Как принимать льняное масло для похудения (рецепты и отзывы)

Льняное масло является ценным продуктом, очень полезным для человеческого организма. Оно регулирует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, подавляет аппетит, ускоряет процесс пищеварения, сжигает жир, поэтому активно используется при необходимости скинуть лишние килограммы.

Масло из семян льна: в чем секрет?

Прежде чем мы начнем беседу на главную тему, как принимать льняное масло для похудения, хотелось бы сначала поговорить о компонентном составе этого масляного экстракта. Ведь именно в этом кроется его неоспоримая польза и благотворное воздействие на человеческий организм.

Как известно, льняное масло способствует нормализации метаболических и пищеварительных процессов. Попадая в человеческий организм, оно расщепляет сложные продукты на глицерин и воду, тем самым способствуя избавлению от лишних килограммов. Для похудения рекомендуется использовать только продукт, полученный путем холодного отжима. Благодаря такому способу производства масляный экстракт максимально сохраняет все свои полезные, витаминизированные и минеральные микро- и макроэлементы.

Компонентный состав масла из семян льна очень разнообразен. Принимая такой продукт дважды в сутки, вы сможете насытить свой организм следующими активными веществами и витаминами:

  • ретинолом;
  • токоферолом;
  • фосфором;
  • калием;
  • аскорбиновой кислотой;
  • витаминами группы В;
  • кислотами типа омега 3 и 6;
  • цинком;
  • лецитином;
  • феррумом;
  • марганцем;
  • бором;
  • натрием;
  • хромом и пр.

Всего в составе льняного масла насчитывается 22 аминокислоты, а 9 из них считаются незаменимыми для человеческого организма.

Льняное масло для похудения — как принимать

Принимать продукт нужно в течение пяти недель. Причем нужно придерживаться следующей съемы:

  • Первая неделя. Употребляют по 1 ч. л. ложке за 30 минут до первого приема пищи. Затем по 2 ч. л. ложки перед сном. Постепенно количество увеличивают так, чтобы через 7 дней выйти на прием 1 ст. л.
  • Со второй по четвертую неделю. Схема приема остается та же, но принимать нужно уже по 1 ст. л. натощак и по 2 ст. л. вечером. Дополнительно можно ввести в рацион 1 ст. л. прямо перед отходом ко сну. На четвертой неделе количество масла постепенно сокращают, доводя до 1 ч. л. утром, 2 ч. л. вечером.
  • Пятая неделя. Это выход из системы. Принимается так же, как и в первую неделю.

Повторить курс можно не ранее, чем через 2 месяца.

Льняное масло для похудения — как принимать

Правильный выбор и хранение очень важен. Качественный продукт имеет приятный запах и слегка отдает рыбьим жиром. При покупке выбираем продукт только холодного отжима!

Оно должно быть золотистого цвета, иногда может иметь желтовато-зеленый оттенок. Оно должно быть прозрачным.

Покупайте продукт только в аптеке или у проверенных поставщиков.

Масло должно иметь приятный вкус с едва уловимой легкой горчинкой. Если же оно сильно горчит, то это свидетельствует о том, что оно не качественное (окислилось и потеряло свои полезные свойства) или уже просроченное.

Всегда следует выбирать масло, разлитое в бутылки из темного стекла.

Льняное масло для похудения — как принимать

Если вы приобрели продукт в прозрачной бутылке или баночке, то необходимо обернуть его фольгой или плотной бумагой.

Читайте также:  Диета для четвертой группы крови, особенности и рацион питания

Хранить масло рекомендуется в темном, достаточно прохладном месте (можно в холодильнике). Хранить уже открытое можно не более месяца.

Влияние регулярного употребления масла на красоту и здоровье

От полезных свойств масла во многом зависят красота и здоровье человека, ведь от его регулярного правильного применения происходят такие благоприятные изменения в организме:

  • укрепляются стенки сосудов;
  • снижается количество холестериновых бляшек;
  • нормализуется артериальное давление;
  • волосы и ногти становятся сильнее и крепче;
  • кожа подтягивается, улучшается ее питание, эластичность и тонус;
  • работа гормональной системы становится более сбалансированной;
  • уменьшается отечность;
  • активизируется мозговая деятельность;
  • стабилизируется работа ЦНС;
  • повышаются защитные свойства организма, укрепляется иммунитет.
Влияние регулярного употребления масла на красоту и здоровье

Приобрести это средство для похудения можно в аптеке, продовольственных магазинах или на интернет-площадках. В аптеках масло семян льна представлено с подробной инструкцией по приему. В супермаркетах продуктов питания его можно найти среди других растительных масел.

Похудение с помощью масла

Для быстрого избавления от веса без неприятных последствий разработана специальная система питания, где вместе с маслом льна для похудения включены другие специальные продукты для очищения кишечника. Обязательно внести в свой рацион необходимо следующий набор продуктов:

  • кефир и молоко;
  • мясо;
  • овощи;
  • орехи;
  • рыбу;
  • фрукты;
  • хлеб;
  • яйца.

При этом нужно соблюдать правила, как принимать льняное масло для похудения. Его нужно пить по одной столовой ложке утром, натощак, за полчаса до еды только в холодном виде. Ни в коем случае нельзя готовить на нём! Однако можно готовить с ним, например, салаты. Питаться разрешается любыми блюдами из перечисленных продуктов. Для эффекта в рацион нужно добавить больше овощей, жидкости в организм должно поступать не менее двух литров, кофе и чай лучше заменить чистой водой.

Чтобы была польза, перед сном можно принять ещё одну ложку масла и запить стаканом воды. Это длительная диета, которая может продолжаться до трёх месяцев, после чего делается перерыв на один месяц. Больше трех столовых ложек в сутки употреблять нельзя.

Свойства льняного семени практические не отличается от свойств масла, поэтому эти продукты можно сочетать друг с другом: например, утром можно добавить семя в хлопья, а вечером приготовить салат с маслом.

Чтобы похудеть быстрее и более эффективно, употребление масла необходимо сочетать с приемом минералов и витаминов, которые помогают транспортировать жирные кислоты в клетки. Это ускоряет обмен веществ, чему способствует принцип, как правильно пить льняное масло для похудения. Одновременно диета должна включать большое количество овощей, зелени, фруктов, белка и цельнозерновых продуктов.

Еще один плюс от приема средства — увеличение энергии в организме, благодаря чему физические упражнения могут быть более интенсивными, в результате калорий будет сжигаться больше.

Также можно делать масляные обертывания, которые питают кожу, избавляют от жировых отложений, целлюлита, уменьшают объемы тела. Кожа после сеансов становится подтянутой и упругой.

Льняное масло сегодня можно приобрести не только в натуральном виде, но и в виде капсул, которые применять в пищу намного удобнее.

Originally posted 2018-01-09 09:34:04.

Польза льняного масла для организма

А в чем польза льняного масла для организма? А польза здесь благодаря наличию незаменимых ненасыщенных жирных кислот Омега 3.

Под незаменимыми подразумевается то, что организм человека такие кислоты не вырабатывает. Поэтому поступать они могут только с пищей.

Омега-3 входит в состав клеточных мембран. Особенно в них нуждаются клетки мозга, сетчатка глаз и мужские половые клетки.

Без Омега 3 невозможна выработка особых веществ эйкозаноидов, которые не дают сгущаться крови, препятствуют образованию тромбов и развитию атеросклероза и гипертонии.

Уменьшается риск инсультов и инфарктов. Улетучивается холестерин и восстанавливаются обменные процессы. Все это приводит к снижению лишнего веса.

Читайте также:  Польза и вред медовой воды натощак, рецепты приготовления

Дополнительно поддерживаются в нормальном состоянии все кровеносные сосуды. Улучшается работа сердца, ритма, а также состояние волос и кожи.

