10 причин навсегда отказаться от Колы! Какую газировку выбрать летом?

Газированная вода – это зависимость – похожая на табак, алкоголь или наркотики. Она может нанести вред вашему организму в течение длительного периода времени. Много исследований подтверждают вредное воздействие содовой на организм человека. Может быть, и вам пора ограничить употребление сладких напитков.

Опасными последствиями грозят два плохо сочетающихся между собой ингредиента.

Далеко не самым полезным для здоровья организма эксперт в области питания назвал классический рецепт селедки под шубой. Салат, без которого многие россияне не мыслят праздничный стол, который регулярно готовят на Новый год, может ударить сразу по трем жизненно-важным органам.

Виной всему два продукта этого блюда, которые усиливают негативное влияние друг друга. Речь идет о жирной рыбе и майонезе. Об этом рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасцев.

И в рыбе, и в этом популярнейшем соусе содержится большое количество жира. Если учесть, что порцией одного этого салата человек за праздничным столом не ограничится, переизбыток жиров может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний. Речь идет о гастрите, язвах, колите, панкреатите и других болезнях желудочно-кишечного тракта.

6 положительных изменений в организме … Газировка бьет по почкам — Салат Газировка бьет по почкам 11 причин больше никогда не пить … Газировка с кокаином, инсульт и …

Традиционный способ приготовления этого салата может причинить вред здоровью людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Диетолог напомнил, что избыток соли в рыбе способствует удержанию в организме жидкости. Порция блюда может отозваться на утро отеками, скачком давления, что даст дополнительную нагрузку на сердце.

Читайте также:  Звезды, доказавшие, что похудеть может каждый

Обилие соленых блюд и, как следствие, избыток жидкости в организме ударит и по почкам. Тем, кто страдает нефрологическими заболеваниями, нужно быть особенно осторожным и с этим салатом, и с икрой, и с соленьями, которые есть в другом любимом новогоднем салате — оливье.

Евгений Арзамасцев не призывает полностью менять праздничное меню. Рецепт можно просто оздоровить, если заменить майонез сметаной, рыбу предварительно выдержать в молоке и съесть одну небольшую порцию.

К чему может привести регулярное питье газированных напитков?

Если увлекаться газированными напитками, то могут развиться следующие заболевания:

  1. Остеопороз, хрупкость костей.
  2. Кариес, разрушение зубной эмали, выпадение зубов.
  3. Образование камней в почках.
  4. Избыточный вес, ожирение, целлюлит.
  5. Сахарный диабет.
  6. Вялость, сонливость, снижение работоспособности (эти симптомы вызваны гипогликемией).
  7. Болезнь Альцгеймера.
  8. Снижение концентрации полезных веществ в крови.
  9. Обезвоживание организма.
  10. Повышение артериального давления.

Что будет, если ограничить употребление сладких напитков

Потеря веса

Один из самых простых способов похудеть – отказаться от газировки. Если вы страдаете зависимостью (выпиваете газировку несколько раз в день в обязательном порядке, днем ​​и ночью), хорошим началом может быть сокращение до одной банки в день. По крайней мере, до тех пор, пока вы в конце концов не почувствуете себя уверенно. Сокращайте количество выпитого или откажитесь полностью.

По словам Малии Фрей, эксперта по снижению веса полный ежедневный отказ от кока-колы из McDonald’s (если вы пьете около одного в день) приведет к сокращению вашего ежегодного потребления калорий более чем на 200 000 калорий – или около 27 кг – через год. Замените эту газировку водой и избавьтесь от ожирения.

Борьба с диабетом, другими хроническими заболеваниями

Эпидемия ожирения и ее всплеск в России и других странах продолжает расти. Поэтому диетологи будут упорно настаивать на снижения потребления Макдоналдс и Кока-Колы. Рекомендуют не сидеть на диване часами и смотреть телевизор или постоянно сидеть в их офисе.

