Какие продукты помогают восстановить печень?

Важнейшей функцией печени является детоксикация организма. Этот орган выступает в роли своеобразного фильтра, который удаляет из крови все ядовитые вещества и выводит их из тела через кишечник. Однако, если количество токсинов увеличивается до критической отметки, то печень не справляется с таким объемом работы и яды оседают в клетках самого органа.

Продукты, очищающие печень

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

С помощью каких продуктов можно эффективно почистить печень?

Печень нейтрализует многие вредные вещества, но иногда сама нуждается в чистке. Рассказываем, с помощью каких продуктов можно эффективно почистить печень.

Печень помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Она нейтрализует многие вредные вещества, но иногда сама нуждается в чистке. Если не следить за здоровьем природного фильтра, могут возникнуть серьезные осложнения и болезни. Чтобы не прибегать к лекарственным методам чистки, иногда достаточно добавить в рацион продукты, очищающие печень естественным путем.

Общие принципы питания

Полезное для печени питание доступно любому человеку. Важно скорректировать свое индивидуальное меню и использовать следующие рекомендации:

  • есть за столом, медленно, не торопясь и не отвлекаясь;
  • отказаться от фастфуда;
  • пить больше негазированной воды;
  • употреблять только качественные продукты, всегда проверять срок годности и готовить их правильно.

Если постоянно нарушать эти советы, то нагрузка на рассматриваемый орган будет слишком большой, и рано или поздно это приведет к проблемам.

Показания к чистке печени

Есть несколько симптомов, которые указывают на наличие проблем с печенью. Самые выраженные признаки:

  • повышенная утомляемость, усталость;
  • неприятный запах изо рта;
  • судороги в конечностях;
  • ноющая боль в ребрах с правой стороны;
  • повышенное потоотделение в ладонях.

Наличие таких симптомов — повод проверить функционирование печени и добавить в рацион продукты для ее чистки.

Чеснок

Продукты, очищающие печень

Чеснок – самый полезный продукт для печени. В составе чеснока присутствует вещество, которое эффективно способствует выведению всех вредных токсинов из ослабленного органа. В домашних условиях чесночное средство для очистки печени можно приготовить по таким рецептам:

  • Пять зубчиков чеснока соединить с таким же объемом лимона и 50 мл воды. Перемешать в блендере. Затем добавить литр горячей воды и подогреть, не доводя до и принимать по 10 мл в течение 20 суток,не больше трех раз за день.
  • Чеснок с добавлением оливкового масла. На два зубчика чеснока нужно взять 65 мл масла оливок. Добавить 220 мл лимонного сока, сок яблока и натертый имбирь. В течение 10 дней пить по утрам, запивать травяными чаями.

Внимание! Противопоказаниями к применению чеснока является наличие цирроза и гепатита. Перед тем как чистить печень таким средствами, лучше проконсультироваться с врачом.

Грейпфрут

Если использовать этот цитрусовый фрукт правильно, то он успешно удалит все токсины из организма. Также грейпфрут снижает степень интоксикациии, купирует воспалительные процессы. Для приготовления лечебного средства необходимы следующие компоненты:

  • пол грейпфрута, четверть лимона;
  • измельченный зубчик чеснока;
  • 40 мл масла оливок.

Соединить ингредиенты и перемешать в блендере до состояния пасты. Принять в чистом виде в течение часа после приготовления.

Петрушка

Для чистки печени в домашних условиях используется отвар петрушки или настойка семени. Для приготовления отвара нужно на столовую ложку измельченных веточек сырья взять стакан воды, прокипятить смесь и отстоять в течение двух часов. Принимать по 2 большие ложки перед каждым приемом пищи.

