Каким образом гейнер влияет на потенцию

Тема нашей статьи – гейнер, самая популярная после протеиновых смесей и BCCA спортивная добавка. Вы узнаете, из чего состоит гейнер, с какой целью он применяется, есть ли от гейнера польза и каков его возможный вред.

Для чего нужен гейнер?

Гейнер — это белково-углеводный коктейль, который представляет собой специальную спортивную добавку, позволяющую быстро набрать мышечную массу.

За счет большого содержания белков и углеводов гейнер имеет высокую калорийность. Именно этим свойством он отличается от протеина. К тому же существенная разница заключается в том, что протеин содержит минимум углеводов. Поэтому его используют для набора чистой мышечной массы.

Гейнер же принимают для максимально быстрого роста мышц и увеличения веса. Это достигается за счет повышения калорийности рациона, когда необходимое количество белков и углеводов получить с обычной едой не удается. Ведь тяжелая пища и переедание негативно сказываются на работе пищеварительной системы.

К тому же употребление этой добавки способствует более быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок, так как углеводы помогают восполнить потраченные запасы энергии.

Лучше всего гейнер подойдет эктоморфам, то есть людям с худощавым телосложением. Таким спортсменам очень трудно набирать вес даже при упорных и регулярных занятиях с отягощением. Поэтому, чтобы увеличить массу тела, эктоморфам необходимо повышать потребление углеводов. В отличие от людей с другими типами телосложения они не наберут лишний жир в результате такого питания.

А вот мезоморфам и эндоморфам рекомендуется предпочесть протеин. При приеме гейнера у них высок риск образования видимых жировых отложений, в результате чего мышечный рельеф будет абсолютно незаметен.

Зачем нужен гейнер

Что же такое гейнер? Все просто – это белково-углеводная смесь, созданная для эффективного и быстрого массонабора. Его основная задача – перекрыть дефицит калорий в питании, который возникает по причине повышенных физических нагрузок.

Для чего используют гейнер:

  • для увеличения гликогенового депо;
  • для компенсации дефицита калорийности питания;
  • для набора массы.
  • для закрытия белково-углеводного окна;
  • для стабилизации обменных процессов с целью их ускорения.

Последний фактор часто используется людьми с напряженным рабочим графиком, которым не всегда удается плотно поесть.

Кому нужен гейнер

  • Эктоморфам. Долгосрочное питание сложными углеводами – единственный способ преодолеть массовый барьер и начать расти. Для них подходит почти любой вид гейнера, так как чистый эктоморф не склонен к набору жировой прослойки, а значит, неуязвим для побочных эффектов передозировки спортивным питанием.
  • Хардгейнерам. Это люди, которые по причине недостатка питания или ввиду особенностей телосложения не могут набирать мышечную массу.
  • Людям, имеющим напряженный график дня. В этом случае гейнер заменит полноценный прием пищи, уменьшит катаболические процессы, поддерживая высокий уровень анаболизма.
  • Людям, принимающим ААС. По причине повышенного синтеза мужского полового гормона потребность в питании и белке увеличивается в разы.
  • Кроссфитерам. Особенности тренировки кроссфитеров подразумевают повышенные затраты энергии, в том числе гликогена. Для профилактики рабдомилиоза важно поддерживать в межсезонье переизбыток калорий и принимать вплоть до 4-х порций гейнера в день.
  • Пауэрлифтерам. Для них не важен источник энергии – гейнер позволяет легко и без нагрузки на ЖКТ достичь серьезного преобладания углеводов в питании.

Рекомендуем! Супер выбор гейнеров из США, Европы и России по отличным ценам в магазине спортивного питания Body-Factory. Перейти на сайт.

Читайте также:  Активированный уголь реально помогает похудеть?

© blackday —

Какой спорт влияет на размер полового органа у мужчин?

Представители сильного пола начинают заниматься спортом по разным причинам. Даже желание, к примеру, стать профессиональным футболистом не отменяет того факта, что каждый хочет иметь не только привлекательное тело, но и полноценную эрекцию. Однако, занимаясь спортом, некоторые начинают замечать визуальное уменьшение половых органов — члена и яичек.

