Можно ли делать шанк пракшалана при геморрое

Народная и традиционная медицина предлагают очень большой выбор техник для эффективного очищения кишечника в домашних условиях. Подавляющее большинство людей выбирают различные нетрадиционные способы выведения шлаков из-за доступности и удобства их проведения.

Комплекс упражнений

Упражнения комплекса , это не асаны. Они просто стимулируют кишечник к перистальтике, потому главное правильно дышать и расслабиться. Вы не должны испытывать от упражнения дискомфорта.

(Видео: Шанк Пракшалана, упражнения &#171,жест раковины&#187,)

Важно соблюдать порядок выполнения упражнений и алгоритм действий, повторять их столько раз, сколько надо для последующего улучшения перистальтики

  • Упражнение Тадасана. Первое упражнение необходимо делать в “позе горы”. Для этого надо занять положение стоя. Ноги , на расстояние плеч. Ступни следует зафиксировать параллельно туловищу, а руки выпрямить в локтевых суставах, поднять над головой. Кисти рук надо скрестить в замок, причем тыльной стороной кисти наружу, и так поднять над головой. Ягодичную мышцу поджать, ноги напрячь. Живот должен быть напряженным. Грудь следует поддать немного вперед, однако не выпячивать. Позвоночник должен быть вытянутым. Необходимо подняться на носках вверх, распределяя массу тела по всей длине. После такого подъема надо сделать вдох, а на выдохе – опуститься. Дышать следует желудком, а не диафрагмой. Повторить подход двадцать раз.
  • Упражнение Тирьяка-тадасана. Для выполнения этого упражнения необходимо стать в “позу гнущегося дерева”. Ноги , по ширине плеч. Ступнями зафиксировать корпус, а руки вытянуть вверх в замке, причем тыльной стороны ладони наружу. Выполнить наклон вправо, затем выпрямиться и сделать наклон влево — снова выпрямиться. Делать наклоны можно лишь туловищем, таз при этом остается зафиксированным. Упражнения должны быть мягкими и интенсивными. Повторить двадцать раз.
  • Упражнение Кати-чакрасана. Повороты туловища делаются в положении стоя. Спина ровная, а ноги на ширине плеч. Ноги немного согнуты в коленях. Правая рука вытянута вперед, а левая согнута в локте. Делаются повороты туловища вправо вслед за правой рукой, которая вытянута в кисти, затем влево в том же положении рук. Отводить руки за спину надо настолько сильно, насколько часто вы сможете. Голова должна поворачиваться вслед за направляющей рукой. Повторить двадцать раз.
  • Упражнение Тирьяка-бхуджангасана. Данное упражнение выполняется в так называемой “позе переворачивающейся кобры”. Для выполнения этого упражнения надо лечь на пол. Ноги должны быть разведены. Пальцами ног надо зафиксировать их в подвешенном состоянии. Туловище следует приподнять на вытянутых руках, а кисти поставить параллельно туловищу. Выполнять движения поворота головы, стараясь увидеть пятку. При этом необходимо тянуть бок, а живот держать напряженным. Повторить повороты по десять раз в обе стороны.
  • Упражнение Удар-каршанасана. Данное упражнение используется для массажа мышц живота. Для совершения упражнения надо сесть на корточки. Ноги держать на носках, а колени вывести вперед. Позвоночник при этом должен быть ровным. Руки надо положить на колени. Выполнять поворот вправо, отводя назад голову и плечо. Вернуться в начальное положение. Выполнять поворот влево таким же образом. Повторить повороты по десять раз в каждую сторону, как говорит Николай Пейчев.
Читайте также:  Йога современного человека. Польза йоги для мозга

Шанкх-пракшалана: противопоказания (их много)

При этих проблемах со здоровьем шанкх-пракшалану делать не следует.

О шанкх-пракшалане написано много статей (в том числе и я писал в YJ): и о тонкостях, и о том, как проводить процедуру, приготовить воду, методиках подготовки и так далее. В данном материале хотелось бы остановиться на противопоказаниях. Давайте вспомним принципы ахимсы, ненасилия — прежде всего к себе.

Итак, если вы решили провести данную процедуру важно, в первую очередь, ознакомиться с противопоказаниями. То есть, при каких проблемах со здоровьем шанкх-пракшалану делать не следует:

  • людям с повышенным давлением. В мой блог написала женщина, которая самостоятельно решила сделать ШП, оставив без внимания особенности своего давления. Итог: попала в больницу с гипертоническим кризом и в прединсультном состоянии. Соленая вода спровоцировала «скачек» давления;
  • при язвах желудка в стадии обострения и других острых заболеваниях органов пищеварения (гастриты, колиты, дизентерии, поносы, панкреатиты, апендецит, и тд.). Запомните, если есть воспаление в органах ЖКТ шанкх-пракшалану категорически делать не следует!
  • то же самое касается болезней тонкого и толстого кишечника и их обострениях;
  • при беременности на любом сроке;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях (случай про сниженное давление см. выше);
  • при туберкулезе и других иммунологических заболеваниях;
  • при наличии высокой температуры;
  • не ранее чем через 3-4 недели после пищевых отравлений;
  • не ранее, чем через неделю после трехдневного голодания. Но при этом можно уходить в голодание после процедуры (сам так делал) – при условии, что со здоровьем у вас порядок.

Как видите противопоказаний много. И давайте, как говорится, посмотрим правде в лицо – шанкх-пракшалану можно делать здоровым людям (ну, в наших реалиях относительно здоровым). Если есть проблемы из списка, начните с мягких чисток организма и, через некоторое время, вы, возможно, будете готовы провести ШП, проконсультировавшись перед этим со специалистом или врачом.

При этом процедура шанкх-пракшаланы, конечно, помогает избавиться от многих болезней и нарушений в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), перезагружает иммунную и лимфатическую систему, но, повторюсь, проводить ее можно только при отсутствии воспалений. Недаром ее считают самой мощной из шаткарм.

Из своего опыта: свою первую шанкх-пракшалану я сделал после 2-х лет вегетарианства. Также к этому времени я уже третий год занимался йогой (3-4 раза в неделю — йога-23 и аштанга виньяса йога) и вел довольно экологичный образ жизни. Все прошло «как по маслу» и после проведения данной шаткармы, я буквально летал и чувствовал себя легко и очень здорово. Перед этим я прочел множество статей по этой теме и проводил ее под присмотром инструктора.

Я неоднократно высказывался о том, что пракшалана – это не панацея. Это маленький шажок в сторону своего здоровья, хорошего самочувствия, гармоничного сбалансированного состояния вашего организма и экологии своего тела. Важно делать этот шаг осознанно и, главное, не навредить себе. Всем хороших практик!

источник

Возможные осложнения после процедуры

Для этого надо выпить пару стаканов теплой воды без соли. После этого необходимо пальцами надавить на корень языка и вызвать рвоту. Чтобы она прошла без неприятных ощущений надо наклониться над унитазом так, чтобы голова оказалась ниже таза. Это не только перекроет свободный проход сквозь желудочно-кишечный тракт после Шанк Пракшаланы, но и поможет дополнительно почистить печень, желчные протоки и селезенку.

Затем необходимо отдохнуть полчаса и только после этого поесть. Не стоит оставлять пищеварительную систему без работы дольше чем на час. Лучше всего для завтрака подойдет рисовая каша на воде с топленым маслом или без него. Также можно добавить немного томатной пасты. Другие продукты лучше не употреблять.

Читайте также:  Авторский практикум «Медитация как образ жизни»

Пить можно только через пару часов после завтрака. При этом на несколько дней лучше забыть о крепком чае и кофе. Также не стоит есть мясо, рыбу, фрукты и сладости. Лучше всего ограничить диету овощами, крупами, сыром и хлебом. Не лишним будет пропить препараты для нормализации микрофлоры после того, как очистить кишечник. Согласно отзывам, в таком случае он гораздо быстрее придет в норму.

ПОДРОБНЕЕ: Причина инсульта стресс — Познавайка

Конечно очищение организма — не простой процесс. Зачастую могут возникнуть некоторые осложнения. И хотя бывают они достаточно редко, но стоит о них знать.

Вода может начать всасываться в пищевод и выводиться через почки, если с ними имеются проблемы.

При наличии множества газов в организме, вода может быть задержана внутри так называемой газовой пробкой. Пробка будет мешать проходимости воды через кишечник. Чтобы избежать ошибки, необходимо сделать акцент на разминании живота, более тщательном выполнении пяти упражнений шанк пракшалана.

Дополнительные материалы

Утрение процедуры Шанк Пракшалана. Как правильно делать ритуальные чистки организма? Аннада

Шанк-Пракшалана — лучшая чистка для кишечника! Мой опыт

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Шанк Пракшалана. Очищение кишечника и всего ЖКТ от шлаков и токсинов соленой водой. Yogalife

Моя ошибка при очищении кишечника и ее ужасные последствия

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Шанк-Пракшалана. Очищение организма. Антон Чудин

Упражнения для Шанк-пракшаланы

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Пракшалана. Теория. Как правильно делать Пракшалу самостоятельно дома. Лучшая чистка для кишечника.

Шанк кишечника соленой водой

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Очищение организма соленой водой и кишечника Шанк Пракшалана

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. ЧИСТКА КИШЕЧНИКА. Очищение кишечника соленой водой. ШАНК-ПРАКШАЛАНА. От запора

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы