10 способов очищения организма в домашних условиях

От чего зависит результат любого метода похудения? «От силы воли», — ответите вы и будете правы. Но лишь частично. Еще важнее то, насколько ваш организм готов к новым правилам жизни. Вот почему специалисты в области здорового питания рекомендуют перед началом программы для похудения чистку организма в домашних условиях.

По какой причине человеческий организм засоряется?

Дело в том, что вредоносные вещества попадают в человеческий организм из окружающей среды через желудочно-кишечный тракт, легкие, слизистую оболочку и кожу. Организм человека, прикладывая все усилия, борется против так называемой токсической агрессии природы. Основная часть чужеродных и ядовитых  веществ выводится из организма благодаря самоочищению при помощи мощного биологического щита, которым наделила нас матушка-природа.

Стоит отметить, что воздействие токсинов, пробужденное стремительным развитием промышленного прогресса, настолько сильное, что человеческие биологические предохранительные системы неспособны  самостоятельно одержать над ним победу. Так, часть вредных веществ извне стабильно откладывается в тканях, органах  и лимфе в виде шлаков.

По какой причине человеческий организм засоряется?

Даже при безукоризненной работе выделительной системы организма уровень шлаков будет постепенно повышаться, поскольку скопление вредных веществ в окружающей нас среде действительно огромно.

Спустя некоторое время наступает момент, когда концентрация шлаков достигает критического уровня, при котором они начинают вредоносно влиять на главные жизненные функции человеческого организма. Некоторая часть шлаков выходит из тела через кожу, и со временем она становится менее эластичной. Поэтому в целях очищения и поддержания фигуры важно принимать контрастный душ.

Очистка активированным углем

Как очистить организм от шлаков и похудеть? Уголь безопасен в применении и имеет способность притягивать токсичные вещества. Срок проведения очищения организма – две-три недели. Чистку углем нельзя осуществлять при наличии язвы желудка. Давайте разберемся, как очистить организм от шлаков и токсинов данным препаратом. Количество применяемых таблеток рассчитывается по схеме: одна таблетка на десять кг веса. Общее число таблеток делится пополам и употребляется утром и вечером.

Перед тем как пить препарат, нужно предварительно растереть его, после запить водой. В течение дня желательно употребить два литра воды.

Этот способ долгое время считался секретным. Метод пришел к нам из Тибета. Как очистить организм от шлаков в домашних условиях с помощью риса? Сейчас расмотрим все особенности данного метода:

Процедуру необходимо проводить до того времени, пока содержимое кастрюли не закончится. Есть рис нужно натощак, после этого ничего кушать и пить нельзя.

Как очистить организм от шлаков быстро? Поможет сокотерапия. Это довольно популярный метод. Прибегая к данному способу, важно знать, что свежий сок различных овощей или фруктов помогают от разных проблем со здоровьем. Огуречный сок полезен при запорах и проблемах с печенью. Тыквенный помогает при долговременных запорах. Картофельный облегчает воспалительный процесс. Яблочный укрепляет кости, а капустный помогает при атеросклерозе.

За день до очистки рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого сока. Употреблять следует за два-три часа до приема трапезы или через один час после нее.

Число порций и объем рассчитывается индивидуально. Главное, чтобы выпитый сок не приносил вам дискомфорт.

Кожные покровы имеет несколько функций, в том числе и выводящую. Данный метод совершенно безвреден. Он легок в использовании. Поэтому имеет большую популярность. Как правильно очистить организм от шлаков, используя функции кожи? Поможет применение ванн с очищающей солью или солевым раствором, а также поход в баню или сауну.

Как провести очищение организма в домашних условиях народными способами? Наше тело сравнимо с дачным участком. Вы же регулярно проводите уборку территории от мусора и сорняков? Так и организму требуется чистка. Давайте рассмотрим рецепты и методы народной медицины на тему очищения организма в домашних условиях от шлаков.

Важно: при использовании данных способов необходимо довести курс до конца. Иначе чистка принесет больше вреда, чем пользы.