Забегая вперед, хочется отметить, что какого-либо глобального эффекта на размер фаллоса упражнения не оказывают. Как же понимать вышеописанную ситуацию? Об этом будет написано несколько позже. Гораздо важнее побеспокоиться не по поводу темы спорт и размер члена, а обратить внимание на то, что некоторые занятия и дисциплины могут в действительности навредить потенции и половым органам.

Спорт и размер члена

Велоспорт

Даже непрофессиональная езда на данном двухколесном транспорте может нанести мужчине сильный вред. Это обусловлено следующими нюансами:

  • узкая и неудобная форма сиденья нарушает циркуляцию кровеносного тока в малом тазу;
  • поездка на велосипеде приводит к сдавливанию артерий, отвечающих за кровенаполнение пещеристых тел фаллоса;
  • переохлаждение, от которого не всегда защищает даже специальная одежда, может привести к циститу и простатиту.

Проблемы с мужским здоровьем у велогонщиков были выявлены бостонскими учеными. Они провели исследование, которое доказало то, что регулярные и длительные поездки на неудобном сидении сопровождаются онемением паховой области, необратимым нарушением кровотока с последующим нарушением половой функции.

Самодельные приспособления для увеличения члена

Конный спорт

Какой спорт влияет на размер полового органа у мужчин?

В давние времена лошади являлись единственно возможным средством передвижения, а сегодня верховая езда превратилась в спорт. Его пагубное влияние тоже заключается в положении мужчины в седле, которое не учитывает анатомических особенностей гениталий.

Конный спорт нарушает нормальный кровоток в паховой области. Если наездник страдает от тромбоза, вероятность отрыва тромба велика. Гипертоникам подобные занятия крайне не рекомендуются из-за учащения сердцебиения, негативного влияния на зрения. Усугубляются урологические патологии, болезни, связанные с нарушением работы печени. Высоки риски повреждения гениталий.

Выбирайте лучше автомобили. Все о моделях Лексус на сайте

Гребля

Какой спорт влияет на размер полового органа у мужчин?

Данная дисциплина относится к спортивной, но позволяет задействовать лишь мышцы торса и плеч. Область таза почти никак не вовлекается. В результате этого по степени застоя кровотока в гениталиях эффект аналогичен сидячему образу жизни. Положительного влияния на потенцию нет, а, наоборот, оно негативно. Еще одним важным моментом является частое переохлаждение, частые случаи простуды со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Гейнер: вред и побочные эффекты

Как и любой новый продукт, тем более с высокой степенью концентрации, гейнер может вызвать такие побочные эффекты:

  • нарушения со стороны пищеварительного тракта — при непереносимости лактозы, наличии гастрита или других проблем с ЖКТ употребление спортпита с сывороточным белком или казеином может вызывать рвоту или диарею;
  • аллергия: некоторые гейнеры могут содержат глютен, соевый протеин или гороховый крахмал, что у человека с аллергией на подобные вещества может вызвать приступ астмы или другие аллергические реации;
  • гипертония — адаптогены, нередко имеющиеся в составе некоторых гейнеров, могут повышать давление, что особенно опасно при интенсивных тренировках;
  • нарушения работы почек — креатин, который иногда добавляют в белково-углеводную смесь, у некоторых людей с проблемными почками может привести к дисфункции почек, что приводит к задерживанию в организме жидкости, отечности и набору веса;
  • увеличение веса — высокое содержание быстрых углеводов, особенно при неправильном подборе гейнера в зависимости от типа телосложения, может привести к набору не мышечной массы, а жировых отложений.

Конечно, большая часть таких проблем вызвана невнимательным отношением к составу продукта и указанным на упаковке противопоказаниям, но иногда бывает так, что человек не подозревает о наличии у него проблем со здоровьем и прием гейнера может впервые их обнаружить.

