Жиросжигатель — эффективное спортивное питание

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели оказывают на организм человека следующее действие:

  1. Выводят из организма токсины, шлаки, другие вредные вещества.
  2. Активизируют обменные процессы, запускают метаболизм.
  3. Не дают жирам всасываться в ткани организма.
  4. Снижают аппетит, подавляют чувство голода.
  5. Повышают активность человека, делают его выносливым на тренировках.
  6. Оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы.
  7. Помогают похудению без вреда для здоровья.
  8. Улучшают работу центральной нервной системы.

L-карнитин

Что такое жиросжигатели и как они работают

Женщинам для похудения больше подходят кардиотренировки. Сильный же пол чаще занимаются силовым спортом, причем при выполнении упражнений постепенно увеличивают веса. Вследствие и стали разделяться жиросжигатели для похудения мужчин и женщин. В целом же такие препараты являются одним из видов спортивного питания, целью которого является прорисовка мускулатуры и сжигания жировых отложений. Достигается эффект разными способами. Все зависит от конкретного препарата. Действие жиросжигателей для похудения мужчин:

  • выведение из организма излишек жидкости;
  • замедление усвоения жиров и углеводов;
  • снижение аппетита;
  • ускорение метаболизма;
  • расщепление жировой прослойки.

Жиросжигающие продукты для похудения

Самыми безопасными считаются натуральные жиросжигатели. Кроме того, их можно отнести к бюджетным. Их употребление не только не принесет вред, а даже, наоборот, насытит мужской организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В этом случае вам не придется мотаться за жиросжигателями по аптекам и магазинам спортпитания. Просто при очередном походе за продуктами положите в свою корзину следующее:

  • говяжью печень;
  • овощи – капусту, сельдерей, кабачки;
  • цитрусовые фрукты – грейпфрут, помело, лимон;
  • киви, ананасы;
  • специи – красный перец, корицу;
  • травы – бардакош;
  • белковые продукты-жиросжигатели – куриная грудка, творог, яичный белок;
  • зелень – салат, петрушка, укроп;
  • малину;
  • зеленый чай;
  • имбирь.
Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели в спортивном питании

Существуют и специальные спортивные жиросжигатели для мужчин. Они по-разному воздействуют на организм, но цель у всех одна – помочь похудеть в животе и других проблемных зонах. Выделяется несколько групп профессиональных спортивных жиросжигателей для похудения мужчин:

  • липотропики;
  • термогеники;
  • метаболизаторы жира;
  • протеин и коктейли из него;
  • блокаторы углеводов;
  • аноретики;
  • подавители аппетита.

Жиросжигатели в аптеке

Отдельную категорию составляют жиросжигающие препараты, которые можно приобрести в обычной или интернет-аптеке. В их состав обязательно входят такие вещества, как Л-карнитин и экстракт гуарана. Аптечные препараты-жиросжигатели, блокирующие усвоение жиров, будут содержать бромелайн, орлистат, хитозан или блокаторы альфа-амилазы. Стоить такие добавки могут как дешево, так и дорого. Все зависит от состава и свойств. В аптеке для покупки доступны таблетки IBurn и Maxler и PO-Fitness.

Что такое спортивное питание

Жиросжигатели – специальные добавки, которые используются для того, чтобы ускорить натуральные процессы сжигания жира в вашем организме. Они ускоряют процессы обмена веществ в организме, способствуют уменьшению аппетита, уменьшают процентное количество всасываемых углеводов и жиров из пищи, и блокируют синтез жировой ткани организмом.

Жиросжигатели предназначены для тех людей, кто хочет похудеть, но в то же время активно занимается спортом. То есть пробовать эту добавку домоседам и ленивым нет абсолютно никакого смысла. Их функции активируются именно в момент физических нагрузок, а без этого они не будут оказывать практически никакого эффекта.

Рынок спортивного питания предоставляет огромное разнообразие этого вида спортивного питания. Чтобы подобрать лучшую добавку для себя вам придется перепробовать кучу жиросжигателей, так как механизм их действия по-разному проявляется у разных людей. Кто-то может не почувствовать эффекта даже от самых мощных представителей, другие же наоборот.

Условно можно поделить жиросжигатели на несколько категорий:

  • Липотропики – их основная функция ускорение обмена веществ организма. Как правило, они не особо эффективны.
  • Термогеники – механизм их действия заключается в том, чтобы увеличить количество энергии, которое затрачивает организм. В результате повышается физическая активность, снижается аппетит, и вы тратите куда большее количество калорий на физическую работу.
  • Блокаторы питательных веществ – этот вид предназначен для того, чтобы уменьшить количество углеводов и жиров, которое усваивается и поглощается организмом.
  • Подавители аппетита – их по большей части используют в качестве одного из ингредиентов остальных жиросжигателей, но могут встречаться и как самостоятельные добавки.
Читайте также:  Как правильно принимать креатин моногидрат

Кофеин. Он не зря занял первое место в этом списке, так как присутствует в 90% всех жиросжигателей. Механизм его действия довольно неоднозначен, и работает по нескольким направлениям. Во-первых, он увеличивает ментальную сосредоточенность.

