Жидкий рыбий жир: как правильно принимать препарат взрослым?

Рыбьим жиром всегда было принято пичкать детей, т.к. считалось, что он является панацеей от всех заболеваний. Выпускаемый в настоящее время рыбий жир в капсулах, более удобен и приятен в применении, но имеет не только полезные свойства, но и ряд противопоказаний.

Полезные свойства

Продукт выпускают в жидком виде, а также в капсулах. И тот, и другой рыбий жир обладает одинаковой пользой для здоровья:

  1. Лучший поставщик омега-6 и омега-3 кислот. Конкуренцию продукту может составить только льняное масло. Эти вещества отвечают за множество процессов в организме, укрепляют иммунитет, деятельность ЖКТ приводят в норму, защищают суставы и мозг.
  2. Оптимальная форма витаминов A и D в этой пищевой добавке усваивается наилучшим образом. Концентрация витамина D в веществе достаточна для защиты детского организма от развития рахита. Он же снижает воспалительные процессы в суставах и мягких тканях.
  3. Компоненты рыбьего жира при регулярном применении защищают организм человека от атеросклероза, который часто приводит к повышенному давлению, инфаркту и инсульту. Препарат снижает концентрацию вредных жиров и разжижает ток крови, не давая образовываться пробкам холестерина и свернувшейся крови.
  4. Замечено и такая польза рыбьего жира, как положительное влияние на настроение. Активные вещества добавки повышают выработку серотонина – гормона радости. Из-за этого свойства препарат часто назначают людям, склонным к апатии и депрессиям.
  5. Даже при раковых опухолях в процессе лечения доктора назначают препарат в качестве дополнительного средства. Он тормозит развитие опухолей, не дает стремительно снижаться весу.
  6. Вещество должно присутствовать и в рационе пожилых людей, так как оно стимулирует деятельность мозга.
  7. Препарат положительно влияет на зрительную функцию.
  8. Назначается при частых простудах.
  9. Положительно сказывается на красоте и здоровье эпидермиса, помогает избавиться от аллергических реакций.
  10. Укрепляет волосы и ногти.

Большой популярностью пользуется добавка в процессе похудения. Полиненасыщенные жиры, включенные в его биохимическую формулу, стимулируют процесс сжигания жировых отложений. Особенно заметен эффект после применения препарата в зоне живота, боков и бёдер.

Польза и вред рыбьего жира в капсулах

Положительные эффекты Омега-3

  • Здоровые суставы, увеличение диапазона движений. Независимо от вида спорта или интенсивности нагрузки, мышцы, суставы и ткани будут воспаляться (появляется отек, болезненность и покраснение). Воспаление не обязательно является плохим, поскольку это важный компонент процесса восстановления. В то же время, острое и хроническое воспаление может усилить мышечную боль, которая может ограничить диапазон движения и потенциально ухудшить спортивные результаты.
  • Улучшение состава тела. Добавка рыбьего жира может уменьшить выработку кортизола – гормона стресса, который может привести к значительному увеличению жировой ткани. Омега-3 способно снизить массу тела путем способности к выведению лишних свободных жиров из организма.
  • Рост мышц. 4 грамма рыбьего жира увеличили реакцию синтеза мышечного белка, что скорее приводит к набору мышечной массы.
  • Повышенная деформируемость эритроцитов для улучшения переноса кислорода в мышечные клетки, увеличивающие производство АТФ. С более высоким потреблением кислорода мышца может сделать больше АТФ (энергии) для сокращения объема топлива. Эритроциты могут переносить кислород только в мышечную ткань. Диаметр капилляра на самом деле меньше диаметра эритроцита, поэтому, чем выше деформируемость эритроцита, тем быстрее он может переносить кислород в мышечную клетку.
  • Уменьшение воспаления вследствие повреждения мышц, вызванного интенсивными нагрузками. Тренировка означает создание мышечного повреждения. Этот урон вызывает воспаление – болезненность мышц, которая может занять несколько дней (если не дольше) Увеличение потребления омега-3 жирных кислот способно быстрее восстанавливать поврежденную ткань.
  • Увеличение антиоксидантного эффекта.
  • Увеличение синтеза мышечных белков. Любой тип интенсивной тренировки приведет к повреждению мышечного белка. Жирные кислоты омега-3 могут увеличить скорость синтеза мышечного белка и, таким образом, сократить время восстановления.

Побочные действия и противопоказания к применению Омега-3

  • Прогорклость. Рыбий жир может быстро окисляться. Когда он окисляется, это вызывает неприятный запах. Таким образом, многие компании добавляют ароматы для покрытия прогорклости. Прогорклые масла содержат альдегиды, которые могут повредить ДНК.
  • Токсичность. Ткань многих видов рыб содержит высокий уровень токсичных соединений, особенно ртути. Потребление ртути может серьезно повлиять на здоровье мозга, иммунную систему и репродуктивную систему, а также связано с болезнью Альцгеймера и Паркинсона. Крупные хищные виды, такие как – тунец, палтус, акула и меч-рыба, содержат самые высокие уровни ртути. Эксперты рекомендуют ограничивать потребление этих рыб раз в неделю, наилучшим выбором рыбы с высоким уровнем омега-3 жиров и низким уровнем ртути являются – атлантическая скумбрия, лосось и сардины.

