[Йога] Главная цель Йоги – осознание

Тратака – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм. Упражнение является самым «тонким» из всех очистительных методик, способствующим раскрытию «третьего глаза», поэтому его еще считают полноценной медитативной техникой. Само слово «тратака» имеет свое происхождение с санскритского слова «трут», что означает «плач» и «проливание слез». В этом, пожалуй, состоит сама суть выполнения упражнения.

Аннотация к книге «Чистое видение. Увидеть мир глазами Бога»

Обычный человек находится в состоянии «кармического видения» и воспринимает окружающую реальность так, как позволяет ему его карма и жизненный опыт. Его восприятие искажено, иллюзорно, переменчиво. Оно рождает сомнения и страдания. Но есть способ увидеть мир таким, какой он есть, в его изначальной чистоте и великолепии — таким, каким он был задуман Богом. Этот способ называется «чистое видение». Все святые, к какой бы религии они ни принадлежали, воспринимают реальность чистым видением. Для них больше не существует сансары, поскольку они понимают суть вещей, они воспринимают жизнь как Божественную игру, предназначенную только для того, чтобы мы не останавливались в своем совершенствовании. Эта книга дает возможность познакомиться с концепцией чистого видения и почувствовать, что возможности человека не так ограничены, как казалось нам до сих издание.

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Раджа йога: знак богатства, славы и успеха

Некоторые «королевские» сочетания планет в карте называются Раджа йоги. Джйотиш призывает обращать особое внимание на хозяев домов кендры и триконы. 

Чтобы найти йоги в своей натальной карте, важно сначала понять, как составить натальную карту и разобраться с ее понятиями.

Дома триконы (самые лучшие дома в натальной карте. Планеты в них улучшаются) — 1, 5, 9 дома

Дома кендры (основа нашей жизни, самые важные дома в натальной карте) — 1, 4, 7, 10.

Соединения этих домов очень благоприятны и образуют Раджа-йогу в таких случаях: 

Раджа йога: знак богатства, славы и успеха
  • В одном доме сочетаются хозяин кендры + хозяин триконы;
  • Хозяин кендры аспектирует хозяина триконы; 
  • Хозяин кендры + хозяин триконы аспектируют какой-то дом; 

Причем эффект Раджа-йоги многогранен:

  • усиливается дом, в котором йога находится. Например, в 3-м доме располагаются планеты, хозяева 4 и 5-го домов. Они образуют Раджа-йогу и улучшают дела 3-го дома. 
  • усиливаются дома, которыми владеют планеты. В примере выше, будут улучшаться дела 4-го и 5-го домов. 

Раджа-йога дает человеку большой успех, известность, политическое влияние, деньги и славу, а также высокое положение в обществе. Особенно сильной считается йога, которая затрагивает 9-й и 10-й дома. 

Есть еще Маха Раджа-йога — это объединение Марса и Сатурна в 6-м доме. Это очень сильная и хорошая йога, дающая человеку большую известность, она также благоприятна для занятий астрологией, альтернативной медициной. 

Что хорошего дает человеку ясновидение

До того как вы начнете развивать способности ясновидения, важно знать, какое влияние они могут оказать на вашу последующую жизнь. Хотя, стоит отметить, что изменения эти будут позитивными.

  • По мере развития способности будет увеличиваться чувствительность во всем, вы станете замечать и понимать то, что раньше ускользало от внимания.

  • У вас появится возможность познакомиться с иными мирами и реальностями, приблизиться к познанию тайны.

  • Вы сможете видеть предметы, даже если ваши глаза будут закрыты.

  • Вам станут понятны ауры животных и людей, вы будете видеть какую энергию излучает человек – положительную или отрицательную.

  • Упорные тренировки позволят вам приобрести наиболее полезный навык – предвидение ситуаций, которые должны произойти с близкими людьми, а иногда и событий собственной жизни.

  • Порой к способностям ясновидящих прибегают правоохранительные органы, когда требуется помощь в розыске пропавших людей.

  • Эти способности позволяют укрепить здоровье, быстро пополнить запасы жизненной энергии, обрести хороший иммунитет, который справится с любыми болезнями.

  • Получите, помимо способности ясновидения, еще и отменную память.

Концентрация глаз на кончике носа

Кончик носа – глаза полностью открыты или открыты на 1/10 и сведены на кончик носа. Важно, чтобы вы видели только 1 кончик носа, а не два. Эта фокусировка помогает присутствовать в теле во время долгих и мощных медитация и пранаям. Мы отпускаем эмоции и стабилизируем свое состояние. Плюс к этому происходит балансировка трех энергетических каналов тела – Иды, Пингалы и Сушумны, что стимулирует шишковидную железу и фронтальные доли головного мозга. Разрушаются старые нейронные связи и образуются новые, более «здоровые» паттерны.

