Польза аргинина … преувеличена

Аргинин является условно заменимой аминокислотой. В организме взрослого человека вырабатывается в достаточном количестве. Исключение могут составлять только маленькие дети, подростки, пожилые и больные люди.

Аминокислота является естественным веществом, которое вырабатывается самим организмом человека. Употребление продуктов, богатых аргинином, никакого вреда не принесут. Исключение составляет только индивидуальная непереносимость конкретного продукта питания.

О вреде может идти речь в том случае, когда он принимается дополнительно в виде инъекций или добавки. Исследования влияния аргинина на организм человека продолжаются. Многие из них разнятся выводами.

В ходе предварительных испытаний было обнаружено, что большее количество пациентов, которые получали аргинин непосредственно после сердечного приступа, умерли.

Есть также предположения, что у людей, которые уже страдают заболеваниями сердца, увеличивается риск смертельного исхода в случае дополнительного приема аминокислоты.

Некоторые исследования показали, что аргинин способен ухудшить симптомы астмы. Есть мнение ученых, что дополнительный прием может стать причиной развития атеросклероза.

Нельзя принимать одновременно с некоторыми лекарствами. К таким препаратам относятся антикоагулянты для разжижения крови. Аргинин увеличивает кровообращение, что может спровоцировать к риску кровотечения.

Люди с гемофилией должны сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

Может резко повысить сахар в крови. Поэтому прием диабетиками необходимо согласовать с врачом.

В виде добавки запрещен при:

Беременности;

Кормлении грудью;

Заболеваниях печени;

Серповидно клеточной анемии.

Функции аминокислоты

У взрослых людей без специфических заболеваний вещество является заменимым, т.е. организм его производит сам из других компонентов. Для детей, пожилых людей, в период активного роста, усиленных тренировок потребность в нем сильно возрастает, аминокислота переходит в разряд незаменимых и должна поступать вместе с пищей.

Основная функция, которую выполняет l аргинин – это участие в метаболизме азота и его соединений в организме. Без оксида азота не могут нормально функционировать сердечно-сосудистая и дыхательная системы, поскольку он влияет на релаксацию мышц и сосудов. Без азотистых соединений невозможен синтез гормонов и правильная реакция иммунной системы. Аргинин опосредованно принимает участие в работе практически всех органов. Также он используется для синтеза протеинов.

Механизм действия

Говоря о приеме Л-аргинина для потенции, нужно сначала разобраться в особенностях его воздействия на организм человека. Вещество относится к условно-незаменимым аминокислотам.

В определенные периоды жизни тело способно самостоятельно синтезировать подобное соединение из продуктов поступающих извне в полной мере. Такое наблюдается в период с 18 до 35 лет (многое зависит от индивидуальных особенностей человека).

Аргинин не вырабатывается в организме:

  • детей;
  • пожилых людей;
  • пациентов с определенной соматической патологией.

Так или иначе, но у обычного взрослого мужчины эндогенные запасы описываемого вещества пополняются самостоятельно при нормальных условиях.

Оценивая влияние аргинина на потенцию, главным его эффектом остается возможность увеличивать в крови количество свободного NO. Окись азота выступает самым мощным природным вазодилататором. Благодаря этой функции удается улучшить микроциркуляцию в области органов малого таза, что ведет к усилению эрекции и продлению полового акта.

Кроме того, немаловажным фактором, который позволяет использовать аргинин для повышения потенции, остается неоангиогенез. Этот процесс обеспечивает появление новых маленьких сосудов во всем теле с параллельным усилением микроциркуляции. В условиях недостаточной эрекции и снижения либидо этот аспект достаточно уместен.

Учитывая то, что аргинин – это аминокислота, а сперма на 80% состоит из белков, то очевидным остается тот факт, что достаточное количество соответствующего вещества способствует улучшению качества эякулята. Благодаря средне выраженному противовоспалительному свойству, описываемое соединение помогает при терапии разнообразных заболеваний мочеполовой системы.