Рыбий жир: Витамины.

Есть еще не менее важные витамины Д и А. Витамин А благотворно влияет на состояние кожи и приводит в порядок все слизистые оболочки вашего организма. Именно благодаря этому компоненту человек хорошо ориентируется и видит в темноте, а еще именно он помогает различать человеку цвета. В том случае, если у человека нехватка этого вещества, то это сразу становится видно по состоянию его волос и кожи. Слизистая и кожа мгновенно высыхают, ногти и волосы становятся ломкими и хрупкими.

Что касается витамина Д, то его необходимо употреблять маленьким деткам, потому как именно он способствует быстрому усвоению фосфора и кальция, способствует тем самым росту костей.

Рыбий жир: Витамины.

Вернемся к нашему веществу омега-3. Оно является основным фактором, влияющим на выделение особого вещества, оказывающего действие на воспалительные процессы. Как мы уже упоминали раньше, это вещество поможет быстро и правильно усвоиться жирам, поможет расшириться суженным кровеносным сосудам, сведет к минимуму риск образования тромба. А самое главное в этом то, что эти кислоты поступают вместе с пищей, а не синтезируются организмом.

Собственно, именно благодаря этим трем основным элементам рыбий жир и обладает всеми этими замечательными свойствами, что делает это средство незаменимым и уникальным.

Правильное применение рыбьего жира в жидкой форме

Польза рыбьего жира известна давно. В Советском Союзе было введено обязательное употребление добавки в детских учреждениях для профилактики рахита и гармоничного развития подрастающего поколения.

В 70 годы от этой практики отказались из-за повышенной загрязненности морских глубин. Фармацевтические компании научились лучше очищать продукт, поэтому сейчас врачи рекомендуют применять его и взрослым, и детям.

О том, как правильно пить жидкий рыбий жир, пойдет речь в этой статье.

Эффективность и показания к применению

Прием рыбьего жира разрешают с раннего возраста. Полезные качества обусловлены содержанием полиненасыщенных жирных кислот омега, витамина D, А, минералов.

Читайте также:  Лимонад-убийца или чем опасны сладкие напитки

Жидкая форма добавки содержит большее количество омега-3, 60%, в капсулированной форме только 30. Препарат подвергается меньшей обработке, благодаря чему содержит больше полезных веществ.

Добавку бывает сложно пить из-за специфического привкуса, но созданы БАДы, такие как Меллер, в которых добавлены ароматизаторы, перебивающие неприятный вкус.

Если принимать жидкий рыбий жир как добавку, возникают следующие эффекты:

  • улучшается состояние кожных, волосяных покровов, ногтевых пластин;
  • уменьшается количество тромбов, снижается вязкость крови;
  • усиливается иммунитет;
  • укрепляется сердечная мышца;
  • правильно формируется костная и мышечная ткань у детей;
  • ускоряется метаболизм, что помогает сбрасывать лишние килограммы в комплексе с диетой и тренировками;
  • улучшает функционирование органа зрения;
  • обладает антиоксидантными свойствами;
  • усиливает стрессоустойчивость, снижает вероятность развития депрессивных состояний;
  • защищает от образования злокачественных клеток.

По инструкции, рекомендуют прием добавки при состояниях:

  • профилактика и лечение рахита;
  • гиповитаминоз А и Д;
  • заболевания глаз, в том числе нарушение сумеречного зрения;
  • подверженность частым простудным заболеваниям;
  • заболевания кожных покровов, выпадение волос, повышенная ломкость ногтей;
  • атеросклероз, тромбоз сосудов;
  • для улучшения интеллектуальных функций головного мозга.

Малышам разрешают пользоваться жидким рыбьим жиром с трехмесячного возраста. Прием начинают с нескольких капель, постепенно увеличивая дозировку.

Правильное применение рыбьего жира в жидкой форме

Препараты некоторых производителей, таких как Меллер, разрешено применять с 4 недель. Начальная доза 2,5 мл в сутки. Суточную дозировку разделяют на несколько приемов – два или три.

Сколько принимать БАД зависит от возраста ребенка:

  • до одного года – половина чайной ложки;
  • до двух лет – чайная ложка;
  • до трех – две чайные ложки;
  • до шести – десертная;
  • старше семи лет – столовая.

Что делать с пятнами

Во время употребления рыбьего жира частенько возникают неприятные ситуации, особенно когда пытаешься заставить принять масляную жидкость ребенка. Препарат разбрызгивается, попадает на одежду, оставляет неприятно пахнущие жирные пятна. Как легко избавиться от загрязнений, чтобы курс лечения не превратился в курс замены одежды на новую? Существует несколько простых способов.

