Как выйти из зоны комфорта и начать действовать. Результаты за 7 шагов

Как ни парадоксально, но призыв «выйти из зоны комфорта» воспринимается именно людьми, которые находятся в глубочайшем дискомфорте и хотят от него избавиться. В самом деле, если человеку хорошо, то зачем и куда ему выходить? Правильно было бы в этом случае призвать: «Выйди из зоны дискомфорта, начни осознавать свои шаблоны, которые не дают нужного результата».

Для достижения больших целей действительно ли нужно выйти из зоны комфорта?

Некоторые из великих людей не выходили из своей зоны комфорта, например, Иммануил Кант, Василий Белов или Ричард Проеннек. Кант прожил размеренную жизнь и ежедневно совершал прогулки по Кенигсбергу. Местные жители даже сверяли свои часы с ним, настолько он вел размеренный образ жизни. Писатель Белов прожил всю свою жизнь в деревне, откуда редко выезжал и спокойно творил свои шедевры. Проеннек прожил 30 лет в горах Аляски, чтобы заниматься исследованиями. Все перечисленные люди внесли большой вклад в развитие человечества, и для этого они не вышли выйти из зоны комфорта. Получается, что можно прожить жизнь продуктивно и не менять привычный уклад жизни? Можно плавно подняться по пирамиде Маслоу без выхода из зоны комфорта?

БАРАНЫ В СТРАНЕ ЧУДЕС

Зачастую человек остается в привычной среде, потому что чувствует опасность, и выталкивание горячими призывами может обернуться для него падением в пропасть. Многие процессы на тренингах напоминают мне известное выражение: «“Прорвемся!” – кричали бараны, стоя над пропастью». Для баранов прорыв важнее результата. Они не могут оценить последствия. Резкий выход за границы зоны комфорта чреват серьезными последствиями.

Правильнее говорить не о выходе из зоны комфорта, а о ее расширении. Способов расширения зоны комфорта может быть много, но проводить его надо с умом. Например, раньше вы не знали английский язык и поэтому в поездке чувствовали себя дискомфортно. Вы его выучили и расширили свою зону комфорта.

Читайте также:  Капуста Романеско — что это такое?

Призывы типа «Выйди из зоны комфорта и попадешь туда, где случаются чудеса» ведут к рискованному поведению и могут прямиком доставить в реальную зону строгого содержания.

Идея о том, что мы слишком часто отказываемся от шанса достичь мечты, боясь потерять то, что имеем, так же вызывает сомнения. Ведь что-то обязательно стоит за нашим страхом выбора. Мы боимся не нового выбора как такового, а возможной потери, связанной с ним. Останавливаясь на одном варианте, мы вынуждены отвергать другие, возможно гораздо более ценные для нас.

ИЗ РАМКИ – В ДАМКИ

Многие путают понятия «зоны комфорта» и «зоны привычки». Не осознавая, что живут в аду, боятся изменить «привычный ад» на «ужас неизвестности». Чувство мнимой безопасности мешает выйти за пределы привычного. Задача же, как в шашках, выйти из рамки в дамки. Если вы не являетесь игроком этих божественных шашек, то вами будет играть кто-то другой. Но в то же время развитие личности далеко не всегда некомфортный процесс. Даже наоборот, если вы занимаетесь тем, что вас увлекает, например рисуете, вы находитесь в состоянии потока. Это комфортный процесс, который развивает. Дискомфорт часто свидетельствует о том, что вы занимаетесь не тем, чем хотите, а не о личностном росте.

Выводы

Чем проще и спокойнее без стрессов для психики выходить из зоны комфорта, тем быстрее получите результат и добьетесь всего того, о чем мечтаете и к чему стремитесь. Не пытайтесь поменять все и сразу, так Вы только заработаете стресс и депрессию.

Вот такая статья получилась по теме, как выйти из зоны комфорта и начать действовать. Я не приводил здесь примеров в жесткой форме, наоборот все расписал, для мягкого выхода, если нужен жесткий выход и быстрый, напишите мне в разделе контакты, я напишу пару вариантов, как сделать все быстрее, если Вы готовы к этому.

