Убогая йога. Как непрофессионалы дзена калечат россиян

Европейский образ жизни наложил свой отпечаток на нашу анатомию не лучшим образом. Малоподвижность, удобные кресла, мягкие подушки и другие предметы комфорта сыграли с нами злую шутку. Скованность в области таза повлияло на состояние позвоночника. Атмарама йога позволит решить этот и другие вопросы. 

Чем мы занимаемся?

  • Мы преподаем йогу во всех ее аспектах – как физическую, ментальную и духовную дисциплину.
  • Цель нашей деятельности – всестороннее развитие человека на всех уровнях, «исцеление» – т.е. обретение целостности, когда все части человеческого существа объединены вокруг единого центра и действуют в содружестве.
  • Мы воздействуем на грубые и тонкие оболочки (коши) посредством физических и дыхательных упражнений
  • Гармонизируем эмоциональную сферу с помощью психологических и созерцательных методов (динамические медитации, мантра-йога, психологические программы, телесная психотерапия)
  • Упорядочиваем ментальный хаоса с помощью медитации и концентрации.
  • Раскрываем творческий потенциал и свободу самовыражения (арт-, танцевальная, музыкальная терапия, вокальные и актерские практики)

Наши методы:

  • Практика и теория классической йоги – асаны, пранаяма, медитация, философия.
  • Практическое самопознание (медитации, углубленные загородные ретриты)
  • Теоретическое самопознание (изучение философских текстов, анатомии и физиологии)
  • Современные методики (соматика, телесно-ориентированная психотерапия)
  • Йога-терапия — возвращение здоровья и устранение препятствий для полноценной практики йоги. Практика и консультации с лучшими йогатерапевтами, подготовленными в Институте Восточных Методов Реабилитации.

Что такое йога-нидра?

Йога-нидра – это техника, используемая для достижения глубокой релаксации. Её главное предназначение – исцеление тела и души. Такую практику по-другому называют йогическим сном. Перед её последователями открываются невероятные возможности. Так, опытные йоги способны в глубоком сне сохранять ясность сознания. Это явление носит название «праджня».

Йога-нидра – это древнее учение, впервые упомянутое в Мандукья-упанишаде. В середине XX века знания предков систематизировал Свами Сатьянанда Сарасвати, широко известный мастер йоги и тантры. Он разработал особый метод, позволяющий глубже проникнуть в себя.

Что такое йога-нидра?

По своей сути йога-нидра – это медитативная техника. Она предназначена для вызывания состояния пратьяхары – отключения чувств. Такая отрешенность от мира открывает путь к глубинным пластам своего «Я».

Читайте также:  Джняна-йога: философская и практическая сторона учения

В современном мире йога-нидра имеет много названий. «Осознанные сновидения», «транс», «трансоматический диалог», «регрессия в прошлые жизни» – это все о ней.

Йога центр в «Йога разума»

В условиях центра при поддержке опытных мастеров вы сможете реализовать многие стремления, которые раньше казались вам недоступными, и решить многие проблемы, которые раньше казались глобальными:

— Для вас работает система Кундалини йога в Казани – уникальная древняя наука о раскрытии внутреннего потенциала каждого человека, способная научить каждого, как бороться с препятствиями на пути к цели.

— Невероятные возможности для оздоровления тела и духа открывает холотропное дыхание (семинары холотропного дыхания доступны всем слушателям Центра «Ра») – один из самых сильных по эффективности и результативности методов психотерапического воздействия и личностного роста, базирующийся на гармоничном единении души и тела.

— Для более продвинутых слушателей йога центра, всех, кому надоело ждать чуда и слушать голословные утверждения, мастера центра предлагают уникальную технику внетелесного опыта – выход из тела (обучение осознанным выходам из тела), который привнесет в вашу жизнь необычайные переживания и безграничные видеть невидимое и управлять силами, неведомыми многим, даст биоэнергетика (обучение биоэнергетике) по авторскому методу, благодаря которому уже чрез несколько месяцев тренировок вы сможете более полно использовать безграничные возможности своего мозга и работать с разными уровнями информации.

— Прояснить взаимоотношения, решить многие проблемы в семье, найти первопричину неудач и способы изменения настоящего позволят семейные (системные) расстановки по Хеллингеру – невероятно действенная авторская методика, позволяющая гармонизировать отношения с собой и близкими людьми через познания мира ощущений. А здоровое питание, принципы которого вы узнаете на семинарах Центра «Ра» подарит физическое здоровье и поможет продлить молодость.

— Индивидуальные сессии по духовным технологиям Первично Энергии Акцивация и Трансценденции (пэат) – это уникальная методика, которая объяснит, что человек сам создает свою жизнь, и поможет понять, как действуют Законы Жизни в каждом конкретном случае.

