Древние даосские практики для женщин – упражнения для начинающих

Йога – это совершенный и универсальный инструмент для самосовершенствования и самопознания, и, по большому счёту, этот инструмент не имеет какой-либо половой принадлежности, не существует сугубо «женской» или «мужской» практики. Просто не стоит забывать, что наш Мир очень многогранен, и поэтому и существуют отличия в практике мужчины и женщины.

Разрешите себе быть счастливой

Это может прозвучать наивно, но на самом деле очень многие люди не хотят или даже боятся быть счастливыми. Причина отчасти кроется в нашей культуре ( в том числе православной), когда страдать это хорошо и правильно, а быть богатым, успешным счастливым – стыдно, хоть и приятно. Именно поэтому у нас в обществе принято если не быть, то притворятся несчастным.

Есть также и психологический аспект проблемы: недолюбленные или обижаемые родителями дети подсознательно считают, что они недостойны любви и счастья, поэтому всячески избегают отношений, которые строятся на взаимной привязанности, уважения и честности. Отношения, которые могут сделать их счастливыми.

Что такое даосские практики и каким женщинам их можно использовать?

В современном мире, полном стресса и плохой экологии, вряд ли найдется хоть одна абсолютно здоровая женщина. Более того, главной причиной большинства гинекологических заболеваний является застой крови в малом тазу.

Даосские практики для женщин как раз и призваны помочь им научиться достигать расслабления в области промежности, живота и поясницы. Благодаря этому через 2-3 месяца регулярных занятий восстанавливается нормальное кровообращение и исчезают многие гинекологические проблемы.

Что такое даосские практики и каким женщинам их можно использовать?

Поэтому даосские практики подходят абсолютно всем женщинам любого возраста. Но больше всего они показаны тем, кто страдает болезненными месячными, дисфункцией яичников, осложненным течением климакса, а также начальной стадией эндометриоза.

Противопоказаниями служат лишь пролапс тазовых органов 4 степени, быстрорастущие миоматозные узлы, а также опухоль яичников. В этом случае рекомендуется сначала пройти необходимое лечение и только потом на стадии реабилитации заняться даосскими упражнениями.

Если вы потеряли связь со своим источником, то скорей всего вы:

  • не уверены ни в себе, ни в завтрашнем дне, ни в своей жизни в целом;
  • у вас нет твёрдого намерения и чёткого плана реализации своих желаний и мечтаний;
  • постоянно откладываете свою счастливую полноценную жизнь и реализацию задуманного на потом;
  • вы не можете открыто говорить о себе, своих чувствах и желаниях;
  • не справляетесь со своими эмоциями;
  • потеряли способность радоваться мелочам;
  • у вас нет близкого контакта и гармоничных отношений с матерью, сестрами, подругами;
  • нет глубокого удовлетворения и радости от близких отношений с мужчиной;
  • в целом нет благостного контакта с миром мужчин;
  • мужчины не помогают, не защищают, агрессивно настроены по отношению к вам, либо наоборот безразличны, и в целом не проявляются своими мужскими качествами рядом с вами.
Читайте также:  Аюрведа и саморегуляция. От чего помогают асаны йоги

Это и многое другое свидетельствует о том, что вы, скорее всего, частично или полностью потеряли связь с собой и ваше женское начало нуждается в исцелении. И такое исцеление, а также различные женские инициации, переход на новую ступеньку своего развития, вы можете получить в женском кругу, общаясь с женщинами, и гармонизируя свою энергию в максимально подходящей для этого, благоприятной атмосфере подруг и единомышленниц.

Исцеляющая сила женского круга состоит в том, что участницы объединяют свои энергии и создается мощное поле для общения, обмена опытом и мягкой трансформации.

Если образно, то каждая женщина это капля, а когда много капель соединяются вместе, то образовывается огромный океан, в котором становится видно то, чего никак ни увидеть в капле.

В процессе общения и практик, обостряются чувства, интуиция, все женские дары и качества обретают особую ценность, которая, в большинстве своем, сейчас утеряна в современном мире, и если осознанно в себе её не подпитывать, то можно, и вовсе, потерять право быть женщиной, со всеми своими особенностями, уникальностью и женской красотой.

Женщины являются зеркалами друг для друга, и часто, то, что вы не можете или не хотите видеть или признавать в себе, очень ясно отражается в другой женщине.

В женском кругу, в дружелюбной обстановке, в атмосфере любви и принятия, у вас появляется возможность принять себя такими, какие вы есть и освободиться от ярлыков и масок, от ложных представлений и ограничивающих убеждений о самих себе.

Существует множество практик, которые помогают женщине вернуться в своё изначальное звучание и к истинным женским ценностям, почувствовать свою силу, встать на путь реализации своего предназначения.

Практики, которые я использую, когда провожу женский круг:

  1.  Дыхательные практики, которые помогают почувствовать своё тонкое тело, в том числе женское дыхание, дыхание маткой;
  2.  Управление женскими мышцами и овладение сексуальной энергией;
  3. Работа с энергоцентрами, очищение от энергетических блоков в теле;
  4.  Танцевальные практики и практики активации творческой энергии через звучание;
  5. Вокальная йога и пение мантр, с помощью которых происходит очищение тонкого тела;
  6. Налаживание контакта с чувствами, исцеление внутреннего ребёнка;
  7. Работа с намерением, создание желаемого с помощью энергии намерения;
  8. Практики на принятие своего физического тела;
  9. Активация женских архетипов;
  10. Работа с образами через метафорические карты, и другие практики;
Читайте также:  9 приспособлений для йоги, облегчающих практику

В целом, все практики в женском кругу направлены на гармонизацию женского начала, принятие и укоренение в своей природе.

