12 советов мастера дзен о том, как обрести душевный покой

Чакра солнечного сплетения отвечает за внутреннюю силу личности, лидерские качества, гармонию с окружающим миром. В йоге этот энергетический центр носит название Манипура.

Универсальная техника исполнения желаний

Вам известна универсальная техника исполнения желаний вне зависимости от их масштабов?

Вы знаете, как на протяжении всего нескольких дней перепрограммировать свои убеждения и повлиять на течение жизненных обстоятельств без всяких трудностей и долговременных практик?

Полагаю, что нет, иначе Вам незачем интересоваться ресурсами подобного рода…

Я готов поделиться с Вами действительно уникальным и первоклассным секретом управления внешней реальностью! Не ищите аналогов, такая информация встречается крайне редко или же не встречается вовсе…

Это тот исключительный случай, когда вам предоставляют неимоверные знания, способные повлиять на окружающий мир, исходя из ваших предпочтений, совершенно бесплатно.

Поблагодарите Вселенную за такой прекрасный и долгожданный подарок!

Гармоничная Аджна чакра

Расположена Аджна в центре мозга, на уровне междубровья. В этом месте заканчивается позвоночник и сливаются вместе три главных энергетических канала, питающих чакры. Точка стимуляции чакры расположена между бровей. Ее цвет — индиго. Настроить работу Аджны — значит разбудить сознательное восприятие мира. В чем же проявления этой чакры?

Аджна отвечает за стремление понять смысл жизни, увидеть во всем проявление Бога.

Физически под влиянием чакры находятся ЦНС, глаза, уши, правое полушарие мозга. Левое полушарие привязано к горловой чакре, но Аджна отвечает за гармоничную работу обоих полушарий. Хорошее осязание и обоняние.

Гармоничная Аджна чакра

Способность к ясновидению. Но не на уровне мистики, а за счет развития мощного интеллекта. Человек способен умом просчитать ход событий, доводит до совершенства логику, учится видеть мысли за словами людей. Результат — способность видеть сущность вещей, скрытую за их обликом.

Полный контроль над праной. Аджна — это центр, распределяющий жизненную энергию по нижним чакрам и физическому телу.

Внешний и внутренний мир для человека — две противоположности. Средний обыватель как реальность воспринимает только окружающую среду, все остальное — как фантазию, воображение. Открытая же Аджна объединяет два разных мира в одно неразделимое целое.

Основные качества — мудрость, ум, память, интеллект. Чем сильнее открывается чакра, и гармоничнее становится ее работа, тем выше уровень развития человека.

Полный баланс в чакре избавляет от недостатков и несовершенств.

Гармоничная Аджна чакра

Человек управляет жизнью. Две главные чакры, определяющие характер, — Аджна и Анахата (сердечная). Нужно не только открыть обе, но и привести в баланс между собой. Делается это на уровне открытия Аджны. Если слишком преобладает «головная» — человек больше живет умом, если сердечная — чувствами.

Советы для начинающих

  • Не передерживайте задержку дыхания (Кумбхаку), задержка должна быть комфортной. Если после задержки дыхания бы делаете судорожный вдох подобно выброшенной на берег рыбе — это сигнал, что вы удерживали задержку дольше, чем следует. Помните, что чрезмерная задержка дыхания не принесёт пользу организму.
  • Не выполняйте эту практику раньше, чем спустя 4 часа после еды. В идеале выполнять её утром, на пустой желудок.
  • Не переходите к усложненной форме Агнисара Крии, если вами ещё не освоен упрощенный вариант.
  • Выбирайте комфортный для себя темп движения животом. Со временем, по ходу освоения практики, темп естественным образом будет увеличиваться.

Как формируется зависимость

Когда зависимый человек видит стимул, связанный со своей зависимостью, в полосатом теле мозга поднимается уровень дофамина Dopamine in drug abuse and addiction: results of imaging studies and treatment implications. , что заставляет его покупать наркотики, съедать торт, выкуривать сигарету.

Однако постоянная стимуляция системы поощрения большими дозами дофамина заставляет мозг адаптироваться к повышенному уровню нейротрансмиттера.

У зависимых людей снижается количество дофаминовых рецепторов D2 и выделяется меньше дофамина в полосатом теле. Более того, сокращение количества рецепторов D2 в полосатом теле мозга ассоциируется со снижением активности орбитофронтальной коры — региона, связанного с мотивацией и компульсивным поведением, а также поясной извилины, ответственной за поведенческий контроль. Это ведёт за собой потерю контроля над своим поведением, что характерно для зависимых людей.