Как решить психологическую проблему, что бы она больше не вернулась? Меня часто спрашивают, как избавиться от негативных состояний самостоятельно? Открою завесу, что бы работать самим с собой необходимо лет 10 посвятить себя изучению психологии и формирования негативных состояний в детстве. Я сильно рекомендую, обратиться к специалисту за консультацией и облегчить свое психологическое и душевное состояние, ведь решение негативных состояний занимает всего 1-2 часа. Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ диагностику! Читайте некоторые отзывы о моей работе

Читайте также:  Блюда на пару

Благодарю читателей за оценки и репосты! С уважением, Вдовин Иван

Выводы

Добро пожаловать в мой Инстаграмм

Выводы

Вконтакте Facebook Twitter Одноклассники

Выводы

Говорить о своих чувствах

Говорить о чувствах — значит оставаться беззащитным и (для большинства) испытывать дискомфорт. С другой стороны, откровенность остаётся одним из лучших способов доказать, что этот человек нам небезразличен. В данном случае дискомфорт вызывают сомнения насчёт реакции на нашу откровенность. Поймут ли нас? Посмеются? Проигнорируют?

Мы можем промолчать, копить свои эмоции, но в какой-то момент они вырвутся потоком, который нельзя контролировать.

Лучше понемногу учиться открытости. Да, через дискомфорт, но это эффективнее, чем каждый раз взрываться от переизбытка чувств и оказываться погребённым лавиной стресса.

Четкий план по достижению цели

Ни одно даже самое простое дело не будет успешным без хорошего планирования. Я посчитал нужным выделить основные моменты правильного планирования любой цели. Это поможет вам в достижении своих собственных задач, если вы вдруг пришли к выводу что пора покинуть вашу зону комфорта:

1) ЧЕТКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ. Допустим, вы решили научиться сдерживать свой гнев, который раздирает вас на части. Любая мелочь может воспламенить вас. Вы понимаете что это очень портит вашу жизнь и жизнь окружающих вас близких. Вы видите что именно из-за вашей вспыльчивости вы часто меняете работу, не можете найти общий язык с людьми, да и просто хреново себя чувствуете, потому что нервничаете каждый день по разным пустякам. Вас начал беспокоить желудок, вы плохо спите и испытываете другие негативные последствия постоянного стресса.

У меня, к примеру, когда я сильно нервничал в несладкие периоды своей жизни – сразу по телу идет сыпь, которая зудит и сушит кожу. Жесть как неприятно…

2) СОСТАВЛЕНИЕ ПОДРОБНОГО ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ. В данном случае вам нужно выстроить четкий план действий и прилежно ему следовать.

Например вы должны определить причины, которые вызывают у вас определенное раздражение, заранее продумать как вы будете себя вести во время следующего приступа гнева (просто стиснув зубы промолчите, отойдете в сторону, начнете делать глубокие вдохи одновременно повторяя фразы «успокойся», «не обращай внимание», усилием воли переключите мысли на что-нибудь другое и т.д.)

Читайте также:  Сушка тела для женщин: безопасно и эффективно

Помимо плана действий для правильного реагирования в самой стрессовой ситуации, у вас должен быть план действий для укрепления общего состояния нервной системы. Вы решаете наконец записаться в спортзал, начинаете достаточно высыпаться и правильно питаться.

3) ЦИФРЫ И СРОКИ. Любая цель и любой план действий должны обуславливаться сроками. Цель без сроков – это не настоящая цель. Должны присутствовать цифры и конкретные даты. Вы можете в них не вложиться, и это нормально и не будет в этом ничего страшного. Но они должны быть. Это даст вам определённый стимул и мотивацию. Вам станет более интересно достигать поставленной цели.

Например, если вам нужно наладить режим сна и отдыха – вы четко должны определить для себя что вы ложитесь максимум в , а вставать нужно будет в В такой режим мне нужно войти в течении 1 месяца.

4) РЕАЛИСТИЧНОСТЬ ОЖИДАНИЙ. Не ставьте себе слишком высокую планку в своих стремлениях. Стресс, который вы будете испытывать в процессе достижения недостижимой для вас цели испортит вашу жизнь или даже её разрушит (все зависит от величины поставленной цели и рисков с ней связанными). Большую цель раздробите на множество мелких и будьте последовательны.

5) ЗАСЛУЖЕННАЯ ПОХВАЛА. Это очень важно! В этом мире вас мало кто может похвалить, тем более искренне! Это может сделать ваша мама, ваш спутник жизни, ваш настоящий друг – люди которые вас действительно любят.

Но часто обстоятельства многих не позволяют быть в окружении столь приятных и надежных людей. Часто нужно привыкать хвалить себя самого. Будьте уверены – у каждого из вас есть то, за что вас можно похвалить, даже если вы сейчас ничего особенного не делаете. А когда вы решите трансформировать свою жизнь в лучшую сторону – тогда поводов для похвалы будет гораздо больше.