Как принимать спирулину для лечения, похудения и против старения

Spirulina относится и к растениям, и к бактериям. Содержит более 100 питательных веществ и легко усваивается организмом. О свойствах водоросли известно многим. Это видно по отзывам биодобавки Спирулина ВЭЛ. Как и для каких целей препарат принимают, расскажем в статье.

Уникальный природный состав добавки

На данный момент Спирулину научились выращивать в искусственных водоемах, но она, по-прежнему, сохраняет свой природный состав, который, помимо множества витаминов и кислот, богат растительным протеином, по своим показателям являющимся даже более предпочтительным, чем белок животного происхождения.

Оригинальный продукт содержит:

  • водорастворимый витамин В9 (фолиевую кислоту), способную сохранять нормальную концентрацию гемоглобина в организме и поддерживать работу нервной системы;
  • В1 и В8 – витамины, способствующие корректной работе нервных окончаний, мозга, зрительных органов, улучшающие качество сна;
  • бета-каротин, углеводород, антиоксидант, считающийся эликсиром молодости, и защищающий ткани от негативного воздействия радикалов, помимо этого он повышает иммунитет, омолаживает клетки;
  • фикоцианин – фермент, представляющий собой пигментный белок, препятствующий развитию опухолевых процессов, повышающий защитные механизмы организма, улучшающий реологические свойства крови.

Кроме того, в составе удивительной живого организма есть цистин – серосодержащая аминокислота, участвующая в синтезе белков, иммуноглобулинов и инсулина. Она помогает выводить токсичные вещества, соли тяжелых металлов. Также водоросль богата йодом, селеном, фосфором и железом, необходимыми для нормальной работы многих внутренних органов.

Но главный секрет такого средства, как Спирулина для похудения – это полиненасыщенная гамма-линоленовая кислота, оберегающая печень, и способная предотвращать появление новых подкожных отложений жира.

Почему помогает сбрасывать вес?

Оздоровляя организм в целом, она позволяет быстро и безопасно сбрасывать лишние отложения жира – это происходит за счет следующего фармакологического действия продукта:

  • при использовании ускоряются и нормализуются все процессы, связанные с обменом веществ;
  • организм получает недостающие питательные вещества;
  • снижается количество твердых жиров, сахара и холестерина;
  • за счет присутствия важных микроэлементов, улучшается работа эндокринных органов;
  • происходит быстрое насыщение пищей и, одновременно с этим, уменьшается чувство голода;
  • улучшается структура сосудов, стенок пищеварительных органов;
  • быстро выводятся вредные вещества, соли и продукты переваривания.

По причине стремительного расщепления жиров, у человека появляется огромное количество энергии, которую он может тратить на физические упражнения, активный отдых, что, косвенно, также влияет на снижение веса.

Принимая добавку, человек в полной мере насыщает организм высококачественным белком, витаминами, из-за отличной усвояемости водоросли, все полезные компоненты быстрее проникают в ткани.

Помимо несомненного положительного результата в похудении, продукт способствует очищению крови и печени, предупреждает онкологические заболевания, угнетает размножение уже попавших в организм болезнетворных микроорганизмов, в частности, вирусов гриппа.

Действие препарата начинается через 4-5 часов после его приема и может сохраняться еще в течение двух суток. Разумеется, надо знать, как принимать Спирулину для похудения, и, наряду с этим, постараться придерживаться здорового питания, максимально сбалансировав свой ежедневный рацион. Не лишними будут и посильные физические нагрузки, которые ускорят сбрасывание килограммов.

Знакомимся с Top Spirulina

Top Spirulina выращена без применения каких-либо химических средств в месте ее природного обитания — озера Чэнхай — и обработана бережным способом без пересушивания. Так что в ней максимум пользы и приятней вкус.

Создатели Top Spirulina рекомендует начинать принимать суперфуд с маленьких доз.

То есть, при рекомендуемой суточной норме в 5 грамм, сначала лучше дать организму привыкнуть, принимая в 2 раза меньше. Это связано с тем, что водоросль запускает процесс чистки организма, который не всегда проходят приятным образом в первую неделю. Это зависит от того, насколько зашлакован организм. Не нужно пугаться, просто дайте себе адаптироваться и переходите на маленькие дозировки.