Механизм действия

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Эластичность сосудов, в свою очередь, позволяет увеличить приток крови к органам, за счет увеличения внутрисосудистого просвета.

Внимание! Стоит помнить, что самостоятельный прием препарата может привести к понижению давления.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Частично аргинин участвует в разложении липопротеидов низкой плотности, а значит уменьшает риск возникновения высокого уровня холестерина.

С химической точки зрения, л-аргинин участвует в синтезе с аммиаком, в результате чего содержание в организме данного вещества уменьшается.

Имеются и негативные последствия использования препарата. Высокая дозировка с сочетании с пищей полной аргинина появляются признаки интоксикации организма.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Интересно! В детском возрасте аргинин является препаратом который запрещен к применению. Это связано с тем, что гормоны в раннем возрасте вырабатываются в большом количестве и при взаимодействии с компонентами аргинина вызывает у большинства детей такое заболевание как гигантизм.

Читайте также:  12 полезных свойств оливкового масла для организма

Цели применения л-аргинина в различных сферах

Применение в бодибилдинге связано не только с ростом мышечной массы и укреплением костной ткани. Аргинин влияет на функционирование половых органов, поджелудочной железы и способствует уменьшению опухолей.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Женский организм воспринимает l-аргинин как препарат устраняющий нервные срывы и депрессии, а также способствует высокой работоспособности.

Интересно! Во время диеты аргинин влияет на расщепление жировой ткани, в результате чего процесс похудения значительно сокращается.

Аргинин применяется не только как лечебный препарат, но и используется в косметологии. В большинстве случаев все мази и шампуни на основе аргинина необходимы для того чтобы укрепить кожный покров, тем самым создав благоприятные условия для волос.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Источник аргинина

Аргинин в чистом виде в природе не встречается. Даже синтетические виды данной аминокислоты содержат 1-2 % добавок. Больше всего кислота присутствует в семечках тыквы, арахисе, орехах (кедровых), миндале. Меньше, но содержится в курином филе, морепродуктах.

Видео: всё о аминокислотном препарате L-Аргинин

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Другие материалы категории:Эффективное лечение одышки при сердечной недостаточностиО молочных зубах в коротких заметкахОсновные симптомы аппендицита – 5 основных проявлений аппендиксаПочему часто болит голова после интимной близости – причиныСоветы гипотоникам: 5 способов быстро и безопасно поднять давление в домашних условияхПрием активированного угля детям, беременным, для похуденияПричины сотрясения мозга у детей – симптомы и лечениеКак убрать рубцы от угревой сыпи? Причины появления угрей на лице

В чем польза аргинина?

Аргинин может применяться для лечения расстройств удаления мочевины (производства и выведения). Некоторый химический дисбаланс может привести к накоплению в организме отходов. В ряде случаев L-аргинин может восстановить этот баланс.

L-аргинин также может уменьшить симптомы стенокардии (боли в груди) и ишемической болезни  сердца. Однако необходимо провести больше исследований, чтобы рекомендовать эту аминокислоту для лечения пациентов с заболеваниями сердца. Аргинин может также улучшить поток крови, а в некоторых случаях даже снизить артериальное давление крови. Люди со сгустками крови (тромбами), особенно в ногах, могут найти некоторое облегчение от дополнительного применения L-аргинина.

Люди с тяжелыми ожогами, ранами, при недоедании и некоторых заболеваниях имеют повышенный риск инфекции и других осложнений. L-аргинин является перспективным средством для лечения в этих случаях.

Польза аргинина также заключается в том, что эта аминокислота регулирует рост. Неустойчивый или чрезмерный рост может быть симптомом дефицита L-аргинина. Эта аминокислота также может уменьшить боль при мигрени. Добавки могут хорошо работать в комбинации с другими препаратами от боли (как ибупрофен).