Таким образом, постоянное получение больших доз дофамина негативно влияет на ваши рецепторы и работу системы поощрения в целом. Каждый день искусственно стимулируя себя приятными мечтаниями, вы незаслуженно получаете большое количество дофамина, что негативно отражается на вашей способности получать удовольствие от того, что происходит в реальности.

Третье упражнение

  1. Расположить большие пальцы рук таким образом, чтобы подушечки упирались в область ладони под мизинцем. Остальными пальцами крепко прижать большие пальцы — получается кулак, внутри которого большой палец. Прижимать его нужно достаточно сильно.
  2. Вытяните прямые руки вверх над головой под углом 60 градусов.
  3. Закройте глаза и направьте внутренний взор в область между бровей.
  4. Под мантру Хар, произнося ее как в первом упражнение, в течение 3-х минут (или 11 минут — если вы решились на длительный вариант) вращайте кулаками снаружи внутрь. Одна мантра — один круг вращения.
Третье упражнение

Локти не сгибать, кулаки не разжимать. Мантра произносится мощно. При выполнении можно представлять, что вы наматываете на свои кулачки благодать, которая спускается на вас с небес.

Медитации в Крийя йоге

Медитативных упражнений в крийя йоге большое количество. Новичку достаточно освоить простые техники для повседневного применения.

Анулома-вилома является самым простым дыхательным упражнением. Оно заключается в дыхании через левую и правую ноздри поочередно. Садимся в простую позу, скрестив ноги по-турецки, и вдыхаем через левую, выдыхаем через правую, не зажимая их.

Когда освоите эту практику, усложните ее. Добавьте визуализацию в дыхание. Сделав 4 дыхательных цикла, «увидьте», как вдыхаемый воздух закручивается воронкой и через ноздри проникает к точке между бровями,а на выдохе такой же воронкой «выходит» назад.

Медитации в Крийя йоге

Стоит обратить внимание на рацион питания во время регулярных занятий. В пище должны преобладать молочные и кисломолочные продукты, овощи и зерновые.

Основные требования к питанию просты: отказ от длительного голодания и исключение переедания, тщательное пережевывание пищи, употребление достаточного количества питьевой воды. Один раз в месяц, либо чаще, стоит воздерживаться сутки от еды.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для похудения живота — Бодифлекс

Хотите достичь результата в Крийя йоге, практикуйте занятия циклом в 27 дней либо 54. Отличных показателей добьетесь от практики в 108 дней.

Опасные блокировки

Повседневные заботы и негативные мысли нарушают поток энергии, иногда совсем перекрывают его. Появляются неприятности на физическом и ментальном уровне.

Желтая чакра отвечает за работу всех органов пищеварения. Их неправильное функционирование – повод обратить внимание на солнечное сплетение. Иногда наблюдаются сбои со стороны сердечно-сосудистой системы.

Когда чакра Манипура заблокирована, человек концентрируется только на материальной стороне жизни. Он постоянно озабочен бытовыми проблемами, деньгами, вещами. Интересуется только накоплением, равнодушен к духовности, не испытывает теплых чувств к другим людям. В особо сложных случаях насмехается над духовной составляющей жизни, радуется только материальным благам, стремится к власти, богатству.

Опасные блокировки

Но деньги и материальные ценности не могут удовлетворить такого человека. Он постоянно недоволен жизнью, не чувствует гармонии, счастья, покоя. Для него характерно постоянное беспокойство за свое имущество.

Подобные люди склонны подавлять собственные чувства, концентрироваться на материальном. В результате часто занимаются самокритикой, поддаются депрессии. Их хандра может длиться годами, усугубляться со временем.

Если чакра солнечного сплетения не работает, возникает желание все контролировать. Это касается и внешнего мира, и внутреннего. Желание выливается в попытки установить полный контроль на работе, в семье, в социуме. Такие люди стремятся занять высокое положение, получить руководящую должность ради возможности властвовать. Они постоянно стремятся возвыситься над другими, любят напоминать подчиненным о своей значимости. Из них получаются постоянно недовольные, придирчивые чиновники, которые часто унижают подчиненных. Высокое положение, власть для них порой дороже родных или друзей.

Какую бы должность не занимал человек с поврежденной энергетикой, он всегда ею недоволен, постоянно стремится доказать свое превосходство. Его жизнь превращается в сплошную гонку за властью, деньгами, положением.

Достигают ли они желаемого? Ограниченный кругозор, неумение договариваться, отсутствие оригинальных идей, враждебное отношение к близким не способствуют жизненному успеху. Обычно такие личности занимают незначительные посты, которыми очень гордятся. Они могут всю жизнь работать клерком, стремясь стать начальника отдела, копить деньги в надежде купить дорогой автомобиль и т. п. При постоянном стремлении к материальным благам они не могут достичь настоящего финансового успеха.