Противопоказания к приему

Хотя применение данной добавки у большинства не вызывает побочных эффектов. В отдельных случаях она способна вызывать головные боли, аллергические реакции, мышечные боли, потоотделение, бессонницу.

Люди с аллергией на морепродукты, морские водоросли и другие морские овощи должны избегать средства.

Если у вас есть заболевание щитовидной железы, аутоиммунный недуг, подагра, камни в почках, фенилкетонурия (ФКУ), спирулина, возможно, не подойдет вам. Вы должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем делать покупку.

Читайте также:  Омела белая и липа для похудения: отзывы, где купить, рецепт

Традиционно не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Инструкция по применению

В целях профилактики и для лечения

  • Для детей в возрасте от 3-х лет суточная норма соответствует ½ или 1 табл.
  • Взрослым установлена дозировка 2-4 табл. в день.

Длительность курса определяется индивидуально (от 4 месяцев).

Инструкция по применению

После терапии рекомендуется пропить средство для профилактики.

Дозировка: в течение 1-2 месяцев по 2 табл. утром на голодный желудок.

Для похудения

Суточная норма – от 2 до 8 таблеток по нарастающей (перед приёмом пищи).

Принимать биодобавку следует по схеме:

  • первая неделя – 2 шт.;
  • вторая неделя – 3 шт. (две утром, одна перед обедом или ужином);
  • третья неделя – 4 табл. (два приёма по 2 шт.).

С четвёртой недели дозу увеличивают до 6-8 табл.

Инструкция по применению

Употребляют пищевую добавку за полчаса до еды, запивая чистой водой (100-150 мл).

Как принимать средство, лучше уточнить у врача или придерживаться рекомендаций инструкции.

Спирулина для похудения

Спирулина — это одна из разновидностей сине-зелёных водорослей, которая активно культивируется по всему миру в качестве кормовой культуры и универсальной биологически активной добавки.

Издревле известно, что данная водоросль укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, а также мягко очищает организм от любых токсинов. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять спирулину людям, работающим на химических производствах и в сфере металлургии.

Важно!

Водоросль также актуальна при сильных алкогольных отравлениях или радиационных заражениях.

Во многом подобные свойства объясняются уникальным составом спирулины. Она содержит:

  • 60-70% легкоусвояемого растительного белка;
  • все необходимые организму витамины (за исключением витамина D);
  • полный набор аминокислот и все антиоксиданты;
  • ряд полезных веществ (например, кальций, фосфор, селен, марганец, йод, калий и серебро).

Благодаря перечисленным факторам спирулина является незаменимым продуктом для всех людей, которые по каким-либо причинам не включают продукты животного происхождения в своё повседневное меню.

Относительно недавно было обнаружено, что спирулина также является средством для похудения.

Она одновременно действует в нескольких направлениях: очищает организм, нормализует уровень холестерина, настраивает обмен веществ на активную работу и насыщает организм полноценным белком и полезными веществами. Наибольшая эффективность добавки будет заметна при условии правильного питания.

При этом совершенно не нужно голодать или придерживаться строгой диеты. Даже такие простейшие изменения в питании, как отказ от позднего ужина, еды на бегу и фастфуда, дадут заметный результат.

В целях коррекции фигуры лучше всего подойдёт свежая водоросль, но так как из-за малого срока хранения приобрести её достаточно проблематично, следует отдать предпочтение сушёному порошку. Его можно добавлять в блюда в процессе приготовления.

Лёгкий солёный вкус будет уместен в салатах, супах, кашах, овощных соках и соусах. Также спирулина для похудения доступна в виде таблеток или капсул. Такой вариант приёма будет удобен тем, кто часто принимает пищу вне дома.

Для того чтобы увидеть результат уже через несколько недель, необходимо принимать спирулину по определённой схеме. Наиболее эффективным считается следующий метод приёма: 2 недели по 1,5-2 грамма перед завтраком и обедом с большим количеством жидкости.

Совет!

