Аминокислоты для похудения: какие лучше и как принимать

В данном обзоре мы рассмотрим 14 популярных пищевых добавок, которые созданы специально для того, чтобы помочь людям самого разного возраста и телосложения снизить вес. Чтобы быть объективными и максимально честными с пользователями, мы будем рассматривать только те БАДы для похудения, которые рассматривал ранее в рамках обзоров на сайте. Также, мы оставим ссылку на обзоры каждой добавки, так как пользователи прокомментировали и оставили отзывы о каждой из них.

Сорбированные пробиотики для похудения

Здоровое питание способствует не только сохранению красивой стройной фигуры, но и поддержанию здоровья. Если питаться неправильно, это приведет к накоплению лишних килограмм и к появлению проблем с кишечником. Для лечения ЖКТ часто используются пробиотики. В настоящее время довольно часто пробиотики применяются как дополнительные средства в целях похудения. Пробиотики нормализуют работу кишечника, способствуют очищению его от шлаков и токсичных веществ. Существует даже мнение, что их прием напрямую влияет на похудение.

Предосторожность

Все, даже лицензированные таблетки для быстрого похудения эффективные, содержат огромный список противопоказаний и побочных эффектов среди которых тошнота и рвота, обмороки, диарея и токсикоз, нарушение умственной деятельности, рассеянность и потеря контроля, судороги и даже смерть в случае передозировки или аллергической реакции на составляющие препарата, поэтому прежде, чем решать пользоваться таблетками нужна обязательная консультация с врачом и прохождение в клинике тестов на совместимость препарата с Вашим организмом.

Всем нам известно, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо неплохо потрудиться. Правильное питание и регулярные физические нагрузки, пожалуй, всегда будут оставаться самым эффективным, безопасным и надежным способом похудения. Однако такой метод не всегда пользуется популярностью среди желающих похудеть, потому они ищут альтернативу.

Предосторожность

Маркетологи неплохо зарабатывают на наивности, доверчивости, а часто — банальной лени людей, имеющих избыточный вес. Потому на современном рынке мы можем найти уйму самых разных средств и препаратов для борьбы с лишними килограммами. Это таблетки, чаи, настойки, крема, массажеры и т. д. Далеко не все из этих средств будут эффективны и безвредны, потому, если вы все же решились худеть таким образом, то постарайтесь выбрать самые безопасные таблетки для похудения, капсулы, чаи и т. д.

Более подробно мы рассмотрим именно таблетки, так как они являются одним из наиболее распространенных способов похудения на сегодняшний день, за исключением диет. Их производители обещают мгновенное снижение веса без никакого вреда для здоровья. Но так ли это на самом деле? При том, что самые сильные таблетки для похудения отзывы имеют довольно неоднозначны. Большинство заработали серьезные проблемы со здоровьем. 

Как происходит процесс похудения

Чтобы сжечь лишний жир, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Или наоборот – потреблять меньше, чем тратишь. То есть первый подход – это добавление в обычную жизнь физических нагрузок. Второй – уменьшение калорийности рациона.

Лучше, конечно, сочетать эти методы. И не доводить ни один из них до фанатизма. Если спорт, то без травм и выматывающей усталости, если диета – то без голодания, сбалансированный рацион, регулярное питание.

Некоторым людям, которые легко сбрасывают лишний вес, достаточно просто урезать количество калорий с 1800 до 1400 например, и неважно, что в эти калории входит. Но это не очень-то правильно. Стоит уменьшать калораж за счет простых углеводов и насыщенных жиров. Есть часто, но маленькими порциями.

И, конечно, сделать упор на увеличение белков в меню. Вообще, диетологи утверждают, что среднестатистический житель города недоедает именно белков.

Аминокислоты – это «кирпичики» из которых состоит непосредственно протеин. И именно они участвуют в формировании мышечной массы и помогают худеть. Да, их можно получать из обычной еды. Но спортивное питание содержит уже очищенные вещества, которые усваиваются легче и действуют быстрее.

Потому, лучшие аминокислоты для похудения — именно в виде спортивных добавок, например L-CARNITINE-L-TARTRATE

Классификация препаратов

Чтобы не возникали сложности при выборе жиросжигающих продуктов, нужно знать об их видах.

