Защемление седалищного нерва: симптомы

Ишиас, или защемление седалищного нерва, в народе часто называют радикулитом. Боль начинается в пояснично-крестцовом отделе, отдаётся в ягодицу, заднюю поверхность бедра, голень и даже пятку. Нога немеет, кажется, что по ней «ползают мурашки».

Причины возникновения патологии

Сдавление самого протяженного нерва провоцирует раздражение нервных клеток. Несмотря на то, что внешняя оболочка не повреждена, компрессия негативно сказывается на состоянии участка, возникает мучительная боль по ходу нерва, беспокоят «прострелы» в пояснице, с которыми невозможно справиться без применения уколов мощных обезболивающих.

Основная причина – сдавление нерва в щели грушевидной мышцы или области межпозвоночных дисков. При пояснично-крестцовой радикулопатии (второе название – ишиас) крупный нерв может воспалиться, развивается радикулит.

Основные причины защемления седалищного нерва:

Причины возникновения патологии
  • спондилолистез;
  • остеохондроз;
  • стеноз позвоночного канала в зоне поясницы;
  • протрузия или позвоночная грыжа;
  • повреждение костных структур при спортивных, бытовых травмах, после аварий и катастроф;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • спазмирование мышечных волокон в зоне поясницы, ягодиц и крестца.

Узнайте инструкцию по применению мази Цель Т для облегчения болевого синдрома в спине и позвоночнике.

Продуло спину: чем лечить в домашних условиях и как предотвратить развития осложнений? Ответ прочтите по этому адресу.

Правила выполнения

Седалищный нерв локализуется в области пояснично-крестцового отдела и проходит по всей длине ноги. Он выходит из поясничного отдела спинного мозга, затем расщепляется на несколько веточек, иннервируя все отделы нижней конечности. Ущемление седалищного нерва – серьезное заболевание, которое блокирует нервные импульсы, вызывая нарушение чувствительности. Существует множество факторов, которые могут защемить нерв.

При лечении ишиаса используется комплекс лечебных мероприятий, направленных на снятие болевых ощущений и предотвращение воспалительного процесса. После купирования боли и снятия очага воспаления врачи настоятельно рекомендуют переходить к этапу восстановления утраченных функций.

Огромное значение придается физкультурным упражнениям, которые помогают разрабатывать и тренировать мышцы спины и ягодиц. Лечебная гимнастика не только помогает снимать спазмы, расслаблять мышцы, но и служит прекрасной профилактикой защимления нерва.

Правила выполнения

Рассмотрим некоторые правила, которые следует учитывать при подборе упражнений при воспалении седалищного нерва:

  1. Назначенный специалистом комплекс необходимо выполнять регулярно, без долгих перерывов, 2–3 раза в день.
  2. Занятия ЛФК начинаются только в период ремиссии, после завершения периода обострения болезни.
  3. Перед началом тренировки требуется проветрить помещение.
  4. Во время первых занятий все назначенные упражнения проводятся не более 5 раз, время общей тренировки не должно превышать 10 минут.
  5. Нагрузка и время при выполнении упражнений для седалищного нерва добавляются постепенно, пошагово, доводя время тренировки до 20–30 минут.
  6. Почувствовав малейшие болевые ощущения, срочно прекратите упражнения и обратитесь за помощью и консультацией к врачу-инструктору.

Заслуживает внимания комплекс упражнений, разработанный Валентином Дикулем. Известный реабилитолог делает большой акцент на желании пациента выздороветь. Техника вовлекает в работу группы мышц, которые подверглись атрофическим процессам в связи с постоянной болью в пояснице.

Все упражнения для укрепления мышц спины условно делятся на такие группы, которые можно выполнять в положениях сидя, стоя, лежа. Самые простые виды зарядки приведены ниже.

Как снять острую боль при защемлении седалищного нерва

Самой частой причиной развития болевого синдрома является защемление или компрессия волокна седалищного нерва. Он довольно крупный по объему, поэтому его функции утрачиваются только в результате серьезной травмы или защемления.

