Рейтинг предтренировочных комплексов 2015 года

Хотите зарядиться энергией и получить максимум от посещения тренажерного зала? Узнайте, как выбрать и принимать предтренировочный комплекс.

Самые сильные предтреники

  • Главная
  • Блог
  • Самые сильные предтреники

Самые сильные предтреники

Самые сильные предтреники

Предтренировочные комплексы являются смесью стимуляторов нервной системы, агентов, повышающих производство энергии в клетках и нормализующих уровень молочной кислоты, разжижающих кровь, имеющих в составе макро и микроэлементы, а также витамины. Исходя из состава можно сделать вывод, что предтреники оказывают организму помощь в поддержании высокой физической производительности и повышают психическую активность тем самым повышая желание тренироваться.

Как же выбрать лучший продукт этой серии? Необходимо определиться с основным критерием оценки вашего предтренировочного комплекса, так как существуют продукты как с относительно уравновешенными свойствами, так и оказывающие более узкое воздействие (не имея стимуляторов ЦНС в составе, что позволяет принимать их даже ночью).

Если исходить из оценки предтренов по степени стимуляции ЦНС, то важно обратить внимание на концентрацию основных стимуляторов в составе: геранамина, кофеина, теофиллина, теакрина, экстракта эфедры, горденина (возможно наличие адаптогенов вроде лимонника, который обладает мощным свойством стимуляции), так же в составе могут быть такие продукты как фенилэтиламин или N-Ацетил-L-Тирозин (улучшают настроение и выносливость). К хорошим стимулирующим предтренам можно отнести: God of Rage XXX, Jackd Up, Black spider, Methyldrene EPH, RED RAGE, Total war, Triple X, DMAA & Caffeine (простейшая смесь кофеина и геранамина).

Говоря о более сбалансированном свойстве предтренов (более низком содержании стимуляторов, но более высоком содержании продуктов повышающих силовую выносливость), следует отметить на какие составляющие следует обратить внимание: креатин моногидрат, Креатин нитрат, Ди-креатин малат, Креатинол-О-Фосфат, β-аланин, DL-малат, N-Ацетил-L-тирозин, цитрулин малат, глюкуронолактон, Д-рибоза, пентоксифиллин, N-метилпентил иминоглутаровая кислота, лимонная кислота, Ацетил-l-карнитин, диметиламиноэтанол и др. Можно выделить такие предтренировочные комплексы как: Arez Black, Cannibal Ferox, Mesomorph, Schizo (стимулирующее действие очень мягкое, сильно повышает выносливость), Wicked.

При важности для атлета такого эффекта как памп следует обратить внимание на такие составные части предтренов как: L-аргинин, орнитин, агматин сульфат, L-норвалин, N-Метил-тирамин, экстракт свеклы, Л-цитрулин, пентоксифиллин, хигенамин и др. Многие комплексы содержат эти компоненты в той или иной степени: Wicked, Jack’d Up, Mesomorph, Insane Veinz и другие. Наш магазин предлагает весь спектр описываемых предтренов, а также такие необычные как Xtend Perform на основе грибов.

Польза и вред предтренировочных комплексов

Употребление предтренировочных комплексов оставляется целиком на волю спортсменов, поскольку они имеют мало противопоказаний, но некоторые весомые плюсы. И здесь необходимо сказать, что опасность предтреников прямо пропорциональна их эффективности. Принимая эти комплексы, атлет чувствует прилив бодрости, готов свернуть горы и с большим энтузиазмом тренируется. Однако, чем дальше, тем больше растет соблазн принимать их чаще, а поскольку кофеин вызывает привыкание, то дозировки тоже возрастают. Результатом может стать переутомление и перетренированность, истощение ЦНС, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и другие болезненные состояния. Ведь кофеин и другие стимуляторы не придают организму сил, а просто заставляют активно расходовать резервы нервной системы, сберегаемые организмом на крайний случай. И если для восстановления мышечной ткани достаточно 2-4 суток, то ЦНС восстанавливается с гораздо большим трудом и гораздо медленнее.

