Виньяса йога — что это такое, уроки для начинающих

История восточных практик йоги измеряется тысячелетиями, йога крайне многогранна и подразделена на множество течений. Особенности одного из самых молодых направлений, Ишвара йога.

thoughts on “Йога Сутры Патанджали ”

  1. Олеся Борейша говорит в 10:11

    Помню я, как на интенсиве Сергей по вечерам (и днем тоже) читал эту книгу (если не ошибаюсь, второй вариант перевода и пояснений). Для понимания сложна (для меня, как для новичка, по крайней мере). Но я подозреваю, что это из тех книг, которые читать можно бесконечное количество раз и каждый раз открывать новое в одном и том же тексте.

  2. Сергей Чернов говорит в 00:30

    Да, Maxim, описанные Вами книги — йогические «Библии», о них в других статьях:)

  3. Maxim говорит в 00:29

    Читал эту книгу. Еще всем рекомендую почитать Хатха Йога Прадипику Сватмарамы и Гхеранда Самхиту — тоже очень достойные книги

  4. Юлия говорит в 00:26

    Я читала только Йога Сутры с комментария Айенгара. Что же, видимо пришло время ознакомится и с остальными переводами.

  5. Валентина говорит в 00:25

    Спасибо большое Вам за такую хорошую подборку йога сутр Патанджали.

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Оповещать меня о новых комментариях по почте

Имя *

Email *

Сайт

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Что такое хатха-йога

Хатха-йога – это древняя индийская гимнастическая практика, но ее упражнения направлены не только на достижение физического совершенства.

  • Санскритское слово «Хатха» — составное. Часть «Ха» имеет значения: Дух, Солнце, Мужское начало. «Тха» обозначает противоположные понятия – Душа, Луна, Женское начало. А слово «Йога» принято переводить с санскрита как «союз», «гармония», «единение».
    • Этот термин как нельзя лучше объясняет, для чего предназначена хатха-йога – ее цель в достижении гармонии духовного и физического в человеке, в слиянии индивидуального сознания с вселенским разумом.

Общие сведения о раскрытии чакр

Процесс открытия чакры заключается в формировании потока энергии между закрытой (или недостаточно открытой) и нижерасположенной чакрой.

Приведем некоторые положительные последствия, наступающие после открытия энергетического центра:

  1. У человека появляется больше жизненных сил, поскольку активная чакра оказывает положительное влияние на прилегающие к ней внутренние органы и стабилизирует их работу.

  2. Повышается морально-этический и духовный уровень человека. Чем выше располагается чакра, тем больших высот может достичь человек в моральном и духовном развитии.

  3. Происходит активизация экстрасенсорных способностей (их еще называют силы Сиддхи). Частота и сила их проявлений зависит от наличия потоков энергии между определенными чакрами, то есть от их открытия.

Процесс открытия энергетических центров требует немало времени и сил. Причем эта работа должна быть не только постепенной, но и осторожной, ведь неконтролируемый поток энергии может повредить ваши чакры. Для того чтобы открыть нужные, требуется определенная подготовка:

  • необходимо укрепить организм в физическом и моральном плане;

  • следует освоить навыки, позволяющие контролировать движение энергии (праны) в организме.

Отличный помощник в достижении вышеуказанных целей – выполнение упражнений Хатха-йоги.

Выделяют несколько способов открытия чакр: через дыхательные упражнения Пранаямы, статические и динамические медитации и т. д.

Шаг третий: асана

Только приведя в порядок внутренний мир и удалив все лишнее из внешнего мира, ученик может начать практиковать асаны. Суть йоги, практикуемой на Западе, сводится к этой стадии, в то время как Аштанга Йога относится к ней с некоторым пренебрежением. Асана — это удобное и устойчивое положение тела — это все, что сказано в Йога-сутрах.

В то время как последователи западной йоги пытаются скрутиться в какие-то немыслимые узлы, бросая правую ногу за левое ухо, последователи классической йоги практикуют асаны только в количестве, достаточном для перехода к следующему шагу.

Основная цель — тренировать свое тело в течение долгого времени в неподвижной медитативной позе, не отвлекаясь на дискомфорт и внешние раздражители.

Аштанга Йога признает, что практика асан помогает освободить и улучшить тело, снять зажимы и направить поток энергии в правильном направлении, но ни в коем случае не ставить все эти достижения на первый план, как это делает хатха йога.

Читайте также:  [Йога-нидра] Как Йога-нидра устраняет все типы напряжений?