Спорт:   одежда для занятий йогой

Правильное выполнение асан, чувство гармонии, радость от происходящего зависят во многом от того, насколько правильно подобрана одежда для занятий йогой. Невозможно до конца расслабить тело, если на вас неудобная одежда.

Материал одежды для занятий йогой

Тут есть несколько нюансов, ниже разберемся подробнее.

Главные требования, которым должна отвечать одежда для йоги — легкость и воздухопроницаемость. Многие уверены, что одежда должна быть из органического хлопка, без каких-либо синтетических добавок. Однако такая одежда не отличается износостойкостью, на такой одежде быстро протираются колени, и появляются катышки. Современные синтетические ткани хорошо отводят влагу, у синтетики есть свои поклонники. Тем не менее, для занятий йогой рекомендуется выбирать смешанную ткань: натуральную и синтетическую в одной форме.

Обычно на занятиях используется коврик, но также вы можете взять с собой махровое полотенце или байковое одеяло. Оно может пригодиться во время асан, а в конце занятия вы укроетесь им, чтобы подольше сохранить тепло.

Помимо одежды, важен ваш душевный настрой на занятие. Постарайтесь отвлечься от дурных мыслей, напрасного беспокойства, гоните прочь страхи и тревоги, не волнуйтесь. Внутренняя сторона также важна, как и внешняя.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, но очень хотите, смело идите в группу для начинающих. Под руководством опытного тренера вы легче разберетесь и адаптируетесь. Сложность занятий йогой делится на ступени, первая ступень, как правило, длится год. Нельзя переоценивать свои возможности, этим вы только навредите своему организму. У йоги нет границ по возрасту, ею могут заниматься как женщины, так и мужчины. Занятия йогой больше похожи на психологическую практику исцеления, чем на физические упражнения. Иногда йогой занимаются и беременные женщины, но в этом случае все равно необходимо проконсультироваться с врачом.

Одежда для йоги порой бывает украшена рисунками, орнаментами. Рисунки могут что-то символизировать или быть этническими. Главное, подбирая такую одежду, понять, будет отвлекать вас орнамент или нет. Если одежда вас не отвлекает, значит, она подобрана правильно.

На что обратить внимание

Главное правило – верно подобранный размер. Ни в коем случае нельзя допускать ситуации, в которой вещи вам жмут, сидят слишком плотно, стесняют движения. Плохо также, если комплект велик, хочется все время подтянуть и поправить его на себе.

Важен ли материал? Безусловно. Первое и главное требование к одежде для йоги – гигроскопичность. Ткань просто обязана хорошо впитывать влагу (а ее во время интенсивного занятия выделяется много) и пропускать воздух. В изделиях из полиэстера вы рискуете не только чувствовать себя дискомфортно, но и заработать проблемы с кожей. Особенно это актуально для тех, кто склонен к высыпаниям, имеет повышенную жирность покровов.

Читайте также:  Вам за 40? Вот 5 упражнений, которые нужно делать каждую неделю

Натуральность предпочтительна, поэтому хлопок с небольшой примесью эластана будет отличным выбором. Материал «дышит» и регулирует температуру тела, не давая перегреваться и терять лишнюю жидкость. К тому же такая одежда и прослужит дольше, ведь ее проще стирать, к ней не так сильно «припечатываются» запахи.

Что еще важно? Иногда сущие мелочи способны навредить, и наше дело предусмотреть все заранее, чтобы не прогадать. Учтите, что:

  • на одежде не должно быть грубых швов и любых деталей, которые могут мешать – нашивок, аппликаций, брошей, декоративных вставок, бегунков и т. п.;
  • скользящая ткань часто оказывается не просто неудобной, а даже травматичной;
  • одежду придется часто стирать, поэтому необходимо обращать внимание на условия стирки, отдавая предпочтение несложным требованиям, чтобы не доставлять вам много труда.

Не пренебрегайте и цветом – он должен вам нравиться и отражать настроение. Яркие принты или строгий черный – решать вам. Главное – это ощущение, которое дарит наряд как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Марки одежды для йоги

PrAna

Марка PrAna – одна из старейших компаний, которая занимается производством одежды для йоги и скалолазания. В 1992 году, когда она была основана, все производство размещалось в одном гараже, товары отправлялись в коробках из-под фруктов, а портные спали на столах в мастерской. С тех пор компания выросла, а первые сотрудники до сих пор продолжают работать. Марка PrAna пропагандирует одежду из органического хлопка, борется за честные торговые отношения, а ее основатель продолжает лично отвечать на письма покупателей. В самой организации важным является сам процесс производства одежды. Тщательная разработка выкроек делают ее универсальной и практичной.