  1. Обработать пятно жидкостью для мытья посуды, которое растворит жир. Затем выстирать со стиральным порошком. Чтобы избавиться от запаха, можно применить слабый раствор уксуса.
  2. Для застарелых пятен и деликатных тканей используют смесь глицерина, водки в равных долях с добавлением одной шестой части аммиака.
  3. Залить перекисью водорода 3%, добавить порошок и прокипятить. Этот способ подходит для белых тканей, которые можно обрабатывать высокой температурой.

Если вам известны другие способы избавления от пятен, делитесь своим опытом.

Правильное измерение дозы

В некоторых инструкциях количество принимаемого препарата указывается в граммах, что не всегда удобно для потребителя, который пьет лекарство с помощью столовых приборов. Пересчет в граммы имеет погрешности, но приближенно чайная ложка содержит пять грамм рыбьего жира, а столовая – двадцать.

Улучшение усвоения

Для того чтобы усвоение организмом рыбьего жира было эффективным, рекомендуют разделять суточную дозировку на несколько приемов. Добавку следует пить через 10-15 минут после приема пищи. Полезно закусывать маслянистую жидкость кусочком черного хлеба. Можно просто запивать водой.

Как выбрать качественный рыбий жир

Купить рыбий жир можно в любой аптеке, но при покупке следует учитывать некоторые нюансы:

  • Название на этикетке должно быть «Рыбий жир медицинский». Ветеринарный и пищевой – не годятся для лечения и профилактики заболеваний.
  • Также стоит учитывать разницу между рыбным и рыбьим жиром: рыбный делают из мякоти рыб лососевых пород, а рыбий – из печени тресковых. У этих продуктов различные показания и противопоказания к применению.
  • На упаковке следует найти информацию о количестве полезных кислот, содержащихся в продукте (они должны составлять не менее 15%).
  • Средство должно иметь лицензионный сертификат – его отсутствие свидетельствует о подделке.
  • Обратите внимание на срок годности и страну-производителя препарата. Например, производители из Норвегии считаются лучшими по предоставлению качественного рыбного продукта.
Читайте также:  Осторожно – послушный ребенок! Счастье или сломанная жизнь?

Нельзя с точностью сказать, какой лучше препарат с рыбьим жиром – это зависит от состава, страны изготовления и целей, для которых предполагается использовать средство. Покупатели не рекомендуют выбирать дешевые средства, т.к. они практически не оказывают ожидаемого эффекта.

Наиболее известные препараты с рыбьим жиром:

  • Биафишенол;
  • Кусалочка;
  • Биоконтур;
  • Золотая рыбка;
  • Шенлунгский рыбий жир;
  • Омега-3 Fish Oil;
  • CodLiverOil;
  • NowFoods Омега-3.

Отзывы о продукте свидетельствуют, что не все покупатели придерживались указанных в инструкции рекомендаций и дозировок, что приводило к расстройствам пищеварения, появлению изжоги и дискомфорта в желудке. Те же, кто предварительно консультировался с врачом о применении препарата и соблюдал курс и дозу, отмечали прилив бодрости, улучшение общего самочувствия и состояния волос и кожи.

В этом видео: Рыбий жир – как принимать и для чего? Домашняя аптечка.

Литература и источники (спойлер):

  • 1. Описание лекарственного, медицинского средства Рыбий жир в капсулах®, основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем препарата. 
  • 2. Клюев М. А., Скулкова Р.С., Ермакова В.Я. – Справочник лекарственных средств 2005 год. 
  • 3. Рыбий жир в капсулах® – описание и инструкция по применению натурального, растительного препарата, предоставлены медицинским справочником лекарственных средств «Видаль». 
  • 4. Государственный реестр лекарственных средств  
  • 5. Ю. Грау, Р. Юнг, Б. Мюнкер – Дикорастущие лекарственные растения. Самый популярный справочник (Путеводитель по природе) 2002 г.
  • 6. Под редакцией Г.Л. Вышковского – Система справочников «Регистр лекарственных средств России» (РЛС «Доктор»). 2013-2015 год. 
  • 7. Фармация и фармакология. Павлова И.И. (составитель) – Лекарственные средства. Новейший справочник. 2012 год. 
  • 8. Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента –
  • 9. Георгиевский В.П., Комиссаренко Н.Ф., Дмитрук С.Е. – Биологически активные вещества лекарственных растений. 1990 г.
  • 10. Носаль М. А., Носаль И. М. – Лекарственные растения в народной медицине. 1991 г.

[свернуть]

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Описание

Для производства продукта используют морскую жирную рыбу крупных размеров. Сюда относятся треска, норвежский лосось, скумбрия, сельдь. Само вещество получают из печени и мышц. Его выпускают в капсулах или виде очищенного масла. Из двух кг рыбной печени можно получить до 250 г жира, который пригоден к применению в медицине.

Многие отечественные производители работают на вытяжке из печени рыб семейства тресковых. Старейшие предприятия находятся в Мурманске и Туле. Производство продукта происходит путем нагревания печени рыбы под высокими температурами в специальном котле. Выделяемый жир собирают и отстаивают. Не застывшая часть вещества попадает на прилавки под названием «белый рыбий жир». Оболочка капсулы состоит из желатина. Она удобна в применении, помогает сохранить целебные качества вещества, скрыть его запах и вкус.