Диета на основе кефира с имбирем: правила, рацион

Корица для похудения используется сравнительно недавно. Но ее доказанная эффективность в борьбе с лишними килограммами настолько высока, что сегодня она широко применяется в различных диетах.

Полезные свойства корицы: можно ли похудеть с её помощью

Эта специя представляет собой высушенную кору коричного дерева. Свойства корицы и влияние на организм женщин и мужчин связаны с её составом. В ней много эфирных масел, которые отвечают за стойкий аромат, есть также витамины, микроэлементы, дубильные вещества, танины, флавоноиды.

Основное полезное свойство этой приправы, благодаря которому она помогает худеть, это снижение уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов. Она способна влиять на определённые ферменты, благодаря чему глюкоза медленнее всасывается в кровь. Это позволяет избежать скачков инсулина.

Корица содержит кумарин, который токсичен для печени.

Свойства и принцип действия

Палочки и порошок корицы давно пользуется успехом у кулинаров, многие любят выпить по утрам кофе с корицей, по отзывам, напиток дарит заряд бодрости, а его аромат поднимает настроение и помогает настроится на позитивное мышление. Специю активно и с успехом эксплуатируют парфюмеры и народная медицина, а вот полезные свойства корицы для похудения открыты сравнительно недавно.

Как это работает

Какие же свойства корицы оказывают эффект похудения:

Свойства и принцип действия
  • Научно доказано, что специя ускоряет в 15 раз процесс переработки сахара, что способствует снижению глюкозы в крови и стабилизацию инсулина.
  • Содействует метаболизму и нормализации обмена веществ в организме, активирует работу желудочно-кишечного тракта, все процессы ускоряются, и как следствие, жир не успевает отложиться, а перерабатывается в энергию, кроме того, расщепляются старые отложения.
  • Притупляет голод, даже напитки с пряностью надолго насыщают, что способствует снижению аппетита.

Полезно знать: Сочетание корицы с сахаром и жиром, используемым в кондитерских изделиях, сводят на нет все полезные свойства специи. Чтобы похудеть, необходимо правильное питание в купе с пряностью.

Корица с медом и лимоном помогает похудению и оказывает лечебные эффект

Полезные свойства кефира, корицы, имбиря и красного перца.

1. Кефир: очищение желудка, кишечника; помощь в похудении до мировых стандартов; стимуляция иммунной системы; восполнение влаги в организме; избавление от голода перед сном; профилактика микрофлоры кишечника; улучшение обмена веществ; восстановительная способность во время тяжелых заболеваний; содержание необходимых веществ (кальций, белок, живые бактерии).

2. Корица Корица — это пряность с острым ароматом, несущая в себе много пользы: лечение простуды, диареи, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего применима корица для похудения полных людей, (ее добавить надо в кефир).

Также ее используют в консервации, в мучных изделиях и при изготовлении косметических кремов. Даже малое количество корицы придаст многим блюдам очень пикантный вкус.

Читайте также:  3 лучших мужских диеты для похудения: меню на неделю

3. Имбирь Любителями чая очень ценится имбирь: его аромат, приятный вкус. Но некоторые даже не подозревают сколько в нем пользы. Имбирь богат веществами, которые ведут борьбу с простудными вирусами, с кашлем. Кроме этого он помогает многим людям избавлять организм от токсинов.

Также является эффективным слабительным средством. Улучшает состояние щитовидной железы, кожи; помогает при гинекологических и гипертонических болезнях, астме, слабом иммунитете. Но главное — имбирь имеет способность следить за жироотложениями, помогая правильно расходовать килокалории.

4. Красный перец Красный перец — это кладезь витаминов. Удивительно, что аскорбиновой кислоты в нем больше, чем в лимонах и смородине. А еще он содержит каротин, глюкозу, фруктозу, минеральные соли, витамин В9 и РР. Используется при лечении радикулита, невралгии. В кулинарии особенно популярен как приправа.

5. Корица+кефир Возможно у кого-то возникнет вопрос: как корица может быть связана с обычным кефиром. Этот молочный напиток имеет невероятные возможности в борьбе с лишним весом за относительно короткий срок.

Хотя не каждый осмелится пить такую непривычную на вкус смесь, но держа цель в голове, и тогда самый неприятный напиток станет вкусным, т.к. результат будет на лицо — стройная фигура. Кефир с корицей для похудения в настоящее время очень востребован и популярен среди всех людей, страдающих лишним весом.