Другие полезные продукты

Помимо основных, есть несколько дополнительныхпродуктов, которые помогут привести главный фильтр организма в порядок, выведут токсины, наладят пищеварение и снизят интоксикацию от вредных веществ. К ним относятся:

  • листовые овощи;
  • морковь;
  • свекла;
  • капуста;
  • брокколи;
  • авокадо;
  • яблоко.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Продукты полезные для печени

Правильный питьевой режим не менее важен, чем полезные продукты для печени. Чистая вода без газа — это самый простой способ очистить организм от вредных соединений и ускорить работу внутренних органов. Также рекомендуется готовить и принимать средства на основе трав:

  • зеленый чай;
  • настой или отвар расторопши;
  • настой шиповника;
  • отвар березовых почек;
  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Очистка печени — это простой, но важный способ профилактики многих заболеваний. Режим жизни и способ питания современного человека быстро приводит к развитию многих хронических заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта. Патологии этих органов влияют на состояние сердечно-сосудистой и других систем, становятся причиной преждевременного старения. Однако если вовремя принять меры и позаботиться о своем здоровье при помощи простых и доступных продуктов, многих осложнений можно избежать.

Читайте также:  В чем польза и вред фундука для организма человека

Диета для очищения печени используется многими людьми лишь в те периоды, когда обостряются заболевания органа или значительно ухудшается общее самочувствие. Но чтобы постоянно поддерживать нормальное состояние железы, необходимо придерживаться здорового питания и после чистки печени. В первую очередь необходимо выучить правила приготовления пищи.

Заботясь о своем здоровье, следует не только включать в рацион продукты для очищения печени, но и максимально сократить употребление пищи, вредной для этого важного органа. Тяжелые и жирные блюда следует есть как можно реже, то же самое касается копченостей, консервированных овощей, мяса и рыбы. Печени вредит слишком большое количество специй и соли в еде.

Тому, кто знает, какие продукты очищают печень, не составит труда поддерживать здоровье органа на протяжении многих лет. Регулярное выведение токсинов из железы при помощи коррекции рациона является одним из лучших способов предотвратить различные заболевания и хорошо чувствовать себя вне зависимости от возраста.

Похожие записи Болит печень, чем лечить — лекарства?

Ранее я уже рассказывал о своих любимых очищающих продуктах. Этот список более детальный и включает в себя те из них, которые ориентированы главным образом на очистку печени. Их употребление должно сочетаться с приемом специальных добавок и очищающими печень и желчный пузырь процедурами, которые необходимо проводить как минимум 2 раза в год. Я призывают вас включить эти продукты в свой ежедневный рацион.

1. Чеснок

Даже небольшое количество чеснока обладает способностью активировать те ферменты печени, которые помогают организму избавляться от токсинов. Кроме того, чеснок богат аллицином и селеном. Эти 2 природных соединения также способствуют очищению печени.

2. Грейпфрут

Богатый витамином С и антиоксидантами грейпфрут стимулирует естественные очистительные процессы в печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока повысит выработку энзимов детоксикации, которые помогают вывести из печени канцерогены и другие вредные вещества.

3. Свекла и морковь

Оба эти овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Их потребление способно улучшить работу печение в целом.

Какие травы используют для очистки печени

Травы, очищающие печень, можно употреблять как чаи из одного растения, так и делать или покупать сборы.

