такой болезнью в тренажерном зале? Более того, некоторые пациенты и вовсе задумываются о посещении зала только после того, как получили болезнь, полагая, что так ее можно вылечить.

В целом тренажерный зал можно посещать при позвоночной грыже, которая протекает умеренно и не приводит к тяжелому болевому синдрому или сильным воспалительным процессам. Также очень важно, чтобы у пациента не имелось вторичных заболеваний спины, включая врожденные дефекты и аномалии ее строения.

При этом провести самоанализ пациент не может: разрешение на посещение зала следует принимать только с врачом.к меню ↑

В каких ситуациях посещение тренажерного зала при позвоночной грыже запрещено совсем? К сожалению, противопоказаний в этом случае остается много. При этом они общие для любого отдела (для грыжи как шейного, так и поясничного и грудного отделов позвоночника).

Со спинной грыжей в тренажерном зале можно заниматься лишь под наблюдением тренера

На каких тренажерах запрещено заниматься?

Противопоказания к тренировкам:

  1. Наличие выраженного болевого синдрома и/или скованности в спине (частичная иммобилизация).
  2. Наличие выраженных воспалительных процессов, отечности (нарушения лимфатического дренажа).
  3. Наличие осложнений грыжи, ее переход в терминальную стадию (секвестр).
  4. Наличие вторичных заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая остеохондроз, спондилез, артриты или артрозы.
  5. Усиление негативных симптомов на фоне занятий в тренажерном зале. Игнорировать их не стоит, делая все «через не могу».
  6. Слабость (атрофия, детренированность) мышечного корсета спины и, как следствие, неправильная работа компенсаторной системы позвоночника (в норме мышцы должны «страховать» позвоночный столб).
  7. Реабилитационный период после оперативного вмешательства на тканях позвоночника.

к меню ↑

Очевидно, что приседать и делать жим в тренажном зале при грыже если и разрешается, то вовсе не для наращивания мышечной массы, сброса лишнего веса и не для достижения повышенной выносливости. Да, мышечную выносливость действительно нужно тренировать, но другими упражнениями и способами.

В первом случае мы укрепляем компенсаторные мышцы, которые «тянут» на себе часть нагрузки с позвоночника. Это важно, так как мышцы могут распределять на себя не менее 30% всей нагрузки с позвоночника. Поэтому для облегчения работы позвоночника и нужно тренировать мышечный корсет.

Читайте также:  Лечебные свойства глины и рецепты народной медицины

Растяжка спины в тренажерном зале

Во втором случае мы просто выравниваем позвоночный столб, который на фоне длительно протекающей грыжи часто деформируется или дестабилизируется. И это тоже влияет на распределение нагрузки спины, ведь «кривой» позвоночник менее эффективно рассеивает приходящуюся на него энергию, а значит и напрягается больше.к меню ↑

Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо, но спортивные занятия должны быть подчинены главному правилу: движения не должны сопровождаться болью, даже если они очень простые. Если боль присутствует, необходимо скорректировать технику и интенсивность.

Если занятия спортом вызывают дискомфорт, следует совсем отказаться от них.

Группа инвалидности

В тяжелых случаях длительно протекающая межпозвоночная грыжа может привести к ограничению движений, парезам, параличам, нарушению функции тазовых органов. Естественно, что при таком состоянии здоровья человек не в силах выполнять привычную профессиональную деятельность. Что делать в этом случае, и в каких случаях при грыже позвоночника дают группу?

Решение о назначении пенсионного обеспечения по инвалидности принимается медико – экспертной комиссией (МСЭК). Для того чтобы человек получил инвалидность при грыже позвоночника необходимо получить направление от лечащего врача, оформить его он может в следующих случаях:

  • Пациент проходит лечение в стационаре не меньше трех месяцев в году, при этом отсутствует выраженный эффект от проводимой терапии.
  • Заболевание не позволяет выполнять трудовую деятельность.
  • Реабилитационный период, наблюдаемый после сложной операции по удалению грыжи позвоночника.
  • Астенический синдром, устойчивые боли, двигательные нарушения также являются поводом к оформлению инвалидности.

Инвалидность при грыже позвоночника устанавливается врачами МСЭК, во внимание они берут не только направление врача, но и данные всех обследований. При этом определенное значение имеет то, как человек отвечает на вопросы. В некоторых случаях больные стесняются говорить о том, что нуждаются в посторонней помощи и не могут совершить привычные действия самостоятельно.

Все это может повлиять на решение о результатах экспертизы — комиссия может принять постановление о выдачи инвалидности с возможностью трудовой деятельности. Поэтому перед посещением бюро МСЭК желательно проконсультироваться со специалистом и своим лечащем врачом – невролог всегда знает, как протекает болезнь у больного и если видит, что он действительно не сможет выполнять работу, подскажет как отвечать на вопросы при прохождении комиссии.

Инвалидность для больного с грыжей не является приговором, переосвидетельствование происходит один раз в год, поэтому при улучшении самочувствия она полностью снимается. Но за этот год больной сможет полностью восстановиться, пройти бесплатное саноторно – курортное лечение, возможно получение эффективных лекарств или квоты на выполнение операции.

Разрешенные и неразрешенные виды активности

Чаще всего больным не запрещается физическая активность. Более того, она показана, поскольку помогает улучшить состояние пациента. Но разрешены далеко не все виды активности. Основная задача тренировок — укрепление мышц спины. Важно, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной.