Читайте также:  108 Сурья Намаскар в День Летнего Солнцестояния

— Опытные специалисты центра помогут вам быстро сориентироваться в большом разнообразии техник и правильно выбрать курс, наиболее необходимый для познания и совершенствования личности, решения возникающих проблем и продолжения препятствий на пути к цели, разработают индивидуальный график для каждого слушателя и станут вашими помощниками на пути к достижению гармонии.

Не упустите свою возможность достичь гармонии – станьте слушателем центра и участником невероятных по силе и возможностям семинарах Центра развития личности «Ра» в Казани. Йога студия качественно изменит вашу жизнь!

день изменения привычек

За 3 недели вы научитесь подбирать здоровые продукты, подходящие для вас. Это поможет вам сбалансировать ваш вес и не вредить организму.

Простые навыки физической активности, которые не требуют от вас много времени, дадут хороший тонус физического тела.

Независимо от того, новичок вы в йоге или хотите улучшить свою практику, вы можете тренироваться с нами в интернете в режиме онлайн и овладеть искусством релаксации, которое поможет вам сохранять спокойствие в любой ситуации.

Участвовать в марафоне

Онлайн-просветление

Люди, которым не понравился тренер или у которых по его вине что-то было повреждено на тренировке, либо вообще не возвращаются в йогу, либо начинают заниматься дома самостоятельно. Сегодня существует огромное количество онлайн-курсов и вебинаров. Но это менее эффективно и опасно. Нужен тактильный контакт мастера: чтобы он поправлял и подсказывал. Иначе от неправильной постановки поз в домашних условиях начнутся проблемы с коленями, спиной и шеей, — утверждает Ринад Минвалеев.

Если расписание групповых занятий не подходит, а индивидуальные практики не по карману или так и не удалось найти идеального инструктора, можно воспользоваться онлайн-уроками. Но здесь также важно следить за техникой выполнения асан. Никаких перегибов. Как только возникает боль в коленях или пояснице, необходимо прекращать упражнение.

Онлайн-просветление

— Я бы рекомендовала всё-таки сначала сходить к специалисту, не заниматься дома сразу в одиночку. Хороший инструктор подскажет, как «отстраивать» позу, а потом уже можно тренироваться самостоятельно, — резюмирует Евгения Григорьева.

Читайте также:  Подготовка к зачатию: йога для женского здоровья (часть 2)

Эксперты отмечают, что в йоге главное — не торопиться и прислушиваться к своим ощущениям. Тогда никакой тренер не сможет навредить. Но лучше, чтобы инструктор был квалифицированным и опытным, а тренировка — в удовольствие.

Авторы

Онлайн-просветление

Хомякова Наталия

Аштанга-виньяса-йога – особая система хатха-йоги

Аштанга-виньяса-йога – это современная концепция, сформировавшаяся в пределах системы хатха-йоги. Слово «виньяса» переводится как «дыхательно-двигательная система упражнений», поэтому основу практики составляет объединение принципов динамичного движения и дыхательных техник. Основал эту школу Шри Паттабхи Джойс, обучавший в Майсоре (Южная Индия) желающих постичь тайны учения.

Главный принцип, которого придерживался Джойс, преподающий аштанга-виньясу, гласит: не йога должна приспосабливаться к ограниченным возможностям и слабости учеников, а наоборот – человек должен самосовершенствоваться, чтобы достичь идеала йоги.

Аштанга-виньяса-йога – особая система хатха-йоги

Где лучше заниматься йогой?

Специализированные студии

За последние 10 лет в Москве открылось множество йога-центров, студий и клубов. Есть центры, где преподается только одно направление, и те, где собрано несколько видов — это удобно, если вы хотите попробовать себя в разных направлениях. Важный момент при выборе места для практики — размер пространства и самого зала. Центры бывают камерными и уютными домашними («ЙогаДОМ» или «НИМ йога»), а могут впечатлять размахом («ПРАНА»). Нет «правильного» подхода — главное, чтобы вам было комфортно.

Йога в фитнес-клубах

Фитнес-йога преподаётся везде — от локальных клубов в спальных районах до крупных сетей. По статистике, в фитнес-центрах йога — третье по популярности занятие после плавания, тренажерного зала и бани. Но здесь есть ограничения — иногда нужно доплатить, занятия жестко ограничены по времени, в группе от 20 до 50 человек. Духовной составляющей йоги тоже нет.

Частные преподаватели

Они работают сами по себе и ищут клиентов через социальные сети. Обычно у них либо мало опыта, либо они предпочитают оставаться «аутсайдерами»: самостоятельно арендуют зал и проводят тренировки «под запись». Разброс условий и цен совершенно разный, как и результат. Выбирать такого преподавателя нужно вдвойне внимательно, особенно начинающим.