Бодифлекс плюсы и минусы — глюкозамин из Финляндии

Фармацевтическое средство Терафлекс применяется для борьбы с остеартрозом и остехондрозом.

Что такое бодифлекс?

Это методика для похудения, придуманная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс (Greer Childers) в начале 90‑х годов.

В своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» Чайлдерс рассказывает, что не могла похудеть, пока не посетила занятия спортивного физиолога из Сан‑Франциско, преподающего дыхательные упражнения «уровня „Роллс‑Ройса“». Дорогостоящие занятия помогли ей скинуть лишние килограммы. После этого Грир соединила одну дыхательную технику с постоянным напряжением мышц пресса и статичными упражнениями, скопированными с асан йоги, и представила методику широкой общественности.

Занятия по бодифлексу длятся 15–25 минут, не требуют оборудования и значительных физических усилий, чем сильно подкупают желающих похудеть без одышки, пота и серьёзного напряжения.

Бодифлекс был популярен в конце 90‑х — методику Грир продавали на видеокассетах и показывали по телевидению. Сейчас он практически забыт в США, зато довольно известен в России.

Польза дыхательной гимнастики для женщин

Впервые мир узнал о системе бодифлекс благодаря американке Грир Чайлдерс, которая смогла после родов вновь вернуть себе былые формы. Она выпустила свою книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день!», где поделилась со своими читателями секретами уникальной методики, которая позволила ей обрести прежнюю фигуру.

На русский язык бодифлекс переводится как «гибкое тело», а если по слогам, то «тело» и «подтягивать».

Начать заниматься дыхательной гимнастикой можно без особой физической подготовки, ведь упражнения входящие в комплекс достаточно просты, но в тоже время эффективны. Практикуя эту систему каждый день можно избавиться от лишних сантиметров уже через несколько занятий. Но это труд, никаких чудес здесь нет, что посеете, то и пожнете.

Польза дыхательной гимнастики для женщин

Принцип действия бодифлекса заключается в том, что дополнительный кислород, который мы получаем с помощью глубокого дыхания, избавляет нас от жира в тех зонах, где его больше всего. Жир сгорает словно бензин.

Единственными факторами, которые могут замедлить процесс похудения, являются:

  • Лекарства для лечения щитовидной железы;
  • Противозачаточные таблетки;
  • Некоторые виды антидепрессантов.

Гимнастика бодифлекс дает следующие положительные эффекты:

  1. Происходит насыщение кислородом всех мышц и тканей организма человека, что позволяет запустить процесс ускоренного метаболизма.
  2. Выводятся все токсины и шлаки из организма за счет усиления лимфотока.
  3. Уменьшается размер желудка, это происходит благодаря резкому сокращению его мышц во время дыхания, что позволит обходиться гораздо меньшими порциями.
  4. Моделируются отдельные части тела, например талия, ягодицы, ноги или руки.
  5. Кожа тела становится более подтянутой и эластичной, исчезает апельсиновая корка.
  6. Тело становится гибким и молодым, общее состояние всего организма улучшается.
  7. Исправляется осанка, пропадает второй подбородок.
  8. Улучшается работа дыхательной системы, увеличивается объем легких.
  9. Нормализуется пищеварительный тракт, со временем пропадают запоры.
  10. Улучшается работа и нервной системы, снижается постоянная утомляемость.
  11. Укрепляется иммунная система, исчезают признаки такой болезни, как артрит.
  12. Предотвращаются заболевания раком, ВИЧем и СПИДом.
  13. Многие люди смогли избавиться от курения.
Польза дыхательной гимнастики для женщин

Ученые доказали, чем больше организм получает кислорода, тем меньше хочется курить.

Читайте также:  Уколы при шейном остеохондрозе

Все эти преимущества обеспечивает кислород, он выступает здесь в роли доктора. Но он может нанести и вред за счет гипервентиляции легких, но это случается в крайних случаях. Главное — не переусердствовать и соблюдать временные рамки.

Гимнастика Бодифлекс для похудения

В основе гимнастики Бодифлекс лежит правильное дыхание, с помощью которого кровь обогащается кислородом. Кислород играет очень важную роль в обменных процессах, улучшает кровообращение. Кроме того, такие функции как очистка крови от токсинов, от строительных материалов клеток, также улучшаются с помощью кислорода. Можно скомбинировать с применением с Гуарчибао для коррекции веса.

В последнее время установлено, что люди, занимающиеся Бодифлексом реже подвержены таким коварным заболеваниям, как рак.

Гимнастика Бодифлекс не накачивает мышцы, а тонизирует, укрепляет. Нет необходимости целыми днями проводить в тренажерных залах, достаточно в день до 20 минут занятий.

Результаты от занятий упражнениями этого типа наступают довольно-таки быстро. Главное не пропускать их. Создательница системы – Грир Чайлдерс рекомендует выполнение 12 упражнений утром. Это самое благоприятное время для занятий.