Цитаты Садхгуру о свободе

Индийский наставник уверен, что по своей природе человек свободен. И все, что ему нужно, это научиться видеть вещи и состояния, которые ограничивают ее, и освобождаться от них время от времени. Гуру уверен, что человеку свойственно сплетать свою личность из ограничений и считать и идентифицировать себя с ними. В то время, как истинное естество можно понять, только освободившись от них, как от ненужной шелухи.

Мудрец говорит, что часто мы придаем излишнее значение событиям, людям и обстоятельствам. Мы добровольно перекладываем на них ответственность за собственное состояние ума и тела. В то время как путь к свободе начинается с осознания того, что никто и ничто не способно вывести вас из состояния баланса и влиять на ощущение вашей свободы.

  • “Мы думаем, что нашу свободу может ограничить какой-то человек. Но на самом деле единственное что сдерживает ее — путы нашего тела и ума. Мы же, в придачу к этому, добровольно надеваем на свои ноги гири в виде дополнительных ментальных ограничений”

“Чем вы определяете личность? Количеством шрамов и ран, которые несете в себе. Вы храните их как ордена, и поэтому они не проходят”

  • “Вы как личность, не имеете значения, но как частица жизни —вы невероятно важны»
  • «Вселенная существует только потому, что вы сами существуете”.
  • “То, чего вы лишены, кажется вам самым ценным. Если вы не ели два дня — еда станет для вас Богом”.
  • “В вашей жизни нет серьезных проблем. Есть только ваше отношение и эмоции, которыми вы привыкли сопровождать их. Каждое переживание вы можете превратить в опыт, обогащающий вашу жизнь. И напротив, — в опыт, который станет для нее проклятием. Вы свободны сами выбирать сценарий”.

Читайте еще:Познание себя как способ обрести жизненную гармонию и счастье

Медитация тратака на свечу

Практиковать медитацию на пламени свечи необходимо в тихом помещении без сквозняков. Главное, чтобы пламя не мерцало, было неподвижным. Также очень важно, что огонь не двоился в глазах.

Свеча должна располагаться на расстоянии вытянутой руки и быть на уровне глаз. Поза должна расслабленная. При выполнении упражнения не нужно смотреть на все пламя. Концентрироваться стоит приблизительно на его середине – там, где находится верхний край фитиля. Не должно возникать никаких неприятных ощущений и напряжения в глазах. Если же почувствуется усталость, то ненадолго можно прикрыть глаза.

Теперь же перейдем непосредственно к этапам выполнения упражнения тратака.

Читайте также:  5 лучших ковриков для йоги с алиэкспресс — народный рейтинг

Стадия гармонизации дыхания и расслабления

Следует принять комфортную позу для медитации. Для этого подойдет Падмасана, Сиддхасана или Сукхасана. В качестве альтернативы можно расположиться сидя на стуле, а свечу поставить на стол.

Теперь пора приступить к Нади Шодхасана пранаяме с целью очищения тонких каналов. Для этого большим пальцем правой руки зажимается правая ноздря, на счет 1 делается вдох, после чего зажимаются обе ноздри и выполняется задержка дыхания на 4 счета. После этого зажимается мизинцем или безымянным пальцем правой руки левая ноздря и освобождается правая, через которую следует выдохнуть на 2 счета.

Все это составляет один цикл. Всего их нужно провести 10-15. Чтобы не запутаться, менять пальцы нужно после вдоха и задержки дыхания. Учтите, что 1 счет – это не обязательно 1 секунда. Речь идет о временном промежутке, пропорции.

Концентрация внимания на объекте

Теперь пора перейти к концентрированию внимания на пламени. Свеча должна располагаться на расстоянии 20-30 см от головы и быть на уровне глаз.

Медитация тратака на свечу

Выполните пять вдохов и на последнем задержите дыхание, не напрягая грудь и живот. При задержке нужно пристально смотреть на пламя свечи (в его центр) до тех пор, пока не выступят слезы. Выражение лица при этом должно выражать мир и покой. Однако, рекомендуется выражать легкую улыбку, так как это способствует расслаблению нижней челюсти и мышц горла.