Читайте также:  Maxler Amino Magic Fuel

Влияние гейнера на потенцию

Согласно медицинским исследованиям, добавка не имеет негативного влияния на мужскую силу в отличие от гормональных препаратов. Однако важно принимать гейнер строго по инструкции и рекомендациям специалиста по спортивному питанию. При назначении добавки себе самостоятельно появляется вероятность знакомства со всеми побочными действиями продукта.

О том, что гейнер влияет на потенцию отрицательно, говорилось с момента появления его на прилавках магазинов. Прежде всего, это связано с тем, что начинающие спортсмены не обладают достаточной информацией и путают спортивное питание с анаболическими стероидами, которые действительно негативно влияют на здоровье в целом и на эректильную функцию в частности (при неправильном применении).

Влияние гейнера на потенцию

ВАЖНО!!! В ряде случаев может быть некая взаимосвязь между сексуальной активностью и приемом гейнера:

  • Низкое качество товара. Для снижения себестоимости недобросовестные изготовители заменяют сывороточный протеин соевым белком. Последний содержит фитоэстрогены, которые негативно сказываются на потенции;
  • Сила самовнушения. Высокая внушаемость может привести даже к импотенции, если искренне верить в то, что спортивная добавка снижает сексуальную силу. Избежать подобного эффекта можно, тщательно изучив состав продукта, выяснив механизм действия на организм составляющих, и убедившись, что потенции ничто не угрожает;
  • Физические перегрузки. В стремлении быстрее достичь результата многие атлеты излишне усердно тренируются и не дают организму времени на восстановление. Подобный режим пагубен для мужской силы, однако, часто вину за проблемы с эрекцией возлагают на питание. Избежать проблем с потенцией можно, правильно составив график тренировок, скорректировав рацион и высыпаясь.

Дозировка и способы приготовления

В отношении приёма гейнера, больше – не значит лучше. Влив в себя чрезмерное количество углеводов, можно нарастить живот, а не мышечную массу. Всё хорошо в разумных количествах.

Рекомендованная разовая порция составляет 100-150 г. Однако точная дозировка зависит от таких показателей:

  • Калорийности конкретной смеси
  • Веса спортсмена
  • Количества приёмов пищи в течение дня
  • Цели приёма (набор массы или восстановление сил)
  • Интенсивности и частоты тренировок

Спортсмену с меньшим весом тела нужна меньшая доза гейнера. Чем реже удаётся нормально поесть, тем больше калорий нужно возместить. Следовательно, доза увеличивается.

Чтобы рассчитать оптимальное количество, стоит посоветоваться с тренером и наблюдать за своим организмом. Если чувствуется слабость после тренировки и незаметен прирост массы мышц, можно увеличить ежедневную дозу.

Рекомендуется однократную дозу разбивать на два приёма. То есть, не 200 г за раз, а дважды по 100. Это улучшит усвояемость и облегчит нагрузку на пищеварительную систему.

Альтернативные виды курения/как бросить курить

Влияние курения на потенцию у мужчин часто становится причиной отказа от вредной привычки. Эта привычка больше основывается на психологических факторах, чем на физиологических. Никотиновое привыкание проходит через пару дней, но остается соблазн (рука, по привычке, сама тянется к сигарете). Часто при желании бросить курить, никотиновые сигареты просто заменяют на альтернативные средства, считая, что они не так опасны для здоровья.

Такое предположение – ложное: если бы нашему организму нужен был горячий воздух, то природа снабдила его необходимыми процессами. Тем не менее, производители табачных аналогов уверяют, что их изделия безопасны для здоровья. Учеными доказано: все альтернативные виды курения, как и обычные, вредят нашему здоровью, только с разной силой. И, практически, с той же силой связывают эти два понятия – курение и импотенция.