При ущемлении нервного волокна начинает работать компенсаторный механизм. Он включается организмом с целью недопущения полной ишемии нервного волокна. В месте сдавливания седалищного нерва возникает первичное воспаление. Это процесс, при котором происходит следующее:

  • в очаг поражения стягиваются факторы воспалительной реакции;
  • они стимулируют максимальное расширение капиллярного кровеносного русла, за счет этого образуется массированный приток артериальной крови (это проявляется как гиперемия или покраснение наружных кожных покровов);
  • на втором этапе развивается массированный приток лимфатической жидкости, она необходима для быстрого отведения продуктов распада тканей и токсинов;
  • возникает сопутствующий инфильтративный отек мягких тканей и это усугубляет состояние седалищного нерва, боль усиливается.

Если эту реакцию не прервать, то боль будет нарастать до тех пор, пока не начнется постепенная атрофия нервного волокна. На этой стадии оказать помощь будет очень сложно. Многие пациенты принимают этот момент за начало выздоровления и вообще не обращаются к неврологу за профессиональной помощью. Это делается совершенно напрасно. Атрофия седалищного нерва может привести к уменьшению мышечной массы нижней конечности на стороне поражения, грубому нарушению инновационных процессов. У пациента нога начинает «сохнуть» (уменьшаться в объеме), меняется походка, появляется хромота. Возникают серьезные сосудистые патологии. Всего этого можно избежать, если своевременно начать процесс восстановления поврежденного седалищного нерва.

Читайте также:  Йога для полных: полнота практики — полнота жизни

Перед тем, как снять боль при защемлении седалищного нерва, важно понимать, что существует два основных способа:

  1. симптоматический (например, использование нестероидных противовоспалительных препаратов при воспалении или миорелаксантов при спазме грушевидной мышцы);
  2. воздействующий на устранение причины (терапевтический).

В первом случае можно лишь временно облегчить клинические симптомы, вернуть ненадолго работоспособность. Но при этом происходит постоянное разрушение седалищного нерва и состояние здоровья пациента только ухудшается. Подобные методы используется официальная медицина.

Мануальная терапия основана на другом подходе. Перед тем, как снять боль при ущемлении седалищного нерва, врач невролог проводит полноценное обследование. Он выявляет, какое заболевание развивается у пациента и за счет чего происходит защемление нервного волокна. Основываясь на этой информации, он разрабатывает индивидуальный курс терапии. Он может включать в себя следующие аспекты:

  • индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, рациона и режима питания, физической активности, организации своего спального и рабочего места с целью устранения дальнейшего воздействия факторов негативного влияния;
  • проведение мануального протяжения позвоночго столба (особенно показано при остеохондрозе позвоночника в пояснично-крестцовом отделе с протрузией дисков);
  • полноценный курс терапии обнаруженного заболевания до полного восстановления работоспособности без применения фармакологических препаратов;
  • последующая реабилитация с целью устранения рисков развития повторного случая пролеченного заболевания.

Все эти аспекты связаны между собой и при правильном использовании гарантируют полное восстановление поврежденных тканей седалищного нерва. Настоятельно рекомендуем вам перед тем, как снять острую боль седалищного нерва, подыскать опытного врача невролога или клинику мануальной терапии. В условиях городской поликлиники у врача стоит совершенно другая задача. Он работает в рамках медико-экономических стандартов. Ими предписывается как можно быстрее вернуть человека к работе. Для этого рекомендуется использовать симптоматические методики. Они устраняют симптомы, но разрушение продолжается. Так официальная медицина может за короткое время превратить молодого здорового человека в инвалида, не способного обслуживать даже себя.

При обращении к опытному неврологу вы получите шанс восстановить свое здоровье и забыть про постоянные приступы боли от защемления седалищного нерва. Не рекомендуем самостоятельно использовать в таких ситуациях обезболивающие препараты. Важно понимать, что ущемление может быть связано с ростом злокачественного новообразования (в том числе и в брюшной полости). При таких патологиях прием обезболивающего быстро усугубляет состояние здоровья и провоцирует рост опухоли. Поэтому необходимо своевременно обращаться за медицинской квалифицированной помощью.

