Привычки Богатых и Бедных людей, их отличия и Примеры исследований

У каждого человека своя причина набора лишнего веса. Сугубо индивидуальная. Вот я вас спрошу: почему вы поправились? И вы обязательно ответите мне что-нибудь вразумительное: сидячая работа, мало двигаюсь: был тяжелый период, заедала стрессы; обмен веществ, возраст… Мы, женщины, весьма изобретательны.

Как проводили исследование?

Исследование было опубликовано в журнале JAMA. В нем приняли участие 609 добровольцев от 18 до 50 лет. Количество мужчин и женщин было одинаковым. Испытуемые были разделены на две группы: 

  • первая — придерживалась низкоуглеводной диеты с большим количеством жиров и умеренным количеством белков; 
  • вторая — потребляла продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием жиров и углеводов. 

За ходом эксперимента в течение года следила группа ученых во главе с Кристофером Гарднером, доктором медицинских наук,. По итогам они сформулировали три правила, которые гарантируют результативность диеты каждому человеку.

Как проводили исследование?

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТКому и зачем нужно ходить к психологу?

Утренние привычки богатых людей

Главные привычки богатых и успешных людей начинаются с малого. Как начинаешь день, какой силой его заряжаешь, то и получаешь на протяжении дня. Эксперты по исследования влияния разного времени суток на психологическое здоровье людей, отмечают самое сильное время – утреннее.

Именно тогда все пространство наполняется сильной энергетикой солнца, а проснувшийся человек полон свежих сил и плодотворных идей.

Ранние подъемы

Утренний подъем исключительно за 3 часа до начала работы. За это время нужно успеть сделать многое – не только умыться и позавтракать, но и помедитировать, прогуляться, заняться утренней пробежкой, прийти в себя, что-то проанализировать касательно дел, обозначить или утвердить планы на день. Утро для всех людей – самое важное время в жизни!

Для справки! В США есть один клуб миллионеров, где одно из условий вступления – ежедневный подъем в 5 утра.

По сравнению с зажиточными людьми, бедняки позволяют себе много спать. Так, по статистике Т. Корли, просыпаются и встают с постели в 5-6 утра 44% богатых людей, а среди бедных – только 3%.

Раннее пробуждение положительно влияет на здоровье всего тела, а не только на психику и работу мозга. Тот, кто встает рано и ложится поздно – живет в ритме с собственными биологическими часами и ритмами окружающего Мироздания.

Читайте также:  Mеню на неделю Диета № 9 калорийность 1800— 2000

Физическая активность

Утренние ежедневные привычки состоятельных людей – всегда делать зарядку или бегать на свежем воздухе. Доказано, что так тело подготовиться к целому дню, зарядится бодростью, будет более выносливым.

У большинства миллионеров – это традиционные утренние пробежки, йога или оба этих занятия. Некоторые любят пробежаться вместе с собакой и семьей.

Привычные завтраки

Плотный, но очень полезный завтрак – важная составляющая богачей. Еда насыщена белками и растительными ингредиентами. Большая часть миллионеров считают, что лучше запастись энергетическими ресурсами на завтрак и весь спокойно трудиться, перекусив немного в обед, чем наедаться днем и затем бороться со сном. А для этого нужно приучить себя не наедаться на ночь.

Привычные завтраки президента Российской Федерации – В.В. Путина, состоят из внушительной миски каши, отварных перепелиных яиц либо омлета из куриных яиц, а также из любого фруктового сока.

Джефф Безос, основатель компании «Амазон» есть на завтрак исключительно здоровую пищу. В ее составе нет трансжиров, химикатов, фаст-фуда. Завтраки всегда разнообразные. Например, это может быть осьминог с картошкой и яйцами-пашот.

Генеральный директор «Popeyes» – Шерил Бакельдер любит на завтрак съедать кашу из дробленых пшеничных зерен, бекон с омлетов и кофе. Ричард Брэнсон (создатель корпорации «Virgin Group») предпочитает салат из любых фруктов и мюсли.

Билл Гейтс не придерживается здоровой пищи. Он легко может съедать чизбургеры на завтрак, шоколадные хлопья и все запивать диетической колой.

Певец, актер и композитор Джастин Тимберлейк перед тренировками по утрам обязательно простую съедает яичницу, вафли, испеченные из льняной муки, приправленные миндальным маслом.

Дочь президента Трампа – Иванка, вместе с семьей по утрам съедает овсяную кашу с любыми ягодными или фруктовыми добавками, греческий йогурт, горсть орехов. Все запивает кофе или стаканом лимонной воды.

Генеральный директор Твиттера – Джек Дорси, питается по утрам двумя сваренными вкрутую яйцами и соевым соусом.

Общение с домашними

По утрам крайне необходимо больше уделить внимание семье. Одни богачи любят готовить и завтракать вместе с близкими. Другие устраивают утренние совместные пробежки, даже небольшие веселые соревнования. Третьи помогают своим детям собраться в школу. Это еще одна привычка, которую стоит перенять всем людям. Большинство бедняков настолько зациклены на своих проблемах, что даже умудряются завтракать по дороге на работу.