Затем необходимо сделать небольшой перерыв (1-2 недели). В дальнейшем можно провести ещё несколько курсов. В 1 чайной ложке содержится 5 грамм водоросли, а в 1 стандартной таблетке 0,5 грамма.

Главное правило эффективного приёма добавок — достаточное употребление жидкости. Специалисты советуют выпивать не менее 5-8 стаканов негазированной воды в день и на время ограничить кофе и чёрный чай.

К применению спирулины существуют следующие противопоказания:

  • беременность;
  • пониженное давление;
  • серьёзные нарушения в работе почек.

В остальных случаях при правильном приёме водоросль не может навредить организму.

Воздействие на организм

Диетологи часто рекомендуют использовать спирулину при строгих диетах, так как она помогает похудеть и снизить риск дефицита. Дополнительно водоросль обладает такими свойствами:

  1. Насыщает организм белком. По этой причине растение рекомендуют употреблять веганам.
  2. Ускоряет метаболизм и процесс расщепления жиров, углеводов. А чем быстрее метаболизм, тем больший вес сбрасывается.
  3. Выводит вредные вещества. Водоросль помогает избавиться от солей тяжелых металлов и токсинов.
  4. Тонизирует организм. Некоторые сбрасывают лишний вес при помощи диеты или спорта. Но длительные тренировки и недостаток веществ истощают организм. А растение оказывает мощное тонизирующее воздействие.

Водоросль также сохраняет в организме запасы полезных веществ. Это особенно важно для любителей строгих диет.

Воздействие на организм

Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 200 таблеток

Подробнее

Как корректировать фигуру

Применение спирулины для похудения практикуется относительно недавно. Научно подтвержденных данных об эффективности использования водоросли для коррекции веса нет, но на форумах встречаются положительные отзывы женщин, сумевших сбросить лишние килограммы с ее помощью.

Читайте также:  Можно ли поправиться от протеиновых батончиков bombbar

Прием вовнутрь

Эффект достигается за счет нормализации, активизации обмена веществ, выведения токсинов, холестерина. Содержание фенилаланина обуславливает снижение чувства голода. Принимают спирулину курсами продолжительностью до трех месяцев.

Дозировка у разных форм выпуска и производителей различается — обязательно сверяются с инструкцией по применению. Пьют препарат утром за полчаса до завтрака. Запивают стаканом чистой воды без газа. Если имеются проблемы с ЖКТ, спирулину смешивают с пищей.

Наружное использование

Еще одно важное свойство спирулины для женщин: наружное использование водоросли помогает сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, растяжек. Для достижения оптимального эффекта спирулину используют как основное средство при обертывании. Регулярное проведение процедуры помогает добиться выраженного эффекта:

  • подтягивается кожа;
  • эпидермис приобретает упругость;
  • сглаживаются растяжки;
  • уменьшаются проявления целлюлита;
  • улучшается общее состояние.

Женщинам с чувствительной кожей рекомендуется использовать не чистую спирулину, а добавлять по две столовые ложки порошка водоросли в любую косметическую глину.

Рецепт обертывания не отличается сложностью: смешивают по четыре столовых ложки порошка спирулины, натурального йогурт и жидкого меда. Обертывание выполняют в пять шагов.

  • Подготовка. Кожу распаривают, очищают жесткой мочалкой или скрабом.
  • Нанесение. Смесь наносят на кожу тонким слоем.
  • Обертывание. Кожу в несколько слоев обматывают пищевой пленкой.
  • Ожидание. Укутываются в одеяло или надевают теплую одежду на полчаса.
  • Удаление остатков. Снимают пленку, смывают смесь. Для усиления эффекта выполняют антицеллюлитный массаж.
  • Процедуру повторяют ежедневно в течение двух-трех недель. Рекомендуется в день выпивать не менее 2 л чистой воды даже при наружном применении водоросли.

    Спирулина ВЭЛ как иммуномодулятор

    Своим составом микроэлементов Спирулина ВЭЛ не просто насыщает человеческий организм веществами натурального происхождения (а это само по себе уже укрепляет иммунитет), но и служит ему источником необходимых антиоксидантов. Среди них есть уже упомянутый бета-каротин: его в водорослевом препарате больше чем в моркови в 35 раз!