Какие травы используют для очистки печени
Какие травы используют для очистки печени
Наименование травы Лечебный эффект Рецепт и способ приёма
Тысячелистник Это растение богато витамином Ка, который, в свою очередь, активно вытесняет токсины из печени, а также обладает желчегонным действием. Свежий или сушёный фитопрепарат лучше всего варить на водяной бане из расчёта 20 гр. материала на 300 мл воды.
Расторопша (чертополох) В химическом составе данного растительного препарата есть вещество под названием силимарин, которое помогает восстанавливать гепатоциты, клетки печени, синтезирующие белок. Травяной чай из этой травы будет особенно полезным, если заварить его вместе с чертополохом. Можно добавить сухофрукты, немного мяты и сдобрить весь напиток мёдом.
Шиповник Плоды этого кустарника помогают справиться в период ремиссии очищающей железы, а также хорошо устраняют застои желчи. Свежие ягоды лучше заварить кипятком, как обычный чай, но сушеные необходимо настаивать в термосе в течение суток и после этого уже пить витаминный напиток. Можно добавлять почки берёзы, листья смородины, ломтики яблок.
Бессмертник Помогает при проблемах с ожирением печени. Ярко выраженное действие антиоксидантов, присутствующих в составе растения, справляется с очаговыми воспалениями. Заваривать траву надо с осторожностью, следуя инструкции на упаковке, в больших дозах он может вызвать нежелательные побочные эффекты.
Ромашка Антисептический и противовоспалительный эффект этих цветков отлично помогает при чистке печени травами в домашних условиях, поэтому это растение рекомендуется включать в используемые сборы. Как моночай заваривают из расчёта 10 гр. на 250 мл. воды.
Артишок Помогает в снижении уровня «плохого холестерина», а также ставит барьер от проникновения бактерий глубоко в ткани печени. Растение обезвреживает кишечных паразитов. Лучше всего экстракт принимать в виде таблеток.
Одуванчик Обладает нейтрализующим действием против скопления ядовитых бактерий, что особенно важно при чистке печени травами, потому что при выходе отходов минимизируется риск отравления ЖКТ. Хорошо помогает при гепатозе. Для таких целей лучше всего использовать высушенную траву, и пить чай, добавляя мёд.
Зверобой В составе есть природное антибактериальное вещество, помогающее обеззаразить всю мембрану после очищения, но принимать такой препарат надо с осторожностью, точно следуя инструкции. Рецепт растения, настоянного на оливковом масле с добавлением цедры лимона, помогает при начальном этапе лечения печени травами. Для этого нужно настаивать смесь в пропорции 2 ст. л. сухого материала, 1 стакан жирной основы и 2 ч. л. цитрусового компонента в течение 4 суток в затемнённом месте. После процеживания прокипятить состав и пить по 1 ч.л. каждое утро натощак 1 месяц. Дополнительно такой бальзам благотворно влияет на желудок.
Спорыш Спорыш помогает печени восстанавливаться после перенесённых осложнений и долгого употребления алкоголя, а также он активизирует работу гепатоцитов и способствует беспрепятственному току лимфы по узлам в печени. Принимать следует в виде водной настойки, продающейся в аптеках.
Кукурузные рыльца Этот фитопрепарат понижаетуровень билирубина в крови, а также помогает с разжижением желчи. Настой сухого сырья следует принимать натощак, курсом не более 2 недель. К основному компоненту можно добавить овёс и другие злаки, что увеличит его лечебную ценность.
Какие травы используют для очистки печени
Какие травы используют для очистки печени

Какие травы используют для очистки печени
Какие травы используют для очистки печени

Какие травы используют для очистки печени
Какие травы используют для очистки печени

Полезные блюда для печени

Все продукты, помогающие восстановить печень, хорошо сочетаются.

Зная, что именно «любит» железа, можно составить полезное и вкусное меню.

На выходе получаются сытные и витаминизированные блюда, которые укрепляют иммунитет, восстанавливают утраченный функционал «человеческого фильтра».

Полезные и вкусные рецепты для приготовления в домашних условиях:

Блюдо Способ приготовления
Суп-пюре на основе овощей Для приготовления блюда понадобится 150 г цветной капусты, 200 г картофеля и 800 мл воды. Еще 50 г отварного риса (отваривают до готовности 250 мл молока низкого процента жирности). В воду поместить цветную капусту и картофель, отварить до готовности. Добавить рис, 10 г сливочного масла. С помощью погружного блендера взбить все компоненты. Кушать в теплом виде, можно перед употреблением присыпать свежей зеленью, добавить немного сметаны.
Овощной смузи Для приготовления понадобится 300 г моркови, 100 г огурцов и 300 г свеклы. Овощи пропустить через соковыжималку. В день можно выпивать до 500 мл такого напитка, пить 4 дня в неделю.

В качестве гарнира можно приготовить очищающий салат. Нужна морковь, свекла, яблоко и корень сельдерея. Все компоненты чистят и измельчают на мелкой терке, за исключением яблок. Их нужно порезать тонкими брусочками. В качестве заправки соединяют несколько капель лимонного сока и чайную ложку натурального меда.

Профилактика патологий печени с помощью питания – хороший способ. Однако нужно помнить и о других мерах – отказ от курения, алкоголя, своевременное лечение сопутствующих заболеваний, прием витаминно-минеральных комплексов.