Купить одежду марки PrAna можно в магазинах «Триал-Спорт»

Весенне-летняя коллекция марки Prana

Zobha

На создание марки инструктора йоги Джеми Ханну вдохновило слово «zobha», которое означает «грация, красота и блеск». Преимущество одежды марки Zobha – это технологичные ткани, которые регулируют циркуляцию влаги и имеют подтягивающий эффект.

Компания активно участвует в благотворительных акциях: часть средств с продаж идет на организацию занятий по йоге для детей из детских домов.

Одежда марки Zobha продается в двадцати семи странах, а в России ее можно купить в интернет-магазине

Весенне-летняя коллекция марки Zabha

Adidas by Stella McCartney

Компания adidas и Стелла Мак Картни начали сотрудничество в 2004 году, а в 2005 уже появилась первая коллекция линии adidas by Stella McCartney. Дизайнер соединила в одежде функциональность и стиль. Вещи предназначены для занятий йогой, танцами, аэробикой, пилатесом и другими видами спорта.

Весенне-летнюю коллекцию adidas by Stella McCartney можно купить в ЦУМе (Москва. ул. Петровка, 2), а также в интернет-магазине

Весенне-летняя коллекция марки adidas by Stella McCartney

Reebok Yoga

Этой весной компания Reebok выпустила линию Reebok Yoga, результат совместной работы с Тарой Стайлз. Основательница популярного направления Strala Yoga не только принимала участие в разработке мягкой и удобной одежды, но и показала несколько асан на официальном сайте Reebok. В линейку Reebok Yoga вошли худи и свитеры, брюки из фланели и удлиненные топы, выгодно подчеркивающие фигуру.

Читайте также:  Асаны йоги - Вид фигуры - Перевернутые позы - Эка Пада Сарвангасана

Одежда из коллекции появится в фирменных магазинах в июле 2013 года.

Коллекция Reebok Yoga

Savasana

Молодая российская марка, которая занимается одеждой для йоги и фитнеса. Дизайнеры марки используют в крое детали, которые визуально делают тело стройнее: контрастные вставки «создают» тонкую талию, эластичный пояс на шортах подчеркивает красивые бедра, короткая юбка на брюках «удлиняет» ноги. Хлопковые толстовки, майки, брюки и шорты продаются по вполне демократичным ценам.

Интернет-магазин доставляет одежду по всей России, а в Москве вещи можно купить по адресу: ул. Автозаводская, 17, корп. 1.

Одежда марки Savasana

Adimurti

Марка Adimurti выпустила первую коллекцию только в 2011 году, а уже сейчас их одежда продается во всех крупных йога-магазинах. Преимущество – удобство вещей определяют преподаватели асан и при необходимости модели отправляются на доработку. Вся одежда производится из натуральных тканей, но при этом стоит недорого, например, лосины обойдутся всего в 1000 рублей.

На сайте можно выбрать и заказать одежду или посмотреть адреса магазинов, в которых она продается.

Одежда марки Adimurti

Roi Et Moi Yoga

Московская марка Roi Et Moi запустила производство линию одежды для йоги. Дизайнер Аня Небречина при создании коллекции использовала органические материалы. Цветовая гамма подобрана по цветам стихий: черный и розовый – это земля, серый и голубой – это воздух. Ключевым элементом коллекции стал трикотажный комбинезон.

Одежду из коллекции Roi Et Moi Yoga можно купить в ЦУМе, а также в салонах «Белый сад» и «Апология Aveda».

Адреса, где можно купить одежд для йоги:

ЦУМ: Москва, ул. Петровка, 2. Центр здоровья и красоты «Белый сад»: Москва, Зубовский проезд, 1. Салон «Апология Aveda»: Москва, Грузинский переулок, 4.