Название группы жиросжигателей Принцип действия
Липотропики Нормализуют обмен липидов и холестерина в организме, стимулируют мобилизацию жира из печени, ускоряют его окисление. Поддерживаю обменные процессы. Эффективны только в комплексе с физическими нагрузками.
Термогеники Самые востребованные жиросжигатели на сегодняшний день. Повышают температуру тела, стимулируют центральную нервную систему, понижают аппетит. Состоят из компонентов, способствующих окислению жировой ткани. Рядовые компоненты термогеников — кофеин, синефрин, йохимбин, кайенский перец и пр.
Блокаторы жиров Препятствуют окислению жиров, поступающих в организм вместе с продуктами питания. Для этого не дают вырабатываться липазе — ферменту, необходимому для усвоения жиров. Как следствие, последние покидают организм практически в неизменном виде.
Блокаторы углеводов Не позволяют усваиваться углеводам. Для этого тормозят выделение ферментов, необходимых для их метаболизма. При приеме блокаторов углеводы покидают организм, не расщепившись.
Аноректики Уменьшают аппетит. Помогают избавиться от вредной привычки постоянно переедать. Влияют непосредственно на центр головного мозга, отвечающий за возникновение чувства голода. Как следствие, даже при пустом желудке человек не испытывает сильного желания что-нибудь проглотить.
Блокаторы кортизола Блокируют выработку гормона стресса. Замечено, что при повышении его уровня мышечные ткани начинают активно разрушаться, а аппетит становится зверским. Поэтому нельзя допускать скачков кортизола.
Диуретики Выводят из организма женщины излишки жидкости, устраняют отеки. С их помощью не удастся разрушить жир как таковой, но сделать фигуру более рельефной, а лицо менее отечным — легко. Важно учитывать, что злоупотребление диуретиками способно приводить к тяжелым нарушениям натриево-калиевого баланса. Поэтому аккуратней.
Читайте также:  Как похудеть без диет в домашних условиях

Эффективные пробиотики и их воздействие

Популярность пробиотика «Вивокапс» обусловлена не только его уникальным составом (препарат включает шестнадцать видов полезных бактерий). Специальные кишечнорастворимые капсулы помогают восстановить микрофлору кишечника, подавить развитие гнилостных и болезнетворных организмов, обеспечить полноценное усвоение витаминов и минералов. Это средство значительно укрепляет иммунитет и борется с дерматологическими проблемами.

Ускоренный метаболизм приводит к естественному избавлению от лишних жировых клеток. В сочетании с правильным рационом пробиотик «Вивокапс» помогает поддерживать себя в отличной физической форме.

Натуральный препарат хранится в холодильнике на протяжении одного-двух лет и не утрачивает свои полезные свойства. Главной особенностью этого пробиотика является оболочка, которая не подвержена влиянию желудочного сока. Поэтому капсулы начинают действовать там, где это необходимо. Бактерии доставляются прямо в кишечник и начинают оказывать на него благотворное влияние. Умеренные спортивные занятия, фитнес, прием заквасок и пробиотиков приведут к положительным результатам всех, кто хочет похудеть.

Советы по применению BCAA для худеющих

Сами по себе BCAA не помогут худеть, если не соблюдать ряд правил. Употребляя аминокислоты между обычными приемами пищи или вместо них, похудеть не удастся. Результаты появятся только при сочетании с тренировками и сбалансированным питанием.

Как правильно принимать БЦАА для похудения:

  1. Соблюдать преимущественно низкоуглеводную диету.
  2. Сделать упор на кардионагрузки (особенно эффективные именно для снижения веса).

В целом ярко выраженной связи между похудением и приемом BCAA нет. В основном добавку используют во время сушки для сохранения мышечной массы. Об этом говорят даже условия приема BCAA: соблюдение низкоуглеводной диеты и занятия кардио. Это два главных условия для сушки. Но вне зависимости от цели эффект от приема добавки один – процент жира снижается, а мышечный рельеф становится более выраженным.

Ещё эффективных БАДов для похудения

4 место — Мармелад Tiny Gummy Slim

  • Форма выпуска: Мармелад
  • Цена: от 990 до 2110 рублей
  • Положительных отзывов — 96% : 4% —- Отрицательных отзывов

Перейти к обзору Tiny Gummy Slim

Ещё эффективных БАДов для похудения

5 место — Порошок Guarchibao FatCaps

  • Форма выпуска: Порошок в пакетиках (саше)
  • Цена: от 990 до 1980 рублей
  • Положительных отзывов — 92% : 8% —- Отрицательных отзывов

Перейти к обзору Guarchibao FatCaps

6 место — Комплекс TurboFit

  • Форма выпуска: Порошок в пакетиках (саше)
  • Цена: от 795 до 1770 рублей
  • Положительных отзывов — 92% : 8% —- Отрицательных отзывов
Ещё эффективных БАДов для похудения

Описание добавки: Турбофит популярна среди пользователей в интернете и находится на рынке БАДов для похудения уже более 1,5 лет, собирая положительные отзывы. Но иногда встречаются недовольные покупатели, которые указывают на то, что результаты не соответствуют заявленным производителем. И действительно, на официальном сайте заявлено слишком быстрое похудение, которое вызывает сомнения у скептиков. Но те, кто хвалит средство, указывает на необходимость сопутствующих диет и физических нагрузок (а как худеть без них?). Рекомендуем ознакомиться подробнее в обзоре по ссылке ниже.

Перейти к обзору TurboFit

7 место — Шипучие таблетки Eco Slim

  • Форма выпуска: Шипучие таблетки
  • Цена: от 990 до 2100 рублей
  • Положительных отзывов — 93% : 7% —- Отрицательных отзывов

Перейти к обзору Eco Slim

Ещё эффективных БАДов для похудения

8 место — Fruto-Slim Complex

  • Форма выпуска: Капли
  • Цена: от 990 до 1980 рублей
  • Положительных отзывов — 87% : 13% —- Отрицательных отзывов

Описание добавки: Fruto-Slim Complex является новинкой на рынке пищевых добавок для похудения и не так популярен, как указанные выше препараты, но немногочисленные отзывы покупателей говорят о его качестве и эффективности. Мы думаем, что главная проблема Фруто-Слим в низком бюджете рекламной компании и слабой раскрученности в интернете. Если верить комментариям в сети, средство даже превосходит большинство аналогов и конкурентов, но так это на самом деле или нет — должен сделать вывод каждый человек самостоятельно. Под обзором добавки можно найти реальные отзывы от посетителей нашего сайта — обратите на них внимание!

Перейти к обзору Fruto-Slim Complex

9 место — Слиммер

Ещё эффективных БАДов для похудения
  • Форма выпуска: Порошок в пакетиках (саше)
  • Цена: от 980 до 1960 рублей
  • Положительных отзывов — 92% : 8% —- Отрицательных отзывов

Перейти к обзору Слиммер

10 место — Mangosteen

  • Форма выпуска: Сироп
  • Цена: от 990 до 1980 рублей
  • Положительных отзывов — 90% : 10% —- Отрицательных отзывов

Описание добавки: Эта добавка заслужила повышенное внимание к себе за счет того, что производится в виде сиропа и пользователи хвалят за вкус и простоту применения. Нахождение этого препарата в списке лучших и самых эффективных пищевых добавок для похудения не удивительно, так как уже более 2 лет Мангустин активно продается в интернете. Сейчас на него установлена низкая цена, хотя ещё пару месяцев назад она была в 1,5 раза больше. Сироп, согласно отзывам пользователей под обзором, позволяет в течение первой недели увидеть снижение веса на несколько килограмм, что, безусловно, говорит о его действенности.

Ещё эффективных БАДов для похудения

Перейти к обзору Mangosteen

Читайте также:  Как готовить смузи в блендере для похудения?

11 место — OneTwoSlim

  • Форма выпуска: Капли
  • Цена: от 990 до 1980 рублей
  • Положительных отзывов — 94% : 6% —- Отрицательных отзывов

Перейти к обзору OneTwoSlim

12 место — GrassFit

Ещё эффективных БАДов для похудения
  • Форма выпуска: Таблетки
  • Цена: от 975 до 3900 рублей
  • Положительных отзывов — 90% : 10% —- Отрицательных отзывов

Описание добавки: Одной из самых последних новинок, которые действительно выстрелили и продажи регулярно растут, является ГрассФит для похудения. Пользователи очень положительно отзываются о новинке и рекомендуют её к покупке другим людям, распространяя положительные отзывы на разных сайтах в интернете. Сейчас скидка установлена на уровне 75%, но, очевидно, она продержится недолго, как только продажи наберут достаточные обороты. Поэтому Вы можете воспользоваться моментом и сделать заказ до повышения цены GrassFit.

Перейти к обзору GrassFit

13 место — Биолипоксатор живота

  • Форма выпуска: Капли
  • Цена: от 990 до 2100 рублей
  • Положительных отзывов — 92% : 8% —- Отрицательных отзывов
Ещё эффективных БАДов для похудения

Перейти к обзору Биолипосактор живота

14 место — EMS-Trainer

  • Форма выпуска: Тренажер
  • Цена: от 1990 до 4450 рублей
  • Положительных отзывов — 94% : 6% —- Отрицательных отзывов

Описание добавки: Хоть данный тренажер-миостимулятор и не является БАДом для похудения, тем не менее он очень эффективен в снижении веса. Что говорить, если рекламная компания настолько дорогая, что были задействованы популярные личности, бодибилдеры и спортсмены, чтобы прорекламировать EMS-Trainer. Пользователи говорят, что после покупки данного тренажера, они больше не покупают пищевые добавки, так как это стало совершенно не нужно. А учитывая, что миостимулятор ещё и помогает прокачивать мышцы, это вообще уникальный аксессуар.

Перейти к обзору EMS-Trainer

Ещё эффективных БАДов для похудения

Добавки

Итак, какие добавки для похудения эффективны, но при это недороги?

Ситуация такая же как и с витаминами для похудения: да, они полезны, если ваше питание сбалансировано не в полной мере, но их необходимость стремится к нулю, если вы получаете достаточное количество витаминов вместе с продуктами. Даже, например, протеин стоит добавлять лишь в том случае, если у вас не получается набрать свою норму белка из еды.

Добавки

Давайте обсудим, какие принимать при похудении.

Калий

Очень важная добавка для похудения. О пользе калия в продуктах питания и опасностях его недостатка мы узнали всего несколько десятилетий назад. Возникновению интереса к важности этого элемента в повседневном питании способствовали распространение фастфуда и полуфабрикатов, «славящихся» повышенным содержанием хлорида натрия (поваренной соли), и популярность строгих диет.

Добавки

Скудный рацион, а также усиленное употребление кофе, алкогольных напитков и кондитерских сладостей напрямую и явно сказываются на дефиците калия.

Недостаток калия вызывает мышечные боли и сильную слабость, но главное — провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Калий помогает выводу излишков соли и жидкости, уменьшает отеки, нормализует деятельность органов внутренней секреции, улучшает работу мозга.

Продукты, содержащие много калия: морковь, помидоры, овсяная крупа, бананы, мед, яблочный уксус, сухофрукты, орехи.

Отеки: причины и средства борьбы

Добавки

Магний

Множество процессов в организме являются совместными у калия с магнием. Обычно эти добавки для похудения употребляют вместе. К примеру, калий необходим для мышечных сокращений, а магний — для расслабления мускулатуры. Магний в продуктах питания «работает в паре» с калием, однако есть у магния и собственные свойства.

Магний необходим для транспортировки питательных веществ, нормальной работы нервной системы, обмена жиров и глюкозы. Это мощный детоксикатор и борец со стрессом и переутомлением. Нехватка магния может выражаться в невозможности уснуть даже при сильном чувстве усталости, а его расходу и выводу из организма способствуют стрессы и употребление алкоголя.

Добавки

Чтобы пополнить его запасы, выбирайте цельнозерновые продукты, тыкву и тыквенные семечки, гречу, морскую капусту, орехи (особенно кедровые), фасоль.

При борьбе с похмельем и другими последствиями алкогольной детоксикации подойдет «английская соль», магнезия (аптечный сульфат магния). Если ваш терапевт не обнаружил противопоказаний к приему магнезии, она не только справится с пульсирующей головной болью, но и снизит нагрузку на печень и окажет антидепрессивное действие. Кроме того, магнезия в умеренных дозах оказывает мягкий слабительный эффект, могущий оказаться весьма кстати после вечеринки.

