Помидоры для похудения. Диета на помидорах для похудения

Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Можно ли похудеть на помидорах

В России такую сельскохозяйственную культуру, как помидор, признали только во второй половине 18 века. Но за счет несомненной пользы и уникальных вкусовых качеств, томаты приобрели популярность за короткий промежуток времени и люди начали задаваться вопросом, почему раньше не узнали о помидорах.

Можно ли похудеть на помидорах

Помимо того, что культура выступает в качестве щедрого источника клетчатки, в ее состав входят такие питательные элементы:

  • калий и фосфор;
  • витамины группы С и В;
  • органические кислоты;
  • магний;
  • холин, который необходим для кровообращения и здорового состояния печени.
Можно ли похудеть на помидорах

Уникальные качества овоща привели к тому, что люди начали задаваться вопросом, от помидоров толстеют или худеют, а диетологами была изобретена особая диета на томатах. Согласно предписаниям, человек, желающий похудеть, должен употреблять томатный сок и лакомиться мякотью сочного овоща.

Но стоит заметить, что диета под названием «Худеем на помидорах» подходит далеко не каждому человеку. Из-за того, что кислоты в составе томата очень концентрированы, их не разрешается употреблять людям с хроническими заболеваниями мочеиспускательной и пищеварительной систем. Перед тем, как прибегнуть к способу похудения с помощью томатов, необходимо предварительно проконсультироваться с опытным специалистом.

Из-за отсутствия калорийности, необычной консистенции и вкусовых качеств томатного сока (который считается главным блюдом диеты на помидорах), он является не только освежающим напитком, но и овощным перекусом. Благодаря тому, что сок довольно густой, он способствует насыщению организма, сохраняя пользу, которая характерна для овоща.

Внимание! При регулярном употреблении сока из помидоров не рекомендуется злоупотреблять солью. Если проигнорировать данное замечание, то результатом диеты станет не ожидаемая стройность, а мешки под глазами и отеки на ногах.

Особенности похудения на томатах ^

Этот способ потери лишнего веса считается довольно щадящим, так как не предусматривает употребления одних лишь помидоров. Главная особенность томатной методики в том, что она сравнительно дешева и доступна, особенно в летний период.

Помидоры не только имеют чудесный вкус, но и очень полезны. Лечебные свойства томатов достигаются благодаря содержанию в них пуринов, витаминов A, D, E, а также лимонной, фолиевой, яблочной, аскорбиновой, винной кислот,  минералов: кальция, магния, калия и железа.

Несмотря на то, что в 100 граммах помидоров содержится всего 23 ккал, чувство сытости от употребления нескольких томатов остается еще на протяжении 4 часов. Процесс похудения проходит быстрее за счет того, что этот овощ замедляет выработку гормона грелина –  главного виновника появления чувства голода.

Плюсы и минусы

Польза программы на основе томатов состоит также том, что они:

  • укрепляют иммунитет, восстанавливают и ускоряют обмен веществ в организме;
  • выводят токсины и шлаки;
  • снижают негативное влияние радиоактивных лучей на организм человека;
  • улучшают работу сердца, укрепляют сосуды;
  • эффективны при запорах и других нарушениях работы пищеварения;
  • используются для профилактики болезней половых желез у мужчин;
  • снижают вероятность возникновения заболеваний шейки матки у женщин;
  • укрепляют кости;
  • способствуют снижению веса, сжигают жиры, улучшают метаболизм на уровне клеток.
Читайте также:  Диета по группе крови – система, которая заменит вам личного диетолога

Противопоказания

Однако, какими бы полезными помидоры не были, диетическая методика на их основе, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний и недостатков:

  • худеть на помидорах не рекомендуется людям, страдающим гастритом, холециститом, панкреатитом, язвенным заболеванием, а также артритом и непереносимостью томатов (они аллергены);
  • при заболеваниях почек томатная программа для похудения запрещена, так как содержащаяся в помидорах щавелевая кислота оказывает негативное влияние на водно — солевой баланс в организме;
  • употреблять этот овощ желательно в свежем виде, ведь при термической обработке он теряет много полезных свойств и даже может стать вредным для здоровья;
  • томаты плохо усваиваются с продуктами, содержащими большое количество белков: мясом, яйцами, творогом, а также с картофелем и хлебом.

Меню помидорной диеты

Завтрак — 2-3 помидора средних размеров (можно приготовить салат с оливковым маслом).

Перекус — помидоры, 200 мл натурального томатного сока.

Обед — запеченные помидоры, томатный сок.

Ужин — салат из помидоров с оливковым маслом, зеленый чай.

На протяжении дня разрешается перекусывать томатами, пить томатный сок, отвар шиповника, зеленый чай. Перед сном можно съесть чайную ложку меда. На обед и ужин допускается пара кусочков черного хлеба.

Перед началом диеты на томатах обязательно необходима консультация врача на предмет противопоказаний.

Монодиета запрещена в следующих случаях:

  • любые хронические заболевания;
  • заболевания ЖКТ, поджелудочной железы, почек и печени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ослабленный иммунитет;
  • заболевания полости рта;
  • аллергия на томаты;
  • беременность, детский, подростковый и пожилой возраст.

Даже здоровым людям не рекомендуется проводить помидорную диету чаще 1 раза в 2-3 месяца. Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя в рацион другие овощи, диетическое мясо и нежирные молочные продукты.

Диета на томатном соке

Если томат входит в список ваших любимых продуктов, можете попробовать длительную диету на томатном соке, которая рассчитана на 2 недели. Она достаточно жёсткая, применять её не стоит чаще одного раза в полгода. Используется самодельный томатный сок (фреш), который выпивается перед каждым приёмом пищи.

Меню на один день:

  • Завтрак: один стакан томатного сока, полпачки нежирного творога, фрукты – яблоки, груши.
  • Обед: снова стакан сока, отварная рыба, порция риса, фрукты.
  • Ужин: рис, отварная курица, капустный салат, стакан сока из помидоров.

Такая диета – сок, белковое блюдо, овощ или фрукт используется в течение 2 недель.

Обязательно выпивать большое количество воды или травяного чая между приёмами пищи. На ночь можно выпить стакан кефира.

С какого возраста можно давать томатную пасту детям

Томатная паста считается аллергенным продуктом, и детям до трехлетнего возраста она противопоказана. В дальнейшем допустимо включать ее в умеренных количествах в разные блюда: супы, мясо, рыбу, тушеную капусту и т. д., постепенно приучая ребенка к новой пище и вкусовым ощущениям.

Не рекомендуется использовать в рационе ребенка томатную пасту фабричного изготовления, в силу наличия в составе ряда нежелательных ингредиентов. Лучший вариант – паста домашнего приготовления.

Суповая диета на помидорах

Диета на супах, приготовленных из помидоров, эффективна вдвойне, так как сочетает в себе все плюсы суповых диет и диет на помидорах.

Во время этой диеты, длящейся от 7 до 14 дней, вы должны питаться минимум 3 раза в день овощными супами, обязательным ингредиентом которых являются помидоры, также можно есть салаты из свежих овощей с помидорами и пить томатный сок.

Супы из помидоров готовятся очень просто: например, возьмите 1 луковицу, 200 г брокколи, 1 морковку, 3 помидора, зелень петрушки и базилика, бросьте все это в кипящую воду и варите 5-7 минут, после чего добавьте специи (чили, имбирь, куркуму, карри). Также можно сварить суп из протертых помидоров (5-6 шт.), горсти риса, 2 долек чеснока и пучка базилика или петрушки. Солить супы нельзя, а вот добавлять перцы, чеснок и ароматные травы не только можно, но даже нужно – ведь они ускоряют метаболизм.

Читайте также:  Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса

По отзывам о диетах на помидорах, суповая томатная диета позволит вам избавиться от 5-10 кг за 2 недели.