И когда женщина гармонизирует женское начало, с ней происходят кардинальные перемены:

  • приходит ценность своей энергии и времени;
  • ценность себя как женщины и как индивидуальной личности;
  • появляется энергия на реализацию своих желаний и целей;
  • отпадают чуждые идеи;
  • изменяется круг общения;
  • приходят в жизнь свои люди;Когда женщина перемещается в женский полюс, её женская сила растёт и увеличивается, мир открывается совсем с другой стороны, жизнь становится более насыщенной и яркой, а сама она- живой и настоящей.

С любовью, Юлия Беликова.

И в завершение статьи короткий видеоролик о встречах в женском кругу.

comments powered by HyperComments211

Упражнения для оздоровления матки

Матка – очень важный репродуктивный орган, который необходимо поддерживать в тонусе в любом возрасте. Особенно, если возникли какие-то проблемы, то нужно регулярно проводить практику для наполнения матки силой и энергией. Эти упражнения также задействуют молочные железы и яичники.

Практика должна происходить рано утром, когда вы только проснулись. Не вставая с кровати, сжимайте и разжимайте мышцы промежности, количество повторений – 108 раз.

Потом садимся на колени, руки кладем на бедра. Медленно и плавно ведем руками по бедрам вниз – к коленям, а потом вверх, но уже по внутренней части бедра. Не останавливаемся и ведем руки к животу, в это же время делая легкое сжимание бедрами. Количество повторений – 9 раз.

Доделав предыдущее упражнение, оставляем руки на животе. Кладем одну руку на другую и делаем круговые движения. По часовой стрелке – 24 раза, а против часовой — 36.

Руки поднимаем вверх, к груди, и ладони располагаем на груди так, чтобы они полностью обхватывали грудь, а центр ладоней был на уровне сосков. Закрываем глаза и пытаемся сконцентрировать внимание на своем теле. Пытаемся ощутить тепло, которое исходит от груди. Время этого упражнения – 3-4 минуты.

Упражнения для оздоровления матки

Руки кладем на боковую часть груди, так, чтобы основание ладоней упиралось в подмышки. Поддерживая грудь таким образом, делаем руками быстрые движения вверх-вниз, чтобы грудь чуть затряслась.

Читайте также:  Кундалини йога для начинающих в домашних условиях: (10+ видео)

Возвращаем ладони на соски и концентрируемся на 2-3 минуты.

Несильно обхватываем пальцами грудь и выполняем круговые движения в каждую сторону по 9 раз.

Отодвигаем ладони от груди, но держим их на ее уровне, стараясь прочувствовать связь между ладонью и грудью. Повторяем те же круговые движения по 9 раз.

Опускаем руки на грудь, потом на живот, расслабляемся на несколько минут.

Такая утренняя практика наполнит энергией и положительными эмоциями.

Методика «Олень»

Упражнение «Олень» одно из самых мощных в даосской практике для женщин. Оно помогает улучшить иммунитет, укрепить нервную систему и очистить лимфу.

Вначале делаем массаж точки у основания головы, которая поможет активировать оба полушария мозга. Для этого средними пальцами обеих рук находим ямочку у основания черепа и массируем круговым движением ровно 36 раз. Потом напрягаем мышцы влагалища и подтягиваем их вверх, одновременно выполняя глубокий вдох. Задерживаем дыхание и напряжение в мышцах на 7 секунд. Потом 7 секунд мы выдыхаем и медленно расслабляем мышцы. Также нужно повторить, напрягая анус. Делать это упражнение нужно до тех пор, пока не наступит ощущение наслаждения. Ну или для начала можно ограничиться 49 разами.

Упражнения для оздоровления матки

Женские практики для повышения сексуальности

Каждая женщина хочет оставаться как можно дольше привлекательной и сексуальной. Для этого она должна знать несколько секретов.

  • Первое и главное – полюбить себя такой, какая есть – со своими особенными недостатками и достоинствами.
  • Делать массаж груди – для женщин можно просто начать с легкого прикосновения пальцами к соскам и делать им легкие круговые движения.
  • Выполнять женские практики «яичниковое дыхание». Для этого нужно присесть на край табуретки, а пальцами массировать зону яичников, представляя, что на вдохе вы наполняете свое тело ярким розовым цветом, а со вдохом – отдаете все плохое и грязное, закрашенное в мутно-розовый цвет. Количество повторений варьируется от 90 до 180 раз, и выполнять это упражнение лучше всего дважды в день – утром и вечером, перед сном.
  • Выполнять «утреннюю улыбку». Это упражнение очень хорошо поможет зарядить позитивной энергией на целый день. Для этого нужно сесть на стул, закрыть глаза и максимально расслабиться. Визуализируйте себя в каком-то хорошем месте, где вам бы сейчас хотелось оказаться. А теперь представьте, что в области лба, как некий третий глаз, у вас светиться шарик. Он искриться положительной энергией и словно улыбается вам. Улыбнитесь и вы. Мысленно протяните этот шарик вниз, по всему телу и почувствуйте, как каждая клеточка вашего организма становится здоровее, моложе, как все тело наполняется энергией.
  • Facebook
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Twitter