Кефир с корицей для похудения — Эффективные рецепты

Из этой статьи вы узнаете :

  • 1 Кефир с корицей для похудения — Эффективные рецепты
    • 1.1 Основные свойства  главных компонентов
    • 1.2 Кефир с корицей — видео
  • 2 Лучшие рецепты кефира с корицей для похудения
    • 2.1 Классический рецепт кефира с корицей
    • 2.2 Кефир с корицей и имбирем
    • 2.3 Кефир с корицей и красным перцем
    • 2.4 Кефир с корицей, отрубями и черносливом
    • 2.5 Кефир с корицей, яблоками и медом
    • 2.6 Противопоказания к применению

Корица(лат. Cinnamomum verum) — вечнозелёное дерево, вид рода Коричник (Cinnamomum) семействаЛавровые (Lauraceae).

Кефирные напитки с корицей можно использовать в качестве разгрузочных дней или пить каждый день вместо одного приема пищи.

Например, на полдник или ужин.

Они очень вкусные, полезные и отлично устраняют голод. Благодаря им, вы сможете легко сбросить 2 кг лишнего веса за неделю.

Основные свойства  главных компонентов

  • КОРИЦА
  1. Понижает уровень глюкозы в крови
  2. Улучшает обмен веществ, отток лимфы, потерю лишней жидкости
  3. Сохраняет чувство насыщения и и спасает от переедания

Более подробно  о том, как корица способствует  похудению можно прочесть в этой  интересной статье 

  • КЕФИР
  1. Усиливает перестальтику кишечника и выводит токсины
  2. Увеличивает распад жира и повышает метаболизм
  3. За счет высокого содержания кальция, способствует уменьшению отложения жировых отложения

Противопоказания к диете

Некоторые продукты имеют ряд противопоказаний при использовании их в пище. При индивидуальной непереносимости следует исключить продукт из рациона. К противопоказаниям диеты можно отнести такие недуги и состояния:

Кефир Эпилепсия или эписиндром. Гастрит.
Корица Продукт нежелательно употреблять в больших количествах беременным женщинам. Наличие внутренних кровотечений.
Имбирь Каменные отложения в желчном пузыре. Недавно проведенная операция с использованием наркоза. Прием препаратов, которые разжижают кровь.
Красный перец Воспаления почек либо мочевыводящей системы. Болезни ЖКТ и период их обострения. Язва 12 перстной кишки.
Читайте также:  Для чего применяют Креатин в спортивном питании?

Как употреблять

В вопросе, как именно употреблять кефир с имбирем для похудения нет никакой загадки. Его можно пить тогда, когда это максимально удобно — и в течение дня и на ночь.

Можно употреблять его в качестве дополнения к основному приему пищи. Стакан коктейля следует выпивать за 30 минут до трапезы, чтобы настроить ЖКТ на эффективное переваривание еды.

Так же напиток может заменить поздний ужин. Общеизвестно, что последний прием пищи должен проходить за 4 часа до сна. Чтобы утолить чувство голода можно выпить стакан кефира с корицей на ночь, так как напиток быстро усвоится без вреда для фигуры и поможет утолить чувство голода.

Некоторые женщины в целях снижения веса устраивают разгрузочные дни на коктейле, потребляя только его и низкокалорийные добавки (например, фрукты) в течении всего дня. Этот способ эффективен для детоксикации организма и краткосрочного снижения веса.

Чай с корицей

Такой напиток незаменим для худеющих сладкоежек, так как он уменьшает уровень глюкозы в крови, стимулирует выработку инсулина и является лёгким мочегонным средством. Для приготовления чая с корицей понадобится:

  • 1/2 чайной ложки корицы (без горки);
  • 250 мл воды.

Корицу надо залить кипятком и дать настояться, пить такой чай нужно 3 раза в день за 20 минут до еды. Важно знать, что чаи на основе корицы нельзя употреблять при низком давлении. Не следует оставлять приготовленный чай на следующий день. Допустимая дозировка корицы — от 1/2 чайной ложки до 3/4 столовой ложки в день, употребление корицы в больших количествах плохо сказывается на почках.

Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, нельзя продолжать худеть подобным способом.

