Йога-это что такое на самом деле и зачем она нужна людям

Клас­сы с сер­ти­фи­ци­ро­ван­ны­ми пре­по­да­ва­те­ля­ми и груп­пой из любой точ­ки мира

Что такое Крийя-йога

Одно из самых простых, но в то же время сильных направлений в йоге – это Крийя. Она включает в себя большой спектр работы над собой – от питания до выполнения асан и очищения разума. Это базовый этап в йоге.

Он помогает обрести гармонию и увидеть свой истинный путь. Прежде чем приступить к более сложным практикам, каждый ученик должен пройти эту подготовительную ступень: понять смысл жизни, пробудить внутреннюю энергию и снять блоки в организме.

В переводе с санскрита «кри» – это «действие», а «йя» – «осознание». Причем действие необязательно должно быть совершено физически, оно может протекать внутри. «Йога» – единение, связь. Это во многом объясняет смысл данной практики. Ученики усердно работают над своим умом и физическим телом, считая важными обе составляющие.

Крийя – это разновидность раджа йоги (царской). Учение включает в себя не только медитации, но и правильное питание, дыхательные упражнения, здоровые отношения с окружающим миром и самодисциплину. Различные техники йоги учат контролировать потоки энергии в организме и направлять их в нужные места. Происходит это во время изучения асан и медитаций.

Крийя – это наиболее простая и безопасная практика, поэтому начать заниматься ей могут практически все. Но даже к базовому этапу нужно быть подготовленным морально.

Зачем нужна йога?

Разные школы йоги по-разному трактуют зачем нужна йога человеку. И все же общее у них одно: мир иллюзорен, а человечество — это полуфабрикаты. И Богам интересны лишь те, кто сможет прорваться сквозь эту иллюзию, понять, что он в иллюзии, и с помощью методов йоги вырваться из неё.

Прямо Матрица с белой и красными таблетками и обязательным Морфиусом. Но эта идея не нова. Платон утверждал примерно то же самое про иллюзию и цель философии. Буддизм так же единогласно эту идею поддерживает.

Откуда она произошла?

Есть различные версии того откуда произошла йога в древней Индии. По одним версиям, люди медитировали, глядя вдаль, и к ним приходило озарение и освобождение. И они пытались описать свой опыт. Эти теории в стиле Дарвина: обезьяна бегала с палкой и стала человеком через труд.

Другой блок версий происхождения древней йоги утверждает, что всегда были уже освобожденные йогины, и чтобы уйти далее в Мокшу/Нирвану, им надо оставлять вместо себя учеников — преемственность такая.

И для того, чтобы учеников сделать как они сами есть, нужна система отбора и обучения. Части этой системы просочились в народ для всеобщего употребления, и из этих осколков уже наиболее пытливые собрали мозаику, отдаленно напоминающую то, что было вначале.

Подробнее об основных видах йоги

В наше время появились новые виды йоги, большая часть которых направлена на совершенствование физического тела. Но мы рассмотрим классические виды, пришедшие из глубины веков.

Главные элементы или позы в йоге называются асанами. Многие стили в йоге объединили в себе асаны, дыхательные техники и медитации, выделяя пять основных:

  • хатха-йога – возглавляет список, как предшествующий остальным видам. Это начальная ступень, доступная для непосвященных. Само слово обозначает «луна и солнце». Царица ночи влияет на наш ум, а великое светило на физиологию, подразумевая единение умственных и физических способностей человека. Хатха-йога объединяет в себе специальные асаны и различные виды дыхательной техники. Главная цель — достижение истинного здоровья, физического совершенства. При условии регулярности занятий результаты не заставляют себя долго ждать.
  • карма-йога – эта йога действий, но не ради итога, а ради действий. Этот вид йоги помогает человеку избавиться от эгоистических наклонностей, получая душевное равновесие. Карма-йога подразумевает три правила:
Подробнее об основных видах йоги

— трудиться ради действия и нейтрально реагировать на любой исход дела.