  1. Крапивный настой рекомендуется пить как чай. Просто заварите пару листиков крапивы в двух литрах кипятка. После чего оставьте на пару часов до остывания. Длительность курса – две недели.
  2. Настой из цветов одуванчика необходимо пить ежедневно перед едой по одному стакану. Приготовление: заварите пять-шесть цветов в двух литрах кипятка и оставьте до остывания. Длительность курса – две недели.
  3. Настой из цветков ромашки, зверобоя, почек березы. Перечисленные ранее ингредиенты следует искрошить и смешать, заварить ложку полученной смеси половиной литра кипятка и выпить до приема еды. Внимание: употреблять можно только свежеприготовленный настой!
  4. Настой из листьев смородины поможет вывести токсины. Также он очистит печень и стенки сосудов. Заварите горсть листьев черной смородины 200 мл воды. Полученный отвар принимайте за полчаса до приема пищи.
  5. Льняные семена также широко применяется для чистки организма. Для очищения можно использовать эликсир, приготовленный на воде или на масле. Настой с с использованием воды готовится так: одна чайная ложка семян на 200 мл кипятка, пить по 150 мл настойки. Длительность курса – три недели. Настой с использованием масла: 100 грамм перемолотых семян залить 250 мл рафинированного масла. Смесь должна настояться семь суток. Применять данное снадобье необходимо три раза в день по одной столовой ложке до приема пищи. Важно: перед употреблением настой необходимо хорошо перемешать.
  6. Корень лопуха также используется для чистки. Для применения этого метода необходимо взять измельченный корень лопуха. Отварить в течение десяти минут, затем добавить листья крапивы (две чайные ложки) и поварить еще десять минут. Дать настою остыть. После добавить мяту и мед. Курс длится 21 день. Первую неделю необходимо применять 100 грамм три раза в день до приема пищи. Вторую — 100 грамм настойки два раза в день перед приемом еды. Третью неделю стоит применять 100 грамм один раз в день перед приемом трапезы.
  7. Кефир поможет обновить организм и вывести токсины и другие вредные вещества. Необходимо пить утром стакан теплого кисломолочного продукта на голодный желудок. Курс длится две недели.
Читайте также:  Похудeние при «бeрeменности» мeню

Напитки для похудения в домашних условиях

Лишний вес — это проблема не только жировых отложений, но и скопления ненужной жидкости в клетках и тканях. Для ее выведения необходим дренаж. Доступность этого способа выводит его в разряд популярных, а эффективность доказана на практике большим количеством счастливых женщин, потерявших свои ненавистные сантиметры и килограммы.

Как и в любой другой методике, перед применением жиросжигающих напитков нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

  • беременность, кормление грудью;

  • аллергические реакции на компоненты растительного происхождения;

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом, несварение;

  • хронические заболевания печени, почек, желчного пузыря;

  • детский возраст до 12 лет.

ТОП-7 самых популярных рецептов

Вода.

Как бы банально и странно это ни звучало, но обычная вода способна творить чудеса с нашим организмом. Выпивая два литра ежедневно, вы обеспечиваете работу каждой клеточки, снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращаете запоры. Это превентивная мера для обеспечения стройности и хорошего самочувствия. Вода помогает худеть, и это факт. И еще это самое простое и всегда доступное средство.

Имбирный чай.

Корень имбиря натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере. Чайную ложку получившейся кашицы залить 250 мл кипятка. Настаивать 10 минут. В получившийся настой добавить мед по вкусу.

Имбирь богат аминокислотами, он улучшает пищеварение, повышает иммунитет, придает бодрость. Мед повышает иммунитет, обладает антисептическими свойствами, содержит множество витаминов и микроэлементов, эфирные масла.

Вода Сасси.

На два литра воды взять один свежий огурец средних размеров и лимон. Нарезать все тонкими ломтиками, добавить чайную ложку измельченного имбиря, свежие листья мяты. Все ингредиенты перемешать и поставить в холод на 10—12 часов. Пить в течение дня небольшими глотками.

Огурец обладает мочегонными свойствами, содержит множество микроэлементов. Лимон полезен для пищеварения, в нем много витамина С и он способен притуплять чувство голода. Мята помогает выводить токсины.

Кефир с корицей.

На стакан кефира добавить чайную ложку корицы. Смесь перемешать.

