Массаж Гуаша для лица — техника проведения самостоятельно

В повседневных заботах человек часто сталкивается со стрессом. К счастью, есть эффективное расслабляющее средство – массаж кожи головы. С помощью особых приёмов релаксации он способен устранить усталость и перенапряжение.

Массажные приемы и техники

Основное направление движений в восточном массаже — по каналам, отвечающим за циркуляцию энергии ци. Дополняет их давление на особые точки на коже, активирующие процессы регенерации. Во время сеанса задействуют классические европейские приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание и скручивание, похлопывание. Проводят их с усиленным давлением всего веса массажиста.

Уникальной техникой восточной школы является выкручивание ног, рук и позвоночника, а также вибрационные движения двух типов. К первому способу относят легкие похлопывающие движения пальцев или ладони. Ко второму — глубокое воздействие на организм с помощью кулаков, ребер ладони или ладоней, соединенных вместе.

Во время проработки внутренней стороны ног движения выполняются от стопы вверх, а по наружной стороне — от тазобедренного сустава вниз. Руки прорабатывают в обратной последовательности: внутренняя часть — сверху вниз, наружная — от ладоней к плечам.

Арабский мыльный массаж

Этот вид массажа традиционно выполняется в специальных банях с применением густой мыльной пены и лечебной глины. Он очищает поры кожи, нормализует работу сальных желез и улучшает кожное дыхание, приводит к уменьшению объемов тела и улучшению кровообращения.

Арабский массаж уникален тем, что проводится с использованием пены и глины. Во время проработки активные вещества переходят в подкожные слои, разбивая целлюлитные клетки, избавляя от отечности и токсинов. Проводят сеанс в три этапа. Первый — подготовительный: кожу распаривают в парилке, потом очищают натуральными скрабами и наносят ароматную пену. Второй этап — проработка. Во время нее используются все классические приемы, кроме похлопываний. Глубина воздействия должна быть максимально сильной. Третий этап — отдых. На кожу наносится маска из глины и эфирных масел, после чего клиенту предлагают принять теплый душ и провести время в гидромассажной ванне.

Массажная техника Хаким

Хаким рекомендован людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, ревматизмом и болях в спине, периартритом и др. заболеваниями. Его также назначают как профилактическую меру при повышенных нагрузках на спину, в период соревнований и после травм. Методика безопасна и для детей, и рекомендована для малышей с повышенной активностью. Перед сеансом кожу очищают и смазывают маслом для массажа. Можно использовать любое доступное, а также жирный крем для кожи или оливковое масло.

Во время сеансов используется шелковая бумага, которая впитывает токсины и создает расслабляющий шумовой фон. Массаж Хаким — это чередование приемов давления, растягивания, скручивания и похлопывания. Все приемы выполняются плавно вдоль позвоночника, а сила и глубина проработки оговаривается с клиентом. Проработка ведется по всей поверхности спины от копчика до шеи — это позволяет избавить от микровывихов и нарушений дисбаланса мышечной ткани.

Массажная методика Ребозо

Техника Ребозо была заимствована в Мексике, где широко распространена среди беременных женщин. Ребозо — это длинный шарф, которым подвязывают живот и в котором носят, как в слинге, ребенка. Массаж Ребозо представляет собой мягкую технику, схожую с остеопатией. Отличается от других видов отсутствием прямого контакта между массажистом и клиентом.

Данный вид массажа является исключением, показан беременным и в послеродовой период.

Назначают его и людям с заболеваниями спины, суставов, с излишним весом и нарушенной координацией движения. Клиент во время сеанса ложится на шарф, концы которого находятся в руках у массажиста. Для безопасности и удобства сеансы проводят на полу, застеленном мягкими матами. Массажист приподнимает шарф и совершает покачивающие движения из стороны в сторону. Отдельно проводится часть массажа для рук и ног, спины, головы и шеи, живота.

Ребозо — расслабляющий массаж. Массирование убирает мышечные блоки, во время сеанса также прорабатываются и отпускаются негативные эмоции, раскрывается чувствительность, сексуальность. Часто сеансы сопровождает спокойная музыка и медитации. Техника основана на вибрациях и свободном переходе энергии от массажиста к клиенту. Это позволяет сбалансировать тонкие тела пациента, расслабить и успокоить, придать уверенности и настроить на позитивный лад.

Даосский массаж лица

Даосский массаж лица представляет собой поистине уникальный омолаживающий ритуал. В нем специалисты пользуются знаниями и традициями китайского народного целительства. Данная оздоравливающая практика создана на основе детальной диагностики кожного покрова лица. Возможно, вы уже знаете о том, что каждая часть кожи на лице ответственна за функционирование того либо иного внутреннего органа. Поэтому специалист с большим опытом при первом взгляде на больного сможет установить, от каких заболеваний он страдает.

Читайте также:  Питание при занятиях йогой: что есть до и после?

Внутренние нарушения могут проявляться как кожные высыпания, черные точки или морщины. Благодаря гармонизации энергетических потоков, когда специалист воздействует на конкретные точки на лице, ткани начинают очищаться и омолаживается.

В большинстве случаев сеанс даосского массажа сопровождает тихая, расслабляющая музыка, необходимая для полноценной релаксации. Очень важна при этом нормализация и восстановление ровного и глубокого дыхания. Прежде чем начинать сеанс, эксперт очищает лицо, используя специальные косметические продукты. А если это необходимо, дополнительно выполняет процедуру пилинга ( при этом отшелушиваются мертвые роговые клетки кожи).

После этого массируются основные биологически активные точки. За счет этого значительно повышается тонус мышц лица, укрепляются его контуры, а также нормализуется циркуляция крови лимфы и энергии. Кроме этого, ускоряется процесс очищения от шлаков. Также эксперт даосского массажа отдельное внимание уделит точкам, ответственным за разные внутренние органы, это нужно для улучшения их работы.

С помощью массажа шейно-воротникового отдела вы устраните мышечное напряжение, ликвидируете негативное действие стресса, снимете головную боль, а также получите мощный поток положительной энергии и ощутите необычайную легкость в своём теле.

Что касается длительности сеанса массажа, то в среднем одна процедура длится от пятидесяти до восьмидесяти минут.

Поэтапная техника выполнения

Массаж головы – сложная, но выполнимая в домашних условиях процедура. Массаж охватывает плечи, воротниковую зону, шею, голову и лицо – участки, в которых наблюдается высокая степень напряжения. Курс – от 5 до 10 сеансов для достижения устойчивого результата, длительность процедур – 30 минут. Техника индийского массажа головы включает следующие этапы:

  1. Помассируйте плечи. Снимите усталость, интенсивно разминая их. Направление движений – от основания шеи к предплечьям. Не надавливайте на кожу, ослабьте нажим при малейшей боли или дискомфорте.
  2. Разомните позвонки в области основания шеи. Уделите внимание каждому позвонку шейной зоны, слегка надавливая на них.
  3. С помощью круговых движений большими пальцами пройдите всю плечевую зону.
  4. На основании шеи разместите свои предплечья. Поверните их, вращая при этом запястьями. Переключитесь на плечи, повторите движение несколько раз.
  5. Слегка надавливая на шею, погладьте ее с боков. Начните с ушей, медленно продвигаясь вниз.
  6. Приступите к индийскому массажу головы. Обхватите голову ладошками с двух сторон (при этом шея должна быть расслаблена). Наклоните голову вперед, назад, влево и вправо. Сделайте медленные круговые движения головы.
  7. Разведите пальцы, притроньтесь к голове и ведите ладошки вверх. Основания ладоней во время выполнения упражнения должны касаться головы.
  8. В течение двух минут массируйте кожу головы подушечками пальцев. Уделите внимание вискам: легкими круговыми движениями обработайте их.
  9. Начните со лба. С помощью медленных движений двигайтесь к задней части головы, поглаживая ее. Ближе к концу давление должно быть минимальным.
  10. Легкими круговыми движениями помассируйте лицо, двигаясь от лба к скулам, затем – к подбородку и обратно.
  11. Потрите и пощипайте мочки ушей и ушные раковины. Закончите массаж поглаживанием головы, плеч, лба, висков и ушей.
Поэтапная техника выполнения

При верном выполнении процедуры положительные изменения наблюдаются через 3-4 сеанса. Кроме того, практически после первого сеанса происходит заметный прилив энергии.

Древнее искусство индийского массажа основано на учении о движении энергии в организме человека. Организм – это целостная взаимосвязанная система, нарушение равновесия в одной из его частей может отразиться на других областях. Массаж головы в Индии является одним из самых эффективных методов воздействия на человека. Оказывая Воздействие на все важные системы организма в целом, массаж способен избавить человека от нескольких болезней сразу.

Экспресс-массаж головы – видео

Поэтапная техника выполнения

Метки: индийский массаж, массаж головы

Мышцы лица с описанием и схемой

Ниже дано описание основных групп мышц, создающих корсет лица. Я постаралась изложить эту информацию кратко и без сложных терминов. Обязательно рассмотрите их расположение на схеме — это даст вам визуальное представление того, что происходит при воздействии на них.

Сфинктеры (сжимают)

Круговые мышцы глаз — находятся вокруг глазных отверстий и смыкают верхние и нижние веки, защищая глазницу.  Крепятся у внутреннего уголка глаза и являются одними из самых активных на лице. Уже в молодом возрасте в этой области появляются первые морщинки.

Мышцы лица с описанием и схемой

Круговые мышцы губ — располагаются вокруг рта, позволяя сжимать губы. Не крепятся ни к одной кости, но в нее вплетаются более 10 других лицевых мышц. Зажимы в этой области напрямую зависят от психо-эмоционального состояния. Например, напряжение губ при возмущении и недовольстве приводит к образованию валиков в уголках рта и морщинам над верхней губой.

Депрессоры (тянут вниз)

Мышца гордецов — начинается на спинке носа и прикрепляется к коже над переносицей. При гневе этот участок кожи опускается вниз и образовывает поперечные морщины на переносице.

Читайте также:  Медитации для начинающих

Сморщивающие бровь — вплетаются в кожу бровей, что позволяет сближать их. Вследствие активности, в межбровной области формируются устойчивые вертикальные складки.

Опускающие уголки рта — тянут угол рта вниз. При сокращении придают унылое и печальное выражение лица. В этом движении участвуют еще и мышцы шеи, которые вместе скрепляются сухожилиями и оттягивают овал к низу. Это приводит к образованию брылей.

Мышцы лица с описанием и схемой

Жевательные — берут начало от скуловой кости и прикрепляются к углу нижней челюсти. Их основная функция состоит в прижимании нижней челюсти к верхней.  С их помощью осуществляется процесс жевания, а также произношение звуков. Они растут на протяжении всей жизни из-за напряжения и сжимания челюстей в результате жевания и негативных эмоций. Это препятствует нормальному оттоку лимфы к околоушным лимфоузлам, благодаря чему образуется отечность.

Леваторы (тянут вверх)

Лобные — самые крупные мимические мышцы лица. Начинаются от надбровных дуг и вплетаются в сухожильный шлем в области линии роста волос. При активной мимике они укорачиваются и спазмируются, образуя поперечные заломы на лбу.

Скуловые — состоят из малой и большой. Позволяют поднимать и оттягивать уголки рта в сторону. Натянуты между скуловой костью и круговой мышцей рта. При их работе образуются «гусиные лапки» в уголках глаз, а также углубляются носогубные складки.

Подбородочные — поднимают кожу подбородка вверх, при сокращении прижимают нижнюю губу к верхней, помогая выражать эмоции.

Мышцы лица с описанием и схемой

Латеральные — поднимают верхнюю губу и тянут крылья носа вверх, расширяя ноздри. Ее спазмы приводят к углублению носогубной складки, а также способствуют западению глаз, делая носослезную борозду более выраженной.

Все мышцы лица вплетаются микроскопическими волокнами в кожу. Поэтому очень важно не запускать лицевой корсет, улучшая кровообращение и движение лимфы.

Техника воздействия

Чтобы точечный даосский массаж против морщин принес только пользу, необходимо следовать простым правилам, соблюдать технику выполнения. Начинать самомассаж рекомендуется с середины лба, затем нужно плавно перейти к бровям, губам, подбородку. После этого прорабатываются виски, область шеи. Классический китайский массаж лица выполняется следующим образом:

  1.  С помощью подушечек пальцев необходимо разгладить зону лба, область вокруг глаз, переносицу, далее нужно спуститься по щекам к подбородку и шее.
  2. Соблюдая ту же последовательность и направление пройти по всем зонам легкими хлопками. На каждой точке необходимо сделать не менее 3-5 похлопываний.
  3. Указательные пальцы нужно поставить на лоб, а большие на виски. Проводить разглаживающие движения ото лба к вискам.
  4. Большие пальцы поставить на виски, а указательные на дуги бровей. Интенсивно, но плавно помассировать брови по направлению от переносицы к вискам.
  5. Закрыть глаза, аккуратно помассировать веки, а также внутренний и наружный уголки глаз. Все движения должны быть круговыми.
  6. Подушечки больших пальцев необходимо установить на наружные уголки глаз. Массажным движением несколько раз переместить пальцы к вискам.
  7. Указательными пальцами нужно растереть крылья носа, а затем круговыми движениями проработать точки у основания носа и под ним.
  8. Ладони прижать к щекам, пальцы расставить как можно шире. Разгладить щеки по направлению к шее.
  9. Растереть мочки ушей, а затем массажными движениями по направлению вверх-вниз помассировать уши всей ладонью.
  10. Хорошо растереть ладони рук (должно появиться тепло). Необходимо вспомнить процесс умывания водой и такими же движениями поочередно прикладывать ладошки к лицу, представляя, как энергия наполняет кожные покровы. Данный способ визуализации позволит обрести гармонию, активизировать жизненные силы.

Помимо классического китайского массажа, выделяется также щипковый массаж лица. Этот способ омоложения предполагает выполнение пощипывающих движений. Захватывать при этом нужно не только кожу, но и мышечную ткань. Такой массаж рекомендуется выполнять для нижней части лица (подбородка, шеи и пр.). Щипки должны быть легкими, быстрыми, при этом интенсивными. Сильной боли ощущаться не должно. Гимнастика ускорит кровообращение, окажет лимфодренажный эффект, расслабит мышцы. Упражнения эффективны от морщин, дряблости кожи, отечности.

Массаж головы с маслами

Для проведения данной процедуры понадобится два вида масел. В базовое масло (например, кунжутное, миндальное или жожоба) добавляется несколько капель эфирного. Среди натуральных эфирных масел для кожи головы особенно полезны розмарин, лаванда, лимон, эвкалипт. Пары капель этих масел на чайную ложку базового будет достаточно.

Подержите масло некоторое время в ладони — таким образом оно немного разогреется. Затем можно наносить. Начните с макушки. Мягкими движениями подушечек пальцев распределяйте масло по всей коже головы. Двигайтесь по часовой стрелке, всё шире раздвигая пальцы. В конце вы должны касаться головы ладонями. Для удобства упритесь большими пальцами за ушами, не прекращая остальными массировать.

Массаж головы с маслами

Затем повторите процедуру. Только масло нужно нанести ближе к шее на линии роста волос. Наклоните голову и распределите масло движениями снизу-вверх, ко лбу.

Читайте также:  Бхастрика: техника выполнения упражнения «кузнечные меха»

Если вы делаете массаж вечером, то лучше не смывайте масло. Так воздействие на волосы и кожу головы только усилится.

Постмассажные процедуры

Сразу после массажа выпейте стакан воды, чтобы помочь организму вывести собственные излишки воды. Примите контрастный душ — он усилит эффект от процедуры. Кстати, принимая душ, можете дополнить такой массаж тела массажем лица. Только, конечно, не жёсткой щёткой, а… зубной. У неё подходящая мягкая щетина, которая не травмирует кожу.

Нанесите очищающее средство для лица на кожу и начните «подметать» по массажным линиям: визуально разделите лицо пополам вертикальной линией и «метите» от неё к бокам. Сначала лоб, нос и опускайтесь к подбородку. Не давите на щётку! Она должна легко скользить по коже, а не тереть её. Через несколько минут массажа смойте средство.

Техники проведения массажа головы

За тысячелетия существования массажа возникли десятки разных техник его проведения. На первый взгляд, они отличаются между собой незначительно, но оказывают совершенно разный эффект на самочувствие. Свойства одних видов эффективно снимают боль, свойства других быстро помогают убрать напряжение в мышцах. Польза третьих заключается в восстановлении красоты волос и приведении кожи в тонус.

Техники проведения массажа головы

Имеет смысл ознакомиться с описанием и пользой массажа головы нескольких главных видов.

Классический

Техники проведения массажа головы

Этот вид массажа подходит как для лечения, так и для косметологических целей. Процедура состоит из чередования всех стандартных для массажа манипуляций. А именно:

  • поглаживаний раскрытой ладонью по направлению ото лба к затылку и от темени к ушам;
  • постукиваний подушечками пальцев по поверхности кожи без нажима и силы, чтобы не возникало болевых ощущений;
  • круговых движений слегка согнутыми пальцами, большим пальцем упираются в поверхность головы, а остальными проводят массаж, не растирая кожу, а как бы слегка передвигая ее по черепу;
  • вибрирующих движений, подушечками пальцев прерывисто массируют кожу, передвигаясь от затылка к основанию шеи.
Техники проведения массажа головы

Индийский

Главная особенность индийского массажа заключается в его большой продолжительности — он длится вплоть до 40 минут. Это обусловлено тем, что процедура состоит из нескольких этапов:

Техники проведения массажа головы
  • сначала массажист проводит акупунктурные манипуляции, чтобы задействовать биологически активные точки под кожей;
  • затем массирует шею, верх спины и плечи, снимая напряжение в мышцах;
  • и только потом переходит непосредственно к работе над областью головы.

В процессе могут использоваться ароматические масла, часто применяемые в аюрведических практиках. Свойства индийского массажа приносят особенную пользу волосам, процедура рекомендована при ослабленных и тусклых локонах.

Техники проведения массажа головы

Бирманский

В отличие от индийского, бирманский массаж очень непродолжителен и занимает всего четверть часа. Он хорошо помогает снять усталость и стресс, а состоит из быстрых, несильных и хаотичных поглаживаний и постукиваний пальцами в области головы.

Техники проведения массажа головы

При правильном проведении пациент впадает в своего рода транс и испытывает такое расслабление, что иногда с трудом может удерживать голову в вертикальном положении.

Вакуумный

Техники проведения массажа головы

Такой массаж проводят с использованием специальных банок. Массажное приспособление устанавливают на кожу головы, создавая перепад давления и вакуум, а потом медленно передвигают банку по направлению естественного роста волос.

В результате процедуры ускоряется не только кровообращение, но и лимфоток, пропадают отеки, уходят мышечные и сосудистые спазмы. Вакуумный массаж особенно полезен при перхоти и себорее, он эффективно решает проблему выпадающих волос.

Техники проведения массажа головы

Аурикулотерапия

Вариант рефлексотерапии, при котором микроиглы устанавливаются в биоактивные точки ушной раковины сроком от 2-3 недель и более. Длительное лечебное действие благотворно сказывается на состоянии пациента: активируются процессы регенерации (восстановления), заживления воспалительного очага.

Результаты проведения аурикулотерапии:

  • снижается артериальное давление;
  • стабилизируется состояние нервной системы (устранение неврозов, депрессий, бессонницы);
  • восстанавливается работа внутренних систем и органов;
  • нормализуется обмен веществ (при метаболическом синдроме, сахарном диабете);
  • отказ от пагубных привычек (курение, алкоголь).

К противопоказаниям относятся психические нарушения, острые инфекции, период беременности.

Тибетские целители отдают предпочтение методикам без грубого вмешательства в хрупкие структуры организма. Потому здесь вам не предложат не только хирургическое вмешательство, но и таблетки или уколы, капельницы. Также не приветствуется лечение антибиотиками и гормональными препаратами.

Диагностические и лечебные процедуры в клинике «Наран» проводятся высококвалифицированными специалистами с серьезным опытом работы. Цены на комплекс проводимых мероприятий зависят от тяжести проблемы и объема сопутствующей патологии.