Сильно преувеличена польза аргинина в бодибилдинге. Рекламируется, что L-аргинин может способствовать построению мышечной массы. Однако, эта аминокислота не является чудо-строителем мышц. Может быть, эта аминокислота может помочь лишь сохранить мышечную массу. Аргинин может незначительно повысить сексуальную функцию, поскольку расширяет кровеносные сосуды. Врачи предупреждают о том, что людям не следует дополнительно применять L-аргинин, поскольку организм сам производит эту кислоту.

Аргинин для роста волос

Для роста волос врачи советуют пользоваться средствами с аргинином. Кроме всего прочего аргинин участвует в процессе образования веществ, которые улучшают кровообращение за счет расширения сосудов, удаления с их стенок холестериновых отложений. Аргинин отличается своими свойствами, позволяющими ему подпитывать все ткани и органы организма. То же самое касается и волос. Когда аргинин попадает в организм, он продлевает его давно обратили внимание на действие аргинина на организм. Его стали добавлять в состав средств для здоровья волос – в шампуни, маски для волос, изготовители шампуней говорят о том, что женщины, воспользовавшиеся их продукцией, могут быть уверенными в том, что их волосы станут здоровее на 95%. Все это возможно исключительно при условии, что они будут пользоваться средствами по уходу за волосами хотя бы в течение 1 , как оказалось, мало того, что в состав шампуня входит аргинин. Зачастую обещанное здоровье волос зависит вовсе не от аргинина, а от других компонентов.

Аргинин приобрел широкую популярность в сфере ухода за волосами. Сегодня эта аминокислота является компонентом многих шампуней, бальзамов и масок для волос.

Аргинин для волос. Секреты состава

Аргинин для роста волос

Попадая на кожу головы, аргинин помогает улучшить кровоснабжение волосяных луковиц. Вместе с тем луковицы получают больше питательных элементов, необходимых для их здоровья (в том числе роста и восстановления). Однако не стоит думать, что волосы станут здоровыми после первого использования шампуня. Для того чтобы эффект стал заметен, волосы должны отрасти.В состав многих шампуней входят силиконы. Производители уверяют, что волосы станут сильнее и здоровее после первого применения. На самом деле силиконы только разглаживают кутикулы волос. В результате волосы становятся гладкими на в составе шампуня алкоголь немного подсушивает волосы. Это позволяет прическе держать форму. Но не всем подойдут кондиционеры с алкоголем. Так ими не стоит пользоваться женщинам с жирным типом (поверхностно-активные вещества) призваны очистить волосы. Они часто входят в состав шампуней.

Читайте также:  Артишока экстракт: особенности применения, противопоказания, отзывы

Шампунь с аргинином сделает волосы сильнее

В составе любого шампуня содержится весьма незначительное количество аргинина. Он вряд ли поспособствует восстановлению волос. Тут главными компонентами являются ПАВы.

Маска для волос с аргинином

После применения маски с аргинином ускоряется рост волос, они становятся более крепкими, обретают сияние и здоровый вид, что способствует их притягательности и привлекательности.

Аргинин для роста волос

Аргинин может попасть в кожу и подпитать волосяные луковицы только посредством использования масок для волос с аргинином. Если вы будете применять такие маски и держать их в течение 20 минут, то по мере отрастания волос вы увидите эффект от воздействия аргинина.

Инструкция по применению, порцион

Порцион зависит от дозировки количества аргинина в каждой капсуле препарата. Чаще всего встречаются таблетки с 500 мг и 1000 мг аминокислоты. Есть также порошки и жидкие суспензии.

Важно! Превышать норму аргинина в сутки (3 г) нельзя — передозировка приведет к побочным эффектам. Достаточно в день три таблетки по 500 мг. А вот для бодибилдеров доза увеличена до 9 г в день. Однако новички должны начинать с минимальных доз и постепенно их увеличивать.

У спортсменов приняты такие расчеты — 115 мг на 1 кг веса. Принимают за 40 минут до еды или до тренировки. Но можно и во время занятий спортом, и после, только эффект будет немного хуже.

Формы выпуска и правила приема

Выпускается аргинин:

  • в таблетках и капсулах дозировкой 500 мг, 750 мг и 1 г;
  • в виде порошка;
  • во флаконах с 21% раствором для инъекций.

Рекомендуемая доза для спортсменов и бодибилдеров 1 г/10 кг веса, максимальная суточная доза – 10 г. Повышать дозировку следует постепенно, начиная с минимальных доз. Аргинин в инъекциях должен назначаться врачом. Прием аргинина осуществляют курсами с месячными перерывами.

Принимать аргинин нужно вместе с едой, разделив суточное количество на два приема. В дни тренировок желательно принимать добавку за 0,5 часа до тренировки, а также на ночь, для усиления выработки соматотропина, который продуцируется во время сна. Запивать стаканом (200 мл) воды.

Добавку хорошо сочетать с приемом креатина, других аминокислот, также аргинин часто входит в состав предтренировочных комплексов.

Что такое l-arginine?

Аргинин — условно незаменимая аминокислота. Организм взрослого человека способен вырабатывать ее самостоятельно, но этого количества недостаточно для безупречного функционирования всех систем в человеческом теле. Особенно ухудшается процесс его синтеза с возрастом, а также из-за некоторых факторов: прием антибиотиков, радио- или химиотерапия и другие. Поэтому требуется дополнительное поступление аргинина извне.

В фармакологии l-аргинин выпускают в качестве натуральных и безопасных биологически-активных добавок. Их рекомендуют принимать людям, страдающим некоторыми болезнями внутренних органов (например, при дистрофии, нервных расстройствах, болезнях сердца, почек и кровеносной системы, эпилепсии и других — перечень этих заболеваний достаточно широк). Также l-аргинин необходим тем, кто ведет активный образ жизни и испытывает дефицит этого вещества в своем организме.

Свойства аминокислоты

  • Активизирует и стимулирует цитотоксичность макрофагов, которая носит противоопухолевый характер;

  • Увеличивает количество и повышает активность Т-хелперов (ключевых звеньев в иммунной реакции организма);

  • Повышает количество и увеличивает активность естественных киллеров (NK) и лимфокинов активированных киллеров (LAK), блокирующих опухолевую агрессию;

  • Улучшает выработку соматотропина (гормона роста), коллагена (основы всех соединительных тканей организма), гликогена (энергетический резерв, хранилище глюкозы в мышцах и печени), адреналина, глюкагона, орнитина, мочевины (способствуя выводу из организма переработанных веществ), карбоновой кислоты, серотонина (гормона радости) и многих других полезных веществ;

  • Поддерживает оптимальный уровень сахара и холестерина в крови;

  • Расширяет коронарные артерии и кровеносные сосуды, расслабляет их стенки, улучшая эластичность и проходимость;

  • Участвует в процессе образования протеина;

  • Распадается на окись азота, который, в свою очередь, обладает сосудорасширяющим свойством и расслабляет мышечную ткань;

  • Уменьшает количество свободных радикалов в организме.

Источники эль-аргинина

Главный природный источник л-аргинина — различные семечки (тыквенные, кунжутные) и орешки (кедровые и грецкие, арахис, миндаль).

Богато аргинином мясо: на первом месте свинина и курица, затем говядина и утка. Есть это вещество также в печени, молоке, куриных яйцах, твороге с 0% жирности, изюме, горохе, рисе, кукурузе, шоколаде, овсянке, улитках.

Любители морепродуктов могут с пользой побаловать себя анчоусами, креветками, крабами, мясом тунца, лосося, белой рыбы и камбалы — все эти продукты тоже содержат в себе приличное количество аргинина.

Для примера: суточную норму этого вещества можно получить, съев 100 г мяса, 35 тыквенных семечек и выпив стакан молока.

Как минимизировать побочные эффекты?

От аргинина из натуральных продуктов питания вреда меньше всего. Конечно, если не употреблять по полкило семян и орехов. От этого печень быстро взвоет. Когда без фанатизма, всё нормально. Плюс, в таком виде аминокислоты усваиваются замечательно.