Кефир снижает аппетит, улучшает перистальтику. Корица снижает сахар в крови, уменьшает отеки, обладает антимикробным действием. В идеале можно заменить таким напитком один из приемов пищи — например, ужин. Результат не заставит себя ждать! Для напитка необходимо использовать свежий кефир, то есть дата выпуска на упаковке должна стоять именно текущее число. Дело в том, что свежий кефир обладает именно слабительными свойствами, а вчерашний или позавчерашний может вызвать запор.

Настой из петрушки.

Зелень свежей петрушки (пучок) мелко нашинковать и залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут, процедить. Пить перед едой три раза в день. Средство обладает противоотечным действием и снижает аппетит.

Витаминно-дренажный напиток.

Стакан отвара шиповника соединить с двумя столовыми ложками лимонного сока и добавить щепоть красного перца. Вкус у напитка своеобразный, но эффект впечатляющий. Это витаминный заряд для вашего организма, дренажный эффект и ускорение пищеварения.

Цитрусовый коктейль.

Взять 2 грейпфрута, 2 апельсина, 1 лимон и чайную ложку меда. Из фруктов выжать сок с помощью соковыжималки, смешать с медом. Употреблять на завтрак или в обед. На ужин не рекомендуется из-за бодрящего эффекта. С осторожностью к этому напитку надо отнестись тем, у кого проблемы с желудком. Такой коктейль зарядит вас позитивом на целый день, поможет пищеварению и сожжёт лишний жир.

Вышеперечисленные напитки для похудения и коктейли снижают аппетит, выводят токсины, очищают организм, кишечник, улучшают самочувствие, дарят бодрость и хорошее настроение.

В домашних условиях приготовить их не составляет труда. Этот процесс займет не более 10 минут. Уделите немного времени своему организму, и он откликнется бесперебойной работой, чистой красивой кожей без прыщей. А также волосы станут более блестящими, а ногти твердыми.

Читайте также:  3-х дневная диета «кефир со свеклой»

Подводя итоги, хочется сказать, что к проблеме похудения необходимо подходить творчески и комплексно. Если вы будете есть фастфуд, запивая напитками для похудения, то результата не дождетесь. Правильное сбалансированное питание, занятия спортом, дренажные напитки — все вместе обеспечит вам стройность легкость.

Следите за своим здоровьем. Красота начинается изнутри!

С чего начать чистку для похудения?

Чистка организма и похудение – это неразделимые понятия. Здоровое тело, лишенное токсических веществ и шлаков, всегда будет стройным, ведь происходит нормальный обмен веществ и процесс выведения токсинов.

Лишний вес можно связать со многими факторами, но чаще ожирение спровоцировано несоблюдением режима питания, задержкой жидкости в тканях и отсутствием движения. Лишь незначительная часть людей страдает от ожирения по причине различных заболеваний.

С чего начать чистку для похудения?

Справка! Выведение токсинов с целью похудения не будет отличаться, следует лишь внести некоторые коррективы в питание. Достаточно отказаться от жирной «бесполезный» пищи, заменить любимые сладкие напитки чистой водой и стараться кушать в одно установленное время.

Что важно исключить для эффективной чистки с целью похудения:

  • алкоголь, засоряющий все ткани и системы;
  • выпечку, которая плохо переваривается и негативно сказывается на состоянии кожи;
  • никотин, приводящий к патологиям сосудов, ускоряющий процессы старения;
  • жареные блюда, от которых страдает печень, кожа и кишечник.
С чего начать чистку для похудения?

важных правил

Существует два подхода к началу чистки — радикальный и консервативный. Первый заключается в том, что человек голодает и клизмируется, а второй – более мягкий – предполагает постепенный отказ от вредных продуктов, увеличивающих количество шлаков:

  • алкоголя;
  • никотина;
  • выпечки и мяса (затрудняют работу ЖКТ).
  • Сорбенты для очищения организма
  • Чистка печени в домашних условиях

Как и в любом другом ответственном деле, чистка должна быть системной, то есть проводиться регулярно (от 1 раза в неделю до 1 раза в полгода – в зависимости от выбранной диеты), а также затрагивать все системы организма. Однако требуется это делать в определенной последовательности:

  • кишечник;
  • печень;
  • почки;
  • жидкие среды;
  • суставы.