Что такое спортивное питание

Это позволяет проводить тренировки с полной самоотдачей, в результате чего повышается их интенсивность. Кофеин способен стимулировать выработку адреналина организмом. Этот гормон заставляет быстрее сжигать жиры и увеличивает энергетический потенциал.

Гуарана. Она способна повысить производительность, вызвать прилив энергии и ускоряет распад жировых клеток. Но, по сути, ее действие обусловлено наличием в ней кофеина, и особых преимуществ перед ним она не имеет.

Йохимбин. Это афродизиак, который активно используется атлетами любых направлений. Он популярен своим свойством повышения уровня тестостерона в крови. Кроме того, он очень активно стимулирует липолиз – процесс сжигания жира, а также повышает концентрацию.

Синефрин. Это вещество немного поднимает температуру тела, за счет ускоряется уничтожение жира. Он также хорошо справляется с аппетитом и ускоряет обмен веществ.

L-карнитин. Это вещество ускоряет транспортировку жировых клеток в место их сгорания – митохондрии. Он также понижает уровень холестерина и оказывает общее положительное влияние на организм.

Вид препарата

Рост мышц

Развитие выносливости

Развитие силы

Антикатаболическое действие

Жиросжигатели

Протеин

BCAA

Витаминно-минеральные комплексы

Анаболические комплексы

Какой жиросжигатель лучше

Если говорить кратко, жиросжигатели – это группа препаратов, активирующих окисление жировых клеток. В ходе приёма это сокращает процент подкожного жира. Многие слышали про такой сегмент спортивного питания, но про нюансы выбора знают далеко не все. Сегодня я разложу всё по полочкам и помогу выбрать оптимальный вариант.

Группы жиросжигателей для похудения

Условно все препараты с жиросжигающим действием подразделяются на лёгкие, средние и профессиональные. Все они отличаются  эффективностью и принципом действия на организм. Некоторые успешно маскируют чувство голода, некоторые обеспечивают расщепление жира за счёт подъёма температуры тела.

Необходимо понимать, что это не волшебные таблетки и основой потери веса являются правильное питание и физические нагрузки. Регулярные тренировки, сбалансированный рацион в паре с жиросжигателями – вот формула успеха.

Лёгкие жиросжигатели

Сюда относятся все продукты, в состав которых включены компоненты со стимулирующим действием. Это листья зелёного чая, кофеин, синефрин, линолевая кислота, хром, хитозан, L-карнитин.

Лёгкие жиросжигатели не работают на быстрое похудение. Но, с другой стороны они наименьшим образом нагружают организм. При употреблении можно рассчитывать на минимальный риск побочных эффектов.

Средние

При употреблении этих препаратов необходимо иметь уверенность в том, что организм абсолютно здоров. В состав таких жиросжигателей входит комплекс ЭКА – аспирин, эфедрин, кофеин. В качестве дополнительного компонента работает йохимбин.

Все перечисленные вещества являются термогениками. Они поднимают температуру тела на доли градуса, что ускоряет сжигание жиров и общий метаболизм. В данном случае можно говорить о более высокой эффективности. Но, есть широкий спектр противопоказаний.

Такие жиросжигатели нельзя употреблять людям с диабетом, гипертонией и прочими проблемами сердечно-сосудистой системы. Даже здоровым людям неплохо будет пройти консультацию специалиста перед применением.

Профессиональные жиросжигатели – аптечные препараты

В этом сегменте в состав входят агрессивные компоненты, в том числе герань. Консультация спортивного врача перед приёмом является не рекомендательной, а обязательной. Людям, которые не завязаны на профессиональном спорте, их употребление бессмысленно.

Классификация сжигателей жира по принципу действия

Обратите внимание, что в продукт должен выбираться по принципу действия и гендерным различиям.