Стандартная схема двухнедельной томатной диеты

Стандартная схема двухнедельной томатной диеты

Диетический рацион питания при томатной диете, который представлен ниже, рассчитан не более чем на 14 дней. Если возникло желание или чувство легкого голода, его можно утолить не только помидорным соком, но и свежим огурцом. Люди, которые прошли через процедуру похудения на помидорках, утверждают, что употребление свежих овощей параллельно с помидорами вдвойне усилит результат.

Внимание! Любая диета предусматривает соблюдение основного правила — свежие фрукты и овощи обязательно употреблять в качестве перекуса перед основным приемом пищи.

Что касается ориентировочного меню, то выглядит оно следующим образом:

Стандартная схема двухнедельной томатной диеты
  1. Завтрак должен состоять из 2-3 небольших кусочков черного хлеба, томатного сока или огурца, а также свежих фруктов.
  2. По истечении 2 часов необходимо выпить один стакан помидорного сока.
  3. На обед желательно употребление отварной несоленой гречки и салата из свежих огурцов и томатов.
  4. Через пару часов следует снова употребить свежевыжатый помидорный сок.
  5. Ужин должен включать в себя паровые котлеты или рыбу, отварной рис и томатный сок.

Зачастую диетологи рекомендуют придерживаться вышеуказанной схемы помидорной диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. На основе существующих положительных отзывов людей, попробовавших данную методику, специалисты установили высокий уровень ее эффективности. Человеческий организм не будет истощен, полезные микроэлементы продолжат в него поступать и помогать нормально функционировать. Кроме того, происходит нормализация вещественного обмена, жировые отложения уменьшатся, а стул станет регулярным.

Прибегая к томатной диете, стоит помнить, почему помидоры при похудении провоцируют аллергическую реакцию. Такая диета противопоказана женщинам, которые вынашивают ребенка или кормят малыша грудью, поскольку помидоры способны задерживать грудное молоко. Для остальных людей диета на томатах представляется отличной возможностью не только улучшить общее состояние, но и распрощаться с парочкой лишних килограмм.

Диета на томатном соке

Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.

При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.

Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.

Первые два дня рацион простой:

Диета на томатном соке
  • томатный сок — 1 стакан;
  • молоко или кефир (низкий процент жирности) — 1 литр;
  • 2 ржаных сухаря.

Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай. Последующие пять дней можно:

Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока. Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%. Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока. Перекус — яблоко. Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.

Читайте также:  Отравление и смертельная доза шоколада для человека

Помидорная (томатная) диета для похудения

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У]

Недостатки томатной (помидорной) диеты

Томатная (помидорная) диета, благодаря уникальным свойствам основного продукта, завоевала признание не только диетологов, но и врачей-гастроэнтерологов; однако есть некоторые недостатки, которые могут испортить впечатление о похудении таким способом:

  • Недостаток белка. Отсутствие белкового компонента в рационе отрицательно сказывается на физической форме человека. Поэтому спортсменам стоит поискать другой способ снижения веса.
  • Быстрая потеря веса часто ведет к образованию растяжек, целлюлита, дряблости кожи. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно посещать косметолога, а также проводить различные косметические процедуры, которые вернут коже тонус.
  • Значительное количество противопоказаний. В отличие от углеводной диеты и других систем, эта не подойдет огромному количеству человек с определенными недугами, в частности с ожирением и заболеваниями с хроническим течением. Также отказаться от похудения таким способом придется беременным, аллергикам, детям и подросткам, больных артритом и пр.
  • Высокое содержание кислоты в томатах приводит к повышению кислотности в организме. Также стоит отметить отрицательное влияние на водно-солевой баланс, приводящее к обезвоживанию.

Томаты – это свежесть, сочность и необычайный вкус. Если вы обожаете их и как раз хотите скинуть парочку лишних килограммов перед праздниками, попробуйте похудеть на помидорной диете. Ничего сложного в реализации нет. Готовьте любимые полезные блюда, кушайте сочный овощ, пейте томатный сок, и получайте удовольствие, худея.