Островок спокойствия среди хаоса. Как его создать?

Мир постоянно сотрясают всевозможные события. Большинство информации, которая выливается на нас из СМИ, – сплошной негатив. Происходит регулярное нагнетание обстановки и как следствие – подавление общественного настроения и массовая паника. Как сохранить спокойствие в негативной информационной среде? Как противостоять вбросам и неподтвержденным фактам? Как вычленить из информационного мусора истину?

Информационный вброс

Благодаря технологиям инструменты для информационных вбросов давно превзошли таланты «околоподъездных» сплетниц. Кстати, разносчиками информационной заразы становятся не только хрестоматийные бабули. Из любой целевой аудитории можно выбрать неких активистов, которые обязательно будут знать больше, чем другие, и с радостью поделятся этой информацией. То, что информация исключительно негативна, сомневаться не приходится.

Информационные вбросы всегда негативны и всегда основаны на лжи. Сам вброс – это эффективный метод для распространения некой информации (а не сама информация), массовое знание которой повлечет за собой определенные последствия. Чаще все связано с получением материальной выгоды.

Чтобы воспользоваться инструментом вброса, нужен серьезный информационный повод. Очередной смертельный вирус, все, что связано с терроризмом, вопросы образования – наверняка все сталкивались с подобным. В итоге вброса, даже если сама начальная информация была правдой (например, превышение порога заболеваемости ОРВИ и гриппом в регионе), она изменится кардинальным образом. При этом изящно сохраняя необходимую эмоциональную окраску. И, безусловно, вся общая картина будет негативной. Негативная информация интуитивно воспринимается человеком как опасность, всегда больше запоминается. При этом, как правило, человек не пытается разобраться в первоисточнике.

В информационном поводе очень важна массовость и невозможность проверки. Именно поэтому вы получаете в пересылке неизвестные аудиосообщения, формат которых непривычен для социального общения. Информация всегда без фактов, поверхностна, в общих чертах. В подобных сообщениях нет места никаким подробностям – потому что они могут отвлечь от нужного эмоционального настроя.

Почему мы теряем энергию и как ее накопить?

Существует много причин, по которым происходит энергетическая утечка. Одни из них связаны с физическим телом, другие — с тонкими телами.

Физические причины:

  1. Как известно, главный энергетический канал проходит вдоль позвоночника. Поэтому и движение энергии особенно эффективно у людей с хорошей осанкой, а вот привычка к неправильным положениям спины (сутулость, чрезмерная расслабленность и т. д.) затрудняет работу энергопотоков.
  2. Заболевания (острые и, особенно, хронические), при которых человек испытывает болевые или другие неприятные физические ощущения.
  3. Мышечные зажимы.
  4. Резкие или бессистемные движения, повторяющие движения и походку присутствующего поблизости энергетического вампира (подражание походке, танцы на дискотеке).

Пранические причины:

  1. Привычка неправильно дышать (неритмичное, дыхание ртом, длинный вдох и короткий выдох).
  2. Недостаток возможности дышать свежим воздухом, бывать на природе.
  3. Отождествление физической и энергетической слабости, эмоциональный упадок, иллюзия, что «так будет всегда».

Ментальные причины:

  1. Беспокойство мыслей, их изобилие и хаотичность, отсутствие способности осознать себя вне их.
  2. Тревоги, «мысли о плохом», провоцирующие негативные эмоции.
  3. Отрыв от реальности, длительное витание в мечтах.
  4. Погружение в мысли, никак не связанные с реальной жизнью (воображаемые альтернативные сценарии прошлого, попытки выстроить решение возможных проблем в далеком будущем).
Читайте также:  Хатха-йога. Йога равновесия энергии. Часть 1

Астральные причины:

  1. Любые негативные эмоции (начиная от гнева и заканчивая унынием).
  2. Рассогласованность желаний.
  3. Внутренние противоречия, оказывающие влияние на эмоции.
  4. «Хвосты» нерешенных прошлых проблем.
  5. Психологические травмы.
  6. Влияние чужих негативных эмоций.
  7. Проблемы со сном.

Таким образом, очевидно, что первый шаг к накоплению энергии — определить и устранить причины утечки. Примечательно, что при этом йога для восстановления энергии не просто дополнительный инструмент, а методика, которая поможет и в устранении любых перечисленных причин.