Обычно слезы у регулярно практикующего тратаку появляются достаточно быстро. У новичка на это может уйти минут 5-10. Бывают очень редкие случаи, когда слезы не выступают даже в течение 20 минут. Тогда и вовсе нужно на время оставить попытки добиться такого эффекта.

Визуализация с медитацией

Дождавшись момента, когда из глаз потекут слезы, нужно закрыть глаза, выдохнуть как можно медленнее и свести глаза (тоже очень медленно) в область межбровья (Брумадья). Возникнет образ пламени в этом месте. Этот образ может быть самым разным, принимать причудливые формы. Наблюдайте за ними – беспристрастно, не пытаясь управлять его трансформацией.

Завершение

Когда образ пламени исчезнет, нужно сделать глубокий вдох и задержать воздух. Во время этого аккуратно массируется лоб и выполняются движения от области «третьего глаза» к вискам и от основания носа к вискам. Если еще комфортна задержка дыхания, то следует сцепить пальцы в замок и размять шею, взявшись за голову. Затем опускаются ладони на грудь, делается выдох. Дальше дыхание должно выровняться. После этого глаза нужно открыть.

«Охлаждение» глаз

Эта стадия практики необязательна к выполнению, так как она является дополнительной. Следует промыть глаза розовой водой или выполнить джала-нети.

Выполнять практику лучше каждый вечер после того, как уже стемнело, чтобы ничего не мешало концентрации. После тратаки очень нежелательно напрягать глаза работой за компьютером, чтением и пр.

Сознание существует в каждом из нас

Нет никаких исключений. Его нельзя ни создать, ни выработать. Оно уже есть; все, что нам нужно сделать – это настроиться на него. Нам нужно научиться осознавать. Нам нужно действовать, исходя из своей фундаментальной природы – сознания, которое лежит в основе всей нашей физической и умственной деятельности. В действительности, мы не можем расширить сознание, ибо сознание бесконечно и вездесуще. Как мы можем расширить что-то бесконечное и пребывающее везде и во всем? Единственное, что мы действительно можем сделать – это расширять свое осознание. Осознание – это параметр, который все мы способны развивать. Это способность, которую можно развивать, чтобы быть созвучным с сознанием, способность отождествляться с сознанием. Это только семантика, но она определяет, что мы подразумеваем под этими терминами. Другие люди могут использовать другие слова в другом контексте, возможно, взаимозаменяемым образом, но мы только что объяснили, что именно имеем в виду мы.

Существует распространенное заблуждение, что сознание – это функция мозга, зависящая от него. Многие думают, что главное – это мозг, и если нет мозга, то нет и сознания. Не может быть более неправильного мнения. Однако, мы не смогли бы доказать это на словах или рациональным образом, да мы, по существу, и не хотим этого делать. Если вы разовьете свое осознание, вы, безусловно, сами придете к этому, ибо как сознание может наблюдать деятельность ума или мозга, если мозг – это хозяин или основной инструмент. Сознание должно находиться вне мозга, чтобы быть способным наблюдать деятельность мозга и ума. То, что обычно сознание связывают с деятельностью мозга и органов чувств, объясняется нашим незнанием его природы. Мы никогда не сталкиваемся с его существованием напрямую, так как его маскирует наша повседневная деятельность. Если мы видим книгу, мы естественно допускаем, что ее видят наши глаза. Но на самом деле это неверно. Глаза – это только промежуточные инструменты между внешним миром и сознанием. В действительности, видит именно сознание. Если мы что-то слышим, то, как правило, полагаем, что слышат наши уши, но, в действительности, они тоже действуют лишь как промежуточные инструменты. Видит и слышит даже не мозг, ибо он тоже представляет собой всего лишь инструмент. Сами по себе, органы чувств и мозг – это всего лишь приемники, преобразователи и передатчики. Вернемся к нашей аналогии с радиоприемником. Приемник принимает электромагнитные волны и преобразует их в звуковые колебания, которые мы способны слышать. В точности то же делают органы чувств и мозг – они не могут слышать, видеть, чувствовать, воспринимать вкус или запах. Они могут лишь воспринимать чувственные данные и преобразовывать их в подходящие сигналы для использования мозгом, из которого они могут восприниматься сознанием. Без сознания никто из нас не смог бы ничего делать; мы были бы безжизненными и ничего не знали.

Читайте также:  Энергетические практики

Чувства, ум, разум и я

00:43:36 Сначала исчезают предметы, потом исчезают — органы, которые эти предметы ощущают. В Бхагавад-Гите говорится: «Чувства или органы чувств стоят над предметами». Почему? Если нет кожи, то и нет гладкого. Если нет ушей, то и ней звуков. Нет глаз — нет цветов. Органы восприятия, они выше, чем предметы восприятия. Но если я не думаю о своих ощущениях, о своих чувствах, тогда даже, если мои чувства соприкасаются с поверхностью, но я не думаю, т.е. я не вкладываю туда своё сознание, то и поверхности не будет. Если я не думаю об образе, даже если мои глаза открыты и глаза соприкасаются с этим образом, но я не думаю о том, что я вижу, то я ничего не увижу. Я буду где-то в другом месте. Чувства, стоят над предметами, а ум стоит над чувствами. Дальше, стоит рассудок. Это очень летучее понятие, рассудок. Рассудок, он эти ощущения, которые ум в себе скапливает, он разделяет на «нужно оно мне или не нужно», т.е. определяет ценность моих ощущений. Бежать мне от этого или не бежать.

00:45:09 Например, мне что-то нравится, мне нравится что-то теплое. Я пришел с мороза, я вижу теплый огонь. Мне ум говорит: «Это теплое. Я вижу огонь, я прикасаюсь». Но рассудок мне говорит: «У тебя просто оледенели пальцы. Ты не чувствуешь, как у тебя сейчас пальцы сгорят, а ты этого чувствовать не будешь». Рассудок, он такая более тонкая субстанция. Над рассудком уже стою «я». Кто это все ощущает? Кто это думает? Кто это видит, мыслит и рассуждает? Это «я». Йога, сначала вы предметы растворяете в чувствах. Понимаете, что без чувств предметов нет. Как в фильме «Матрица», когда главному герою негр задает вопрос: «Что более реально — предмет или то, как ты его ощущаешь или ощущение от этого предмета?» Когда мы отвечаем на этот вопрос, что ощущение предмета, оно более реально, чем сам предмет. Потому что я могу видеть. Меня ударили по голове, я уже все это зеленым. Потом опять ударили, я это вижу все красным. Не то, что оно красным или зеленым становится, а мое восприятие меняется. Ощущения, они реальней, чем предметы, но осмысление этих ощущений ещё более реально, чем ощущения. Но «я», который осмысляю и ощущаю ещё более реален, чем мыслительный процесс.

00:46:38 — Вы как бы погружаете предметы в чувства, чувства в мысль, мысль в рассудок, а рассудок лопается, и вы остаетесь с самим собой.— Хорошо, а если есть понятия, которые нас окружают. Есть понятие «еды», которая тебе необходима для существования.— Нет, не тебе. Понятие «еда» необходимо понятию «тела».— Хорошо, но если ты осознаешь, что все вокруг понятия и тебе конкретно, как душе, еда не нужна, ты не продолжишь своё существование?— Свое продолжишь, существование тела. Тела живет, покуда в нем движется, сбалансированы десять воздушных потоков. Если вы можете их балансировать без еды, еда вам не нужна. Для чего нужна еда телу? Когда вы едите пищу, то она сгорает. Сгорая, она толкает воздух. Для этого нужна еда. Она просто толкает эти самые десять воздушных потоков. Если вы их можете толкать без еды, если вы можете поддерживать этот огонь, не подбрасывая в него дрова — ваше тело будет существовать.— Это возможно?— Да, йоги, когда они удаляются в медитацию, они не едят, не пьют. Они питаются воздухом, святым духом ещё говорят. Да, есть такое.

00:48:11 — Тело живет, пока в нем воздух есть.— Махарадж, т.е. йог может войти в состояние медитации и год…— Год, сто лет, тысяча лет. Пока есть воздух, ваше тело будет существовать. В нашей мирской жизни, в обыденной жизни, нам этот воздух нужно толкать с помощью еды. Еда сгорает, и огонь создает потоки воздуха. Эти десять потоков, они ходят. Поэтому йога говорит: «Важно, что ты ешь». Пища сгорает и, если она неправильная, то происходит дисбаланс и болезни.— Или же нет?— Вы это уже осознали?— [Не слышно].— Когда вы осознаете, да. Мало произнести, нужно это понять. В Гите Кришна говорит: «Нужно выполнять свой долг пусть даже несовершенно, чем чужой безупречно». Если ты не осознал, чтотело может без еды, то не нужно имитировать йогов. Иначе ты будешь думать: «Это мое тело. Оно требует еды», но ты не даешь еды. И оно умрет. Когда ты поймешь, что это не твоё тело, а просто понятие, тогда понятию не нужна каша. Какие-то сомнения может возникли у кого-то? Может кто-то возразить хочет?