Высокомерие, желчность, склочность не помогают установлению хороших отношений с окружающими. Проблемы с Манипурой не позволяют добиться настоящего успеха.

Опасные блокировки

Гармоничные отношения с окружающими у людей, которые отвергают духовность, невозможны. Они не счастливы в семье, не способны воспитать детей. Иногда заводят отношения ради материальной выгоды, которая оборачивается разочарованием. У женщин часто вообще нет семьи.

Избавиться от всех перечисленных неприятностей можно, если разблокировать солнечное сплетение.

Какой эффект окажет практика?

Изображение божества с головой слона может не вызвать доверие у некоторых людей, особенно тех, кто далек от религии. Но Ганапати помогает лишь тем, кто может видеть дальше внешнего облика, чей ум и душа открыты для божественной энергетики.

Вера — очень важный фактор при использовании мантр. Обращаясь к божеству с восхвалением и просьбами, вы должны обладать должной уверенностью в своих словах — иначе как они смогут повлиять на вас и вашу жизнь?

Читайте также:  Интервью с мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

Если вы с уважением относитесь к тем, к кому обращаетесь за помощью и соблюдаете все вышеописанные правила, то мантры подарят вам силу духа и удачу. Молитвы Ганапати — не исключение. Заручившись покровительством слоноголового Бога, вы сможете продвинуться и на духовном пути, и на пути к материальному благополучию.

Мантры Ганеши

Какой эффект окажет практика?

Рекомендуемые статьи:

  • Мантра здоровья. Виды мантр для крепкого здоровья
  • Мантра денег. Как улучшить финансовое состояние
  • Мантра любви. Мантра, помогающая обрести настоящую любовь
  • Магические заклинания. Сила и правила применения
  • Ритуалы на исполнение желаний в домашних условиях

По материалам —

Практика

В практику входят упражнения, медитации и пранаямы. Заниматься нужно систематично, предпочтительно 2 раза в день — утром и вечером. Систематичность занятий — первый закон крийя-йоги.

Очередность выполнения асан тоже важна для соблюдения, обязательно при выполнении практик:

  • размышлять о сути бытия нашего и о божественном начале Вселенной;
  • пробуждать в себе духовность, высшие чувства и эмоции;
  • отказаться от вредных привычек;
  • придерживаться здоровой диеты и вегетарианства;
  • правильно дышать;
  • проводить омовения по специальным ритуалам.
Практика

Последовательность ритуалов и действий влияет на освобождение от кармических узлов. Крийя йога выполняется длительностью 27, 54, 81, 108 дней. После этого делается перерыв и затем снова выполняется 5, 8, 11 и 14 дней.

Духовная практика крийи делится на 4 этапа:

  1. входные крийи, при выполнении которых внимание концентрируется на практике, посторонние мысли устраняются, обретается спокойствие и надежность;
  2. основные, которые помогают в выполнении трудных и эффективных асан, направленных на улучшение организма в целом;
  3. второй круг выполняется под наблюдением профессионала;
  4. силовые тоже исполняются под присмотром преподавателя или опытного человека. Они самые трудные, но очень эффективные.

Каждый этап несет определенный смысл и отличается от других этапов. Входные крийи направлены на одухотворение человека, повышение активности умственных процессов и физическое развитие в целом.

Комплекс упражнений входных крий:

Практика
  • лягте на пол и отожмитесь, задержав дыхание на несколько секунд;
  • встаньте и дотянитесь руками до пола, наклонившись вперед;
  • выпрямьтесь, поставьте ноги шире плеч и согнитесь в пояснице, скрутив корпус.

Выполнение должно быть в расслабленном и сосредоточенном состоянии.

Совет №5

Старайтесь делать промежутки между различными делами. Этот совет тесно связан с предыдущим советом делать меньше, но он более нацелен на то, чтобы у вас при необходимости всегда было дополнительное время на выполнение каждой задачи. Не составляйте расписание своего дня так, чтобы между его пунктами не было ни малейшего зазора.

Вместо этого оставляйте в своем расписании хотя бы небольшие промежутки между различными задачами, чтобы у вас было время отдохнуть и расслабиться. Это, во-первых, делает ваше расписание более свободным, и вам становится проще его придерживаться, и во-вторых, дает вам время на непредвиденные обстоятельства (к примеру, если вам не удалось выполнить какую-то задачу вовремя из-за важного телефонного звонка).