Как правильно пить корицу для похудения?

Многие привыкли думать, что для избавления от лишних килограмм нужно резко ограничить себя во всевозможных вкусностях и сидеть на строгой диете. Отчасти это так, но есть один отличный способ худеть вкусно и приятно. Такую возможность дарит нам бодрящий напиток из корицы и меда. Он помогает не только похудеть, но и укрепить свой иммунитет в период холодов.

Полезные свойства корицы

За счет высокого содержания витаминов группы В, железа и кальция пряность незаменима при болезнях крови, костей. Специя полезна при слабом иммунитете, разных инфекциях. Корица улучшает пищеварение, проявляет противопаразитарные и антиоксидантные свойства. В сочетании с другими приправами помогает от катаракты, сахарного диабета.

Влияние на потерю веса

Полезные свойства корицы

При употреблении пряности повышается чувствительность клеток к инсулину. Его уровень в крови снижается, нет резких скачков сахара. За счет этого уменьшается аппетит, а с ним и калорийность рациона. Корица улучшает обмен веществ, заставляет организм расходовать жировые отложения. Она уменьшает тягу к сахару, способствует быстрому насыщению.

Свойства пряности

Корица – пряность из коры коричного дерева, знакома нам в виде засушенных палочек или порошка. Колоритный вкус сладости, цитрусовых и легкой горечи, с учетом ее пользы для здоровья человека сделали корицу популярной в медицине, диетологии, косметологии и кулинарии. Специя бывает нескольких видов: цейлонская, циннамон, китайская, малабарская. В пряности имеется целый комплекс витаминов: С, РР, А, группы В и Е, а также минералов: кальций, калий, магний, цинк, железо.

Уникальный химический состав:

  • Альдегид коричной кислоты используется в медицине как антисептическое, антибактериальное средство, как антиоксидант стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
  • Органические соединения ароматического ряда эвгенол поражают болезнетворные микроорганизмы, оказывают противовоспалительное действие и обезболивающий эффект.
  • Дубильные вещества необходимы при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, язве.
  • Фенолы снижают уровень глюкозы в крови, что необходимо для диабетиков, ускоряют процессы сжигания жиров.
  • Эфирные масла оказывают положительное действие при лечении бессонницы.

Корица стабилизирует выработку инсулина, превращает поступившую глюкозу в энергию, чем расширяет сосуды и улучшает работу головного мозга и сердца, снижает артериальное давление.

Специя помогает в борьбе с избыточными скоплениями жира в области бедер и ягодиц для похудения, ускоряет процесс усвоения пищи в организме. Свойства корицы и ее химический состав способствуют и необходимы для естественного сброса лишнего веса. Пряность используют в терапии грибковых заболеваний кожи. Похудение с помощью корицы впишется в любой рацион питания без изнурительных занятий спортом.

Полезные свойства мёда и корицы

Сладкий продукт пчеловодства — мёд — успешно излечивает кашель, питает организм, улучшает пищеварение и помогает при кишечных расстройствах, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает и восстанавливает силы, а также нормализует кальциево-калиевый обмен в организме.

Корица — пряность, которую использовали ещё в Древней Греции и Древнем Египте, а сейчас широко применяют в китайской медицине — усиливает благотворное влияние янтарного лакомства на сердце, сосуды, ЖКТ, помогает бороться с сезонными болезнями и облегчает общее состояние организма при том или ином недуге.

Комбинация мёда с корицей оказывает следующий эффект:

  • нормализует сердечную деятельность после инфаркта и предотвращает рецидив;
  • повышает эластичность вен и артерий и снижает уровень холестерина в крови;
  • нормализует давление;
  • укрепляет иммунитет;
  • снимает воспаление в суставах;
  • уменьшает аппетит;
  • понижает кислотность желудка;
  • улучшает пищеварение;
  • облегчает протекание простудных заболеваний;
  • предотвращает болезнь Паркинсона;
  • повышает потенцию;
  • помогает при грибковых заболеваниях кожи;
  • снимает отёчность при укусах насекомых;
  • устраняет боли различной этиологии;
  • излечивает от выпадения волос;
  • уменьшает угревую сыпь;
  • борется с признаками старения кожи;
  • освежает дыхание;
  • улучшает слух.
Полезные свойства мёда и корицы

Раньше корицу можно было увидеть на столах только у богатых людей.