По этому поводу можно сказать следующее:

  • жиросжигатели – энергетики, стимуляторы. Это сильная группа, возбуждающая ЦНС, дающая эйфорию и подъём настроения. Продукт увеличивает выносливость, силу и подходит для активных занятий спортом. Стимулятор пьют перед тренировкой и спокойно «пашут» в зале 2 часа без усталости. Налицо больший расход калорий и как результат – потеря веса. Но эти штуки вызывают зависимость и провоцируют возникновение нервных расстройств. Их нельзя пить перед сном;
  • термодженерики, термогеники – это вторая по популярности группа, в состав которой входят вещества, провоцирующие выброс в кровь жирных кислот. Расчёт идет на высокое потоотделение, что избавляет организм от токсинов и лишней воды. Употребление показано перед тренировкой, но не перед сном. Есть противопоказания и возбуждающее действие на ЦНС;
  • липотропики – очень хорошо, что такие жиросжигатели не влияют на ЦНС. Они работают в другой сфере – пищеварительном тракте. Жиры, под их действием быстренько расщепляются и выводятся из организма. То, что ушло бы «в запас» не откладывается на боках. Кроме того, выводится лишняя жидкость, контролируется уровень инсулина, восстанавливается работа печени. Но, есть ряд побочных эффектов в виде кишечных расстройств и быстрое возвращение веса;
  • аноректики – медики не любят эти препараты т.к. они действуют на участки головного мозга. Съели таблетку и гипоталамус получил сигнал о насыщении. Вы не чувствуете голод, а энергия расходуется в течение дня. Аноректики хороши как вспомогательные средства, когда есть риск сорваться с правильного питания за счёт мощного чувства голода. Среди побочных действий отмечу перепады настроения, головные боли.
Читайте также:  Аминокислоты — зачем они нужны и как их принимать?

Что же выбрать – липотропики или термогеники

  1. Липотропики уменьшают количество жирных кислот в организме и сокращают жировые отложения на печени. Термогеники воздействуют непосредственно на подкожный жир, уничтожают и выводят его из организма.
  2. Липотропики защищают печень от нежелательных отложений, предотвращают возникновение в ней патологических изменений. Термогеники воздействуют на щитовидную железу, оказывая на нее не слишком благоприятное влияние, которое приводит к побочным эффектам.
  3. Термогеники эффективнее сжигают жиры, но у них есть побочные действия. Липотопики считают более безопасными, поскольку у них нет ярко выраженных негативных эффектов, но в жиросжигании они участвуют не так активно.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале:

Советы

Процесс похудения всегда является экстремальным. Это стресс для организма, поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Умеренность в питании.
  2. Физические нагрузки.
  3. Психологические разгрузки.

Во время приема жиросжигателя запрещено:

  1. Курение.
  2. Чрезмерное употребление алкоголя.
  3. Полное исключение наркотиков и наркосодержащих препаратов, запрещенных к применению в Российской Федерации.

Как у любого лекарственного средства жиросжигатели имеют противопоказания к применению. Не рекомендуется: детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, больным сахарным диабетом, имеющим любые хронические заболевания. Алкоголикам и наркоманам. Людям, имеющим патологии различного рода.

В первую очередь необходимо обратить особое внимание на состояние своего здоровья. Выяснить, нет ли противопоказаний. Лучше всего обратиться за консультацией к врачу. И внимательно изучить состав препарата.

Что входит в состав жиросжигателей

На основе проведенных исследований различных жиросжигателей было выявлено несколько идентичных составляющих. Они входят во все препараты для снижения веса, благодаря своим свойствам влиять на обменные процессы, снижающие жировые отложения.

Эфедрин

При соблюдении норм потребления эфедрин полезен, и его свойства не принесут вреда. Препарат снижает аппетит, помогает концентрировать внимание, способствует лучшей производительности. Добавка влияет на настроение, улучшая его, и стимулирует организм использовать жир для энергообеспечения.

Жиросжигатели с эфедрином имеют свойство увеличивать объем потребление кислорода организмом. Благодаря этому, происходит интенсивная стимуляция окисления жиров. Добавка ускоряет внутренний метаболизм. При регулярном употреблении обменные процессы в организме становятся активнее на 10%.

Замечание! Эфедрин приносит пользу поддержанием уровня мышечной массы. Жиросжигатели не влияют на ее увеличение.

Добавка имеет возможные побочные эффекты (гиперактивность, тошнота, расстройство работы сердечно-сосудистой системы, головная боль).

Кофеин

Компонент для жиросжигателей добывают преимущественно синтетическим способом. Он полезен свойством снимать болевые ощущения и усталость. Кофеин способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря мочегонному действию.

Жиросжигатели с кофеином при употреблении в умеренных количествах не приносят вреда. Но при передозировке препаратами появляются негативные симптомы: головокружение, плохое настроение, проблемы с работой сердца, потеря аппетита, отсутствует здоровый сон.

Бромелайн

Добавка имеет растительное происхождение. Она присутствует в плодах ананаса, киви и папайя. Жиросжигатели на основе бромелайна положительно влияют на процесс пищеварения, снимают воспаления и отеки. Фермент обладает свойством разжижать кровь и предотвращать появление раковых опухолей на клеточном уровне.

Замечание! Прием бромелайна в составе жиросжигателей особенно полезен для пациентов с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, артритом или недавно полученными травмами.