Все эти факторы приводят к ожирению, повышенному риску диабета и других хронических заболеваний. Долгосрочное употребление сладкой газированной воды в конечном итоге будет способствовать диабету и непосредственно вызывать его. Исключите из рациона газировку и потеряете килограммы.

Живите дольше

Вот один простой способ жить дольше: бросьте газировку. Недавнее исследование показало, что люди, которые пили много газировки, имели более короткие теломеры в иммунных клетках. Это означает, что их риск умереть раньше был выше. Теломеры являются защитными единицами ДНК. Они расположены на концах короче они становятся, тем больше человек стареет и подвержен риску заболевания. Вычеркнуть этот бесполезный сладкий напиток из своей жизни – это хорошо. То есть, отказ от газировки повысит вашу продолжительность жизни. И улучшит ваше общее состояние здоровья.

Составление рациона перед УЗИ-диагностикой печени

Как и при ультразвуковом обследовании других органов брюшной части повлиять на исследование может газообразование в кишечнике. Предусматривается грамотная подготовка к реализации диагностики. За 3–5 дней до осуществления процедуры необходимо прекратить прием продуктов, пищи, которые способствуют метеоризму. Следует питаться легкими блюдами, которые хорошо перевариваются ЖКТ.

Режим питания также должен быть дробным, питаться нужно 4–5 раз в день, употреблять небольшие порции пищи. Пить рекомендуется не более 1,5 литров жидкости в сутки.

При повышенном газообразовании рекомендуется принимать медикаменты, предусматривающие снижение процессов метеоризма. Рекомендуется также пить настой ромашки, активированный уголь и другие препараты, способствующие уменьшению образования газов в кишечнике.

При наличии запоров перед ультразвуковым исследованием рекомендуется сделать очищение желудка за час до проведения процедуры. УЗИ-обследование осуществляется на пустой желудок, поэтому принимать пищу не рекомендуется за 8 часов до реализации диагностики.

Читайте также:  Какую пользу принесет организму шпинат и в каких случаях он вреден?

Если УЗИ печени реализуется экстренно, предварительная подготовка, диетическое питание не предусматривается.

Подведем итоги

Новое исследование выявило связь между употреблением искусственно подслащенных напитков и сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако исследование не смогло доказать, что подсластители вызывают болезнь, только связь между ними.

Эксперты говорят, что в рационе, полезном для сердца, нет места искусственно подслащенным напиткам, и что вода — самый полезный напиток, который мы должны регулярно употреблять.

Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела обзор сотен исследований и не нашла убедительных доказательств того, что искусственные подсластители подвергают людей риску набора веса или заболевания.

Газировка может повредить кости

Если вы заядлый любитель газировки, знайте, что это может вызвать остеопороз. Высокое содержание фосфорной кислоты в большинстве напитков «кола» заставляет организм извлекать подщелачивающие соединения кальция из костей.

Это также увеличивает риск переломов. Большое количество выпитой газировки также может снизить плотность костей. Исследования показывают, что девочки-подростки, которые регулярно употребляли кислую газировку, сталкивались с переломами в 3-5 раз чаще.

Можно ли пить газированную воду

На прилавках магазина чаще можно увидеть недорогую минералку с газом. Поэтому многие женщины задаются вопросом о применении такой газировки для снижения веса. Диетологи утверждают, что она не пригодна для диеты, т.к. углекислый газ, входящий в состав, негативно влияет на работу желудка и кишечника.

Можно ли пить газированную воду
Можно ли пить газированную воду
Можно ли пить газированную воду

Но также минеральная газированная вода способствует быстрому перевариванию пищи и уже через 30–40 минут после еды человек начинает ощущать чувство голода. К тому же от употребления минералки с газами может возникнуть вздутие живота, отрыжка и даже боли.

Можно ли пить газированную воду
Можно ли пить газированную воду
Можно ли пить газированную воду

Можно ли пить газированную воду
Можно ли пить газированную воду
Можно ли пить газированную воду