Кому рекомендуется занятие Бодифлекс

Большинство худеющих женщин замечают, что очень трудно восстановиться после родов. Мышцы теряют прежний тонус, становятся растянутыми и дряблыми Бодифлекс в этом случае хороший помощник для восстановления веса. Нет необходимости брать абонемент в тренажерный зал, достаточно уделить четверть часа упражнениям.

Как результат, хорошее настроение, увеличение работоспособности и уменьшение объемов талии. Бодифлекс помогает почти всем. Женщины, мужчины любого возраста могут использовать данную систему. При регулярном занятии достигаются положительные результаты, а бонусом к этому, идет улучшение настроения, увеличение работоспособности и к концу дня человек чувствует себя ещё бодрым.

Достоинство занятий Бодифлекс для похудения в том, что сжигаются именно жиры. Как известно, при ограничении калории, как метода похудения, в первую очередь, теряются мышцы.

Примечательное в этой системе ещё и то, что человек может работать над своими проблемными зонами и привести их в порядок. Ни одна другая система не может предложить такое.

Поделиться «Бодифлекс для похудения как гимнастика»

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • VKontakte
  • Email
  • Print

Прочти! Интересно!

  • Пластырь для похудения Slim Patch Soso — это пластырь для похудения на живот,…
  • Упражнения для похудения для мужчин, техника В данной статье будет рассмотрена проблема ожирения у мужчин, а…
  • Что брать в тренажерный зал Что брать в тренажерный зал? Кто-то хочет накачаться, а кто-то…

Фармакологическое действие

Препарат Терафлекс способствует восстановлению хрящевой ткани.

Активно действующие вещества медикамента способствуют соединению тканей, предотвращают повреждение хряща.

Если хрящевая ткань уже повреждена, глюкозамин убережет ее от дальнейшего разрушения. Кроме того вещество производит противовоспалительный эффект.

Хондроитин сульфат — это компонент, который:

  • участвует в построении хряща

  • способствует синтезу коллагена, гиалуроновой кислоты и проттеогликанов

  • разрушает деятельность ферментов, отрицательно воздействующих на хрящ

  • обеспечивает необходимую вязкость синовиальной жидкости

Читайте также:  Воспаление суставов (артрит): как распознать и вылечить эту болезнь

Благодаря хондроитину при патологии остеоартрит уменьшаются проявления болезни.

Кому не рекомендуется заниматься бодифлексом?

Основной минус бодифлекса заключается в том, что с ним нельзя «попрощаться». То есть, если человек начал тренировки, то они на всю жизнь! Прекращение занятий – это возврат с лихвой лишних килограммов.

Метод уникальный, его построили на специальной задержке дыхания. Такая система похудения подойдёт далеко не всем. Бодифлекс противопоказан людям, у которых гипертония и сердечная недостаточность. Также близорукость или наличие грыжи являются серьёзными причинами, чтобы не использовать методику. Особенно беременным женщинам не нужно прибегать к данным упражнениям, даже на самых ранних сроках.

Кому не рекомендуется заниматься бодифлексом?

Групповые тренировки по бодифлекс в зале

Бодифлекс помогает тем людям, у которых избыточная жировая масса, но никак не влияет на тренированные тела. Добиться нужного эффекта не удастся, если принимать некоторые лекарственные препараты, в их число входят различные таблетки от депрессии, противозачаточные капсулы и гормональные средства. Все минусы и плюсы бодифлекса необходимо обязательно знать тому, кто собирается посвятить всю свою жизнь такому виду спорта.

Прежде чем начать занятия, следует понять, что заниматься придётся каждый день. Поэтому, если человек не готов к каждодневным нагрузкам, то ему лучше выбрать другую методику похудения.

Не зря говорят, что нужно полюбить то, чем ты занимаешься. Это касается и бодифлекса. Упражнения нужно выполнять с удовольствием, иметь стремление и желание. Добиться положительного результата не удастся, если будет насилие над собой. Предложение попробовать бодифлекс не стоит сразу отклонять.

Кому не рекомендуется заниматься бодифлексом?

Кому не рекомендуется заниматься бодифлексом

Лучше изучить все его плюсы и недостатки, разобраться со своим состоянием здоровья и чётко понять, подходит ли этот вид фитнеса или лучше его избегать. Сегодня популярный бодифлекс глюкозамин плюс из финляндии с подробной инструкцией. Этот препарат создан для благополучия суставов. Рекомендуется его принимать при бодифлексе, это нужно знать новичкам, которые собираются попробовать данный комплекс упражнений.

Возможные противопоказания

Как и у большинства БАДов, список противопоказаний относительно невелик. Вместе с тем, необходимо исключить возможную негативную реакцию на прием средства.