Принимая жиросжигатели с присутствием фермента ананаса, необходимо пройти консультацию у лечащего врача. Добавка способна вызывать серьезные аллергические реакции организма. Из-за свойства препарата к разжижению крови возможно появление плохой свертываемости. При незначительной травме существует риск обильной кровопотери.

Гуарана

Для уничтожения жировых отложений в добавках используют семена гуараны. Жиросжигатели на их основе приносят пользу свойством активировать иммунитет, улучшать работу ЖКТ, влиять на метаболизм, ускоряя его. Дополнительные вещества в составе зерен питают головной мозг.

Читайте также:  10 продуктов с коллагеном, которые замедляют старение кожи

Жиросжигатели избавляют от признаков усталости, повышают выносливость организма во время физических упражнений. Гуарана приносит пользу при желании похудеть, подавляя чувство голода, и оказывает полезный диетический эффект.

При неправильном использовании жиросжигателей могут проявиться негативные реакции: головная боль, тошнота, судорожные сокращения мышц, учащенное сердцебиение, агрессивное настроение, депрессия.

Не недооценивайте важность сна.

Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола. Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.

Не употребляйте стимулирующие добавки после обеда, если чувствуете, что они отрицательно влияют на ваш сон. Тогда будет лучше после 6 часов вечера вообще отказаться от приема жиросжигателей.

Эффект жиросжигателей: уменьшение жировой прослойки гарантировано

Лишний жир на теле — мучение и спортсменов, и обычных людей. Это некрасиво, неэстетично и зачастую вредно для здоровья. Для того, чтобы избавиться от него, необходимо приложить немало усилий, ведь потерять жировую ткань организму сложнее всего, особенно если при этом у вас есть цель сохранить мышцы.

Вариант просто ничего не есть люди в здравом уме не рассматривают, ведь проблему можно решить более разумным путем — спорт и правильное питание. Частым помощником тут также становится спортивное питание, которое позволяет организму получать все необходимые вещества при неполноценном рационе.

Жиросжигатели также входят в группу спортивных добавок. Их главный эффект — уменьшение жировой прослойки, поэтому они актуальны в первую очередь при похудении и работе на рельеф (сушке). Этот эффект достигается разным путем: это может быть ускорение метаболизма, притупление чувства аппетита, блокировка ферментов, усваивающих жиры, вывод воды из организма и пр. Каждая группа жиросжигателей имеет свои особенности, свои активные вещества, преимущества и противопоказания. Но все же, эффект у всех один — они способствуют уменьшению количества жира в организме.

Эффект жиросжигателей особенно важен при сушке. При наборе мышечной массы неизбежен и набор жировой массы, из-за которой рельеф мышц просматривается очень плохо. Многих это не особо волнует, но в бодибилдинге наравне с силовыми показателями важно и тело спортсмена. Для того, чтобы “проявить” мышцы, спортсмены переходят на другой режим. Тренировки в программе сушки включают больше повторений с меньшим весом, а в питании минимизируется количество потребляемых жиров и простых углеводов. Все это очень большой труд, который можно частично облегчить при помощи жиросжигателей.

Обычно жиросжигатели не принимаются на постоянной основе. Курс принимается по необходимости, либо же перед соревнованиями, когда нужен максимальный результат. Тем не менее, часто атлеты справляются своими силами.

Самый популярный и распространенный вид жиросжигателя — термодженик, добавка, созданная на основе растительных компонентов, обладающих энергетическим действием — кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, кайенский перец и прочее. Они ускоряют обмен веществ и поднимают температуру тела, на чем и основывается их эффективность.

Увлекаться жиросжигателями не следует. Для безопасной для организма сушки и похудения беспрерывный прием возможен в течении максимум 2-3 месяцев, а в идеале лучше ограничиться одним. Повторный курс можно проходить минимум через 2 недели.

[ratings]

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях?

Существует множество вариантов домашних жиросжигателей. Рассмотрим несколько вариантов.

  1. Грейрфрутовый коктейль. Перетираем один грейпфрут и пару долек ананаса на блендере, добавляем немного воды. Полученный коктейль лучше всего пить вскоре после ужина.
  2. Кефирный коктейль. В стакан кефира добавляем пару щепоток красного перца и немного корицы. Перемешиваем. Пьем между приемами пищи.
  3. Имбирный коктейль. Для приготовления жиросжигателя понадобятся такие ингредиенты, как корень имбиря, огурец, мята, лимон, корица. Все ингредиенты натираем на самую мелкую терку и заливаем теплой водой. Даем настояться ночь. Утром процеживаем полученный отвар через сито или марлю. Пьем полученную имбирную воду в течение дня. Напиток ускоряет обмен веществ и выводит токсичные вещества из организма.

Можно самостоятельно придумать несколько других рецептов, смешав сочетаемые жиросжигающие ингредиенты между собой.