Читайте также:  Полезны или вредны пищевые добавки Е?

Решение трудных задач

Именно рано утром все богачи стараются максимальные свои усилия бросить на разрешение первоочередных или трудноразрешимых задач. В этом время мозг активен как никогда. Такой способ помогает быстрее продвинуться в решении проблемы, чтобы весь день пребывать в приподнятом настроении. Если решить утром трудную задачу, остальные вопросы на протяжении дня будут решаться намного легче, эффективнее и быстрее.

Какой секрет похудения у звезды российской эстрады Лолиты

Личная жизнь Лолиты, как и других звёзд – у всех на виду. И поклонники певицы не могли не отметить значительные изменения, которые стали происходить с певицей после того, как она рассталась с Дмитрием Ивановым. Лолита как будто таяла на глазах, и о ней стали говорить, что вид у неё просто великолепный.

По словам Лолиты, секретов у неё никаких нет, а худеть она предпочитает под врачебным наблюдением. Она сказала, что идёт к эндокринологу, сдаёт ряд анализов, а потом убирает из холодильника все запрещённые продукты.

Какой секрет похудения у звезды российской эстрады Лолиты

По словам врача диетолога-эндокринолога Ольги Юровой, такая диета связана с выявлением продуктов, которые для данного конкретного пациента не показаны. Их на определённое время просто исключают из рациона.

В СМИ не раз мелькала информация о том, какими методами пыталась худеть Лолита. Чего только она не перепробовала, в том числе лимонную диету и кефирную. Лимонная – это когда сначала в день выпиваешь сок одного лимона, на следующий день – двух, потом – трёх. Его надо разводить водой и пить с самого утра, и потом весь день.

О такой диете Ольга Юрова сказала, что лимон в таких количествах способен, как минимум, обострить гастрит, а то и до язвы желудка довести. А с утра, на тощий желудок пить это очень неразумно.

Какой секрет похудения у звезды российской эстрады Лолиты

Кефирная диета заключается в разгрузочных днях, когда вместо любой еды пьют только кефир. Кефир ли или что-то другое, но что-то помогло певице сбросить лишние 20 килограмм, и результат, как говорится – налицо.

Секрет успеха и «хеппи энд»

Алена и Руслан накопили денег и благополучно сыграли скромную свадьбу. Пережив несколько стрессовых месяцев подготовки к ней, мои друзья поняли, что так продолжаться не может и пора разомкнуть этот порочный круг…

Решив кардинально изменить свою жизнь и собрав волю в кулак, ребята уволились с многочисленных нелюбимых работ, рискнули и открыли собственный бизнес.

Сегодня у них ― крупная фирма с дружной командой работников, неиссякаемый поток клиентов и постоянно растущий доход, над которым не властны ни экономический кризис, ни расположение звезд. Алена и Руслан живут жизнью мечты, в богатстве и изобилии, получая удовольствие от каждого дня.

Что изменилось? Почему это стало возможным?

Нет, они не выиграли в лотерею и не получили наследства.

Не завели выгодных знакомств и не воспользовались помощью влиятельных друзей. Не зарабатывали нечестными путями и не использовали в своей работе «грязные» методы.

Все дело в том, что Алена и Руслан полностью взяли бразды правления в свои руки, приняли полную ответственность за свою жизнь и все происходящее в ней, перестали бесконечно оправдываться и жаловаться на стечение обстоятельств. Личное здоровье, работа и финансы, любовь и отношения в семье, качество жизни и увлечения ― все сферы автоматически наладились, стоило ребятам изменить свой образ мышления.

Так в чем же заключается величайший секрет успеха? Он ― в вас самих! Примите решение, что хотите стать богатыми и процветать. Возьмите ответственность за себя, свои чувства, мысли, решения и поступки. Прекратите жаловаться и обвинять ― это в ваших силах и доступно каждому. А самое главное ― начните действовать! И жизнь мечты распахнет для вас свои объятия.

Холодильник должен быть полупустым

Раз уж наша кухня — «храм», значит и чревоугодие, и готовка должны напоминать «священнодействие», а не пошло-примитивный перекус.

Читайте также:  Болгарский перец — полезные свойства и вред для организма

Лучше всего не иметь в холодильнике ничего готово-калорийного — вроде колбас, ветчины или сыра. Хочется покушать? Сначала приготовь, потрать время и лишние калории.

Сырым фаршем или мясом никто не станет перебивать аппетит. Даже и обычное яйцо сначала надо:

  • сварить
  • поджарить

А хлебом или маслом сильно часто наедаться не будешь — быстро надоест.

Холодильник должен быть полупустым

Впрочем, страждущему от мнимого недоедания брюху в качестве альтернативы можно коварно предложить овощи или фрукты — от них сильно не потолстеешь.

Лучше всего не иметь в холодильнике ничего готово-калорийного

Еще лучше, если при «кухонном священнодействии» будет использоваться соответствующее важности момента оборудование:

  • скороварка
  • аэрогриль
  • соковыжималка
  • миксер для смузи.

Чем более недешевая у вас техника, тем больше шансов, что она не будет пылиться на полке, в то время как ее хозяйка будет налегать на «фастфуд».