    Также к важным помощникам иммунитету относятся фикоцианины – белки, которые есть в Спирулине. Это очень сильные иммуномодуляторы естественного происхождения, которые образуются только в пищевых водорослях. Кроме функции, регулирующей иммунитет, белки этого типа способны восстановить структуру слизистой тонкого кишечника, а это единственный орган, где питательные вещества всасываются и через который распространяются по организму.

    Также фикоцианин способствует мембранному пищеварению, где осуществляется формирование индивидуальных для каждого человека энергетических и строительных материалов. Так работает механизм воздействия Спирулины ВЭЛ, запускающий образование в структурах тонкой кишки иммуноглобулинов. А те в свою очередь, служат ежеминутным щитом от агрессии грибков, вирусов и микробов.

    Как принимать

    Допустимая дозировка спирулины для взрослого человека составляет 2-5 грамм в день. Начинать прием нужно с небольшого количества порошка. При отсутствии аллергии и прочих негативных реакций – увеличить суточную дозировку.

    В среднем нормой считается 3 грамма спирулины в сутки. Именно поэтому большинство производителей БАДов фасуют спирулину в небольшие пакетики-саше, доза которых – 3 г. Если состав не расфасован в пакетики, а представляет собой порошок в банке, то суточная дозировка составляет 1/2 или целую чайную ложку порошка без горки. Многие производителя для удобства прикладывают к своему продукту мерную ложку.

    Большинство БаДов рекомендуется принимать во время или за 5-10 минут до еды. Однако последние исследования доказывают, что при употреблении порошка на пустой желудок его усвояемость составляет 100% и происходит за 20 минут. Это связано с тем, что за время сна кишечник полностью (или почти полностью) опустошается, поэтому все, что попадает в него утром, усваивается максимально полно. Неслучайно диетологи настоятельно рекомендуют завтракать правильно.

    Как принимать

    Таким образом, принятая натощак спирулина принесет максимум пользы. Правильнее всего употреблять порошок с утра, сразу после пробуждения. Согласно отзывам, прием спирулины натощак запускает процессы пищеварения и заряжает энергией. По способности тонизировать спирулина, съеденная с утра, аналогична действию кофе. Однако в отличие от последнего она не будоражит нервную систему и не несет вреда организму. Кроме того, действие спирулины в качестве натурального энергетика более длительное (до 6-8 часов).

    Еще одно оптимальное время для приема порошка – вечер, время перед отходом ко сну

    Важно за 3-4 часа до этого не употреблять пищу, желудок должен быть пустым. Допустимо пить воду, но не чай, соки или кефир

    В большинстве случаев спирулину растворяют в воде, так ее удобнее выпивать. Порошок растворяют в теплой (не холодной воде) и дают время ему немного набухнуть. 5-7 минут достаточно, после чего смесь перемешивают и не спеша выпивают маленькими глотками. При желании можно запить раствор спирулины чистой водой. Она не должна быть холодной.

    Как принимать

    Небольшой нюанс – после добавления порошка в стакан с водой нужно оставить его на 5-7 минут, не сразу перемешивать. Если пренебречь данной рекомендацией и сразу перемешать смесь, то образуются комочки, которые придется дополнительно разбивать ложкой. Конечно, это не критично, но неудобно.

    Читайте также:  Абсорбенты для кишечника: список лучших, инструкция, противопоказания

    Во-первых, при подобном применении сложно контролировать дозировку. Во-вторых (и это самое главное) при сочетании с прочими продуктами усвоение порошка может снижаться на 20-55%. Еще один важный момент – спирулина теряет большую часть своих полезных свойств при нагреве до 40 и выше градусов. Так что в супе и многих вторых блюдах она точно будет бесполезной «травой».

    Для достижения выраженного эффекта порошок принимают курсом 1,5-2 месяца. Минимальная длительность курса – 30 дней

    Важно употреблять продукт ежедневно, без пропусков, в одно и то же время суток

    Как принимать

    Продукт в порошке можно использовать не только внутрь, но и как наружное средство. Из него можно приготовить маски для лица и тела, смешав состав с натуральными кисломолочными продуктами, медом, яйцом. Водоросль оказывает лифтинг-эффект, помогает сделать кожу мягкой, снимает воспаление, убирает шелушение.