Это правило № 1

Оставшиеся позиции «свода законов» касаются:

  • моральной настройки на начало нового этапа в жизни;
  • выбора подходящего способа очищения. При некоторых заболеваниях чистка либо запрещена вовсе (например, при сердечной недостаточности), либо должна быть щадящей (в частности, при диабете или гипертонии);
  • определения временных рамок. Специалисты не рекомендуют чистить переутомленный организм при недомоганиях, аллергии, беременности, лактации, а также во время месячных;
  • ежедневного употребления 3 л некипяченой чистой воды.

Очищение организма и похудение с травами

Восемь растений для похудения

Берем морскую капусту и кору растения крушина – каждого компонента по две части. К ним добавляем корень солодки, крапиву, ягоды рябины и элеутерококк – по одной части. Льняного семени добавить половину части, а тысячелистника – полторы части. Этого сбора отмерить одну большую ложку и налить в этот объем стакан кипящей воды. При условии утепления оставить на ночь. Наутро процеживаем настой и далее употребляем трижды по трети стакана. Лучше это делать за полчаса до приема пищи. Двух-трехмесячный курс считается оптимальным для того, чтобы добиться очищения организма и снижения веса. В рамках курса требуется питаться согласно подходящей разгрузочной диете и включать в меню отруби. Польза этого травяного курса состоит в том, что заметно улучшается функционирование желудка, приводится в норму состояние печени, организм освобождается от шлаков, нормализуется работа нервной системы. Под действием травяного настоя происходит естественное подавление аппетита. На фоне нормализации всех обменных процессов в теле – произойдет очищение организма, для похудения как раз это и требуется.

Настой натощак

Приготовим настой, для этого понадобится корень крушины – шестьдесят грамм. Одуванчикового корня, плодов от петрушки, плодов от фенхеля, перечной мяты – по двадцать грамм. Отмерить две большие ложки сбора и соединить с половиной литра сильно нагретой воды. После получасового ожидания настой можно считать готовым, его пьют в полном объеме с утра на пустой желудок.

Настой перед обедом

Березовых листьев взять десять грамм, ежевичных листьев – восемьдесят грамм. Добавить лист растения мать-и-мачеха – десять грамм. Этой смеси нужно отделить одну часть и налить в нее двадцать грамм кипятка. Перед обедом употребляется один стакан.

Полынь в сыром виде

Несколько необычный способ очищения организма заключается в поедании полыни. Правда, при применении этого метода придется проявить предельную осторожность, так как он запрещен для беременных и требует строжайшего соблюдения рекомендованной здесь дозировки. Придется на время очищения питаться, исключая рыбу, все мясное и сладкое. Ни в коем случае нельзя принимать любой алкоголь или вдыхать табачный дым. Если случится передозировка, то не исключена рвота или судороги. Итак, очищение полынью производится следующим способом: берем стограммовую порцию сушеной полыни, разминаем ладонями и пропускаем сквозь дуршлаг. Траву употребляем в необработанном виде по половине маленькой ложки трижды за день. Курс с полынью длится неделю.

Чтобы очищение организма для похудения было максимально эффективным, рекомендуется четко соблюдать диетический режим питания. Для подавления разыгравшегося аппетита употребляют настой, приготовленный на основе рылец кукурузы. Этот простой в приготовлении препарат принимают прямо перед едой по большой ложке около пяти раз за день.

Читайте также:  Как похудеть за месяц: работающая инструкция

Начните с пищеварительного тракта

Питание – один из самых стойких и быстрых способов оздоровления организма. Аюрведа считает его незаменимой профилактикой большого количества болезней.

Кишечник необходимо регулярно очищать от остатков пищи и мертвых клеток, которые могут храниться в кишечнике из-за постоянного неправильного рациона.

Этот этап очищения основан на достаточном количестве клетчатки в рационе. Путем замены пшеничного хлеба на цельнозерновой, вы увеличите потребление пищевого волокна вдвое.

Начните с пищеварительного тракта

Некоторые народные целители используют более радикальные методы (хотя и не очень популярны) – промывание кишечника при помощи клизмы.

Однако, оно должно проводиться только после консультации с врачом, под профессиональным контролем, т.к. промывание имеет противопоказания.

Клизмы не подходят для беременных женщин, как и большинство очищающих методов, для людей с нарушением кишечной микрофлоры.