Возможные причины защемления

Нерв может поражаться на любом уровне своего расположения. Произойти это может по множеству причин:

  • Межпозвонковая грыжа — самая частая причина. Даже небольшая деформация фиброзного кольца способна защемить нервные корешки, формирующие седалищный нерв;
  • Остеохондроз, искривление позвоночника, краевые костные разрастания тел позвонков;
  • Смещение позвонков (листез) после травм спины и в следствие дегенеративных процессов;
  • Новообразования позвоночника, малого таза, ягодичной области;
  • Воспаления органов малого таза;
  • Тромбоз близлежащих сосудов;
  • Мышечные воспаления и отёки: после переохлаждения, травм, чрезмерной физической нагрузки;
  • Синдром грушевидной мышцы;
  • Беременность, при которой матка с плодом слишком сильно давит на соседние ткани.

Быстрее болезнь может развиваться из-за ожирения и недостатка минеральных веществ и на фоне эндокринных нарушений, таких как сахарный диабет. Кроме того, седалищный нерв может быть повреждён после перенесённых инфекций и отравлений.

Упражнения для седалищного нерва: видео для разблокировки и снятия боли

Доброго времени суток, дорогие посетители сайта! Заболевания, связанные с седалищным нервом, далеко не редкость в современном мире.

Многие не знают, что нужно делать при боли или ощущении зажатости в этой области. причина возникновения разных недугов с позвоночником –малоподвижный образ жизни.

Защемление может возникнуть при сильных физических нагрузках и при беременности. При ишиасе часто возникает сильная узнаем, какие существуют эффективные упражнения для седалищного нерва.

Признаки проблем с седалищным нервом

При защемлении есть определенные симптомы, о которых нужно знать:

  1. Ощущение острой боли при наклонах вперед.
  2. Невралгия в области ягодиц.
  3. Дискомфорт в пояснице.
  4. Болезненные ощущения при движении.

При обнаружении подобных признаков следует обратиться к врачу. При болях назначается комплексное лечение. Дополнительным способом избавления от боли является лечебная гимнастика.

При ущемлении необходимо специальное лечение.

Причины защемления

Стоит отметить следующие факторы развития ишиаса:

  • резкий спазм в мышцах;
  • воспаление в области поясницы;
  • сочетание этих двух факторов.
Читайте также:  Поза Сарвангасана – “березка” или стойка на плечах

Если зажало мышцы, а также есть повышенная температура, покраснение кожи, онемение и отечность, то нужно немедленно обращаться к врачу.

Если боль терпимая, то можно попробовать делать упражнения.

Диагностика

При воспалении в области бедра или в ноге проводится специальная диагностика. Чтобы выяснить, где защемление осуществляется УЗИ позвоночника, МРТ и рентгенография.

Дополнительно проводятся биохимические исследования, а также сдаются анализы крови и мочи.

Упражнения при защемлении

Для разблокировки нерва особенно эффективны упражнения на растяжку. Они способствуют облегчению боли в области поясницы и устраняют воспалительный процесс.

Нельзя делать резкие движения. Упражнения должны выполняться плавно. Растяжение делается на выдохе.Вот какие физические упражнения необходимы для растяжки:

  1. Нужно лечь на пол и согнуть ногу. Затем потянуть ее к себе и в точке максимального растяжения задержать на 30 секунд. После этого нога разгибается. Необходимо повторить движение два раза.
  2. В той же позиции, ноги сгибаются в коленях и тянутся к груди. Болезненная нога кладется на здоровую. Затем ноги нужно обхватить руками и задержаться в данной позе на 30 секунд.
  3. Лежа на боку, следует взять больную ногу за носок. Ногу следует подтянуть к себе и пяткой дотянуться до ягодиц. В этом положении следует немного задержаться, а затем расслабиться.

Для лечения проблемы можно обратиться к мануальному терапевту или остеопату. Лечение в домашних условиях должно дополняться медикаментозной терапией, физиотерапевтическими методами и специальной гимнастикой.

Специальные комплексы

Для снятия боли и лечения необходимы специальные упражнения. Комплекс позволяет не только устранить боль, но и укрепляет позвоночник и расслабляет мышцы.

Как выполнять упражнения можно посмотреть на видео в конце статьи.

Гимнастика от Бубновского

Специальный комплекс упражнений от Бубновского эффективен при защемлении. Для оздоровления опорно-двигательной системы подойдут следующие упражнения.