Возьмем для примера электронные сигареты, вейпы, кальяны. Они насыщают кровь угарными газами и такими веществами, как:

  • азот, его оксид;
  • глицерин;
  • формальдегид;
  • канцероген;
  • кадмий;
  • химический ароматизатор;
  • тяжелый металл;
  • летучее органическое вещество.
Читайте также:  Влияет ли протеин, стероиды и гейнер на потенцию

Воздействиям высоких температур и паров влаги этих веществ постоянно подвергаются гортань и легкие, что может стать причиной развития туберкулеза и онкологии. Не говоря уже про ларингиты, астмы и хронические бронхиты. Надо иметь ввиду, что не все смеси для курения проходят необходимую проверку и соответствуют составу, указанному на упаковке.

Отказ от курения – это серьезный шаг. Чаще всего, он предопределен вескими причинами: нормализация здоровья, рождение здорового ребенка или когда узнают все подробности о том, как курение влияет на потенцию. Всё, что нужно на пути отказа от пагубной привычки – мужская воля и несколько советов.

  • Определите точный день начала.
  • Исключите все провоцирующие факторы, из-за которых вы раньше брались за сигареты.
  • Введите новые привычки или хобби (например, спорт, правильное питание, активный отдых).
  • При появлении острого желания закурить подождите 3-5 минут, чтобы желание притупилось.
  • Введите в свой ежедневный рацион много фруктов и овощей. Организму нужны полезные вещества, а не токсины.

Если случай тяжелый, то необходима терапия по замещению никотина. Она подразумевает использование таблеток, пластырей, леденцов, спреев, жевательных резинок, в составе которых есть небольшое количество никотина. Иногда врач назначает препараты, которые блокируют рецепторы мозга, связанные с никотиновым привыканием.

Рекомендации по приготовлению и хранению

Правильное приготовление коктейля значительной мерой влияет на качество готового гейнера. С чем совмещать порошок, как размешивать и точные пропорции сухой смеси и жидкости указаны в инструкции по применению. Важно учесть, что инструкция для спортдобавок от разных производителей отличается (поскольку химический состав смеси бывает разный). Но чаще всего производители советуют разводить порошок водой, соками, молоком, йогуртом. В любом случае жидкость-основа должна быть прохладной. Разбавлять гейнер кипятком запрещено (под воздействием высокой температуры теряется польза от протеинов).

Рекомендации по приготовлению и хранению

А теперь несколько слов о том, как правильно хранить гейнер. Хранение сухого порошка должно соответствовать рекомендациям, указанным производителем на этикетке. В первую очередь надо понимать, что хороший гейнер – это тот, у которого не закончился срок годности. Также нельзя допускать, чтобы в упаковку с порошком попадала влага. Это способствует размножению бактерий. Ну и конечно, многих интересует, сколько можно хранить приготовленный гейнер. Любой спортивный диетолог объяснит: если в составе добавки присутствует изолят или гидрозолят белка, то принимать его важно сразу после разведения. В других случаях готовый продукт следует выпить в течение 2,5 часов.

Что такое l глютамин и как это вещество влияет на мужское здоровье

Уже достаточно давно понятие профессионального спорта тесно связано с приемом допинговых препаратов, которые не лучшим образом отражаются на здоровье человека. Насколько бы серьезно не боролись разные организации с приемом подобных лекарств, спрос на них не уменьшается, а даже наоборот, все время растет.

В этой статье мы разберем два вопроса, которые все время беспокоят спортсменов: может ли привести прием подобных препаратов к импотенции, и узнаем больше об «Эффекте отката» после завершения употребления курса стероидов.

Кому показано потребление гейнера

Гейнер подходит для спортсменов, имеющих худощавое телосложение, которые с трудом набирают вес (эктоморфов). Основная цель приема добавки – увеличение объема мышц посредством повышения калорий в питании.

Также высокоэнергетическая смесь требуется людям, которые в процессе тренировок подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, так как в этот период истощаются запасы гликогена.

Кому показано потребление гейнера

Гейнер подходит для спортсменов, имеющих худощавое телосложение Добавка с повышенным процентным содержанием углеводов рекомендуется для спортсменов, которым необходимо получать энергию и поддерживать ее: футболистам, боксерам, спринтерам.