Как быстро и недорого избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Большое количество женщин сталкивается с такой неприятностью, как целлюлит в области живота. Примечательно то, что именно на животе он возникает гораздо реже, нежели на иных частях тела. Обуславливается это физиологическими особенностями: именно здесь кожный покров более рыхлый, твердый и подвержен внутренним нарушениям. Помимо этого, если у женщины есть предрасположенность к лишним килограммам, то они, как правило, расположены в области талии.

Немного о целлюлите

Своё название целлюлит получил благодаря медикам из Франции. Было решено, что так будут обозначаться специфические бугорчатые жировые отложения на бёдрах, ягодицах, животе и руках.

Некоторые считают, что целлюлит появляется из-за токсичных веществ, которые скапливаются в тканях, вызванных несбалансированным питанием. В результате незначительного употребления фруктов, овощей появляются образования, в составе которых находится вода, жир, шлаки. Бугорки образовывают неровности на теле.

Немного о целлюлите

Но эта теория научно необоснованна. Большинство специалистов считают, что в образовании бугорков виноваты женские гормоны эстрогены. Действие гормонов способствует откладыванию жира на определённых участках. Поэтому целлюлит поражает женский организм.

Народные средства борьбы с «апельсиновой коркой»

В домашних условиях победить целлюлит реально без сильнодействующих препаратов, используя лишь естественные способы. В первую очередь необходимо исключить из меню продукты, употребление которых оказывает непосредственное влияние на процесс отложения жира в организме.

К ним относятся:

  • Мучные изделия: булочки, пирожки, хлеб, батон, макароны из «мягкой» пшеницы, печенье.
  • Мясные полуфабрикаты: пельмени, колбасы, тушенка и другие продукты, прошедшие термическую обработку и консервацию.
  • Сладости: конфеты, мороженое, шоколад, торты, соки и т. д.
  • Блюда быстрого приготовления: каши, лапша, картофельное пюре.

Основу ежедневного меню необходимо составлять из натуральных продуктов: мяса, рыбы, курицы, сырых овощей и фруктов.

Большое влияние на состояние кожи оказывает количество жидкости, которую девушка выпивает в течение суток. Оптимальный объем воды должен находиться в пределах от 1,5 до 2 литров в день.

Почему появляется целлюлит

Когда под кожным покровом происходит скопление жировых клеток и при этом микроциркуляция крови нарушается, структура жировой ткани изменяется и возникает явление, называемое целлюлит.

Почему появляется целлюлит

На ногах и ягодицах «апельсиновая корка» образуется чаще, потому что именно в этих местах расположены главные жировые запасы, и любые излишки оседают и накапливаются быстрей. В то же время в этих местах циркуляция крови недостаточно активная, особенно у дам, склонных к малоподвижному образу жизни.

Обратите внимание! У женщин целлюлит встречается чаще благодаря половым женским гормонам – эстрогенам.

Почему появляется целлюлит

Факторы, от чего появляется целлюлит на ногах и попе, разнообразны. К ним относят:

  • Наследственную генетическую предрасположенность;
  • Возрастные изменения структуры кожи;
  • Изменения гормонального фона;
  • Сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Злоупотребление табакокурением и алкоголем;
  • Частое нахождение под ультрафиолетовыми лучами;
  • Недостаточный объем жидкости в организме;
  • Беременность, роды, аборты;
  • Резкий набор или потеря веса (часто связано с соблюдением жестких диет).
Почему появляется целлюлит

На появление целлюлита также могут влиять частое ношение чрезмерно обтягивающей одежды и постоянное хождение на высоких каблуках, что приводит к нарушению кровообращения.

У женщин целлюлит встречается чаще из-за половых женских гормонов – эстрогенов

Почему появляется целлюлит

Диета при целлюлите

Правильное питание поможет при целлюлите

    • Овощи. Ведь они прекрасно очищают организм, да к тому же содержат мало калорий и не содержат жиров. Поэтому налегайте на капусту, баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, ростки сои, помидоры, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
    • Ягоды и фрукты. Калий в них тоже способствует очищению организма. Кушайте ягоды красного цвета: малину, клубнику, лесные ягоды. А кроме этого, яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
    • Хлеб. Только их муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
    • Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
    • Рыба. Лучше отварная или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
    • Минеральная вода. Как минимум 2 литра в день. Утром до еды и в течение дня небольшими порциями.

    Упражнения против целлюлита

  • Домашние средства

    Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях. Но я хочу вам рассказать о самом быстром способе, способном побороть эстетическую проблему всего за 2 недели.