Средства с мёдом и корицей помогут в комплексном лечении болезней и повысят жизненный тонус организма в целом

Сравнительная таблица составов

Мёд Корица
Сахароза Сахароза
Глюкоза Глюкоза
Фруктоза Фруктоза
Вода Эвгенол
Кальций Кальций
Калий Калий
Железо Железо
Цинк Цинк
Фосфор Фосфор
Магний Магний
Натрий Натрий
Марганец Марганец
Медь Медь
Сера Селен
Йод Коричный альдегид
Фтор Мелатонин
Лимонная кислота Кумарин
Яблочная кислота Аспарагиновая кислота
Молочная кислота Глютаминовая кислота
Янтарная кислота Аланин
Винная кислота Пролин
Щавелевая кислота Тирозин
Муравьиная кислота Витамины:
  • А (ретинол)
  • В1 (тиамин)
  • В2 (рибофлавин)
  • В3 (никотиновая кислота)
  • В4 (холин)
  • В5 (пантотеновая кислота)
  • В6 (пиридоксин)
  • В9 (фолиевая кислота)
  • С (аскорбиновая кислота)
  • Е (токоферол)
  • К (филлохинон)
Витамины:
  • В1 (тиамин)
  • В2 (рибофлавин)
  • В3 (никотиновая кислота)
  • В4 (холин)
  • В5 (пантотеновая кислота)
  • В6 (пиридоксин)
  • В9 (фолиевая кислота)
  • В12 (кобаламин)
  • С (аскорбиновая кислота)
  • Н (биотин)
Читайте также:  Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Корица для похудения

Запах корицы знаком всем еще с детства, когда за обе щеки уплетали ароматные булочки с корицей.

Ее давно используют в кулинарии, парфюмерии, косметических средствах. Но мало кто знает, что корица является отличным вспомогательным инструментом при похудении. Что же это за продукт, какова его польза и применение? Давайте разбираться.

Коричный порошок — это молотый высушенный верхний слой дерева рода Коричник, произрастающий в тропических странах. Чем же он может быть полезна в похудении?

Корица для похудения

Лишний вес зачастую связан с избытком поступающего с едой сахара в кровь. Превышенная норма глюкозы распределяется на зоны бедер, талии и живота, образовывая жировые прослойки.

Употребление пряности приводит к активизации процессов на молекулярном уровне, перерабатывая лишний сахар в энергию. Ускорение обмена веществ контролирует всасывание поступаемой в кишечник пищи, исключая переедание.

Полезные свойства корицы для похудения

Применение коричной пряности налаживает работу внутренних органов. Дубильные вещества и клетчатка в составе пряности благотворно влияют на ЖКТ, почки, печень, выводят шлаки и токсины из организма.

Есть вспомогательные приятные свойства корицы для похудения:

Корица для похудения
  • аромат пряности влияет на гормон “радости”. Считается, что для хорошего настроения надо съесть сладкое. Коричные палочки помогут не только поднять настроение, но и не добавят лишних килограммов.
  • снимает нервное напряжение, стресс. Плохое настроение и депрессии принято “заедать”. Употребляя коричный порошок, вы не нанесете урон своей фигуре.
  • содержание комплекса полезных элементов, витаминов групп А и В. Даже самая щадящая диета приводит к дефициту важных витаминов в организме, а эта пряность способствует повышению иммунитета.
  • препятствует образованию новых жировых отложений.

Как применять корицу для похудения

Суточная норма потребления коричного порошка — 1 чайная ложка. Несмотря на приятный аромат, в чистом виде пряность употреблять под силу не каждому.

Можно применять молотую корицу для похудения или коричные палочки — они одинаково влияют на снижение веса.

Есть много вариантов использования корицы при похудении: ее добавляют в каши, супы, низкокалорийную выпечку, фруктовые салаты. Часто ее используют в качестве заменителя сахара. К примеру, вкусный и легкий десерт — запеченные коричные яблоки.

Корица для похудения

Приготовьте напиток для похудения с корицей. Самый простой способ — залить кипятком коричные палочки, дать настояться 10-15 минут. Пить можно в горячем и холодном виде.

Эффективно делать массажи и обертывания с корицей для уменьшения объемов проблемных зон. Они выводят токсины из организма, снимают отечность, борются с целлюлитом.

Регулярные косметические процедуры для похудения с помощью корицы придадут упругость кожному покрову на проблемных зонах, улучшат микроциркуляцию кровеносных сосудов.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность пряности, ограничить или исключить ее необходимо:

Корица для похудения
  • людям, имеющим аллергию на отдельные компоненты корицы;
  • беременным женщинам и в период лактации. Коричная пряность способствует сокращению матки, что может привести к плохим последствиям;
  • людям, страдающим язвами желудка, гастритами. Специя лишь будет раздражать стенки слизистой, приводить к болям;
  • при воспалительных процессах, сопровождаемых повышенной температурой. Действие этой пряности может усугубить состояние;
  • людям, страдающим повышенным артериальным давлением;
  • людям, имеющим онкологические заболевания, доброкачественные опухоли.

Перед употреблением коричной смеси для похудения проконсультируйтесь со специалистом при наличии хронических заболеваний.

Как пить корицу для похудения

При любой диете норма потребления жидкости в сутки должно составлять 1,5-2 литра. По этой причине наиболее эффективный способ для снижения веса из вышеназванных — коричные напитки.

Прежде чем приведем рецепты, расскажем, как пить корицу для похудения:

Корица для похудения
  • В качестве жидкой части для коричных напитков хорошо подходят: вода, чай, кефир, молоко, фруктовые шейки, смузи.
  • В качестве дополнительных жиросжигающих ингредиентов отдайте предпочтение меду, имбирю, фруктам с низким содержанием сахара.
  • Выбирайте свежие продукты для приготовления напитков.
  • Вода для приготовления напитков должна быть комнатной температуры. Кипяток снижает воздействие активных компонентов на жировые клетки.
  • Готовить напитки лучше всего непосредственно перед употреблением, с течением времени полезные свойства пряности снижаются.
  • Курс употребления напитков с корицей составляет 2-7 недель в зависимости от состояния здоровья и желаемого результата.

Уменьшить объемы тела, скинуть несколько килограмм без вреда для организма поможет корица для похудения. Отзывы женщин, употребляющих пряность, свидетельствуют о первых результатах уже после 10 дней применения.

Однако, корица является лишь вспомогательным инструментом по борьбе с лишним весом. В основе всего процесса похудения лежит здоровое питание и аэробные нагрузки.

Способы употребления и правила приема для похудения

Корицу и мед добавляют в пищу и употребляют несколькими способами. Все зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. Есть три различных варианта приема:

  1. добавление к различным блюдам. К примеру, в кашу, пирог или напитки (чай, кофе, кефир);
  2. приготовление самостоятельного напитка из корицы, меда и воды. Возможно добавление лимона;
  3. употребление смеси корицы и меда без каких-либо добавок.
Читайте также:  Какие упражнения помогут убрать жир рук

Для ускорения эффекта похудения корицу и мед используют в любых рецептах. Однако пропорции должны сохраняться одинаковыми. На 2 ложки меда всегда берется 1 ложка корицы перемолотая, которая продается в пакетиках или измельченная из натуральных палочек.

Готовую смесь нужно употреблять дважды в сутки. Лучше всего утром натощак и вечером перед сном. Дозировка на день составляет 2 столовые ложки меда и 1 столовая ложка корицы.

Способы употребления и правила приема для похудения

Эту порцию нужно разделить на две части. Принимать корицу с медом возможно любым способом. Срок употребления с целью похудения должен составлять от 2 до 8 недель без перерывов. Длительность приема напитков или блюд с добавлением пряности и меда зависит от скорости потери веса и от собственных ощущений. Если вам приятен вкус подобного микса и не приедается, то лучше продолжить принимать мед и корицу даже после потери веса. Для того чтобы не вернуться к прежним килограммам слишком резко.

Рекомендуется приобретать свежие палочки корицы цейлонских пород, в местах, где продаются пряности, орехи и сухофрукты. Мед так же лучше использовать в свежем виде, пока он еще мягкий и достаточно жидкий. Но допускается и употребление твёрдого меда в зимний период времени.

Рецепты для приготовления

Настой из корицы и меда для похудения

Завариваем в кружке чайную ложку корицы кипяченой водой и даем настояться 30 минут. Затем добавляем в получившийся настой 1 столовую ложку меда и хорошо размешиваем. Добавляя мед в конце, сохраняем все его полезные свойства. Ведь под действием высоких температур они разрушаются. Выпивать такой напиток лучше всего вместо чая или кофе за 1 час до еды.

Запеченные яблоки с творогом

Яблоки хорошо промойте и отрежьте верхнюю часть в виде шляпки. Очистите сердцевину, чтобы хватило место для начинки. Смешайте творог с 1 желтком и промытым изюмом. Наполните яблочные емкости до краев и сверху посыпьте корицей. В качестве украшения подойдут орехи, курага или чернослив по вкусу. Отправляем томиться яблоки в духовку на 25-30 минут. Затем вынимаем и даем немного остыть, сверху каждую порцию поливаем медом. И получаем восхитительный диетический десерт, который не только не прибавит лишних килограмм, но и подарит заряд энергии на целый день!

Способы употребления и правила приема для похудения

Бодрящий чай с имбирем

Завариваем рассыпной черный чай и добавляем 1 чайную ложку молотой или тертой корицы, 1 розочка гвоздики и пол чайной ложки молотого имбиря. Затем смесь настаивается в течение 5 минут и добавляется столовая ложка меда и сок лимона или апельсина. Регулярное применение рецептов на основе пряной корицы и меда помогает избавиться примерно от 2-5 килограмм в месяц. Более того коричные напитки улучшают настроение и способствует крепкому сну, что благотворно сказывается на нервной системе. А ведь это так важно сохранять спокойствие и хорошо высыпаться при желании обрести стройность и оздоровить организм в целом.

Все подробности о применении напитка для похудения смотрите в видео:

Рецепты приготовления

Мы предлагаем вам три рецепта, различных по манере исполнения, но весьма эффективных. Об этом говорят и отзывы, и практическое применение женщин.

«Бутербродная восточная смесь»

Ингредиенты:

Рецепты приготовления
  • 2 пакетика корицы молотой;
  • 1 банка поллитровая засахаренного меда.

Приготовление и применение

  1. Обязательно берем засахаренный пчелиный продукт, чтобы он хорошо намазывался на хлеб, галету или зерновой хлебец.
  2. Порошок коричный всыпаем аккуратно в широкую миску.
  3. Туда же аккуратно ложкой вмешиваем сладость.
  4. Затем снова перекладываем в ту же банку.
  5. Используем вместо масла, намазывая на галетное печенье или хлебец с утра.
  6. Запивать можно любым несладким напитком.

«Медовый чай с корицей»

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка зеленого листового чая;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 2 чайных (или 1 столовая) ложки молотой корицы;
  • 2 сушеных палочки той же специи;
  • 1 литр воды.
Рецепты приготовления

Те же пропорции ингредиентов можно брать на один стакан воды (но в таком случае листовой чай не кладут).

Приготовление и применение

  1. Завариваем литром кипятка зеленый чай.
  2. Добавляем сладкий ингредиент (после остывания воды до температуры 50-40 градусов) и пряность.
  3. Настаиваем не менее 15 минут, далее процеживаем.
  4. Пить можно натощак либо после еды (через 1-1,5 часа).

Этот рецепт чая очень прост, но эффективен. Сочетание корица-мед для похудения подходит как нельзя лучше. Кстати, в зимнее время года напиток не даст набрать лишние килограммы. Можно «посидеть» в таком питьевом режиме 3-4 дня, чтобы заметить стойкий эффект «огня» в теле. Вы станете меньше мерзнуть, аппетит нормализуется, а сладкого будет хотеться меньше.

«Обертывание медовое пряное»

Ингредиенты:

Рецепты приготовления
  • корица молотая 1 пакетик или 1 столовая ложка с верхушкой;
  • мед столько, чтобы поместилось в одну ладонь;
  • пленка пищевая для фиксации смеси.

Приготовление и применение

  1. Смешать компоненты, распределить небольшое количество по двум ладоням.
  2. Хлопающими движениями понемногу втереть в кожу (проблемные зоны по необходимости – бедра, ягодицы, предплечья, живот).
  3. Обернуть смазанные участки пленкой, прилечь на 30 минут.
  4. После, смыть обертывание теплой водой, если останется липкое ощущение – использовать детское или любое другое мягкое мыло.
Читайте также:  Белковый коктейль для похудения в домашних условиях

Важная информация! Экзема или лишай – являются противопоказанием к обертываниям с данным рецептом.

Противопоказания и вред корицы с медом

Смесь из меда и корицы обладает сильным стимулирующим действием на организм, усиливает кровоток и может вызывать небольшое повышение температуры, являющееся результатом ускорения обменных реакций. По этой причине нельзя употреблять эти продукты одновременно, если человек болен, и болезнь протекает с лихорадкой. После стабилизации состояния и снижения температуры тела до нормальных значений следует подождать 2-3 дня, после чего можно снова включать корицу и мед в рацион.

Гипертоникам следует учитывать, что корица с медом может повышать артериальное давление, поэтому данной категории больных лучше употреблять эти продукты по отдельности. Отказаться от употребления меда с корицей нужно и беременным женщинам, так как продукт обладает повышенными тонизирующими свойствами и может вызывать гипертонус матки. Данное состояние опасно в 1 и 2 триместре беременности, так как может спровоцировать выкидыш и преждевременное начало родовой деятельности.

При наличии признаков кровотечения корицу с медом употреблять нельзя, так как смесь усиливает ток крови. Данное свойство может усилить кровотечение и привести к большой кровопотере. При наличии аллергической реакции на мед или продукты пчеловодства, а также корицу или другие специи, данные продукты лучше исключить из рациона.

Применение

Чаще всего готовится и используется чай с корицей и медом для похудения. Для его приготовления, необходимо следовать рецепту: в зеленый или травяной чай добавляют ложку порошка корицы и 2 ч.л. меда. Напитку дают настояться 5-10 минут, тщательно перемешивают и разделяют на две части. Половина получившегося напитка выпивается утром, а вторая — в вечернее время или перед сном.

Используются и другие рецепты. Например, в такой чай можно добавить чайную ложку имбиря и сока лимона. Смесь настаивают, разделяют на две части и принимают 2 раза в день. Не следует пить напиток, который был приготовлен более 20 часов назад.

Применение

Кефир с корицей и медом подходит для тех, кто хочет приятно и полезно перекусить. Для этого в 500 мл кефира, йогурта или ряженки добавляют чайную ложку корицы, две ложки меда. Все это тщательно перемешивают и разливают по стаканам. Напиток позволяет утолить чувство голода и избежать приема в пищу кондитерских или хлебобулочных изделий. Диетологи отмечают, что уже только это изменение в диете, может помочь сбросить несколько килограмм в течение 1-2 месяцев.

Помимо приготовления напитков, масло корицы используют как средство от целлюлита. Для приготовления средства нужно взять 50 г коричного порошка и 100 мл любого масла (оливкового, кокосового или др.). Ингредиенты смешивают, наносят на кожу ягодиц и бедер, после чего накрывают пищевой пленкой и теплой тканью. В течение 25-30 минут корица разогревает кожу, что приводит к ускорению кровообращения в тканях и улучшает их питание. Используя данный метод 1,5-2 месяца удается улучшить состояние ягодиц и бедер. Таким образом, эфирное масло корицы избавляет от целлюлита.

Корица с медом в косметологии

Полезные свойства меда с корицей станут палочкой-выручалочкой при выпадении волос, устранят секущиеся кончики, улучшат структуру волос. Очистят кожу от угрей, улучшат цвет ее и тонус.

  • Укрепление волос. При сильном выпадении волос приготовьте следующую смесь: подогрейте немного оливковое масло, добавьте в него ст. ложечку меда и чайную корицы. Данную смесь втирайте в самые корни волос перед мытьем головы. Подержите 15 – 20 минут и переходите к мытью волос. Понадобится сделать 5 процедур;
  • Акне, угревая сыпь. Регулярно смазывайте угревую сыпь смесью из 1 чайной ложки корицы и 3-х чайных ложек меда. Сделайте это перед сном, смойте через 30 минут теплой водичкой. Результат станет заметен недели через две.

Яблоко с корицей

1. У крупного яблока острым ножом необходимо вырезать середину и заполнить её мёдом, сверху посыпать искрошенной корицей. Противень застилают пищевой фольгой и кладут яблоко и полчаса запекают в духовке при 200 *.

Запечённое яблоко следует употреблять, словно лакомое блюдо вместо обеда. Яблоко, как боятся некоторые женщины, не прибавляет лишних килограмм веса.

2. Можно использовать яблоко для снижения веса по-другому. Фрукт следует измельчить, добавить маленькую ложку искрошенного имбиря и чуточку порошка корицы.

Смесь насыпать в ёмкость и залить кипятком, чтобы жидкость на пару сантиметров поднималась выше поверхности смеси. Ёмкость на полтора часа ставят в холодильник, потом фильтруют и пьют в течение дня.

Имбирь, корица, куркума для похудения