Что такое пост Экадаши и как его соблюдать

Экадашные блюда – множество разнообразных рецептов для вашего стола! Поститься в экадаши всей семьей теперь просто как никогда 🙂 Пробуйте наши рецепты сами и угощайте близких. Приятного аппетита!

Соблюдали ли Вы когда-нибудь пост Экадаши? Что это?

Слышали ли вы когда-нибудь о соблюдении поста экадаши? Для тех, кто узнал об этом названии впервые, хочется пояснить, что экадаши является особым лунным днём календаря, который обычно наступает на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния. В этот период человек, желающий очиститься духовно и приблизиться к божественной сути, на каком-то из уровней саморазвития, может отказаться от пищи и уйти с головой в осуществление духовных практик. Считается, что эти дни особенно благодатны для…

Экадаши Пост Экадаши Соблюдение поста Полезности поста Экадаши

Основные правила

В дни очищения следует забыть о материальных прихотях и позаботиться о повышении своего уровня духовного развития. Это идеальный момент, чтобы сжечь накопившиеся кармические «хвосты» (в христианстве – это искупление грехов), и поднять саттвический уровень бытия. Можно обрести духовную силу и мудрость, если постигнуть суть Экадаши и придерживаться всех правил поста:

Основные правила
  • необходимо ограничить себя в употреблении пищи;
  • не сквернословить, избегать дурных мыслей;
  • не общаться с пьяными людьми и не прикасаться к женщинам в период менструаций;
  • не посещать недостойных мест;
  • избегать хотя бы дневного сна, если в силу определенных причин нельзя полностью от него отказаться;
  • не употреблять еду в чужих домах, ресторанах или кафе;
  • делать пожертвования людям с высоким уровнем духовного развития;
  • не бриться, не пользоваться косметическими средствами (для более продвинутых последователей);
  • медитировать, петь мантры и изучать святые писания, чтобы познать законы Вселенной и свою истинную природу.
Читайте также:  Йоговские дыхательные. Йога Для Начинающих: Дыхание

Неподготовленному человеку бывает сложно сразу на сутки полностью отказаться от приема пищи и употребления воды. Поэтому сначала лучше начать с отказа от вредной пищи и кулинарных излишеств, потом перейти к сыроедению, а через несколько месяцев не есть во вторую половину дня.

Основные правила

Выход из поста должен быть плавным и мягким. На следующий день утром следует употребить в пищу немного бобовой или зерновой еды, съесть лепешку или кашу.

Простой план соблюдения Экадаши

1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.

2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить .

3. Если вы на работе — сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты. Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!

4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.

5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы.

6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!

Читайте также:  Лечебное воздействие йоги нидра с Максимом Володиным

7. Выход из поста выполняется на следующее утро. В это время сделайте первый прием пищи (небольшой) — пусть это будут свежие фрукты (или некислый сок).

И еще одно — помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!

Что такое экадаши

Экадаши – в переводе с хинди означает «одиннадцать». Данным термином обозначают одиннадцатый лунный день каждой из двух лунных фаз, которые происходят в индуистском календарном месяце – Сукла Пакша (период сияющей луны, также известный как фаза нарастания) и Кришна Пакша (период угасающей луны, также известный как фаза угасания).

В индуизме и джайнизме данный отрезок времени считается духовным днем ​​и обычно соблюдается частичным постом. Бобы и зерно не употребляются верующими людьми в это время, потому что они, как полагается в индуизме, загрязнены грехом. Что можно есть в экадаши? Согласно традиции разрешено есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Этот период воздержания начинается с восхода солнца до заката на следующий день. Календарь экадаши очень популярен среди индуистов.

Индуистские правила гласят, что поститься должен любой человек в возрасте от восьми до восьмидесяти лет, включая отказ от воды. Что можно есть в экадаши людям, страдающим болезнями? Люди, которые больны, имеют проблемы со здоровьем и беременные женщины освобождены от этого правила и могут потреблять легкую пищу, включая молоко и фрукты.

Читайте также:  5 простых упражнений из йоги для начинающих

Что можно кушать в Экадаши

Для тех, кому трудно держать сухой пост, вполне можно отказаться только от твердой пищи и принимать жидкость. Если тяжело отказываться от пищи вообще, то нужно воздержаться от зернобобовой продукции, а также от мясных блюд и разнообразных продуктов, которые, как считается, обладают природным невежеством. К таким относятся лук, чеснок, грибы. В общем, если говорить об ограничении пищи, то лучше всего насыщать себя чем-то простым и чистым, наподобие фруктов, молочной продукции, овощей.

Для тех, кто соблюдает строгий пост, целесообразно полностью отвлечь свои мысли от мирских занятий, в том числе и от пищи. Говорят, что в этот день мудрецы считают пост действительно соблюденным, если вообще не возникали мысли о еде, и человек воздерживался даже в том, чтобы захотеть поесть. Тем не менее, эти варианты, конечно, являются достаточно строгими для тех, кто не имеет соответствующего опыта, и ко всему нужно подходить последовательно. На данный период соблюдение Экадаши является достаточно распространенным и популярным постом, в том числе и в западной культуре.

Многие люди берут какие-либо ограничения на этот день, и как минимум такая дисциплина работает для дополнительного физического здоровья. Кстати говоря, относительно недавно было доказано, что именно однодневный сухой пост является одним из лучших оздоравливающих элементов человеческого рациона.

Полезные ссылки для наших читателей

⇒ «Введение в чакрамную систему»

⇒ «Метафизика»

«Метафорические ассоциативные карты»

⇒ «Новая системная психология 2.0»