Мифы о здоровье, в которые давно пора перестать верить!

Когда речь заходит о нашем здоровье, всегда хорошо быть осведомленным. С таким большим количеством «фактов» трудно разобрать, что правда, а что нет. И вся полезная информация со временем неизбежно искажается. В «25 мифах о здоровье, которые должны быть развенчаны» мы прольем свет на так называемые «медицинские факты», с которыми мы постоянно сталкиваемся.

Алкоголь убивает нейроны

Хорошие новости перед Новым годом: алкоголь, вопреки всеобщему заблуждению, не убивает нейроны. Характерно, что этот миф был опровергнут ещё 21 года назад двумя датскими женщинами-врачами Гретой Бадсберг Йенсен и Бенте Паккенберг. Во время исследования учеными не было обнаружено разницы между количеством клеток в определенных участках мозга. У алкоголиков было замечено снижение плотности белого вещества в старой коре мозга. В белом веществе нейронов нет, есть их отростки, которым и вредит алкоголь, разрушая связи между нейронами и участками мозга. В отличие от нейронов, утраченные связи можно восстановить, если перестать злоупотреблять алкоголем.

Мифы о нашем здоровье, которые были развенчаны в этом году

Каждый год очередные «здоровые тренды» сдают позиции, уступая другим. Нам обещают вечную молодость и красоту… а ничего не работает! Вот какие мифы были развенчаны учеными в этом году. Миф: пробиотики полезны всем Этот вопрос ученые обсуждают не первый год. Считается, что пробиотики увеличивают число полезных бактерий в кишечнике. Но становится ли каждый от этого здоровее? Специалисты израильского Института Вайзмана считают, что эффект пробиотиков зависит от работы каждого конкретного организма, и чтобы они приносили пользу, их нужно очень тщательно подбирать. Миф: санитайзеры неэффективны После некоторых исследований многие поверили, что санитайзеры менее эффективны, чем простое мытье рук. Однако новые исследования доказали, что при использовании дезинфицирующих жидкостей, например, в офисе заболеваемость снижается почти на четверть! Миф: антиперспиранты вызывают рак Многие женщины беспокоятся, что соли алюминия в дезодорантах влияют на гормональный статус. Но ни одно исследование не подтвердило корреляцию между алюминием и гормонами (и тем более раком). Для тех, кто все равно боится, на рынке немало альтернативных видов антиперспирантов. Миф: каждый день нужно пить мультивитамины Исследования показали, что постоянный прием витаминов может быть опасен! Передозировка витаминов, А и Е, а также железа вредна для организма. Специалисты советуют пить конкретные комбинации микроэлементов после консультации с врачом. Миф: сахар делает детей гиперактивными Отчасти это правда, но не вполне. Да, некоторые дети более чувствительны к скачкам сахара в крови, но сахар не влияет напрямую на поведение или познавательные способности ребенка. Все хорошо в меру. Миф: яблочный уксус помогает похудеть В последние годы эта не самая вкусная жидкость стала эликсиром буквально от всего. Уксус добавляют в разные блюда, а самые смелые даже пьют его целыми ложками. Да, он немного ускоряет пищеварение и контролирует уровень холестерина, но похудеть точно не поможет. А если пить слишком много уксуса, можно испортить зубы и повлиять на работу сердца. Миф: активированный уголь — средство от всех болезней Национальный институт здоровья США заявляет, что уголь может быть полезен при передозировке или боли в животе, но не в любом случае. Использовать его для детокса кожи или пищеварительного тракта, а также для чистки зубов — бессмысленно.Нравится? Жми:

Разделы: здоровье

Болезнь – не враг?

Год или два назад, до того, как родители  заняли новую позицию по отношению к болезням, ситуация с выздоровлением детей развивалась традиционным для большинства семей путем:

  • тревога  старших членов семьи по поводу эпидемиологической обстановки;
  • подтверждение худших опасений: «подхватили инфекцию»;
  • срочное «сбивание температуры»;
  • вызов врача на дом в обстановке тревожности и озабоченности;
  • врач (обычно) «оправдывает ожидания»: подтверждает «серьезность заболевания», рассказывает, «как ужасно в этом году протекает грипп», предостерегает от «осложнений», прописывает массу препаратов, подавляющих симптомы недомогания  – капли «от насморка», микстуры «от кашля», «жаропонижающее – от температуры»;
  • и, наконец, измученное тельце ребенка, которому «заткнули» все пути освобождения от погибших в битве с вирусом клеток, начинают «глушить» антибиотиками, а иногда  и  сульфаниламидами, окончательно дестабилизируя иммунную систему!..
Читайте также:  Витамины для женщин: какие лучше и как правильно выбрать комплекс

Не приходиться удивляться последствиям: затяжному течению заболевания, осложнениям и ослаблению иммунитета ребенка на несколько последующих месяцев!..

Болезнь – не враг?

Вы скажете – ну и что!.. И нас так лечили в свое время!.. Ничего – выросли!… Если Вас устраивает такое течение событий – можно сегодняшний выпуск на этом закончить.

