Самая крупная сеть центров йоги с бассейнами в мире!

Что это такое: история возникновения

Появление термина «даосизм» берет свое начало от «Дао» (Бог, Творец) и «Дэ» – Святой Дух, Брахман. Таким образом, даосизм – это путешествие к познанию Бога для слияния с ним. Основоположником религиозного течения считается Лао-Цзы, а само учение возникло на основе буддийской психопрактики и алхимии.

Дао-Инь йога – достаточно мягкая практика. Во время занятия происходит управление энергией Ци через силу ума, глаз и сердца. Комплекс упражнений направлен на восстановление правильного движения энергии внутри тела, отказ от негативного мышления и восполнение жизненной силы. Для этого необходимо избавиться от психологических блоков, которые возникают в результате проявления негатива (страх, ненависть, отсутствие счастья). Регулярная практика помогает человеку справиться с ежедневными стрессами и найти решения в сложных ситуациях.

Занимайтесь в гармонии души и тела

Для «Анахата» гармония души и тела — не пустой звук, ведь здоровое и красивое тело помогает человеку раскрыть его творческий потенциал и улучшить эмоциональное и ментальное здоровье. Высококвалифицированные преподаватели по йоге сориентируют Вас среди многообразия направлений йоги с учётом медицинских и психологических составляющих, и станут для Вас друзьями и мудрыми наставниками.

В центрах йоги «Анахата» Вас ждут уроки, направленные на укрепления мышечного корсета и осанки, сердечно- сосудистой и дыхательной системы, развитие гибкости и подвижности суставов, снятие напряжение с позвоночника и других участков тела.

Гармония души и тела: психофизические принципы йоги

С помощью тела в материальном мире душа получает опыт, но без тела душа не сможет существовать и проявлять себя. Именно поэтому важно уделять внимание обоим сторонам вопроса. Йога учит жить осознанно, мыслить здраво и избавляться от навязанных обществом идеалов и стереотипов. Чем меньше человек зависит от посторонних вещей — от утреннего кофе до просмотра вечернего телешоу, от красивых вещей до низменных потребностей организма — тем более он счастлив и способен гармонизировать свой внутренний мир. 

Древние йоги еще более 5000 лет назад смогли познать искусство овладения своим сознанием и телом, что позволяло им творить настоящие чудеса. По некоторым источникам, они могли лечить все болезни без лекарств, видеть прошлое и будущее и полноценно жить несколько сотен лет. Знания древних йогов, в том числе аюрведа, ведическая астрология и собственно, йога, используются до сих пор. 

Асаны йоги учат эффективно думать, двигаться и дышать, вести здоровый образ жизни и отказываться от вредных изобретений цивилизации. Занятия йогой позволяют людям лучше понимать происходящие в мире процессы, яснее видеть личные цели, развивать силу воли и остроту ума. Дают возможность заглянуть глубоко в себя, понимать свои потребности, научиться самодиагностике, приобрести внутреннее счастье и позитив, которыми хочется делиться с окружающими. Йога для женщин позволяет избавиться от навязанных мужских стереотипов поведения и усилить созидательную энергию.

8 ступеней йоги

В основе современной йоги лежат древние трактаты, в том числе в практике часто используются Йога-сутра Патанджали, которые систематизируют учение йоги, преподнося его виде 8 ступеней или шагов.

1. Яма или запреты. Эти пять правил регламентируют отношение к миру вокруг нас и другим людям. 

• Ненасилие или Ахимса. Запрещает насилие физическое и духовное, в том числе к этому относится и практика вегетарианства. 
• Правдивость или Сатья. Снижает негативную карму за счет честной жизни и принципа говорить правду. Означает не присваивать себе материальные или физические объекты других людей, а также хранить тайны.
• Целибат или Брахмачарья. Говорит о воздержании от половых отношений, причем для людей, которые живут только со своей женой, в концепции есть исключения. 
• Отсутствие жадности или Апариграха. Жить надо довольствуясь необходимым, потому что жадность и просветление несовместимы.

1. Нияма или предписания. Они относится уже не к внешнему миру, а собственно к человеку. 

• Чистоплотность или Шауча. Означает поддержание чистоты в теле и сознании.
• Удовлетворенность или Сантоша. Умение быть довольным имеющимся, а также навыки умеренности, скромности, терпения и смирения. 
• Аскетизм или Тапас. В жестком варианте — строгая дисциплина, в том числе практики молчания и постов. В легком предполагает держать ум и тело в состоянии баланса.
• Изучение священных текстов или Свадхьяя. Больше узнавать о человеческой жизни и духовных ценностях. 
• Вручение себя Божественному или Ишвара Пранидхана. Понимание, что все в этом мире божественного происхождения, поэтому человек должен действовать на основании своей духовной природы.

1. Асаны или позы йоги. Эта ступень говорит о воздействии на тело путем выполнения поз йоги. 
2. Пранаяма, которая учит контролировать дыхание.
3. Пратьяхара, которая учит контролировать чувства и управлять ими. 
4. Дхарана. Умение концентрироваться.
5. Дхьяна. Навык стабильной медитации.
6. Самадхи или просветление. Последняя ступень возможна только при навыках устойчивой медитации. Именно на этом этапе человек освобождается из оков материального и достигает просветления духовного.

Даосская женская гимнастика

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 — по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней — 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди , удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.