    Курс избавления от целлюлита

    Предупреждаю, что курс довольно интенсивный.

    Поэтому советую «ленивым» леди взять волю в кулак и следовать простым инструкциям:

    • ежедневно на несколько часов надевать специальную титановую антицеллюлитную одежду. Комбинация теплового и массажного эффекта поможет размягчить и растворить жировые отложения. Если нет возможности приобрести такую одежду просто пропустите этот пункт;
    • через день делать обертывания проблемных зон. Хорошо справляется с целлюлитом голубая косметическая глина. Ее нужно развести до состояния густой сметаны, нанести на чистые проблемные области (предварительно примите душ и обработайте тело скрабом), обмотать пищевой пленкой и укутаться одеялом. Или можно надеть теплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений (ручное мытье полов, между прочим, будет не менее полезным). Смыть маску нужно через 30-60 минут и втереть в тело антицеллюлитный крем;
    • ежедневно, утром и вечером делать самой себе антицеллюлитный массаж по 15 минут. Можно проводить процедуру в душе, массируя попу и бедра кофейной гущей или морской солью;
    • при сидячей работе, каждый час нужно вставать и делать несколько простых упражнений. Это могут быть выпады, прыжки и приседания;
    • перейти на здоровое питание. Исключить жирную, сладкую, мучную и очень соленую пищу. Кушать больше свежих овощей и фруктов;
    • пейте травяные чаи. Это главное условие избавления от целлюлита. Они стимулируют обменные процессы, выводят из организма шлаки, токсические соединения и лишнюю воду. Можно приобрести в аптеке готовые мочегонные сборы. При самостоятельном приготовлении, готовьте чай из листьев березы, ортосифона, вишневых плодоножек, экстракта виноградных косточек.

    Скрабы от целлюлита и пилинг

    Домашние средства

    Как избавиться от целлюлита при помощи пилинга? Не забывайте перед каждым обертыванием использовать домашний пилинг для тела. Подойдет засахаренный мед, морская соль, кофейная гуща. Их можно использовать самостоятельно.

    Можно также сделать горячий скраб: смешать по 50 граммов сахара и масла оливы, добавить 5 грамм молотого красного перца и такое же количество корицы.

    Добавлю вам еще несколько рецептов для обертывания от целлюлита:

    • смешать сухое молоко, чуточку воды и 30 граммов жидкого меда;
    • соединить мед, яичный желток и 3-4 капли эфира лимона или апельсина;
    • в 2 столовые ложки зеленого чая добавить 50 миллилитров кипятка и розмариновый, анисовый или лимонный эфир;
    • в оливковое масло капнуть по 5 капель эфира можжевельника, лаванды и лимона.

    Важно: любое обертывание нужно выдержать на теле минимум 30 минут. Для лучшего эффекта маски можно чередовать.

    Хорош для обертывания и яблочный уксус. Его нужно разбавить водой в соотношении 1:1, добавить пару капель любого цитрусового эфира, натереть ноги, руки и другие проблемные места, замотать пленкой и укутаться одеялом на 2 часа.

    Антицеллюлитные банки

    Еще один вопрос, интересующий женщин, как реально избавиться от «апельсиновой корочки» с помощью антицеллюлитных банок.

    Отвечаю: побороть проблему можно. Это эффективно, быстро (если целлюлит не запущен), просто, недорого, но больно и могут появиться синяки, если переусердствовать. К тому же строго противопоказано при варикозе или малейшем намеке на заболевание.

    За какое время можно побороть проблему? В среднем, от месяца до двух.

    Массаж банками нужно делать так:

    Домашние средства
    • нанести на проблемные места крем или масло;
    • сжать банку, выпустив воздух, прислонить к коже. Когда она присосалась, может быть немножко больно;
    • очень медленно водить банкой по телу в течение 10-15 минут.

    Совет: подобные массажи нужно проводить через день.

    Антицеллюлитные ванны

    После процедуры можно принять антицеллюлитную ванну. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный способ справиться с проблемой:

    • растворить 0, 5 килограмма соли в воде с температурой 37°С, добавить 10 капель цитрусового эфира и 250 миллилитров только что заваренного зеленого чая. Полежать 20 минут. Принять душ;
    • растворить в воде 200 граммов пищевой соды, влить в ванну. Сесть, чтобы область сердца не покрывалась водой. Можно себя просто поливать из ковшика. Через 20 минут вылезти из ванны, не вытираться, тело должно высохнуть самостоятельно. Лечь в постель и укрыться;
    • растворить в ванне 250 миллилитров меда, полежать 20 минут. Вылезти, дать телу высохнуть, а затем обернуть его простыней.
    Читайте также:  7 Средств для очищения организма и похудения