Рекомендации общего характера

При использовании трав для очищения организма требуется:

  1. Каждодневное использование;
  2. Поэтапная очистка организма. Сначала очищают кишечник. Завершают чистку сосудами. Исключение — экстренные ситуации, когда требуется очиститься от алкоголя, пищи, медпрепаратов;
  3. Смена питания. Меню — каши на воде, фрукты, диетсалаты, постное мясо, творог. Кисломолочные продукты лимитированы, в них добавляют немного отрубей;
  4. Повторные очищения организма каждый год.

Полезны травы, произрастающие в регионе проживания человека. Собирают травы вдали от дорог, жилья, при развитии, цветении растения.

С чего начать: выбор средств

  • Капельницы.
  • Диеты на основе очищающих продуктов.
  • Сорбенты.
  • Клизмы.
  • Народные средства и разработанные авторские методики.

Выбрать средство поможет правильный подход. Для очищения печени подойдёт один метод, для чистки почек — другой. Благо, наш организм имеет свойство самовосстанавливаться.

Очистив кишечник, вы поможете всему организму, разгрузите его. Благодаря этому частично будут выведены шлаки из всех тканей.

Невозможно почистить поэтапно все системы организма. Это очень опасная и долгая процедура, которая может привести к истощению и другим серьёзным последствиям для здоровья. Перед похудением стоит почистить именно кишечник.

Способы чистки кишечника:

  1. Курс клизм.
  2. Чистка овсом.
  3. Гречка и кефир.
  4. Активированный уголь.
  5. Энтеросгель.

Выберите один из этих методов, чтобы подготовиться к похудению.

Вам также может быть интересно:

Чистка организма чесноком

Очищение организма в домашних условиях – самый простой способ

Народные рецепты для чистки от шлаков в домашних условиях

Гречка и кефир

  1. Три дня до очистки нужно пить много чистой воды, 2-3 литра в день.
  2. Каждый день можно кушать неограниченное количество гречки. Её запаривают вечером, предварительно промыв крупу.
  3. С гречкой можно употреблять кефир.
  4. Допускается есть яблоки.
  5. Нельзя пить ничего, кроме чистой воды и травяных настоев.
  6. Курс — 10-14 дней.
  7. Выход из чистки происходит постепенно.
  8. Первые день после окончания процесса можно употреблять бульоны и пить натуральные сладкие напитки: чай, морс, компот.
  9. На второй день можно добавить овощи и фрукты — любые.
  10. На третий день вводят немного отварного мяса.
  11. На четвёртый день можно любые продукты, но небольшими порциями.

Самый простой способ чистки — активированный уголь

  1. Человек исключает из рациона все вредные продукты: жирное, жареное, солёное, копчёное. Пьёт много чистой воды.
  2. Принимает по две таблетки активированного угля трижды в день. Если масса тела человека менее 60 кг, пью по одной таблетке утром и вечером, в обед — две. Уголь принимают так: одна таблетка на 10 кг веса человека. Если масса превышает 80 кг, и более, количество таблеток оставляют прежним: 2 таблетки трижды в день, за полчаса до еды.
  3. По окончанию курса следует медленно перейти к обычному питанию, как описывалось в первом рецепте.

Важно! Любой метод чистки имеет противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты

Лекарственные средства для очистки отличаются по способу воздействия.

Группа Название
Солевое слабительное Магния сульфат
Осмотические средства Дюфалак, форлакс
Стимуляторы Гутталакс, пиколакс, регулакс
Пищевые волокна Бионорм
Пребиотики Прелакс, бифиформ
Свечи и микроклизмы Микролакс, пейдолакс, нормакол

Очищение медицинскими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Только лечащий врач может назначить курс лечения, описать допустимые к употреблению продукты питания на время чистки.

К какому врачу обратиться

Если вы все же решили пройти одну из многочисленных программ по очищению организма, необходимо сначала проконсультироваться у терапевта о возможных противопоказаниях к процедурам очищения. Людям, страдающим от ожирения, советуем посетить эндокринолога, при желчно-каменной болезни и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта – сходить к гастроэнтерологу, при наличии камней в почках — обратиться к урологу или нефрологу. При гипертонической болезни, заболеваниях сердца, нарушениях ритма, перенесенном инфаркте или инсульте перед процедурой детокса обязательно уточните у кардиолога, не повредит ли вам такое вмешательство.

Источник