Выполнять их нужно по 20 раз:

  1. Расслабление и прогибание спины. Встаньте на четвереньки. Прогните спину на вдохе, а на выдохе выгните.
  2. Растягивание. Сядьте на четвереньки, сядьте на левую ногу, а правую протяните назад. Затем нужно опускаться как можно ниже.
  3. Исходная позиция, как в предыдущем варианте. Выполняйте наклоны вперед.
  4. Качание пресса. В положении на спине сгибайте колени и приподнимайте корпус. При этом нужно локтями касаться колен.
  5. Сядьте на пятке. На вдохе поднимитесь и вытяните руки в стороны.
  6. Делайте очищающее дыхание. Руки положите на живот, а воздух выдыхайте через сжатые губы.
  7. Повороты тазом в положении на коленях.
  8. Отжимания от пола.
  9. Сядьте и перемещайтесь на ягодичных мышцах. Это позволяет убрать напряжение в ягодице.
  10. Отжимания от пола.
  11. В положении на четвереньках выполняйте махи назад и вперед.

Все эти упражнения можно применять, как для лечения, так и для профилактики. Они предназначены для укрепления мышц и стимулиролвания кровоснабжения.

При воспалении можно делать упражнение в положении стоя. При этом плечи и ступни должны находится на одной линии.

Симптомы ущемления седалищного нерва

Как определить, что вы находитесь в группе риска и ишиас или «прострел в ногу» может вас настигнуть в любой момент? Давайте проведём простейший тест.

Сядьте наискосок. Стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленях на 90 °С. Теперь поднимите одну ноги и распрямите её в колене. Если чувствуете боль, которая идёт через ягодицу по направлению к стопе, то это уже повод бить во все колокола и срочно заняться своей ногой, пока состояние не ухудшилось. Те же самые действия повторите и по отношению ко второй ноге.

В зависимости от того, насколько раздражён нерв, каждый человек по-разному описывает болевые ощущения. При «простреле» можно ощущать острую, колющую, жгучую или ноющую боль.

Симптомы ущемления седалищного нерва

Признаками ишиаса служат:

  • острая, стреляющая или жгучая боль в пояснице или ногах, отдающаяся по всей задней поверхности ноги;
  • чувство онемения, «мурашки», ощущение холода;
  • слабость конечности;
  • потеря чувствительности;
  • нарушение двигательной активности.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Седалищный нерв – самый длинный в организме, и он имеет связь со многими внутренними органами.

По разным причинам происходит его защемление (ишиас) и лечение в таком случае непременно включает физическую нагрузку.

Упражнения при защемлении седалищного нерва помогают улучшить кровообращение, убрать боль и активируют мышечную работу. К тому же специальная гимнастика избавляет от других проблем с мышцами и позвоночником.

Комплекс упражнений при защемлении седалищного нерва

В первую очередь стоит сказать о том, что если произошло защемление седалищного нерва, то необходимо обратиться к неврологу, чтобы он назначил подходящую терапию и одобрил комплекс упражнений для лечения седалищного нерва. Чтобы занятия были эффективными, придерживайтесь следующих правил:

  1. Важно правильно соблюдать технику выполнения упражнений и при возможности лучше заниматься под контролем инструктора по ЛФК. Все дело в том, что неправильное выполнение упражнений может только ухудшить состояние.
  2. Чтобы получить результат, одной тренировки недостаточно, поэтому заниматься нужно регулярно. В сутки следует проводить не меньше двух тренировок.
  3. Когда во время занятия чувствуется сильная боль, тогда сразу же остановитесь и сделайте перерыв.
  4. Все движения выполняйте медленно, избегая каких-либо резких действий.
  5. Заниматься можно дома, главное, чтобы поверхность была ровной и твердой.
  6. Важно учитывать, что даже, если боль прекратилась, не нужно останавливаться и прекращать заниматься, что позволит закрепить результат и снизить риск обострения в будущем.
Читайте также:  4 совета, которые помогут раскрутить Инстаграм

Представленный ниже комплекс не подходит, если боль острая и седалищный нерв реально воспален, поскольку это может только усилить болевые ощущения.

Физическая нагрузка полезна, когда острые симптомы стихают, и с ее помощью можно ускорить процесс восстановления.

Представленные ниже упражнения подходят и для профилактики.