    Варианты скрабов и обертываний

    1. Обертывание на основе зеленого чая. В составе данного напитка содержится огромное количество антиоксидантов, соответственно, он обладает антицеллюлитным и омолаживающим эффектом. Зеленый чай нужно измельчить до порошкообразного состояния, после чего залить горячей водой до образования кашицы. В смесь нужно добавить по половинке десертной ложки меда и корицы. Снадобье необходимо равномерно нанести на кожу живота и боков, после чего укутать место утепленным одеялом на один-два часа.
    2. Обертывание с уксусом. Столовый или яблочный концентрат прекрасно помогает справиться с «апельсиновой коркой». Уксус нужно развести чистой водой в соотношении один к одному. Состав, который получится в итоге, следует нанести на ткань и обернуть ею живот, укрыв сверху все это дело пищевой пленкой.
    3. Обертывание с помощью водорослей. Кальций и йод, присутствующие в составе водорослей, способствуют нормализации обмена веществ, избавляют организм от лишней воды и прекрасно борются с целлюлитом. В кашку из водорослей также можно добавить эфирные масла и размолотый кориандр или имбирь.
    4. Скраб из кофе. Справиться с целлюлитом можно и с помощью натурального зернового кофе. Нужно подобрать зерна растения среднего помола, смешать их со сливками или оливковым маслом и обработать составом проблемную зону.

    Народные рецепты в борьбе за красоту тела

    Как избавиться от целлюлита знали еще наши бабушки. Народные рецепты красоты помогали недорого убрать целлюлит и придать коже красоту:

    1. Антицеллюлитные скрабы из кофейной гущи с добавлением эфирных масел делают кожу упругой, улучшают микроциркуляцию. Нужно массажными движениями наносить скраб на проблемные участки кожи по мере необходимости.
    2. В любимый питательный крем для тела добавить оливковое масло и любое другое эфирное масло. Смесь наносить на проблемные участки кожи ежедневно. Уже после 1 недели использования будет заметен результат – уменьшится бугристость кожи.
    3. Скраб с морской солью и оливковым маслом всего за 1 месяц использования способен улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. При регулярном ежедневном использовании кожа становится более гладкой и упругой.

    Помимо домашних рецептов красоты использовались и бытовые методы избавления от целлюлита:

    Народные рецепты в борьбе за красоту тела
    1. Обертывания. Посещение бани или сауны не все могут себе позволить. Вместо этого можно смазывать проблемные места медом, голубой глиной или парафином и обматывать пищевой пленкой. Для лучшего эффекта поверх пленки обматывают полотенцем. Благодаря этому создается эффект сауны, лишние жир и жидкость выводятся через открытые поры. После этой процедуры антицеллюлитные крема будут более эффективны.
    2. Согревающий антицеллюлитный массаж. Проводить такой массаж необходимо как можно чаще на проблемных зонах бедер, живота, рук. Благодаря пощипывающим движениям массажа улучшается микроциркуляция кожи.
    3. Вакуумная терапия. Постановка банок на проблемную область также способствует выводу жидкости через поры, улучшает микроциркуляцию.

    Несмотря на кажущуюся простоту домашних антицеллюлитных процедур, они имеют ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед проведением манипуляций.

    Способ 5: Питание

    Худеющие женщины, у которых наблюдается целлюлит, должны знать, что изнурение своего организма диетами не принесет ничего хорошего, помимо «букета» заболеваний и нарушений. Причина в том, что многие диеты рассчитаны на быстрое похудение, не обеспечивая организм нужными минералами и витаминами.

    Лучшая диета для худеющих – сбалансированное питание. Правильное питание способно устранить лишние жировые запасы, нормализовать вес и обмен веществ, улучшить состояние кожи и всего организма в целом.

    Для правильного функционирования организма важны все составляющие пищи – белки, углеводы и даже нелюбимые многими жиры. Без жиров невозможен полноценный обмен веществ и как следствие безопасная потеря веса. Суточная норма потребления питательных веществ человеком должна выглядеть так: белки – 20%, жиры – 30%, углеводы – 50%.

    Углеводы

    Не стоит пугаться такого количества углеводов в рационе, ведь они входят не только в состав сладостей, которые есть, не рекомендуется. Для худеющих, очень важно потреблять сложные углеводы, в которых много клетчатки и калия, которые улучшают пищеварение и метаболизм и стимулируют сжигание жира. Сюда относятся всевозможные каши, крупы, орехи, сухофрукты, фрукты, бобовые, злаки, клетчатка и отруби.