Уровень глютамина в плазме может быть значительно снижен в течение недель. Результатом является более высокая заболеваемость инфекциями. Многие исследования показали, что окислительный стресс связан с истощением глутамина. После крупных операций ожоги, серьезные травмы, генерализованные инфекции и чрезмерные тренировки, например марафон, добавление глутамина улучшали процесс заживления и регенерацию.

Заключение: чем раньше уровень глютамина нормализуется в экстремальных ситуациях, тем эффективнее катаболизм белков. Использование глутамина также способствует поддержанию мощной иммунной системы у спортсмена. При дозировке от 25 до 30 г в день дозировки являются разумными и безопасными.

От инъекций основной побочный эффект в том, что если долго и часто получать их, то гипофиз выработает свой ресурс, и прекратит нормально выделять гормоны. Повторюсь, к инъекциям лучше не подходить без врача.

Какие побочные эффекты есть от приёма оральных препаратов?

В этих исследованиях было обнаружено более быстрое накопление мяса с мышами и более низкое содержание жира у животных. Первые клинические экспериментальные исследования показали, что бутираты не только влияют на метаболизм мышц, но также могут быть использованы в качестве липидов.

Исследования с предметами привели к противоречивым результатам. Производители утверждают, что 300-процентное увеличение мышечной массы и силы не подтвердилось. Безопасность продукта не установлена. На переднем плане это манипуляция мощными функциями путем четкого перераспределения.

Норма аргинина, орнитина и цитруллина в сутки

равна приблизительно 4 гр для ребёнка и 6 гр для взрослых. Неважно, откуда вы будете получать это количество. Начинаются побочные эффекты, когда доза какой-то аминокислоты превышает 10 гр в сутки.

Детям и подросткам до 18 лет не рекомендуется использовать эти аминокислоты в добавках более 2 гр в сутки. Врачи объясняют это тем, что от них может слишком сильно стимулироваться гормон роста. Насколько это опасно, я не знаю. Наверно, в каких-то случаях, да.

Блэкссон, Х. Конъюгированная линолиновая кислота уменьшает жир тела в избыточном весе и ожирении. Аншрифт де Верфассеров: Уилфрид Дуббельс. Он играет важную роль для нас, потому что он участвует во многих важных процессах в организме. Между прочим, аргинин оказывает влияние на наш гормональный баланс, а также на нашу иммунную систему. Аминокислота вырабатывается нашим организмом в наибольшей степени, но при определенных обстоятельствах спрос может превышать производство организма. Если это так, аргинин можно вводить либо через определенные продукты питания, либо через пищевые добавки.

В целом из побочных эффектов можно отметить диарею, тошноту, головную боль. Эти препараты способны активировать вирус герпеса. По большей части аргинин. Если у вас есть герпес в активной стадии, то аргинин, орнитин, цитруллин нужно комбинировать с лизином или не принимать вообще. Лизин подавляет развитие герпеса.

Если у вас пониженное артериальное давление, аргинин принимать не нужно. Он расширяет сосуды и понижает давление ещё сильнее.

Аргинин может провоцировать заболевания поджелудочной железы. Превышение 10 гр в сутки увеличивает эту вероятность. Если у вас болит живот после добавки, то будет правильнее отказаться от приёма. Когда я принимал аргинин впервые, то столкнулся с болью в животе, в левом боку. Сразу стало ясно в чём дело и от добавки на какое-то время я отказался. Через 2 недели снова начал принимать, тогда боли уже не было.

Очень желательно, чтобы вместе с аргинином в рационе было достаточно антиоксидантов. Это могут быть антиоксиданты из таких продуктов, как свежие фрукты и зелень. Могут быть в виде добавок: коензим q10, липолиевая кислота, витамин С. Таким образом вам удастся уменьшить вредное воздействие свободных радикалов, которые неизбежно будут появляться, если вы будете получать много аргинина, особенно в виде фармакологии.