Эмоции: качество энергии

Если человек умеет контролировать свои эмоции, то никакие трения и нагрузки не могут вывести его из себя, а значит, он не растрачивает попусту свою энергию. Чтобы научиться этому, надо прежде всего проанализировать, какие чувства мы испытываем в той или иной ситуации и как они отражаются на нашей работоспособности. Почти все замечают, что при хорошем расположении духа работается лучше. Но для многих оказывается откровением, что в любом другом настроении высоких результатов не достичь.

Когда на человека все время давят, когда одна за другой наваливаются проблемы, он невольно поддается негативным, агрессивно-оборонительным эмоциям — ему хочется либо ринуться в бой, либо бежать куда глаза глядят. Он становится раздражительным и нетерпеливым, его сковывает неуверенность и не отпускает беспокойство. Подобное состояние выматывает, опустошает, да и отношениям с окружающими оно не идет на пользу. К тому же в агрессивно-оборонительном настроении трудно четко и логично мыслить. Поняв, что именно выводит нас из душевного равновесия, мы обретаем способность властвовать над своими реакциями.

Смягчить негативные эмоции можно, например, с помощью глубокого абдоминального (брюшного) дыхания. Медленный, в течение пяти-шести секунд, выдох позволяет расслабиться, прийти в себя и сдержать агрессивную реакцию. Когда мы начали работать с Фудзио Нисидой, президентом Sony Europe, у него была привычка в напряженной ситуации хвататься за сигарету, хотя в остальное время он не курил. Мы научили его дыхательному упражнению, и это сразу же дало результат: теперь сигареты ему не нужны. Мы поняли, что при стрессе Нисиде помогало не курение само по себе, а глубокий вдох, способствовавший релаксации.

«Подогревает» положительные эмоции и умение хвалить других. Это полезно обеим сторонам: и тому, кто хвалит, и тому, кому адресованы добрые слова. Ободрить человека, сказать ему что-то приятное можно в записке, электронном письме, при общении по телефону или вживую — и чем подробнее, чем конкретнее ваша похвала, тем сильнее она действует. Причем, если вы сознательно выработаете особый ритуал для выражения теплых слов и у вас это войдет в привычку, шансы на успех значительно возрастут — это правило, общее для всех ритуалов. Бен Дженкинс, президент офиса Wachovia Bank в городе Шарлот, Северная Каролина, стал регулярно обедать с подчиненными. Раньше он встречался ними, только чтобы выслушать их ежемесячные отчеты или ознакомить их с результатами ежегодной аттестации. Теперь же, за едой, он не спешит говорить про дела, а прежде всего воздает должное их успехам, расспрашивает об их жизни, планах на будущее, о том, что их волнует.

Читайте также:  Правильная техника выполнения позы рыбы плюс облегченный вариант

Третий способ настроить себя на положительный лад — научиться позитивно воспринимать свою жизнь. Очень часто в ситуации конфликта люди считают себя жертвой, в собственных неудачах они обвиняют других или стечение обстоятельств. Когда человек видит, что факты заметно отличаются от того, как он их интерпретирует, его это отрезвляет. Многих наших слушателей поразила довольно простая мысль — что от них зависит, в каком ракурсе рассматривать события собственной жизни. Не менее сильное впечатление на них произвело и другое «откровение»: наша трактовка событий мощнейшим образом воздействует на наши чувства. Мы учим слушателей, ничего не замалчивая и не преуменьшая, описывать ситуацию в выгодном для себя свете, так чтобы видеть себя хозяином положения, а не жертвой. Например, спросите себя, что бы в вашей ситуации сказал другой человек и в чем его оценки были бы верны. Или постарайтесь представить себе, как происшедшее будет видеться вам через полгода. Полезно также убедить себя, что нет худа без добра: каким бы ни был исход, любое событие многому может вас научить, чему именно — зависит уже от вас. Такие беседы с самим собой помогают сознательно культивировать положительные эмоции.

В 2006 году Dell, Apple, IBM и другие производители компьютеров объявили об отзыве элементов питания Sony для ноутбуков: бракованные батарейки могли вызвать перегрев и даже возгорание компьютера. Почти полгода репортеры разрывали на части Николаса Бэбина, директора Sony Europe по связям с общественностью. Через какое-то время он почувствовал, что работа отнимает все силы, а радости от нее никакой. Осознав, как важно выбрать верный ракурс, он убедил себя в том, что ему выпала очень ответственная роль, и увидел ее в новом свете. «Я понял: мне дается шанс наладить более тесные отношения с журналистами. И еще я увидел, что в каком-то смысле судьба компании в моих руках: сейчас доверие к Sony зависит в том числе от моей прямоты и честности», — говорит он.

Электрификация производства энергии. Транспорт

Современные энергетические (в общем понимании) и коммунальные системы становятся все более электрифицированными. Из-за развертывания все большего количества систем распределенной выработки энергии и, соответственно, распределенного ее накопления местные (традиционные) на основе топлива или возобновляемые источники энергии, а также технологии накопления энергии должны быть в состоянии стать взаимосвязанными — для обслуживания объекта, кампуса, города или какого-либо района. В таких случаях для получения электроэнергии могут использоваться, например, генераторы на природном газе, микротурбины, топливные элементы, солнечные фотоэлектрические системы, ветроэнергетические установки, комбинированные системы совместного производства теплоты и энергии (когенерационные установки). Метод накопления охлажденной воды и ее нагрева вместо сжигания ископаемого топлива максимально увеличивает коэффициент использования электроэнергии, вырабатываемой возобновляемыми источниками энергии, а также экономическую эффективность систем хранения электрической энергии. В свою очередь, электрические распределительные и передающие системы должны быть в состоянии приспособиться к большей электрификации самих источников энергии и накопительных нагрузок.

Читайте также:  108 Сурья Намаскар в День Летнего Солнцестояния

Для того чтобы выполнить эти условия, в течение нескольких лет использовались микросети. Как локализованная электрическая сеть, кампусы и другие районы аналогичного размера могут генерировать и накапливать электроэнергию из различных распределенных энергетических ресурсов, включая возобновляемые источники энергии. Уравновешивая ресурсы спроса и предложения (в том числе тепловую и электрическую нагрузку) в пределах определенных границ, именно микросетевая система обеспечивает отказоустойчивость, энергоэффективность и экономию затрат.

Еще один важный момент, который в какой-то момент начал оказывать влияние на нагрузку электросетей, связан с изменением парадигмы личного автотранспорта. По мере того как потребительский выбор смещается в сторону электромобилей и других альтернативных видов транспорта, все более актуальным становится удовлетворение потребности в соответствующей инфраструктуре, направленной на энергоснабжение этих электрифицированных транспортных средств. Подобно изменяющейся мощности возобновляемых источников энергии, переменная нагрузка из-за зарядки электромобилей, вероятно, превысит способность имеющихся систем выработки энергии соответствовать растущему спросу. Легко представить такой вариант развития событий, в котором все сотрудники одновременно приходят на работу и ставят свои электромобили на зарядку — или наоборот, когда люди возвращаются домой в конце дня и тоже подключают их подзарядиться. Интеграция дополнительных ресурсов накопления энергии в электрическую систему может помочь обеспечить требуемую энергию наиболее экономичным способом, используя для этого предварительно запасенную энергию в периоды низкой нагрузки, и система сможет быстро реагировать на повышенное потребление.

Спокойное и уверенное будущее

Многие сейчас боятся даже думать о будущем, не знают, как строить планы и ставить цели. Особенно, когда период самоизоляции и карантина закончится. Что будет дальше? Подобные мысли могут возвращать тебя к неуверенности и хаосу, даже если ты регулярно получаешь природную терапию, о которой написано выше.

Как строить планы на будущее и освободиться от страха этого самого будущего? На эти вопросы я отвечаю в коротком видео. Посмотри его прямо сейчас.

И у меня прекрасная новость! Мы возобновляем прямые эфиры в соцсетях с ответами на вопросы. Уверена, что у тебя есть, что спросить :). Что важно для тебя в данный момент? Какой вопрос волнует больше всего сегодня? Возможно, он связан как раз с будущим или с выходом из самоизоляции. Задай его прямо сейчас, и ты получишь на него ответ от меня в прямом эфире!

Задать вопрос >>>

Спокойное и уверенное будущее

Удача есть! Что наука знает о счастливчиках? Эмоциональная «губка». Что ты впитываешь от окружения?Как обрести мышление, которое приносит ПРОЦВЕТАНИЕ во все сферы вашей жизни

Трансформирующие вебинары-практикумы Алены Красновой

Каждый месяц — новые темы практикумов, которые как пазл собираются в единую систему, трансформируют вашу жизнь мягко и в соответствии с вашими истинными целями

ПОДАРКИ сразу после подписки:

  • Медитативная экспресс-техника «Восстановление сил и энергии»

Заполните поля формы и нажмите на кнопку «Получить доступ»

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП