Хатха-йога – как создать совершенную личность

История восточных практик йоги измеряется тысячелетиями, йога крайне многогранна и подразделена на множество течений. Особенности одного из самых молодых направлений, Ишвара йога.

thoughts on “Йога Сутры Патанджали ”

  1. Олеся Борейша говорит в 10:11

    Помню я, как на интенсиве Сергей по вечерам (и днем тоже) читал эту книгу (если не ошибаюсь, второй вариант перевода и пояснений). Для понимания сложна (для меня, как для новичка, по крайней мере). Но я подозреваю, что это из тех книг, которые читать можно бесконечное количество раз и каждый раз открывать новое в одном и том же тексте.

  2. Сергей Чернов говорит в 00:30

    Да, Maxim, описанные Вами книги — йогические «Библии», о них в других статьях:)

  3. Maxim говорит в 00:29

    Читал эту книгу. Еще всем рекомендую почитать Хатха Йога Прадипику Сватмарамы и Гхеранда Самхиту — тоже очень достойные книги

  4. Юлия говорит в 00:26

    Я читала только Йога Сутры с комментария Айенгара. Что же, видимо пришло время ознакомится и с остальными переводами.

  5. Валентина говорит в 00:25

    Спасибо большое Вам за такую хорошую подборку йога сутр Патанджали.

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Оповещать меня о новых комментариях по почте

Имя *

Email *

Сайт

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Ишвара йога

Ишвара йога — это авторская методика преподавания йоги, разработанная известным во всем мире Анатолием Зенченко. «Ишвара» в переводе с санскрита означает «внутренний учитель». Анатолий учит, что каждый ученик должен прислушиваться к своему внутреннему духовному началу и затем выстраивать собственную, индивидуальную практику йоги. Основным принципом Ишвара йоги является освоение практики без боли, "раскрывания" суставов и "растягивания" мышц. Ишвара учит тому, как подружиться с собственным телом, сделать практику приятной, но очень продуктивной! Ишвара йога — йога для умных! На занятиях Ишвара йогой особое внимание уделяется корректному положению тела в каждой асане. Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Акцент в практике Ишвара йоги идет на отстройку симметрии тела. Ишвара йога в первую очередь укрепляет здоровье. Практикующие отмечают снижение веса, но при этом радуются другим вещам, например, «проснувшемуся» вниманию ко всему, что происходит вокруг, способности просыпаться с хорошим настроением, спокойствию и уверенности в себе. Мягкая терапевтическая практика позволяет научиться управлять своим телом и прийти в состоянии максимальной внутренней гармонии. На занятиях Ишвара-йогой Вы научитесь чувствовать свое собственное тело, выполнять асаны без боли и дискомфорта, узнаете много нового и станете продвинутым пользователем собственного тела!

  • Продолжительность урока 90 минут
  • Занятие проходят в центре на Горьковской

Что такое хатха-йога

Хатха-йога – это древняя индийская гимнастическая практика, но ее упражнения направлены не только на достижение физического совершенства.

  • Санскритское слово «Хатха» — составное. Часть «Ха» имеет значения: Дух, Солнце, Мужское начало. «Тха» обозначает противоположные понятия – Душа, Луна, Женское начало. А слово «Йога» принято переводить с санскрита как «союз», «гармония», «единение».
    • Этот термин как нельзя лучше объясняет, для чего предназначена хатха-йога – ее цель в достижении гармонии духовного и физического в человеке, в слиянии индивидуального сознания с вселенским разумом.

Уровни практики и как их применять

Интенсивная йога виньяса должна начинаться с самых первых шагов, которые позволят, последовательно, наращивая умения и навыки, продвигаться по ступеням саморазвития и самосовершенствования.

Практика включает в себя несколько основных этапов:

Уровни практики и как их применять
  • Кая Чикитса — способствует комплексному очищению организма, его всестороннему оздоровлению. Это самый важный этап, создающий основу для последующих достижений. Нельзя перейти на новый уровень, не овладев йогой Чикитса.
  • Нади Шодхан — энергетическое восстановление, очищение всех каналов и всей нервной системы. Духовное развитие и обретение гармонии переводят человека на совершенно новый, более высокий уровень развития.
  • Sthira Bhaga — уровень для посвященных учеников, требующий особой силы, гибкости, контроля над дыханием и стабильности умственной деятельности. Он состоит из нескольких подуровней, благодаря которым практикующий движется по пути духовного роста.

Особенностью и в тоже время сложностью аштанга йоги является невозможность и неуместность самостоятельного развития. Обязательное посещение с инструктором.

Занятия с преподавателями клуба

Предлагаем вам ознакомиться с разными вариациями комплекса «Приветствие Солнца» по видео с преподавателями нашего клуба.

Преподаватели клуба регулярно устраивают утренние практики Сурья Намаскар. Если для вас по каким-то причинам невозможно выполнять комплекс «Приветствие Солнца» используя видео, то вы можете прийти к нам в зал или воспользоваться свободной онлайн трансляцией. Возможно, вам достаточно будет выполнить комплекс «Приветствия Солнца» по видео один или два раза, чтобы запомнить последовательность, основные моменты и перейти к самостоятельной практике.

  1. Когда вы практикуете «Приветствие Солнцу» или йогу по видео, важно учитывать тот факт, что в силу отсутствия инструктора рядом с вами, вы сами должны следить за техникой безопасности, не перегружая себя и прислушиваясь к своим ощущениям.
  2. На начальных этапах важно чувствовать поддержку и видеть перед собой пример более опытного практика, поэтому занятия «Приветствия Солнцу» и йогой по видео могут стать хорошей альтернативой для тех, у кого нет возможности заниматься с инструктором лично или посещать групповые занятия в зале.
  3. Практикуя «Приветствие Солнцу» или йогу по видео, со временем вы сможете прийти к самостоятельной практике.
Читайте также:  Аганда-йога, или открытый йога-марафон