Читайте также:  Прана-йога — дыхательные практики в йоге

— работать с усердием, но без фанатизма,

— не привязываться к результату и понимать, что получен он с помощью

высших сил и научиться воспринимать свое эго как нечто второстепенное;

  • бхакти-йога – подходит людям эмоциональным или религиозным, поскольку заключается в бесконечных мыслях о любви. Практика направляется на определенный объект, или на величие вселенной, или это будут мысли, посвященные Богу. На первый взгляд кажется, что это намного проще, чем выполнять асаны. Но это не совсем так. Любовь живет в сердце человека постоянно, и для этого необходимо постоянно концентрироваться. Хотя серьезных физических усилий бхакти-йога не требует и подходит для людей с ограничениями и тем, кто не желает себя изнурять большими нагрузками.
  • джняна-йога – это путь к познанию себя тремя способами: слушать, думать и приобретать опыт. Постигнуть такую практику по учебникам невозможно. Здесь нужно живое общение с учителем. Мастер, передающий знания и опыт, отдает и частицу себя. Вам же стоит обдумывать и примерять на себя то, что дает учитель. И только через время придет собственный опыт и познание своего «я». Даже непродолжительное общение с просвещенным мастером в долгосрочной перспективе дает немалую пользу. Такая практика подойдет тем, кто не привык прислушиваться к советам других и полагается только на свой опыт;
  • раджа-йога – это самый сложный и важный вид йоги, называемый еще королевской. Эта йога включает в себя элементы предыдущих видов. Это углубленное познание себя, когда над внешним превозносится внутреннее. Раджа-йога – это способ управления глубинными силами, обуздания эгоизма и познания внутренних ресурсов. Цель раджа-йоги — научиться отличать реальность от иллюзорного мира. Результатом становится освобождение (мокши). Тот, кто следует этой практике, способен на удивительные вещи: останавливать дыхание, пульс и впадать в особое состояние психики, прикасаясь к божественной силе. Такой вид йоги подойдет людям спокойным и уравновешенным, склонным к самоанализу.
Подробнее об основных видах йоги

Мы рассмотрели только основные виды йоги, но список этот пополняется, поскольку учение движется вперед и развивается. Наша современность постоянно привносит корректировки, хотя классика неизменно остается основой учения.

Современная йога

Сначала я хочу вам рассказать, во что  сегодня превратилась йога, а также, почему это произошло.

Если вы увидите в своем городе объявление о курсах йоги, начнете  туда ходить, то чему вас там научат?

Скорее всего,  вам покажут так называемые асаны, расскажут, что занятие йогой это их выполнение. Что нужно в асанах тянуться, развивать гибкость. В более продвинутых школах могут даже показать дыхательные упражнения — пранаяму, очистительные процедуры. Расскажут что это полезно для здоровья, что после усвоения их, вы можете называть себя йогом.

Это самое популярное сегодня искажение йоги, даже  смело, можно  сказать — вырождение.

Она просто превратилась в  физкультурную практику. Отличие от обычной физкультуры лишь в том, что практикующий старается принять сложные позы — асаны, задерживается в них, делает растяжку. А так это банальная физкультурная гимнастика.

Во-первых, эти школы взяли лишь небольшую часть йоги, так называемую хатху-йогу. А во-вторых, даже вырвав небольшой кусочек из стройной системы, все равно неправильно его трактуют, понимают и преподают.

Существуют также множество других направлений современной и неправильной йоги. Некоторые искренне стараются приблизиться к истинной сути, другие просто уродливо искажают смысл настоящей йоги, третьи  использую громкие названия для своего обогащения.

Вот какие сегодня можно встретить приставки к слову йога: пауэр, трай, ишвара, акро, флай, голая, пилатес, парная, классическая и т.д. Фантазии человека нет предела. Либо добавляют к названию свою фамилию, название школы. Либо маскируются под исконно древние, индийские названия: тантра, кундалини, аштанга и др.

Да, конечно, существуют школы, которые учат по-настоящему. Но таких школ очень мало. Человеку сложно разобраться во всем этом разнообразии. Да ему просто некогда этим заниматься. В стремлении избавиться от какой-либо болезни или психологической проблемы, он находит информацию о благотворном влиянии  йоги, в отчаянии записывается в первую, попавшуюся на глаза школу, а затем в надежде ждет избавление от своих проблем.

Читайте также:  Йога для шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса

Часто срабатывает эффект плацебо, ему действительно становится лучше. Но в основном толку от таких занятий или мало или просто он наносит себе один вред. Поэтому для начинающих нужно доводить правдивую информацию, они должны знать все о йоге.

Прочитав эту статью, конечно, вы не узнаете все про йогу, но вы поймете, что же такое йога на самом деле и сможете легко отличить, что вам преподносят: настоящие знания или лишь пародию на великое и древнее учение.

Против стресса и депрессии

Изучив в 2010 году более 80 исследований, аналитики из Университета Мэриленда заключили, что йога снимает стресс, борется с усталостью, поднимает настроение и улучшает координацию движений.  Йоговские позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы) воздействуют на вегетативную нервную систему, при этом медленные, плавные практики и техники, замедляющие дыхание, успокаивают, а динамичные практики и ускоряющие дыхание техники – бодрят, активизируют ум и тело. Королева релаксационных поз – Шавасана (поза Мертвеца) – через расслабление мышц снижает общее возбуждение нервной системы, дарит ментальное расслабление, помогает избавиться от бессонницы и улучшает сон. Как выяснила в 2007 году группа учёных из Бостонского и Гарвардского университетов, в мозге практикующих йогу наблюдается резкое повышение нейротрансмиттеров, оказывающих антидепрессивный эффект.

Главные идеи Агни-йоги

По своей сути знания Агни повествуют о Космическом Огне («Агни»), который является источником всей жизни на Земле. Именно он все объединяет и без него вокруг начнется лишь разложение и распад.

Среди основных идей рериховского агнического учения выделяют следующие:

Информация о Боге

Под ним понимается Изначальное Вселенское Сознание, которое может мыслиться Отцом либо Матерью всего сущего на Земле. В повествованиях Агни он представляет Единую Совокупность или Объединенное Сознание, Абсолют, управляющий всем миром.

Как реализуется основа пути Агни

Смысл человеческой жизни заключается в значительном росте сознания, которое в конечном итоге должно вылиться в Творца.

Изначально развитие человека происходит в мирской деятельности, но максимального роста может достичь лишь в стремлении к пониманию Бога. И достичь этого можно через глубокое самостоятельное преображение и путь к Огненному миру.

В данных Агни данное преображение заключается в формировании мощной и верной устремленности и освобождении от множества пороков: злобы, раздражительности совместно с печалью, ревностью, тоской, обиженностью, эгоцентризмом и вредными привычками.

Главные идеи Агни-йоги

Вместо них следует развивать преданность и смирение Богу, готовность помогать другим людям, бескорыстие и благодарность. Также следует заботиться о собственном здоровье, дабы верно и успешно служить своей вере.

Труд общины

В целом йога Агния предусматривает работу не только одного отдельного человека над собой, а огромный труд целого объединения людей, стремящихся к духовному совершенству. В целом труд должен направляться на услужение Богу, а не на корысти и собственных удовольствиях.

Все члены созданной Общины Агни должны готовиться к близкой встрече с духовным Мастером, способным помочь познать проходы в многомерный Абсолют и полностью познать Иерархию.

Многое в знаниях Агни посвящено и Шамбале, представляющее собой особое место соединения мира материального и духовного. Именно здесь располагаются управленцы жизни на Земле – Иерархи. Познается Шамбала путем расширения границ духовного сердца чрез этическую самокоррекцию и приведение тела к абсолютному здоровью.

Осуществить постулаты Агни удается путем отказа от пищи от убитых животных, развитие медитации и чакр. В результате это должно привести к переходу сознания до удивительного состояния в виде Божественного Огня (Агни).

Осознается такое состояние подобно благодати, проявляющейся заботой Святого Духа и различными поощрительными знаками.

Основные положения этого учения

В Агни-йоге присутствует иерархия. Она устанавливает мир во всем мире. Результатом изучения Живой Этики становится светлая энергетика и возвышение собственного сознания на другой уровень.

Данный вид йоги – синтез Востока и Запада. Учение Живой Этике помогает найти связь между своим телом и космосом. Оно должно стать стилем жизни. Только в таком случае учение будет результативно.

Психическая энергия человека

Основы Агни-йоги требуют полного единения с собой. Нужно прислушиваться к своим ощущениям. В них заложена правда. При изучении учения нужно разжечь свой духовный огонь. Важно быть живым и открытым духовно.

Основные положения этого учения

Нужно распахнуть свою психическую энергию навстречу чистой любви и чистому сознанию. Полезно учение для людей, желающих пойти по пути развития своих психических сил и паронормальных способностей. Представляет ценность данная йогическая практика для исследователей психотроников.

