Почему стоит начать приключение с Кундалини йогой

Личная практика Кундалини йоги — это ОЧЕНЬ действенная практика. Это именно то, что позволит вам усилить своё электромагнитное поле и стать более устойчивым физически и психически.

Особенности искусства

Для начинающих Кундалини практику трудность состоит не в выполнении физических упражнений, а в контроле самосознания и управления энергией, внутреннего состояния ума. Особенности йоги:

  • Позы происходят с закрытыми глазами.
  • Освобождение разума.
  • Поза лотоса со скрещенными ногами.
  • Звуковое сопровождение (мантры).
  • Ровный позвоночник.
  • Осуществление контроля дыхания.

У практик Кундалини основная особенность — это постепенное увеличение энергии, достигающееся за счет усилий концентрации и медитации. Энергия Кундалини воздействует на чакры, и будучи разбуженной, используется, чтобы найти постоянное блаженное состояние сознания.

Слово «кундалини» в переводе с санскрита означает «змея» или «сила змеи».   

Хатха-йога и чакральная система

admin2019-04-29T15:01:55+03:00|Рубрики: Асаны, Медитация, Практика йоги|Нет комментариев

Хатха-йога и чакральная система

Share This Story, Choose Your Platform! FacebookTwitterWhatsappTumblrPinterestVk

Хатха-йога и чакральная система

Похожие записи

  • Предновогодний мастер-класс с Глебом Мазаевым | Нет комментариев
  • Медитация | Нет комментариев
  • Гормон роста и восстановление после травм. | Нет комментариев
  • Домашняя практика | 4 комментария
  • Современные асаны и Йога-сутры Патанджали. Есть ли противоречие? | 2 комментария

Хатха-йога и чакральная система

Оставить комментарий Отменить ответКомментарий

5 =

Хатха-йога и чакральная система

Йоги Бхаджан о личной практике Кундалини Йоги

Как можно поддерживать свою глубину? Я могу дать Вам ответ одним словом: Sadhana (Садхана — Личная Практика). Я могу читать лекции без конца. Но я уже сказал Вам истину. Нет никакой другой истины. Все проблемы могут разрешиться, когда человек решает делать каждое утро Садхану.

Зачем делать Садхану? Чтобы Ваша сознательная память могла подсознательно коснуться Высшего Сознания. Эти действия Вы совершаете для Вас Самих…

Вставать утром на Садхану (личную практику) — это целиком и полностью эгоистичный поступок: ради личной силы, личной интуиции, личной проницательности, личной дисциплины и, вообще, для абсолютного личного процветания.

Вдохновляющие техники Кундалини Йоги вызывают желание получить свой неповторимый опыт. Всё начинает сиять красками и оттенками новой жизни. Ты начинаешь осознавать, что ЖИЗНЬ – это удивительный Дар. Хочется жить и улучшать всё, что можно улучшить, использовать советы и рекомендации. Применяя эти простые аккуратные техники, мы превращаем нашу жизнь в удивительное путешествие во времени, которым можно наслаждаться и радостью которого можно делиться. С Кундалини Йогой ты живёшь каждым днём, ты ДЫШИШЬ новой жизнью. Ты становишься могущественным и бесстрашным. Все страхи рассеиваются. Любовь становится безграничной. Ты познаёшь новые возможности своего тела и необъятность своей Души. Ты открываешь горизонты и возможности. Ты ощущаешь, как в тебе соединяются миры. Кундалини Йога дарит вдохновение, уверенность, здоровье, магнетизм, внутреннее сияние и успех!

Йоги Бхаджан о личной практике Кундалини Йоги

Это поистине йога счастья, йога здоровья, йога процветания!

Практики пробуждения и поднятия кундалини.

Теперь, когда вы знаете в общих чертах, что такое кундалини, скажу несколько слов о практиках и техниках, которые способствуют пробуждению и поднятию кундалини.

Читайте также:  Йога для фертильности (повышения вероятности зачатия)

Вся йога, ее асаны и упражнения способствуют этому. Любая духовная практика. Также в йоге существует целое направление – это кундалини-йога, которая занимается как раз ее пробуждением.

Также для активизации кундалини:

  • Крийя-йога, где с помощью крий наша внутренняя энергия направляется вверх. Особенностью крийя-йоги является то, что все практики передаются устно от Учителя ученику.
  • Пранаяма. Дыхательные техники помогают взять под контроль энергию «праны», а также помогают осознать, пробудить и работать с энергией кундалини, заключенной внутри нас.
  • Брахмачарья. Это не что иное, как воздержание. Или же другими словами, это сохранение и сублимация сексуальной энергии в человеке. Сохранение сексуальной силы поможет вам раскрыть ваши высшие энергетические центры. А когда энергии становится очень много, это провоцирует ее движение вверх. Брахмачарья невозможна без йоги, пранаямы и медитации. А они в свою очередь не смогут быть максимально эффективны без Брахмачарьи.

Для пробуждения и поднятия кундалини нужна постоянная работа над собой — непрерывная практика, как физических упражнений йоги, так и дыхательных упражнений пранаямы, медитаций. Можете прочитать о комплексе упражнений Сурья Намаскар и попробовать выполнить.

Энергия кундалини – это великая божественная энергия, громадная, бесконечная сила, которая уже есть внутри вас. Мы — духовные существа, и кундалини есть суть нашей истинной природы. Согласитесь, познанием своей духовной составляющей мы почти не занимаемся, но всегда находим время на изучение и развитие своих физических возможностей и навыков.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Читайте также:  «Психофизический тренинг по актерскому мастерству»

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Различия между кундалини и хатхой

Из сказанного можно сделать вывод, что главное отличие этих направлений заключается в том, что в хатха‑йоге большее внимание уделяется физическому совершенствованию человека. Если следовать этому учению, то просветление ума и достижение внутренней гармонии становится результатом оздоровления тела. На занятиях последователи этой практики интенсивно выполняют упражнения, комбинируя их с периодами восстановления.

В кундалини, наоборот, большая часть времени, отведенного на занятие, посвящается медитациям и пению мантр. Позы, которые выполняют в этом случае, более легкие. Их задача не в том, чтобы повысить физическую выносливость, укрепить тело, а в том, чтобы способствовать раскрытию и очищению чакр для восхождения энергии. Поэтому кундалини‑йогу стоит рекомендовать творческим людям, ищущим вдохновения, новых идей и желающих обрести силу для реализации своих талантов.

Занятия по указанным направлениям представлены и в расписании нашей Школы в Москве, также приглашаем вас узнать о других течениях йоги. Информацию о ценах, особенностях каждого класса вы найдете на сайте.

Хотите заниматься йогой не выходя из дома?

Опасность

Кундалини еще называют "йогой сознания". В этом кроется основная сила учения: при пробуждении творческой энергии сущность человека сильно трансформируется, меняются приоритеты и восприятие. Однако это вызывает мнение о том, что практика кундалини опасна.

Такое мнение имеет под собой основание. Дело в том, что практика кундалини заряжает энергией и придает силы. Неподготовленного человека это заставляет действовать необдуманно, импульсивно. Некоторые чувствительные люди говорят и о физическом недомогании, повышении температуры тела.

Чтобы такого не произошло, к практике нужно подготовиться морально и физически. Мастера советуют сначала очистить организм. Обязательно отказаться от сигарет и алкоголя. Практика поможет удержаться от вредных привычек. Можно также сесть на низкокалорийную или вегетарианскую диету.

Читайте также:  Уттанасана и Падахастасана — наклон вперед стоя

В начале пути лучше всего заручиться поддержкой опытного учителя, который поможет объяснит, как справиться с энергией и направить ее в нужное русло.

Основные элементы

Кундалини-йога обязательно подразумевает знание главных элементов, называющихся бандхи, которые переводятся как «замки». Они регулируют потоки жидкости в теле и улучшают кровоснабжение. Кроме того, они помогают правильному энергетическому распределению, использующемуся с целью самостоятельного восстановления организма.

Самые важные упражнения в кундалини-йоге:

  • Джаландхара – это основной бандхи, связанный с шейным отделом позвоночника. Чтобы его исполнить, необходимо дотронуться подбородком горла или шеи, и слегка надавить. Позвоночник становится ровным, благодаря чему в головной мозг притекает энергия. Этот замок используют ко всем медитативным позам как дополнение.
  • Уддияна – мембранный бандхи. Для его выполнения диафрагму направляют вверх, причем мышцы брюшины подтягиваются к позвоночнику. Создается определенная полость, поэтому выполняется легкий полезный массаж для сердечной мышцы. Практики утверждают, что замок помогает омолодить весь организм. Самое главное для новичков не забыть, что при выполнении замка позвоночник должен быть прямым. Его используют при выдохах.
  • Мула бандха – это один из сложнейший вариантов. Он помогает правильно концентрировать энергетику половых органов, пупка и прямой кишки. Для выполнения нижняя часть брюшной полости втягивается, человек должен прочувствовать будто прямая кишка и половые органы подтягиваются к пупку. Такой замок можно выполнять при вдохе и выдохе.

Умение правильной фиксации замков дает возможность практику не растратить важную благотворную энергию, а накопить ее внутри.

Также есть несколько основных поз, среди которых:

  • Сукхасана. Йог садится на пол, вытягивает ноги, сгибает правую, располагая ее ступню под левым бедром. То же самое повторяется с левой ногой. Руки кладутся на колени, а позвоночник должен быть выпрямленным.
  • Ваджрасана. Человек стоит на коленях и медленно опускается на раздвинутые пятки. От пяток до колена ноги должны прижиматься к полу, а корпус и шея – выпрямлены. Йог опускает ягодицы между пятками, при этом ноги не отрываются от поверхности пола, а руки размещаются на коленях. Упражнение направлено на то, чтобы тело закалялось.
  • Вакрасана. Йог сидит с вытянутыми обеими ногами вперед. Левая нога сгибается в колене, перемещают ее за правую. При этом правой рукой берут за левую стопу и плавно переносят ее через колено. Корпус разворачивается максимально влево. Левая рука размещается назад, на нее опираются, голову разворачивают влево и меняют ноги.