Но многие молодые родители даже не подозреваютчто болезнь ребенка – это не враг, с которым надо мучительно сражаться, а «вестник», которого надо «услышать». И тогда он сам, без всяких особых ваших усилий  максимально быстро и без последствий покинет  ваш дом!..

Мифы и правда о нашем здоровье:

1. Чтобы похудеть, не ешьте после шести часов вечера

Это одно из самых знаменитых заблуждений во всем мире. Ученые давно доказали, что не так важно, во сколько часов будет последний прием пищи, гораздо важнее, сколько именно вы съедите и в каком количестве. Поэтому просто не ложитесь спать с полным желудком — поужинайте за 2 часа до сна.

2. При занятиях спортом в первую очередь сжигаются углеводы

Углеводы и жиры сгорают одновременно во время активных физических упражнений. Совсем не обязательно заниматься в спортзале больше часа, чтобы получить желаемый эффект. Достаточно и 15 минут зарядки, чтобы принести несомненную пользу вашему организму.

3. Плавание полезно при болях в спине

Плавание действительно один из самых полезных видов спорта. Однако при болях в спине физические нагрузки лучше обсудить с врачом. Дело в том, что, к примеру, при плавании брассом возникает чрезвычайно высокая нагрузка на мышцы шеи и спины, что может вызывать еще большие проблемы с позвоночником. Поэтому не все виды плавания полезны при болях в спине.

4. Кариес передается по наследству

Многие считают, что если у родителей плохие зубы, то и у детей хороших зубов быть не может. Однако проблема вовсе не в плохой генетике. Мамы, страдающие кариесом передают своим детям инфекцию не в период беременности, а уже после рождения ребенка (например, если облизывают ложку которой кормят малыша) . Папы, которые не чистят зубы регулярно тоже вряд ли являются хорошим примером для подражания уже взрослых детей.

5. Антибиотики нейтрализуют действие контрацептивов

Прием антибиотиков никак не влияет на действие оральных контрацептивов, если только антибиотики не вызывают рвоту или диарею.

6. Боль в груди перед менструацией — это симптом ПМС

Чтобы грудь была здоровой необходимо хотя бы раз в месяц проводить самообследование. Тогда для волнений будет меньше поводов. Если перед менструацией у вас постоянно отекает и становится болезненной грудь, стоит сходить к маммологу. Не замечать боль в груди не стоит, так как можно пропустить мастопатию или другие заболевания молочных желез.

Читайте также:  Как похудеть с помощью активированного угля

7. Плохое освещение портит зрение

Это не совсем так. Просто при недостаточном освещении глаза быстрее устанут. Не забывайте давать отдых глазам регулярно и выполняйте не сложную зарядку для хорошего зрения.

Будьте здоровы!

Удачи Вам и до встречи!

Правильное питание

1. Горячая пища не является необходимым правилом здорового питания. Желудку все равно: он охлаждает или нагревает еду до той температуры, которая ему нужна.

2. Супы не являются обязательным правилом здорового питания. Но употребление супов коррелирует с меньшим весом, так как супы низкокалорийные.

3. Завтрак не является необходимым правилом здорового питания. Завтракаете — хорошо, не завтракаете и не хотите — не стоит себя заставлять.

4. Упавшая на пол еда содержит микробы, и правило 5 секунд не спасет: микробы перемещаются на еду почти мгновенно. Чем больше влаги в пище, тем больше будет микробов: пельмешка с пола опаснее, чем сухой крекер. Опасные бактерии способны выживать на сухом полу 4 недели и дольше.

5. Запивать еду не вредно. Можно даже запивать горячее холодным или наоборот. Главное, чтобы напиток не был слишком горячим — свыше 65 °C.

6. Ужин за 3-4 часа перед сном не увеличивает риск лишнего веса. Важен общий контроль потребляемых калорий и их расхода, а не то, едите вы после шести или нет.

7. Здоровые продукты не обязательно должны быть сырыми или свежими (речь не о сроке годности). Консервированные или сушеные фрукты и овощи могут стоить дешевле вредной пищи и иметь при этом все свои питательные свойства.

8. Еда из микроволновки не вредна. Излучение микроволновки не ионизирующее, то есть не может изменять структуру молекул.

9. От голодания обычно больше вреда, чем пользы. Голодание действительно помогает похудеть, но только в краткосрочной перспективе. При голодании человек теряет мышцы, а затем после сильно усилившегося аппетита восполняет их жировой тканью. «Шлаки», от которых голодание помогает избавиться — псевдонаучное понятие, организм сам выводит все, что ему не нужно.

10. Молоко не предотвращает переломы, хоть и не выводит кальций из костей. Прыщи оно тоже не вызывает.

11. Не существует углеводного окна, которое обязательно нужно закрыть после тренировки.

12. Проглоченная жвачка чаще всего не опасна. Жевательная резинка хоть и не переваривается, но выводится вместе с другими отходами в унитаз. Утверждение, якобы жвачка не переваривается и находится в организме 7 лет, — миф.

13. Хлеб не опасен из-за дрожжей. Дрожжи погибают еще при температуре 55—60 °С. Тогда как температура хлеба, который только испекли, — 100 °С. Дрожжи не выживают внутри хлеба.

14. Глютен не опасен для 99% процентов людей и может быть опасен только для 1% людей с его непереносимостью.

15. По составу волос нельзя оценить качество питания. Делать спектральный анализ волос на микроэлементы — пустая трата денег.

16. Горячую еду можно ставить в холодильник. Она не портится быстрее, не портит соседние продукты и не изнашивает быстрее холодильник. Но стоит учесть два момента: горячая еда в холодильнике повышает расход электроэнергии холодильника и данный совет не актуален для старых холодильников, где нет системы автоматического оттаивания.

17. Частота смерти у веганов, вегетарианцев и мясоедов примерно одинаковая. Ранее считалось, что веганы и вегетарианцы живут дольше, однако новое исследование опровергло эту информацию.

Напитки

18. Пить 8 стаканов чистой воды в день вовсе не обязательно. Пить воду можно столько, сколько хочется. Чай и кофе тоже считаются.

19. Лимонный сок разрушает зубную эмаль сильнее, чем кока-кола, спрайт или ред булл.

20. Вода с лимоном не выводит «токсины», не лечит болезни, не стимулирует иммунитет и не защищает от простуды, а обладает примерно такой же полезностью, как и обычная питьевая вода.

Читайте также:  Красное вино: польза и вред для организма

21. Кофе или чай не обезвоживают организм.

Детям

22. Принуждать ребенка съедать все, что лежит на тарелке, не нужно. Напротив, такими действиями можно нарушить возникновение у ребенка правильных пищевых привычек. Вместо этого лучше обеспечивать ребенку здоровый и разнообразный рацион питания.

23. Нет смысла исключать из рациона маленьких детей: арахис, яйца, грибы. Все это можно употреблять детям в том же возрасте, когда можно есть остальную твердую пищу. Аллергия на арахис в течение жизни примерно одинакова. При этом у людей, которые ели арахис с самого детства, шанс возникновения аллергии на арахис в 3 раза меньше.

24. Фруктовые соки не заменят ребенку фрукты.

Можно похудеть с помощью голоданий

Уже давно теоретически и практически доказано, что если ничего не есть, то будет только хуже. Дело в том, что когда организм не получает питательных веществ, он и правда начинает перерабатывать запасы. Но после окончания голодания, которое является для него большим стрессом, он начнёт отчаянно откладывать все обратно, беспокоясь о новых периодах без еды. Таким образом, все, что скинулось, наберётся обратно, и ещё добавится. Для того чтобы этого не происходило, питаться нужно часто, но небольшими порциями. Тогда тело успеет получить все необходимое и переработать, не успевая отложить в жир.

Квалифицированный врач никогда не ошибается

Врач – такой же человек, как все мы. У квалифицированного и добросовестного доктора ошибки могут возникать по причине недостаточной информированности, отсутствия необходимой диагностической аппаратуры (и тогда это «добросовестные заблуждения») и просто из-за банальной усталости.

Случается, что терапевты назначают не те лекарственные препараты либо дают неверные рекомендации относительно их приема. Промахи при хирургических вмешательствах встречаются гораздо реже. Не исключаются и сбои в работе анестезиологов, когда пациентам вводится наркоз без учета вероятности индивидуальной непереносимости. Достаточно высок процент ошибок в акушерской и стоматологической практике.

Мобильные телефоны вызывают опухоль в мозге

Ученые более десяти лет исследуют связь онкологии и смартфонов. Выводы носят противоречивый характер и нередко содержат ошибки. Так, вполне логично, что эксперты привлекают участников с диагностированным раком мозга, но их показания не всегда считаются надежными. Из-за нарушений мыслительного процесса возможны когнитивные искажения, ложные воспоминания.

Большинство исследований отмечают недостаточность доказательств, подтверждающих связь между мобильными устройствами и онкологией. Это не означает, что рисков нет, ученые продолжают работу. Старайтесь использовать смартфоны для более коротких разговоров, не забывайте про стационарные телефоны либо освойте проводные гарнитуры, которые увеличивают расстояние между головой и устройством.

3873 Сода, грибы, травы и препараты для лошадей: как россияне лечатся от рака в обход врачей

Нет подтвержденных данных и о вреде линий электропередач. Электроэнергия легко ослабляется стенами и другими объектами. Магнитная энергия является низкочастотной и не повреждает гены.

Яйца вредны для сердца

Из-за того, что яичный желток большого яйца содержит около 211мг холестерина, люди пришли к выводу, что яйца приводят к проблемам с сердцем.

Это правда, что уровень холестерина связан с инфарктами и закупоркой артерий, но сказать, что яйца вредны для сердца будет не верным.

Яйца вредны для сердца

Эпидемиологические исследования подтверждают, что большинство людей могут есть одно яйцо в день и не иметь проблем. Почему? Каждый раз, когда мы едим яйца, или любую другую пищу содержащую холестерин, наше тело балансирует уровень холестерина в крови, просто производя его в меньшем количестве. Ключевым словом здесь является – умеренность.