Читайте также:  Быстрое восстановление мышц после тренировки

В итоге становится понятно, что предтренировочный комплекс очень уместно использовать от случая к случаю, в те моменты, когда сложный насыщенный день не располагает к физической активности и возникает сильный соблазн пропустить тренировку. Или тогда, когда надо выложиться по полной, а Вы не на пике активности. Но ни в коем случае не стоит превышать дозировку, указанную производителем, и не нужно принимать предтреники постоянно, воспринимая их как волшебную таблетку, решающую все проблемы.

Польза и вред предтренировочных комплексов

Еще один совет заключается в том, чтобы принимать предтренировочные комплексы от известных производителей, использующих качественное сырье и относительно честно указывающих состав на упаковке.

Компоненты предтренировочных комплексов и их действие

Все компоненты предтренировочных комплексов можно разделить на три основные группы в соответствии с задачами, которые они решают.

Стимуляторы нервной системы

Предназначение стимуляторов нервной системы в составе предтреников:

  • заряжать энергией;
  • повышать мотивацию для достижения наилучших результатов;
  • улучшать концентрацию внимания.

Благодаря наличию энергетиков и ноотропов, эффект от приема предтренировочных комплексов ощущается сразу же. Учащается сердцебиение, улучшаются когнитивные способности, появляется бодрость и желание свернуть горы для достижения наилучших результатов.

В качестве стимуляторов ЦНС в предтрениках могут использоваться различные вещества в разных дозировках, за счет чего одни средства обладают более сильным возбуждающим действием, другие – менее выраженным. Иногда стимулирующие вещества применяют в комплексе, для достижения максимального эффекта. Существуют также варианты предтренировочных комплексов, не содержащие стимуляторов. Они предназначенные для тех, кто плохо переносит кофеин, имеет проблемы со сном, или просто не хочет перегружать сердце и нервную систему.

В состав предтренировочных комплексов могут входить следующие стимуляторы:

  • кофеин, получаемый из плодов гуараны;
  • шизандрол (лимонник), выполняющий также функции адаптогена;
  • эфедрин;
  • ДМАА (экстракт герани).

Два последних обладают особенно сильным действием и причислены к полулегальным. Эфедрин запрещено применять в составе БАД в концентрации, превышающей 15%, экстракт герани не разрешен к приему перед соревнованиями, на которых проводится допинг-контроль.

Вещества, способствующие анаболизму

Это самая многочисленная группа компонентов предтренировочных комплексов. Она включает в себя:

  • Глюкозу, витамины и минералы, запасы которых во время интенсивной силовой нагрузки быстро расходуются. Для снабжения мышц энергией, обеспечения нормальной проводимости нервных волокон и протекания обменных процессов необходим прием этих веществ непосредственно перед тренировкой.
  • Креатины, отвечающие за рост мышц и увеличение силы, и препятствующие процессам катаболизма.
  • Незаменимые аминокислоты ВСАА – главный строительный материал мышечной ткани.
  • Бета-аланин, который повышает силовую выносливость и работоспособность.
  • Альфа-липоевая кислота – тормозит процессы окисления, ускоряет восстановление после тренировки.
  • Таурин – улучшает обменные процессы на клеточном уровне.
  • L-тирозин – препятствует катаболизму, повышает выносливость.

Средства достижения пампинга

Пампинг мышц – это их набухание за счет прилива крови, во время тренировки он способствует поступлению к мышцам вместе с кровью всех необходимых веществ. Практически все современные предтренировочные комплексы содержат вещества, способствующие пампингу: цитруллин и аргинин – они улучшают кровоснабжение, обеспечивая интенсивное питание мышечной ткани.

Прием предтреников с этими ингредиентами дает ощутимый эффект в виде приятного распирания в мышцах. Это ощущение уже само по себе служит мотиватором для повышения результативности тренировки.

Принцип действия

Действие предтренировочного комплекса объясняется тем, что каждый из его элементов активно влияет на повышение работоспособности организма и в прямом смысле «заводят» его на полную мощь.

Причем основная доля компонентов влияет на ЦНС (центральную нервную систему), поэтому над своими результатами атлет работает сам, а не волшебный порошок все делает за него. Просто весь тренировочный процесс проходит продуктивнее. При всем при этом, экономя время, ведь такая тренировка пройдет гораздо быстрее. Паузы между подходами не будут растягиваться на полчаса, ведь на отдых будет уходить гораздо меньше времени.