    Читайте также:  Как похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы: упражнения и рекомендации

    Белки

    Более 60% белков должны поступать с растительной пищей. Важно сократить потребление жирного мяса, следует отдавать предпочтение нежирным сортам, например индейка, кролик, куриное филе, телятина. Готовить мясо рекомендуется способом варка или тушение и есть не чаще двух раз в неделю. Полезно есть молочные продукты, особенно творог и твердый сыр.

    Жиры при борьбе с целлюлитом следует выбирать разумно. Следует полностью отказаться от трансжиров, которые насыщены холестерином. Среди таких продуктов лидируют сладости: пирожные, торты, мороженое, кроме того майонез, маргарин, соусы.

    Организм нуждается в потребление омега – 3, омега – 6 и омега – 9 жирных кислот, которые содержаться в орехах, сухофруктах, растительных маслах.

    Чтобы избавиться от целлюлита, следует полностью отказаться от следующих продуктов питания:

    • сладости;
    • мучное и выпечка;
    • соль, которая задерживает выход жидкости из организма;
    • сахар;
    • алкоголь;
    • газированные напитки;
    • майонез;
    • копчености;
    • жирная пища;
    • фаст – фуд.

    Правила и продукты, которые способствуют устранению целлюлита:

    1. Употреблять продукты, богатые калием, который выводит лишнюю жидкость из организма и снимает отечность.
    2. Улучшить обмен веществ возможно, потребляя овощи и фрукты, которые должны составлять 2/3 рациона.
    3. Употребление антиоксидантов и морской капусты ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма, повышают эластичность кожи.
    4. Расщепить жировые отложение помогут свежеотжатые соки в количество 1 – 2 стакана в сутки в перерывах между приемами пищи.
    5. Эффективно очищает организм зеленый чай без сахара, который можно пить за полчаса до еды.
    6. Лучший завтрак – овсянка с изюмом, орехами или курагой, которая запустит обмен веществ и улучшит пищеварение.
    7. Не нужно ужинать за 3 – 4 часа до сна. Ужин должен быть легким, например овощной салатик, яблоко или 100 грамм творога.
    8. Мясо нельзя есть с кашами или картофелем. Идеальный гарнир для мяса – овощной салат.
    9. Употребляйте продукты, которые стимулируют обмен веществ, сжигая жировые клетки. К таким относятся – грейпфрут, киви, зеленый чай.

    Наверх

    Избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

    Многие дамы, заметив у себя намечающиеся признаки апельсиновой корки, стараются тотчас найти способ как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях.

    Отличным помощником, быстро избавляющим от ямок и бугорков, является специальная щетка, которой нужно делать самомассаж. Если изделие подобрано правильно и массаж проводится, так как нужно, то результат уже будет заметен после 3-5 процедур.

    Сегодня существует большой выбор щеток для проведения антицеллюлитного массирования. Особой популярностью пользуются деревянные щетки с натуральной или синтетической щетиной. Также щетка может быть выполнена полностью из дерева или силикона. Какую именно выбрать для проведения самомассажа можно решить самостоятельно, учитывая особенности кожи и степень ее поражения апельсиновой коркой.

    Противопоказания к самомассажу Перед покупкой щетки следует учитывать некоторые противопоказания к самомассажу, проводимому с ее помощью, к ним относятся:

    • Поражения кожных покровов, раны, царапины, гематомы
    • Беременность
    • Тромбофлебит
    • Сердечно-сосудистые заболевания
    • Варикоз
    • Период лактации
    • Онкологические заболевания
    • Гипертония
    • Болезни органов ЖКТ

    Вакуумный массаж банками

    У этого метода есть противопоказания, поэтому пользуйтесь им с осторожностью и только после консультации с врачом.

    Возьмите силиконовую банку. Смажьте тело любым массажным маслом, но не очень жирно, чтобы банка не соскальзывала с кожи. Сожмите банку и после этого приложите к коже. Вы увидите, как кожа как будто всосалась в банку. После этого нужно осторожно водить банкой по проблемным местам. Начните с 2 минут и доведите с каждым сеансом постепенно до 10.

    Убрать целлюлит в домашних условиях намного проще, чем, кажется на первый взгляд.

    Внимание, процедура очень болезненная, но уже через 10 сеансов вы добьетесь потрясающих результатов и увидите, что убрать целлюлит возможно.

    Спорт, здоровое питание и приятные процедуры для красоты тела и настроения помогут вам избавиться от целлюлита в домашних условиях навсегда.