Обратить внимание рекомендуется на такие виды активности:

Такие виды спорта принесут организму лишь пользу. Рекомендуемые тренировки будут способствовать и избавлению от заболевания, и предупреждению рецидивов. Однако далеко не все виды нагрузок при грыже полезны.

Рекомендуется отказаться от следующих видов активности:

Разрешенные и неразрешенные виды активности
  • Тяжелая атлетика, любые виды борьбы, прыжки в высоту, поскольку они повышают нагрузку на позвоночный столб.
  • Футбол и другие командные игры. Провоцируют серьезные риски травмы ввиду высокой концентрации на игре.
  • Лыжи и сноубординг. Высокий уровень травмы, большая динамическая компрессия позвоночника.
  • Гольф, игры с ракеткой. При грыже не допускаются резкие отклонения.
  • Активный бег. В момент приземления стопы происходит серьезное сотрясение организма.

Важно максимально ограничить виды активности, при которых тело в течение долгого времени должно находиться в вертикальном положении на протяжении долгого времени.

Читайте также:  Как лечить подагру на большом пальце ноги

Видео: «Особенности занятий в тренажерном зале при грыже позвоночника»

Заключение

Правильное использование подходящих тренажеров при грыже помогает улучшить состояние больного, укрепляет спину, помогает бороться с проблемой и предупреждает рецидивы.

Выделим следующие важные моменты:

  • Грыжа – довольно серьезная проблема, причиняющая дискомфорт и ухудшающая качество жизни. Чем раньше начать ее лечить, тем лучше.
  • При грыже занятия спортом могут быть полезны, но только те, которые разрешены. Ряд нагрузок противопоказан.
  • Может быть эффективно использование специальных тренажеров.
  • Заниматься рекомендуется аккуратно, лучше под контролем инструктора.

Источник статьи: -zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryzha/

Плавание для спины

Плавание при межпозвонковой грыже противопоказано лишь тогда, когда причиной болезни является достаточно долгий отрицательный процесс в организме. Плавание позволяет оздоровить и укрепить организм, активирует приток крови ко всем спинным отделам, улучшает обменные процессы. В результате уменьшается боль, человек чувствует себя намного лучше.

По рекомендациям работников медицины, лучшим видом плавания для людей с межпозвонковой грыжей является кроль. Укрепляется мышечный корсет, нагрузка распределяется равномерно.

Плавание для спины

Плавание — это отличный антидепрессант. Оно оказывает благотворное действие на всю нервную систему пациента. Заниматься данным видом спорта запрещается при острых болях в спине. Такая тренировка должна проходить под наблюдением специалиста.

Положительное воздействие велосипеда

Протрузии позвоночника, как и грыжи, – довольно опасное заболевание, которое требует серьезного лечения.

После успешного излечения наступает период восстановления и реабилитации, в который применяются многочисленные разновидности терапии, такие как мануальная, кинезитерапия, диеты, правильное питание, а также правильные физические нагрузки.

Комплексная терапия при протрузиях способна пациенту возвратить свой прежний образ жизни. Для этого необходимо полностью следовать указаниям лечащего врача и советоваться с ним по любому вопросу.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов: «Можно ли кататься на велосипеде при протрузиях?» В этом вопросе все зависит от физического состояния больного, серьезности заболевания и других факторов.

У 43% россиян есть велосипед. Примерно 1/10 людей использует велосипед ежедневно или несколько раз в неделю.

Велосипедисты получают пользу от каждой небольшой поездки. Не только потому, что они экономят затраты на топливо и защищают климат. Прежде всего, велосипедисты предотвращают осложнения гиподинамии. Пациенты, которые регулярно занимаются на тренажере, усиливают насосную функцию сердца, сбрасывают лишние килограммы, укрепляют мышцы и легкие и психическое состояние.

Спорт на выносливость постоянно стимулирует сердце и кровообращение, а также обмен веществ. Результаты исследований по велоспорту (по сравнению с другими видами спорта на выносливость) показали, что он замедляет прогрессирование артроза. Ездить на велосипеде при остеохондрозе поясничного или грудного отдела позвоночника не запрещено, однако требуется соблюдать правила безопасности.

Поэтому велосипед подходит для людей пожилого возраста и с избыточной массой тела. Если пациент путешествует со скоростью около 15 километров в час, расходуется в среднем около 400 килокалорий. В зависимости от веса тела, возраста, степени сложности тура и ситуации с ветром количество калорий варьируется.

Важно также выбрать правильное сиденье. Если ягодицы или интимная область чувствуют онемение, шея болит или покалывают запястья, тогда необходимо проконсультироваться с продавцом велосипедов

Зачастую высота руля или сиденья установлена ​​неправильно. Важно скорректировать велосипед так, чтобы на нем было не больно и удобно сидеть.

Рекомендуется регулярно проверять огни и тормоза на велосипеде. При поломке тормозов нужно их своевременно заменять. Эксперты полагают, что раз в год (желательно зимой или весной) необходимо проверять и тестировать свой велосипед. В дополнение к изношенным тормозам шины также могут портиться.

Около 15% велосипедистов надевают шлем, однако это важно, потому что он защищает голову. Специальные перчатки спасают от синяков и пузырей на руках

Дышащие майки и куртки предотвращают гипертермию. Важно проводить своевременную гидратацию.