    Сухой ингредиент используют в качестве скраба для борьбы с целлюлитом. В таком случае эффективен окажется тандем из меда и спирулины. Спирулина может использоваться как основа для горячих или холодных обертываний. Она окажет дренажный и подтягивающий эффект – поможет избавиться от первых проявлений целлюлита, выведет лишнюю влагу из организма, улучшит состояние кожи, повысит ее тонус.

    Спирулина для волос

    Маски с сине-зелеными водорослями – хорошее средство для питания волосяных луковиц, насыщения кожного покрова головы аминокислотами, витаминами и другими полезными веществами. Спирулина помогает устранить ломкость волос, предупредить их выпадение, восстановить поврежденные локоны. Ее также успешно используют при себорее и повышенном выработке кожного сала.

    Составы со спирулиной нежелательно применять при наличии под волосяным покровом незаживших ран или новообразований неизвестного происхождения. Они противопоказаны людям с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов состава. Проверить отсутствие аллергических реакций на водоросли и другие компоненты маски можно с помощью теста, нанеся немного средства на кожу запястья.

    Рекомендуется наносить питательные смеси на волосы 1 или 2 раза в неделю. Скрыть насыщенный рыбный запах спирулины помогают эфирные масла. Равномерно распределить средство на волосах можно расческой с редкими указанное в рецепте время нужно тщательно помыть голову и волосы под струей теплой воды.

    Рецепты наиболее популярных масок для волос со спирулиной:

    1. Размешайте в 100 мл воды 1 ст. ложку порошка водоросли. Нанесите на 30 минут.
    2. Смешайте 2 ст. ложки шампуня с 2 ч. ложками спирулины и 3 каплями воды. Нанесите на голову и по всей длине волос на 30 минут. Помассируйте кожу. После процедуры локоны приобретут приятный блеск инежный оттенок.
    3. При себорее хороший эффект даст следующий состав – 1 яичный белок и по 1 ст. ложке овсяной муки, спирулины и воды. После тщательного перемешивания ингредиентов нанесите на кожу на 40 минут.
    4. Смешайте 1 яичный желток с 1 ч. ложкой спирулины, 1 ст. ложкой морковного и 4 каплями лимонного соков. Держите на волосах 30 минут.
    5. Сияющий блеск локоны приобретут после маски, состоящей из 1 желтка, 3 ст. ложек молока, 1ч. ложки спирулины и 3–4 капель апельсинового масла. Достаточно нанести этот состав на 20 минут.
    6. Быстрому росту и здоровому виду волос способствует рецепт, включающий 1 ст. ложкуспирулины, 3 ст. ложки воды, 3 капли витамина Е, 1 ч. ложку оливкового и такого же количества кунжутного масел. Смесь распределить на 20 минут, смыть с шампунем.
    7. При чрезмерном выпадении волос эффективна маска, содержащая по 1 ст. ложке жидкого меда, спирулины, свежевыжатого лукового сока и 1 ч. ложки воды. Ее следует держать на коже головы 1 час.
    8. Укреплению волосяных луковиц и предотвращению поредения шевелюры способствует следующий питательный состав. Добавьте к 1 желтку 3 ст. ложки водоросли, 5 ст. ложек нефильтрованного пива и 2 капли лимонного сока. Время выдержки маски на волосах – 25 минут.
    9. Не менее хороший результат дает смесь из размятого в теплой воде ржаного хлеба и порошка спирулины. Возьмите ломтик мякиша, подержите в теплой воде, соедините с водорослью и нанесите на кожу на час.

    Для получения лучшего оздоровительного эффекта волосыпосле нанесения масок можно накрыть не пропускающей влагу шапочкой и сверху обернуть махровым полотенцем. При использовании спирулины необходимо избегать термообработки водоросли, снижающей полезные свойства средства. Рецепты составов можно чередовать, это обеспечит питательными веществами кожу головы, препятствуя образованию перхоти, укрепит волосы, ускорит их рост, придаст шелковистость и здоровый блеск.