Коллекция Roi Et Moi Yoga

Одежда для занятий йогой и пилатесом

Йога – это искусство, сочетающее в себе физические, психические и духовные практики, и на сегодняшний день к этому искусству может прикоснуться каждый, кто заботится о своём физическом развитии и душевной гармонии. Занятия сочетают различные дыхательные техники, позы для релаксации, упражнения на развитие гибкости и растяжки.

Одним из главных факторов во время тренировки является пребывание в спокойном и расслабленном состоянии, а также концентрация внимания на внутренних ощущениях тела на протяжении всей практики. Без удобной и обеспечивающей комфорт одежды окунуться в мир йоги не получится.

Фасон одежды для занятия йогой может быть различным – как свободным, так и облегающим тело. Свободные штаны помогут избежать пережимания сосудов при выполнении самых различных упражнений на скручивание или изгиб.

Если вы предпочитаете облегающую тело одежду, тогда уделите особое внимание моделям с высокими эластичными и прочностными характеристиками. Помните, что синтетические ткани неблагоприятно воздействуют на кожный покров при интенсивных тренировках, вызывая раздражение.

Читайте также:  Десятиручка и Доля-Недоля: как куклы лечили и оберегали наших предков

Состав ткани должен быть приближен к максимальному содержанию экологически чистых и натуральных волокон.

Аналогичные рекомендации по выбору фасона применимы и для занятий пилатесом, который также направлен на развитие выносливости, формирование красивого рельефа тела и обретение душевного равновесия.

Откажитесь от приобретения дорогостоящих кроссовок и иной обуви, предназначенной для ходьбы или бега.

Совет

При наличии на вас обуви не представляется возможным выполнение комплекса упражнений, где требуется тянуть носок, руками захватывать пятку. Инструкторы йоги рекомендуют заниматься босиком для лучшего сцепления с ковриком.

Также, во время выполнения асан на стопах активизируются рефлексогенные точки, оказывающие оздоравливающее и укрепляющее весь организм воздействие.

Для людей, предпочитающих заниматься в носках, прекрасно себя зарекомендовали хлопчатобумажные с прорезиненной подошвой.

Такие носки снижают скольжение стопы при соприкосновении с телом и ковриком, а также они отлично впитывают образовавшуюся влагу на протяжении тренировки.

Одежда для занятий йогой и пилатесом

Особое внимание заслужили носки с отдельными пальчиками, они защищают ваши ноги от замерзания во время занятий на улице при низких температурах окружающей среды.

Женская одежда должна быть сдержанной, поскольку занятия йогой и пилатесом посещают и представители сильного пола. Излишняя открытость костюма и демонстрирование форм излишне, и вызывают исключительно раздражение, к тому же отвлекают от занятий.

Обратите внимание на черные шорты, которые уместны в летнее время года, для использования как в условиях зала, так и на улице. Образ дополняет трикотажная майка из коттона, позволяющая коже дышать, и не стесняющая движения. Комбинация из шорт и верха без рукавов уместна при любом телосложении. Стоит отметить, что шорты и майка занимают незначительное место в вашей сумке.

Красивая струящаяся ткань, развевающаяся на ветру, придаст вашему образу легкость и утончённость. В модели отсутствуют любые резинки, которые могут, сдавливая, нарушать кровообращение.

Обратите внимание

Комбинезоны разработаны специально для йоги и пилатеса, и позволяют избежать малейший дискомфорт.

Слитные ансамбли отлично зарекомендовали себя даже при самых интенсивных нагрузках: не сковывают движения, позволяют дышать коже, впитывают выделяемый организмом пот.

Черный комбинезон из эластичной ткани с вертикально расположенной на спине молнией – практичный выбор для занятия пилатесом. Яркие цвета концентрируют на себе внимание окружающих и от них следует отказаться. Предпочтительны нейтральные тона в образе, поскольку они оказывают успокаивающее действие во время медитации и занятий йогой.

Независимо от того, предпочитаете вы лосины или свободные штаны для занятия йогой, топ с регулирующимися бретелями отлично дополнит любой образ. Обратите внимание на модели, в которых отсутствуют заклепки и застежки.

При длительных тренировках с упражнениями на растяжение мышц спины, велика вероятность натирания и дискомфорта в области крепежа. Высокую популярность имеют бесшовные топы с посадкой по фигуре, за счет широкой резинки под грудью.

Эластичные бриджи имеют завышенную талию, позволяя во время наклонов прикрывать область поясницы.