Применение в медицине

Польза льняного масла для организма

Давайте поговорим, как применяется льняное масло в медицине. Ведь его рекомендуют использовать многие врачи, диетологи и обычные люди. Часто рекомендуют тем, у кого нарушен обмен веществ. Например, ожирение, высокий холестерин, сахарный диабет или артериальная гипертония.

То есть с медицинской точки зрения продукт используется при огромном списке различных патологий организма. Вот некоторые из них:

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • давление
  • мигрень
  • атеросклероз
  • рассеянный склероз (используется масло как во внутрь, так и снаружи в качестве массажа)
  • гастрит и язвы желудка (очень хорошо вылечивается маслом) — принимать по 1 ст. л. утром натощак. Желательно запивать отваром зверобоя потому что масло имеет очень выраженный противовоспалительный и заживляющий эффекты.

Что касается заболеваний печени и холецистит (если это хронические формы без обострений), то масло тоже можно использовать.

Однако при остром холецистите и желчнокаменной болезни от приема масла лучше отказаться. Или же принимать его, но только под особым наблюдением врача.

Еще очень хорошо использовать средство при экземах, псориазе и геморрое. Также широко используется в гинекологии в виде тампонов, смоченных льняным маслом.

Еще при запорах хорошо помогает. Сами по себе такие недуги приводят к различным трещинам и воспалениям кишечника.

В результате, запоры могут приводить даже к онкологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, используйте простую методику — применять льняное масло натощак. Можно утром и вечером.

Как правильно принимать льняное масло

Оптимальной дозировкой льняного масла считают 1-2 ст. л. в сутки. Для детей доза чуть меньше – 0,5-1 ст. л. в день. Правильнее всего принимать масло натощак за 15-20 минут до еды. Можно 2 раза в день – утром и вечером.

Полезно добавлять льняное масло в холодные салаты и заправлять им каши. Оно хорошо сочетается с отварным картофелем и квашеной капустой. При добавлении в выпечку можно получить более яркий аромат и корочку приятного желто-оранжевого оттенка.

Льняное масло используют исключительно без термической обработки. Т. е. не стоит применять его для жарки, поскольку высокая температура лишает его многих полезных свойств. Не менее удобно принимать льняное масло в виде капсул. Примером полезных добавок в этой категории может выступать препарат Flaxseed Oil от Be First.

Flaxseed Oil (90 капс) Льняное масло BE FIRST (РОССИЯ)

FLAXSEED OIL – льняное масло от Be First, заключенное в капсулы для удобного приема. В составе большое количество омега-3, выступающих источником ценных полиненасыщенных жирных…

В избранное Сравнить 9 отзывов 4.8

  • Эффективность 4.8
  • Цена/качество 4.8
  • Состав 4.8
  • Дизайн 4.8

590 р. Купить В наличии 4 шт. Порций:90

Полезные советы по использованию льняного масла

  • Большинство женщин держат льняное масло в холодильнике, но это делать необязательно. Допустимая температура хранения масла – от +5°C до +25°C. Масло нужно хранить в темном месте, защищая от прямых солнечных лучей.
  • Откупоренное льняное масло нельзя хранить дольше шести месяцев. Многие эксперты советуют употребить его в течение трех месяцев после открытия.

Главное правило: никогда не жарьте на льняном масле. Слишком разогретое масло не только потеряет полезные свойства, но и превратится во вредный продукт с канцерогенными соединениями вместо ненасыщенных жирных кислот. Масло также нельзя добавлять в очень горячую пищу.

Полезные ссылки:

Употребление льняного масла в капсулах для очищения организма: чем полезно

Сколько капсул пить утром натощак, можно ли запивать водой, как употреблять

Для очищения организма используют жидкую форму продукта и капсулы. Применение продукта позволит избавить организм от лишних шлаков, токсинов и нормализовать работу жизненоважных систем организма.

Читайте также:  Особенности японской диеты на 14 дней: меню и отзывы

Мгновенного результата ожидать не стоит, продукт даст эффект после накопления в организме.