Цинк и селен

Добавки

Данные добавки и витамины для похудения — это известные антиоксиданты. Селен необходим для защиты клеточных мембран и выработки новых эритроцитов, а также защиты от последствий воздействия неблагоприятных внешних условий и предотвращения преждевременного старения.

Про цинк мы уже говорили с вами в статье Цинк: инструкция по применению

Богатые селеном и цинком продукты: пророщенное зерно, креветки, устрицы, потроха животных и птиц, твердые сыры, молоко.

Рыбий жир

Добавки

Рыбий жир давно славится своими качествами — это известная добавка для похудения и хорошего самочувствия. В нем содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются нашим организмом: эйкозапентаеновой (epa) и докозагексаеновой (dha). Т.е. нам необходимо получаться их из пищи!

Исследования показали, что прием Омега-3 жирных кислот дает нам следующий ряд преимуществ для укрепления здоровья и снижения веса:

  • снижение воспалительных процессов,
  • ускоренное заживление ран,
  • понижение давления,
  • улучшение состояния волос, ногтей, кожи,
  • ускорение роста мышечной массы,
  • снижение процента жира в организме,
  • снижение уровня кортизола,
  • улучшение работы легких во время интенсивных тренировок.
Добавки

Кофеин

Очень дешевая и крутая добавка для похудения — она рельано работает. Самое важное при «работе» с кофеином — подобрать правильную дозу, чтобы он возымел действие на организм, но не навредил здоровью и сну.

Розенблюм (знаменитый ученый) в исследовании 1999 года выяснил, что оптимальная доза — 3-6 мг кофеина на 1кг веса. По его словам «это приводит к повышению работоспособности и не превышает допингового порога».

Добавки

При дозе до 9-13 мг на 1кг веса начинает проявляться негативное влияние кофеина. Если Вы боитесь, что диуретических св-в кофе, то это совершенно зря! Кофеин — очень слабый диуретик, толерантность к нему вырабатывается за 4-5 дней регулярного употребления.

Читайте также:  Белковая диета — и лишние килограммы не вернутся!

Что же даст вам кофеин:

  • повышение анаэробной мощности,
  • сжигание жира,
  • повышение уровня тестостерона,
  • рост выносливости,
  • снижение усталости.
Добавки

Как и сколько принимать протеин

Для извлечения максимальной пользы от приема спортивного коктейля, необходимо уметь правильно его готовить. 

Самое важное – это контролировать и знать точный вес во время употребления добавки. Оптимальная доза составляет 30 г сухого порошка и 300 мл жидкости. Это может быть сок, вода или молоко. Как правило, на 1 кг массы тела берется 1,2-2,2 г белка.

Принимать следует за 1-1,5 часа до занятий спортом и через час после них. Допускается употребление протеина, если есть длительный перерыв между приемами еды.

Для приготовления в специальную емкость наливают жидкость, после добавляют протеин и взбалтывают. Употребить следует в течение 3 часов.

Пробиотики для похудения: польза, риски, доказательства, как принимать

При нарушении микрофлоры, повышается риск развития кишечных инфекции и диареи, вызванной чрезмерным использованием антибиотиков, так же риск развития воспалительных заболевания кишечника, рака толстой кишки, панкреатита, вирусных инфекций включая ВИЧ , опухоли, аллергии, ревматоидного артрита и даже диабет 2 типа и ожирения.

Интересные результаты нескольких исследований позволяют предположить, что использование пробиотических бактерий может уменьшить вес тела. Исследование, проводимое на мышах, показало, что при приеме Lactobacillus rhamnosus PL60 в течение 8 недель, происходит потеря веса, при сохранении таких же объемов приема пищи.

Хороший продукт с пробиотиками должен содержать большое количество хороших бактерий. Получить пробиотики можно из натурального йогурта, кефира и других форм кисломолочного продукта.