В каких случаях прием запрещен:

  1. В период беременности;
  2. Для кормящих женщин;
  3. Детский возраст до 18 лет;
  4. При индивидуальной непереносимости компонентов;
  5. При нарушении нормальной функции почек.

С осторожностью используется у пациентов, принимающих антикоагулянты. При регулярном приеме каких-либо лекарственных средств, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить риск неблагоприятного лекарственного взаимодействия.

Техника дыхания

Особая практика диафрагмального дыхания — основа бодифлекса, без которой эффекта похудения достичь не удастся. Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом. При вдохе и выдохе двигается не грудная клетка, а живот. Начните с простого теста, который покажет вам, что такое необходимая техника дыхания. Лягте на спину, на живот положите книгу. Если вы будете дышать как обычно, то книга останется неподвижной. Но вам надо постараться делать вдох и выдох так, чтобы книга двигалась. Теперь можете начинать осваивать пятиступенчатую дыхательную технику от Грир.

Тестовое упражнение лёжа можно заменить на дыхание животом в положении стоя

Каждое упражнение бодифлекса будет включать в себя пять этапов дыхания. Начните с «позы волейболиста»:

Техника дыхания
  • стопы — на ширине 40 см и развёрнуты вперёд, колени чуть согнуты;
  • плечи расслаблены, корпус немного наклонён вперёд;
  • руки опираются на бедренную часть ног.
Читайте также:  Болит голеностопный сустав при ходьбе лечение

Основной позой для дыхания в бодифлексе является «поза волейболиста»

Пять этапов дыхания:

  1. Удалите воздух из лёгких. Для этого медленно выдохните ртом, сложив губы, как при произношении звука «о».
  2. Выполните вдох животом. В системе бодифлекс это делается через нос, с закрытым ртом. Стремитесь вдохнуть как можно глубже, чтобы лёгкие заполнились.
  3. Сделайте резкий выдох. Губы произносят «пах», воздух быстро выпускается через рот.
  4. Сделайте задержку дыхания. Голову опустите, а живот максимально втяните. Считайте про себя от одного до восьми. На цифре «8» переходите к следующему этапу.
  5. Восстановите дыхание. Встаньте в исходное положение, расслабьте мышцы плеч и живота и спокойно вдохните через нос.

После недолгой паузы повторите пятиэтапный цикл дыхания заново.

Техника дыхания

Видео: Марина Корпан объясняет, как дышать диафрагмой в бодифлексе

Я могу подтвердить, что диафрагмальное дыхание — великая вещь. И эффект похудения вы заметите. Три года я занимаюсь бегом, сейчас готовлюсь к полумарафону. Когда я начинала бегать, была проблема: никак не получалось увеличивать темп, я сразу задыхалась. Но мне попался совет от опытного марафонца. Он писал в своём блоге, что как только ему не хватает дыхания или он хочет бежать быстрее, то переходит на дыхание животом. Я попробовала дышать животом и в тот же день поставила личный рекорд — моя утренняя пробежка увеличилась с 5 до 7 километров. Эффект плато был преодолён. Дальше я перестала бояться длительных пробежек. Но главный сюрприз меня ждал через пару недель такого «диафрагмального бега». Я полностью избавилась от лишних сантиметров в нижней части фигуры. Самые проблемные зоны — бёдра, ягодицы, живот — перестали меня волновать. Очень рекомендую иногда животом дышать при фитнесе, беге, ходьбе. Это даёт дополнительный эффект похудения.

Где купить

Капсулы Флекс Про продаются исключительно на официальном интернет-сайте. Такая ограниченность доступа обусловлена тем, что препарат уже стал целью нечистых на руку продавцов и фальсификаторов. Уникальная формула препарата проста и в то же время эффективна, что делает ее желанной мишенью для попыток воспроизведения. Отрицательные отзывы в сети говорят о том, что подделки в лучшем случае оказываются бесполезными «пустышками» не приносящими ни вреда, ни пользы.

Купить Флекс Про на официальном сайте производителя по акционной цене 347 руб!

Попытка приобретения капсул с рук или через аптечные сети не убережет вас от столкновений, если не с откровенной подделкой, то с препаратами, которые «мимикрируют» под БАД Флекс Про – они могут иметь похожее название и упаковку, копировать состав из близких ингредиентов. Однако такая похожесть вовсе не гарантирует эффективность.

Где купить

Идеальный вариант – сделать заказ на сайте официального дистрибьютора. После того как будет заполнена форма заказа, с вами свяжется менеджер и поможет оформить заказ. Доставка товара осуществляется как почтой, так и курьерской службой.

Желание быть здоровым – естественно. Современная российская медицина предлагает актуальные и безопасные средства, которые в состоянии помочь решить проблему разрушающихся суставов. Воспользоваться возможностью восстановить суставы себе или близким может каждый.