Употребление льняного масла в капсулах для очищения организма: чем полезно

Начинать процедуру очищения нужно с применения небольшой дозы препарата. Если у человека нет никаких отклонений, врачи рекомендуют принимать:

  • 2 капсулы с утра за 30 мин до еды;
  • 2 капсулы через 1 ч после вечернего приема пищи;
  • курс очищения 2 месяца.

Нельзя забывать, что льняное масло приносит пользу, но и вред, как правильно принимать, может сказать только врач.

Во время приема капсул нужно соблюдать важные правила:

  1. Капсулы нельзя совмещать с горячими блюдами. Чтобы запить капсулы, использовать чистую воду
  2. В период лечебного курса стоит отказаться от приема кофе и крепких видов чая.
  3. Нельзя принимать слабительные средства.

Главным преимуществом препарата в капсулах является его форма выпуска — продукт без запаха, и его удобно принимать в любом месте.

Употребление льняного масла в капсулах для очищения организма: чем полезно

Как правильно принимать льняное масло для похудения

Во время приема масла организм очищается, и вес снижается, за счет свойств которыми оно обладает:

  • имеет слабительное действие;
  • избавляет от шлаков и токсинов;
  • снижается аппетит;
  • в составе содержатся жирные кислоты Омега 3 и 6, витаминный комплекс – E, A, F, K.

Льняное масло поможет сбросить лишний вес, если принимать его утром и вечером

Чтобы достичь необходимого результата, употреблять в утреннее и вечернее время суток. Вечерний прием позволяет организму работать ночью, ускоряя процесс сгорания лишних калорий, которые скапливаются на протяжении дня.

Но масло льна не сможет решить всех проблем с лишним весом, если перед сном будет употребляться высококалорийная пища. Льняное масло лишь вспомогательное средство.

Употребление льняного масла в капсулах для очищения организма: чем полезно

Сколько нужно употреблять в день: норма, инструкция по применению льняного масла

Масло льна сочетается с любыми видами диет. Но обязательно нужно придерживаться общих правил:

  • Масло принимается только охлажденным.
  • Масло имеет своеобразный вкус и аромат, поэтому после приема можно принять 0,5 ч л меда или сок лимона.
  • Если избавиться от неприятных ощущений не удается, масло можно употреблять капсулы.
  • Во время приема масла льна нужно отказаться от жирного, жареного, сладкого и копченого, исключить алкоголь.
  • На протяжении дня пищу принимать нужно небольшими порциями.
  • Дневная норма выпитой жидкости не должна быть меньше 1,5 л.
  • Блюда, приготовленные с добавлением льняного масла, нельзя употреблять вместе с чаем, кофе
  • Норма выпитой жидкости не менее 1,5 л.
  • В сутки употреблять 2 ст л.
  • Лечение продолжать на протяжении 1,5 месяцев.

Одно из показаний к применению льняного масла — сердечно-сосудистые заболевания

Универсальный рецепт 

Самый простой способ быстро похудеть на 3-4 килограмма за 3 дня. Метод чистки организма можно использовать в разгрузочные дни или применять полученную смесь в составе длительных диет. 

Для приготовления средства понадобится: 

  • Семена льна — 1 ст. л. 
  • Кефир — 1 стакан. 
Универсальный рецепт 

Сухие семена смешивают с нежирным кефиром и оставляют на 15 минут для настаивания. Употреблять средство необходимо в течение всего дня каждые 3 часа. На завтрак разрешено съесть 1 зеленое яблоко или грейпфрут. 

Обязательно читайте: Обзор популярных марок магнитных серьг для похудения

Как усилить эффективность

Чтобы усилить положительный эффект от употребления льняного масла, нужно соблюдать правила его применения:

  1. Запивать капсулы следует водой, употребление кофе или чая необходимо ограничить.
  2. Масло нужно принимать за полчаса до еды или через час после нее, не употреблять средство во время употребления горячих блюд.
  3. При использовании масла льна для снижения лишнего веса следует исключить прием слабительных средств.
Как усилить эффективность

Если добавить несколько капель масла в косметическое средство (крем для рук или лица, маску для волос, шампунь) его эффективность увеличится.