Читайте также:  Йога перед сном: 5 асан йоги для здорового сна

Агни-йога расширяет мысли. Это путь к самопознанию. Это идея от внешнего Я.

В чем причина противоречия самому себе

Агни-йога учит отказываться от противоречий. Она подразумевает закономерность Мироиздания и взаимодействие по плану. Помогает в достижении общей благодати. Человек учится взаимодействовать со Светлыми Силами.

Агни-йога – Живая Этика, в которой человек выступает в роли учащегося. Все мысли должны быть направлены на расширение сознания, самосовершенствование, принятию себя и самопознанию. Именно этому учит Живая Этика.

Агни-йога о карме

Агни-йога о карме олицетворяет человека, как продукт духовной эволюции. Результат духовной реинкарнации – латентная мудрость. Ее человек накапливает во всех своих жизнях, но не осознает этого в последней. Этими знаниями заполнена каждая клетка организма.

Кармическая судьба – результат человеческих поступков, размышлений. Используя Агни-йогу можно перенаправить свою карму в лучшее русло, но при этом не оказать негативного действия на закон и ход эволюции.

Основные положения этого учения

Каждое действие Агни-йога направлено на взаимодействие с более высокими формами духа.

Это эзотерическая наука, помогающая развить понимание через знания, а также усиливает любовь друг к другу и сострадание.

О любви

Агни-йога открывает стремление к чистой любви. Она зажигает огонь любви. Помогает понять и принять ближнего. Все агни-йоги – творческие люди, которые живут в любви с самим собой и окружающим миром. Практика ускоряет избавление от имеющихся травм и способствует духовному росту.

Практикующий должен сначала сам понять, что такое любовь, а потом перенести ее всем, посылая свои мысли. Нужно открыть свое сердце для любви и радости.

Именно недостаток любви, по мнению агни-йогов, останавливает эволюцию космического процесса. Начинается обратное развитие.

Естественный путь развития психической энергии – любовь, работа и путь сердца. Нужно действовать через сознательный альтруизм.

Отличия Агни йоги от других учений

Основные положения этого учения

Учение Агни-йоги включает множество практик и религий. Несмотря на это, имеет характерные черты, которые отличают ее от других учений. Агни-йога имеет прямую связь со стандартной наукой. Учение никак не исключает технологический процесс, а наоборот поощряет его.

Учение не имеет крайностей. Подход субъективный. Только ежедневный труд приведет к развитию конкретного индивидуума и социума в целом. Писания автора изучаются постепенно и неторопливо. Такое учение подходит даже новичкам, которые раньше не практиковали йогу и любые другие восточные практики.

Агни-йога требует полного осмысления. Сама книга не имеет четкой системы. Помогает развить себя всесторонне.

Считается, что изучение Агни-йоги приравнивается к медитации, но при этом не требуется физическая нагрузка и какая-либо особенная подготовка.

Что дает йога? Разрешает проблемы

Йога разрешает не только проблемы со здоровьем, но и проблемы эмоционального характера. Занятия йогой делают человека счастливым. Нет, это не магия. Это «Хочешь быть счастливой? Будь ей!» или «Хочешь быть счастливой? Живи как счастливая!».

Занятия йогой освобождают человека от так называемого мышечного панциря, образующегося из-за психологических травм, которые остаются в теле в виде мышечных зажимов. Человека постоянно сопровождает этот панцирь, психологические потрясения, страхи и переживания. И только йога освобождает от этого груза. Освобождаясь от мышечного панциря, человек начинает совершенно иначе воспринимать мир, вести себя раскованно и свободно.

Акройога, парная йога

Парная йога

Чем-то похожа на флай-йогу, только роль гамака выполняет партнер. С его помощью можно делать различные балансы, прогибы, силовые асаны, расслабляться.

Акройога, парная йога

Кто может возмущаться: любители классической йоги, потому что йога — это когда один на один с собой и своим дыханием. Это конкретные асаны в конкретном выполнении, без всяких «покрутите меня на ручках».

Почему это все-таки йога: потому что медитативное внимательное состояние с опорой на партнера — очень даже по-йожески. Пусть это не альтернатива йоге соло, но отличное дополнение, развлечение… Называйте как хотите. Совместная практика позволяет лучше почувствовать друг друга и себя, а заодно и себя и весь мир вокруг, учит доверять и расслабляться, учит ответственности и внимательности.