❀ СОХРАНИТЬ ИЛИ ПОДЕЛИТСЯ ❀✿ ПОХОЖЕЕ ✿

  • Имбирь для похудения
  • Активированный уголь для похудения
  • Липа для похудения
  • Сенна для похудения
  • Гречка с кефиром для похудения

Польза кефира для пищеварения

Кефир отличается быстрой усвояемостью. Кроме того, он относится к освежающим напиткам. Из всех кисломолочных продуктов именно кефир пользуется большей популярностью.

Как ни странно, он улучшает зрение, повышает тонус кожи. Это связано с тем, что в нем можно обнаружить витамин А. Кефир богат кальцием и фосфором. Кроме того, в нем содержится кальциферол.

Кефир всегда включен в диеты для лечения и восстановления организма, он необходим при похудении. Он не только является низкокалорийным продуктом, при этом он утоляет голод.

Польза кефира для пищеварения

Рекомендуется хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире. Кроме того, кефир усиливает выделение желудочной секреции. Он хорошо влияет на все органы пищеварительной системы и не только.

Однако не рекомендуется пить кефир слишком холодным. Теплым его тоже не стоит пить. В день разрешается выпивать не более 0,5 литра этого напитка.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Для приготовления данного продукта необходим минимум средств и времени. Отсутствие противопоказаний и уверенность в правильности выбранного метода приведут к достижению поставленной цели — получится приобрести красивую форму тела.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Рецепт 1

Простое соединение 200 мл кефира и чайной ложки корицы – самый обычный способ приготовления средства для человека, страдающего нарушениями в работе органов пищеварения, имеющего незначительные жировые отложения. Одна чайная ложка пряности – это дневная норма, превышение которой или употребление в утренние часы чревато нежелательными последствиями. Потому стоит повториться — кефир с корицей пьют на ночь.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Рецепт 2

Для усиления темпов метаболизма рекомендуется в напиток добавить имбирь. Такой коктейль ускорит процесс похудения — вы быстрее сможете уменьшить объем талии и бедер. Для его берется 200 мл кефира и по половине чайной ложки корицы и имбиря. Последний компонент может использоваться в молотом состоянии и в виде свежего, мелко протертого корнеплода. Заменой ему может быть куркума, когда острота имбиря окажется особенно чувствительной.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Кефир с корицей принимают и от давления для нормализации показателя, когда АД нужно понизить.

Читайте также:  Основные виды сыров с названиями и описанием

Рецепт 3

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Самому быстрому избавлению от излишков веса способствует коктейль, в котором соединяются кефир, корица и перец. Срок его употребления ограничен десятью днями. Более долгосрочное его применение может стать причиной поражения слизистой пищеварительных органов. Для предотвращения подобных последствий не следует употреблять этот состав вместо полноценной пищи. Его прием будет безопасным и полезным в плане избавления от ненужных килограммов, если соблюсти правило: прием через 15 минут после еды. Он должен состоять из 200 мл напитка, плюс к нему — корица и перец по половине чайной ложки.

В разгрузочный день полезен кефир с корицей и с медом благодаря своей калорийности. В нем тот же объем кефира с одной чайной ложкой меда и половиной чайной ложки пряности.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Рецепт 4

По мощности очистительных свойств для пищеварительной системы будет лучшим коктейль, в котором, кроме 200 мл кефира и дневной дозы корицы, будет по чайной ложке измельченной петрушки и пюре сельдерея. Через полмесяца его употребления в системе пищеварения не найдется места отработанным веществам, потому что благодаря зелени кефир превращается в орудие молниеносного воздействия на процесс метаболизма.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Наиболее оптимальным временем для употребления коктейля считается время перед сном: средство работает, когда организм отдыхает. При повышенной кислотности, чтобы нейтрализовать возникающий дискомфорт в желудке, рекомендуется добавлять в него очень малое количество пищевой соды.

Вместо кефира позволительно использовать обезжиренный домашний йогурт без сахара.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Результат

Поскольку напиток предназначен в качестве добавки, то эффект заметен при регулярном применении. Если ежедневно выпивать по стакану коктейля, то через две недели повысится выносливость организма, ведь при похудении на него возлагается нагрузка. Еще снижается отечность, от чего результат общих усилий становится более выраженным.

Такой коктейль в целом благоприятно влияет на организм и иммунитет. Главное соблюдать регулярность и чувство меры, а при неприятных ощущениях отказаться и подобрать другой напиток.