Наиболее эффективные упражнения при ущемлении седалищного нерва

Упражнения на турнике

Упражнения для седалищного нерва можно выполнять не только в домашних условиях, но и на турнике. Естественно, начинать выполнять физические упражнения лучше дома, и постепенно, можно переместиться непосредственно к турнику.

Также турник можно оборудовать и дома.

Итак, физ зарядка на турнике в себя включает:

Выдох:

Исходное положение — вис на турнике

Необходимо сделать глубокий выдох и прочувствовать, как все мышцы расслабляются (за исключением кистей).

Колени к груди:

Исходное положение — вис на турнике

Необходимо полностью выпрямиться, после чего, колени подтягиваются к телу настолько, насколько это возможно. При этом поясница должна быть расслаблена.

Данное упражнение выполняют, когда необходимо расслабление для мышц ягодиц. Как правило, блокада ягодичных мышц создает дискомфорт, который больной ощущает в виде напряжения.

Для неподготовленного пациента, турник может стать зоной повышенной опасности, поэтому главное условия занятий физкультурой на снаряде — соблюдение требований безопасности.

Лечение

Если боль не проходит, запишитесь на прием к невропатологу, он назначит необходимое медикаментозное лечение и составит схему лечения. Могут назначаться следующие препараты:

  • Противовоспалительные;
  • Миорелаксанты — препараты, расслабляющие мышцы;
  • Снотворные;
  • Трициклические антидепрессанты;
  • Таблетки против судорог.

Физиотерапия

Как только острая боль проходит, врач может предложить программу реабилитации для предотвращения будущих повреждений.

Лечение обычно включает упражнения по коррекции осанки, укреплению мышц, поддерживающих спину и улучшению общей гибкости тела.

Инъекции стероидов

В некоторых случаях врач может назначить уколы, название которых звучит как кортикостероиды. Инъекции делают вокруг пораженного участка нервных корешков. Кортикостероиды помогают лучше чем таблетки, уменьшая боль и подавляя воспаление вокруг нерва. Эффект от уколов проходит через несколько месяцев. Следует помнить, что колоть стероиды часто не рекомендуется из-за риска побочных эффектов.

Хирургическое вмешательство

Данный вариант лечения рассматривается в тех случаях, когда пережатый нерв вызывает значительную слабость конечностей, потерю контроля мочеиспускания и дефекации или как долго бы не длилось лечение, боль не проходит. Хирурги могут удалить остеофит или часть межпозвонковой грыжи, где болит интенсивнее всего.

Какие народные средства помогут

Обезболить нерв в домашних условиях можно при помощи народных средств. Мы приводим самые эффективные рецепты.

Квашеная капуста

Еще в старину ущемление седалищного нерва лечили капустой. Это крайне полезный продукт, который создает в кишечнике благоприятные условия для развития полезных бактерий. Также поможет высокое содержание витаминов группы B в квашеной капусте. Это средство используется для профилактики, но обезболить в острый период капуста не может.

Заварить створки фасоли

Очищенные створки зеленой фасоли использовать, как заварку для чая. Это средство оказывает хорошее мочегонное действие, способствует устранению неприятных симптомов, насыщает организм витаминами группы B, которые необходимы для регенерации нервных волокон.

Отвар осиновых листьев

Заварить в 1 л кипятка большую ложку листков осины. Пить отвар за четыре раза в течение дня, лучше это делать перед едой.

Настой календулы

В течение дня нужно выпивать 250 г настоя. Столовая ложка заваривается в стакане кипятка. Затем прокипятить дополнительно 5 минут и процедить. Выпивать за два приема, каждый раз перед основной едой.

Натуральный воск

Если натуральный пчелиный воск растопить, то в домашнем лечении его можно использовать для компрессов. Сначала рекомендуется больное место растереть, а потом накладывать на него горячий воск, распределяя равномерно по всей поверхности. Далее укутать теплым шарфом и оставить до полного остывания воска.

Согревающие ванны

Измельчить корень хрена и замотать в несколько слоев марли. Затем опускать марлю в воду для приема ванн. Можно заваривать килограмм побегов сосны в трех литрах воды, процеживать и наливать в ванну. Принимать ванны нужно каждый день в течение 10 дней перед сном.