Витамины для женщин: какие лучше и как правильно выбрать комплекс

Из статьи вы узнаете о потребности в витаминах у женщин в 30, 40 и 50 лет. А также о том, как правильно их принимать и какие витамины лучше выбрать (подборка из 11 витаминных комплексов).

Витаминные комплексы – зачем они нужны

К сожалению, витамины в организме не вырабатываются в достаточном количестве. Известный способ борьбы с их недостатком – сбалансированное питание. Но в продуктах концентрация полезных веществ не всегда достигает рекомендованных норм. Кроме того, степень усвоения также может быть снижена под действием возраста, условий жизни и даже диет. К тому же, помимо витаминов, организм должен получать в достаточном количестве микроэлементы (кальций, цинк, магний и др.). Как сохранить равновесие всех необходимых для организма полезных веществ, учитывая при этом их совместимость? В таких случаях лучше подобрать хороший комплекс витаминов для женщин.

Как правильно принимать

Существует заблуждение, что можно прийти в аптеку, выбрать любой понравившийся комплекс и сразу начать принимать его. Это неправильный подход. В первую очередь, что необходимо сделать, это обратиться к своему лечащему врачу. Специалист оценит состояние здоровья пациента, назначит анализы для выявления дефицита того или иного элемента, оценит аллергологический анамнез и лишь после этих этапов порекомендует тот или иной комплекс в определенной дозировке.

Совет! Любые витаминные добавки должны приниматься курсами. Избыток элементов не менее вреден, чем их нехватка, поэтому мы советуем делать перерыв между приемами препаратов. Единственный витамин, который можно употреблять без прерываний – это витамин D.

Читайте также:  10 фруктов и овощей, которые надо есть зимой

Кроме того, не стоит забывать и про режим дня и правильное питание. БАДы – это не панацея, они не способны восполнить недостаток всех микроэлементов без соответствующего образа жизни. Достаточное количество свежих овощей и фруктов, мясо, рыба, ограниченное употребление соли, сладостей, копченостей вкупе с отказом от вредных привычек, регулярными прогулками на свежем воздухе и умеренная физическая активность позволят поддерживать здоровое состояние. А правильно подобранные комплексы витаминов помогут справиться организму с агрессивными условиями окружающей среды.

Не стоит забывать про осторожность при приеме препаратов. Если после приема добавки появились симптомы аллергии, дискомфорт, общее ухудшение самочувствия, от приема лучше отказаться и подобрать другие варианты.

Правильный выбор витаминов

  1. Натуральные вещества в составе витаминов естественным путем позитивно влияют на весь организм.
  2. Обращение к специалисту ускорит процесс подбора правильного витаминного комплекса.
  3. Внимательное изучение инструкции и состава препарата. Особое внимание необходимо уделить натуральности компонентов.

Самостоятельное определение недостающего вещества в организме возможно, исходя из внутренних ощущений и внешних проявлений. Сухая кожа говорит о нехватке витаминов групп: А, В, С. Мышечные боли и слабость могут возникать из-за недостатка витамина В1. Тошнота, потеря аппетита, бессонница, депрессивные расстройства психики провоцирует недостаток витамина В6.

Для максимальной пользы и достижения требуемого результата, к подбору витаминного комплекса необходимо подходить с полной ответственностью. Выявление необходимого набора микроэлементов происходит после сдачи анализов и консультации с врачом. Профилактический правильный витаминный комплекс является необходимой частью нормальной жизнедеятельности человека. Любые изменения в состоянии здоровья, нагрузках и образе жизни, требуют индивидуального комплекса витаминов.

Фемибион Natalcare 2

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – это незаменимые вещества, которые необходимы для нормальной работы нервной (докозогексаеновая кислота) и сердечно-сосудистой (эйкозопентаеновая кислота) системы. Организм человека может их синтезировать в небольшом объеме, но в норме должен получать с пищей, из жирной рыбы. Во время беременности и при кормлении грудью потребность в них, и особенно в докозогексаеновой кислоте, увеличивается: она необходима для формирования мозга и сетчатки ребенка.

Фемибион Наталкер 2 содержит капсулы с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами – пока, к сожалению, это редкость среди поливитаминов. Поэтому комплекс заслуженно входит в число лучших. Кроме Омега-3 в состав входит полный спектр веществ, необходимых для полноценного формирования плода и хорошего самочувствия матери. В отзывах будущие мамы указывают на сбалансированный состав, доступность в аптеках. Единственным минусом они считают высокую стоимость витаминного препарата с учетом того, что его рекомендуется применять с 13-ой недели беременности и до конца грудного вскармливания. Одной упаковки стоимостью около 1000 рублей хватает всего на 30 дней применения.

Как выбрать комплексное средство?

При выборе недорогих витаминов стоит обращать внимание на следующие моменты:

  • кто выпускает продукт;
  • срок годности и условия хранения;
  • полезные свойства и показания к назначению;
  • противопоказания;
  • возрастную категорию людей, которой они показаны.

Лучше не заниматься самоназначением, а обратиться к специалисту за помощью в выборе комплексов. В таком случае человек застрахован от приобретения некачественного продукта, побочные эффекты во время приема которого заставят от него отказаться в итоге. Сбалансированное питание, активный образ жизни и использование поливитаминов позволят замедлить процессы старения, наладят функционирование внутренних органов и их систем.

Все по ГОСТу!

Как выбрать витамины, гарантирующие хороший, безопасный состав? Обращаем внимание на сертификацию!