Диета для печени — меню на день

При наличии каких-либо проблем с печенью предварительно следует получить у лечащего врача консультацию касательно использования той или иной диеты. Предпочтительно при этом не перегружать желудок и придерживаться дробного питания, состоящего из 5-6 приемов пищи.

Примерное меню на день

Ранний завтрак.Овсяная каша на воде либо нежирный творог без сахара, некрепкий чай или компот.

Второй завтрак.Вареная рыба или диетическое мясо, можно с бульоном. Допускается несоленое картофельное пюре без сливочного масла. Яблоко, можно печеное.

Обед. Диетический борщ, можно без томата, или суп без зажарки. Сюда можно добавить пресное куриное мясо без кожицы. Чай либо компот.

Полдник.Апельсин либо грейпфрут, можно заменить отваром шиповника или нежирным кефиром с сухариками (натуральными, без соли, жира и специй).

Ужин.Рисовая каша без сливочного масла, паровая рыба или куриные котлеты. Другой вариант – сырники либо пудинг из обезжиренного творога. Чай.

Поздний ужин. Кефир (0% жирности).

Очищающий овощной салат

Перед тем, как приступать к целенаправленному очищению печени, следует подготовить должным образом кишечный аппарат.

Он также нуждается в очистке. Овощные салаты для этого подойдут идеально. Вот пример одного из таких блюд.

Маленькую винегретную свеклу (сырую) и одну небольшую морковь чистят и вымывают, затем натирают на крупной терке. Так же трут несладкое яблоко (но с кожицей).

Белокочанную капусту режут соломкой и приминают. Ингредиенты в примерно равном количестве соединяют, сбрызгивают соком лимона либо лайма и заправляют, желательно оливковым маслом, но можно и любым другим растительным. Такой салат рекомендуется вводить в рацион не реже двух раз за неделю.

Суп-пюре

Цветную капусту (100 г), картофель (1 шт.) и рис (большая ложка с горкой) отварить в малом количестве воды и взбить блендером. Можно добавить 0,5 маленькой ложки масла (при отсутствии противопоказаний) и зелень.

Суп из тыквы

Очищенную тыкву (100 г) нарезают мелкими кубиками или трут на крупной терке, проваривают. После добавляют две ложки овсяных хлопьев и варят до готовности. Можно положить немного масла и слегка подсластить (с разрешения врача).

Лучшие препараты для чистки печени от шлаков и токсинов

Печень не просто отфильтровывает токсины из крови — она преобразует их в безопасные для здоровья соединения, которые выводятся естественным путем. Но если нагрузка на орган велика, он не успевает справляться с этой работой. В результате токсины начинают накапливаться, и это сказывается на нашем самочувствии.

Токсины возвращаются в кровоток и вызывают множество недомоганий — обостряются аллергии, у людей со слабыми венами усиливаются проявления варикоза, возможно ухудшение состояния при ревматизме и диабете. Стоит ли говорить о том, что даже у здоровых в целом людей самочувствие становится заметно хуже?

Возможно, вы думаете, что у вас и так все в порядке и восстановление печени для вас неактуально. Приводим явные признаки того, что печень «устала» и ей требуется ваша поддержка:

  • Вы часто чувствуете себя «выжатым», вас одолевает сонливость.
  • Повысилась раздражительность.
  • Нередко беспокоит дискомфорт или боль в правом боку под ребрами, особенно часто это случается после плотного обеда или вечеринки с алкоголем.
  • После порции жирной еды вы чувствуете тяжесть в правом боку и легкую тошноту.
  • Приступы тошноты, вздутие живота и отрыжка беспокоят вас часто, иногда даже несколько раз в неделю.
  • Вы страдаете расстройствами стула.
  • Без всяких видимых причин на коже начали появляться прыщи, сыпь или сосудистые звездочки.
  • Кожа стала слишком жирной или, наоборот, сухой.
  • Ранки и царапины заживают очень медленно, непонятно откуда на коже появляются синяки.
  • Запах пота стал резким.
  • Во рту появилось чувство горечи.

Если вам знакомы 3–4 симптома из этого списка, можно с большой долей вероятности сказать, что ваша печень зашлакована, хотя ситуация пока что не критическая. Наличие 5 и более симптомов — повод обратиться к врачу, и чем скорее, тем лучше.

  • Гепатопротекторы. Медикаменты эффективно обезвреживают любые токсины, защищая гепатоциты от пагубного воздействия, убыстряя клеточную регенерацию, нормализуя обмен веществ. Главные ингредиенты таких препаратов – растительные экстракты либо аминокислоты и эссенциальные фосфолипиды.
  • Желчегонные лекарства. Восстанавливают выработку желчи, ускоряют ее отток, улучшая пищеварение. Имеют два механизма действия – активация производства желчи или стимуляция ее оттока благодаря повышению тонуса желчного пузыря.
  • Детоксикационные препараты. Избавляют от шлаков печень и кишечник. Некоторые из таких лекарств изменяют желудочную кислотность.
  • Комплексные препараты. Усиливают отток желчи, одновременно защищая гепатоциты. Включают в себя экстракты растений, поэтому действуют быстро и мягко.
Читайте также:  Влияние нитратов на здоровье. Как выбрать овощи без нитратов

Назначить курс очистки железы может гепатолог или гастроэнтеролог. Процесс очищения требуется дополнить желчегонной диетой, питанием, нивелирующим нагрузку с печени.

Гепатопротекторы

Большинство лекарств этой категории содержат натуральные вещества, помогающие улучить процессы обмена, восстановить клеточные мембраны гепатоцитов, защищая их от действия токсинов. Когда печеночные клетки уже погибли, препараты восстановить их неспособны.

Терапевтический курс и необходимую дозировку подбирает доктор. Следует строго руководствоваться назначением специалиста. Обычно лечение предстоит длительное, иногда приходится повторять курс приема лекарств.

Для улучшения работы органов пищеварительной системы, печени и желчного пузыря используют комплексный подход. Для данного мероприятия рекомендованы средства для очистки кишечника, ферментные препараты для улучшения работы поджелудочной железы.

Список средств для чистки органа:

  • Креон;
  • Панкреатин;
  • Фестал;
  • Гастенорм Форте;
  • Мезим;
  • Микразим;
  • Пангрол;
  • Панзикам;
  • Панзинорм;
  • Пензитал;
  • Энзистал;
  • Эрмиталь.

Когда нужно чистить печень

Чистка печени – это залог здоровья всего организма. Если орган работает слаженно и без сбоев, кожа становится свежей, сияющей, исчезают темные круги в области глаз, появляется бодрость. Нарушения в работе печени можно определить по таким симптомам:

Когда нужно чистить печень
  • ощущение хронической усталости;
  • бессонница;
  • темные круги в области глаз.

Когда нужно чистить печень

Чтобы определить, требует ли печень чистки, необходимо пройти простой тест, ответив на следующие вопросы:

  1. Болит ли у вас голова и как часто?
  2. Есть ли дискомфорт в правом боку, в области ребра?
  3. Оцените цвет лица (признак переизбытка шлаков – желтый или серый цвет кожи);
  4. У вас есть налет на языке и какого он цвета?
  5. Оцените цвет белков глаз (опасный симптом, когда белки становятся желтоватыми);
  6. Случаются ли приступы тошноты и рвоты?
  7. Есть ли у вас отрыжка и как часто она беспокоит?
  8. Ощущаете ли вы вздутие живота?
  9. Бывает ли горький или металлический привкус во рту?
  10. Случается ли апатия и приступы агрессии?
Когда нужно чистить печень

Болит голова

Дискомфорт в правом боку

Когда нужно чистить печень

Желтый или серый цвет кожи

Налет на языке

Когда нужно чистить печень

Приступы тошноты и рвоты

Наличие отрыжки

Когда нужно чистить печень

Вздутия живота

Горький привкус

Когда нужно чистить печень

При наличии хотя бы трех утвердительных ответов необходимо приступать к чистке печени.

Какие продукты полезны для печени?

Печень из всех органов имеет способность к накоплению большого количества белков, на тот случай, когда они понадобятся. Например, при потере плазмой крови половины белков, они могут восстановиться за 2 недели, так как 50 – 80 % альбумина и фибриногена синтезируются в печени со скоростью более 30 мг в сутки.

Благодаря работе этого органа поддерживается баланс белков в организме, при неправильном обращении с печенью могут возникнуть заболевания, из-за которых белок перестает вырабатываться, и это может привести к летальному исходу. Из белка синтезируются аминокислоты – 10 заменимых и 10 незаменимых, которые обязательно должны поступать вместе с пищей в организм. Какие продукты употреблять, чтобы пополнить их запас?

Лучше всего усваиваются следующие продукты:

  • говядина, телятина, домашняя курица, мясо индейки;
  • печень куриная, говяжья, индюшиная;
  • рыба;
  • молочные продукты.
Какие продукты полезны для печени?

Свинина из-за своей жирности плохо подходит для употребления, потому что жир воспринимается организмом как токсический агент. При заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря не рекомендуется употребление субпродуктов: печени, легких, сердца, густых мясных и костных бульонов. Из молочных продуктов лучше всего подходят (даже при заболеваниях) кисломолочные виды: кефир, йогурт, ряженка. Творог можно употреблять, но не жирный, так же допустимо умеренное количество сливок и сливочного масла (желательно, приготовленного самостоятельно).

Методика чистки печени Андреаса Морица

Целесообразность употребления молока взрослыми людьми давно вызывает споры, так как после определенного возраста у человека уменьшается количество ферментов, которые способны расщепить молоко. Поэтому данный вопрос нужно решать в индивидуальном порядке. При заболеваниях поджелудочной железы молоко принимается вместе с аптечными ферментами и обязательно отдельно от других блюд.

При отсутствии заболеваний печени, поджелудочной железы, желчного пузыря рекомендована красная рыба: семга и форель, из-за наличия полезных жиров в ее составе. Также как и белками, печень способна запастись большим количеством витаминов и минералов, соответственно, нужно позаботиться о том, чтобы они поступили в организм в нужном объеме.

Лук и чеснок

Своеобразный вкус и запах этих овощей связан с наличием в них аллицина. Это соединение серы оказывает исключительно благотворное воздействие на печень, помогает ей справляться с интоксикацией, обладает бактерицидным эффектом.

Лук и чеснок

Лук содержит аллицин в виде эфирного масла, которое быстро усваивается организмом. В чесноке это вещество образуется только при разрушении клеточных стенок. Поэтому полезными для печени являются те блюда, в которые дольки чеснока включаются в натертом, разрезанном или раздавленном виде.

Список фруктов, которые способствуют очищению

Продукты для чистки печени желательно употреблять в сыром, необработанном виде. Особенно это касается фруктов, ягод, соков.

Изучим список фруктов, хорошо очищающих печень. Авокадо – с английского переводится как «груша», имеет соответствующую форму и зеленоватый цвет. Хотя этот продукт отнесен к фруктам, он содержит в своем составе очень большое количество жира – 20 %. Полезные свойства сохраняет в свежем виде, помогает выработке глутатиона, который участвует в очистке организма от токсинов.

Список фруктов, которые способствуют очищению

Применение тюбажа с сорбитом для очистки печени

Грейпфрут, апельсин, лимон, лайм из-за высокого содержания витамина C помогают справляться с вирусными заболеваниями, что уменьшает нагрузку на печень. Кислый вкус способствует отдаче желчи и предотвращает ее застой, а также образование в ней опасных элементов. Хурма из-за высокого содержания клетчатки не дает 10 – 15 % жиров и холестерина всосаться в кровь, тем самым освобождая очистительную систему от дополнительной работы.

Яблоки содержит в своем составе пектин, который связывает и выводит вредные вещества из пищеварительного тракта, не давая им дойти до других органов. Продукты полезные для печени – для очищения печень может использовать не только свежие фрукты, но и сухофрукты: изюм, инжир, чернослив. Они сохраняют в своем составе полезные вещества, клетчатку, способствуют пополнению запасов гликогена, очищают от шлаков.

Список фруктов, которые способствуют очищению