Способствуют снижению аппетита

Но этот метод может быть достаточным только для здорового кишечника, который имеет нормальную кишечную флору. В случае лечения антибиотиками, при нарушении микрофлоры и при снижении иммунитета, необходим прием готовых препаратов лиофилизированных бактерий, некоторые из которых содержат 3, 6 или даже 10 штаммов бактерий в значительно более высоких концентрациях. Это как правило, зарегистрированные штаммы, устойчивые к кислотам желудочно-кишечного тракта, в частности, желудка.

Курс таких аптечных препаратов обычно длится месяц и позволяет восстановить микрофлору. Source: y-jenchina. Читать полностью.

Ещё статьи на эту тему: Топ-новости похудения. Как перестать любить сладкое. Овощные супы-пюре — вкусно и полезно для фигуры. Похудеть к теплу. Комментарии: Написать комментарий. Лина Очень полезная и информативная статья.

Действительно, мы есть то, что едим. А едим мы не всегда здоровую и полезную пищу. Вот это новости!!! Вот я всегда недоумевала почему нельзя соленья при диете, теперь поняла что можно но именно соленые и по немногу. Мирошниченко Наталия. Спасибо за статью. Удивилась очень ,когда узнала о продуктах.

Преимущества иммобилизированных средств

Среди них творог,сыр ,черный шоколад,соленья ,квашения. Я считаю творог моим излюбленным продуктом,а также он относится к категории щелочных. Я размешиваю его до пастообразного состояния ,добавляя мед,льняное масло,кунжут 2 -3 чайных ложки ,можно немного льняного семени ,можете добавлять вместо кунжута чищенные подсолнечные семечки.

Пробиотики являются обширной группой медикаментов, в составе которых содержатся штаммы живых бактерий, составляющих основу естественной микрофлоры человека. Лакто- и бифидобактерии оказывают благотворное влияние на организм: способствуют устранению дисбактериоза, уничтожению патогенных микроорганизмов, выработке витаминов, фолиевой кислоты и биотина, укреплению иммунитета. Пребиотики — это химические вещества, которые создают благоприятные условия для роста нормальной микрофлоры толстой кишки и не всасываются в тонкой.

И так творог является белковым продуктом ,то он хорошо усваивается на завтрак. Мой любимец — шоколад,особенно при нехватки энергии ,настроение подымает отлично,я выбираю шоколад более горький. Сыр — замечательный продукт ,без которого не обходиться ни одна хозяйка.

Их можно получить как из пищи, так и с добавками. Но подкрепляет ли наука мнение, что пробиотики позволяют потерять вес? Прием пробиотиков для оздоровления пищеварительной системы — обычное дело. Но могут ли эти мелкие бактерии, которые встречаются в диетических добавках и ферментированной пище, помочь вам похудеть? Они ведь все-таки живут в кишечнике.

О сыре можно сказать так : сыр на завтрак — золото сыр на обед -серебро сыр на ужин — яд выбирайте из списка ,что для Вас важнее ,только насытить тело или сохранить здоровье. Соленья и квашения ,я думаю не надо долго рассказывать о пользе их.

Ведь наши мамы и бабушки не зря использовали их в своем рационе.

Первый продукт это капуста квашеная ,вы сможете увидеть как она помогает работе кишечника,добавив сырую свеклу и сельдерей. Этот состав продуктов действует как метла ,очистит кишечник ,напитает витаминами и дезинфицирует.

А вот похудеть несложно ,если не лениться. Очень хорошее выражение,высказанное многими людьми -нужен тренажер ,недожер и хороший ухажер.

Всем удачи в похудении. Не удержусь. Решила написать. Хотя писать нечего. Всё давно известно. Только более конкретно- что где чего. Этакое руководство к действию.

И большое спасибо автору предыдущего поста Мирошниченко Наталии. За пост и шутки прибаутки. Хорошая диета, можно и попробовать, только бы как для меня десерт другой нужен, не шоколад я лучше творожка с сахарам.

Сегодня вспомнила про «похудеть» — и купила чёрный шоколад. Алена Юренко. Маня Маня. Главное, чтобы обезопасить кишечник, нужно принимать Энтеросгель. Я его даже при диарее после имодиума принимаю.

Это очень важный момент на самом деле. Marina Marina. А я вот поставила себе четкую цель похудеть к Новому Году. И начала активно действовать в начале ноября.