Избыток цинка в организме: симптомы, причины, лечение

Тестостерон – это то, что делает всех представителей сильного пола настоящими мужчинами. А выработка полового гормона напрямую зависит от уровня важных микроэлементов, витаминов, белка и других полезных веществ. Но самым незаменимым считается цинк для мужчин, который естественным путем стимулирует повышение тестостерона.

Поддержка сексуального здоровья

Цинк влияет на фертильность, потенцию и нормальное влечение. Этот элемент необходим для производства сперматозоидов, иначе при недостаточном количестве этого вещества будет происходить планомерное снижение уровня тестостерона. Поэтому, если вы собираетесь создать семью, то добавить немного цинка в рацион будет полезно для повышения вашей фертильности.

Ученые из медицинской школы Уэйнского государственного университета в Мичигане исследовали влияние этого микроэлемента на уровень тестостерона у мужчин в возрасте от 20 до 80 лет. Исследование показало, что у молодых мужчин, которые ограничивали потребление цинка в течение 20 недель, наблюдалось снижение уровня гормона, в то время как у пожилых мужчин с дефицитом цинка, принимающих добавки с цинком в течение шести месяцев, наблюдалось увеличение выработки тестостерона.

Причины дефицита цинка, почему развивается недостаточность цинка

1. Пожилой возраст. У пожилых людей всасывание цинка снижается, и запасы его в организме начинают скудеть. Крупный научно – исследовательский проект — Zincage Project, изучающий влияние цинка на пожилых людей, нашел закономерность между их психическим состоянием и содержанием цинка. Доцент кафедры токсикологии Джоланта  Джейт доказала роль цинка в снижении окислительного процесса.

2. Неправильное питание и стрессы. Установлено, что цинк и магний усиленно выводятся из организма при стрессе.

3. Перенесенные вирусные и инфекционные заболевания.

4. Несочетаемость с другими микроэлементами и кислотами.

Ученые установили, что всасыванию цинка в кровь препятствуют: железо, медь и кальций. В зерновых мешают усвоению этого металла – фетаты, в зеленых овощах – фолиевая  кислота,  в отрубях и фруктах – клетчатка.

5. При употреблении витаминов, необходимо следить, чтобы эти микроэлементы не содержались в одной таблетке. Принимать их следует в разное время.

6. Длительное и чрезмерное употребление слишком соленой или сладкой пищи.

Причины дефицита цинка, почему развивается недостаточность цинка

7. Голодные и несбалансированные диеты тоже истощают запасы цинка в организме.

8. Курение, алкоголь, а также крепкий чай и кофе.

9. Прием оральных контрацептивов.

10. Сахарный диабет. При этом недуге затрудняется всасывание микроэлемента в кишечнике и происходит его усиленный вывод из организма.

11. Вегетарианство. Главные источники цинка – продукты животного происхождения. Люди, отказавшиеся от мяса, как правило, страдают от недостаточного поступления этого металла с пищей. Восполнить дефицит цинка они могут активно употребляя бобовые и орехи, витаминные комплексы и различные биологически – активные добавки.

12. Поносы и дисбиоз. Основное место всасывания цинка – тонкий кишечник.

13. Болезни  желудочно–кишечного тракта могут привести к снижению его внедрения в организм.

Избыток цинка в организме женщины 

Организм человека способен самостоятельно регулировать количество цинка, но иногда в этом процессе происходит сбой. В этом случае элемент долгое время накапливается в тканях органов и не выводится. Причина профицита заключается в предшествующей нехватке цинка, организм старается самостоятельно нивелировать дефицит за счет потребления элемента из продуктов питания.

Пытаться самостоятельно откорректировать баланс путем потребления биологически активных добавок, витаминов и специализированных фармакологических препаратов не следует. Резкое повышение концентрации вещества приведен к его накапливанию в крови и тканях внутренних органов.

Суточная доза Zn для женщины – 12-15 мг. Его нужно получать из продуктов питания или комплексов микроэлементов, принимать которые нужно после консультации с врачом.

Избыток цинка проявляется через признаки интоксикации:

  • рвотные позывы;
  • головокружение;
  • помутнение в глазах;
  • спутанность сознания.

Именно поэтому самолечение опасно и может нанести урон организму. Если появляются такие симптомы, обратитесь к врачу.

Зачем цинк организму человека?

Элемент участвует практически во всех процессах, происходящих в организме. Если наблюдается его дефицит, это спровоцирует следующие проблемы:

  • нарушения деятельности пищеварительного тракта;
  • стресс, раздражительность, утомляемость;
  • снижение остроты зрения;
  • кожные высыпания, в том числе экзема, дерматит;
  • нарушение полового созревания у подростков (мальчиков);
  • ослабление иммунитета и проч.
Читайте также:  Сколько можно набрать мышечной массы за год с гейнером

БАД способствует улучшению состояния при косметических проблемах, а также при внутренних болезнях.

Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток

Зачем цинк организму человека?

Смотреть цену на iHerb

 Проблема №1: кожные высыпания

Этот микроэлемент необходим для обновления и регенерации тканей. Если в организме его не хватает, восстановление кожи происходит не так быстро. Поэтому появляются прыщи, угревая сыпь, иные кожные высыпания. Биодобавка позволяет решить эту проблему в короткий срок.

В среднем после месяца приема улучшается состояние кожных покровов. Высыпания становятся меньше, а в некоторых случаях проходят полностью. При восполнении дефицита элемента усиливаются возможности регенерации, ткани быстро заживают. При этом сама кожа становится более эластичной, подтянутой, нормализуется деятельность сальных желез.

Проблема №2: выпадение волос

Вещество незаменимо и для локонов. Не зря цинк включают в состав многих активных добавок, предназначенных для укрепления волосяных луковиц. Он участвует в поставке полезных компонентов к корням, обеспечивает их питание, улучшает кровообращение. Пиколинат помогает синтезировать белки, без которых локоны становятся слабыми, безжизненными, тусклыми.

Регулярный прием препарата позволяет добиться роста новых волосков, а также предотвращает выпадение. При использовании БАД волосы выглядят здоровыми, блестят, кончики меньше секутся. Локоны становятся гуще за счет активизации фолликулов.

Зачем цинк организму человека?

Проблема №3: повышение защитных сил

Организм человека нуждается в ежедневной дозе базовых микроэлементов. И цинк входит в их число. Он участвует во многих внутренних процессах и помогает укрепить иммунитет. Если в организме его не хватает, то увеличивается уровень кортизола. А этот гормон негативно сказывается на деятельности большинства систем, в том числе иммунной.

В сочетании с витамином C препарат дает отличный результат. Повышаются защитные силы организма, что позволяет избежать простуды даже в период превышения эпидемиологического порога. Если же вы все-таки заболеете, риск осложнений сводится к минимуму.

Проблема №4: улучшение зрения

Вещество принимает участие в биохимических реакциях, происходящих в сетчатке глаза. Также оно помогает организму эффективнее усвоить витамин A, без которого зрение начнет ухудшаться и возникнут многочисленные проблемы. Если не хватает этого компонента, это может спровоцировать катаракту и иные опасные болезни.

Пиколинат улучшает реакции в сетчатке, помогает избежать снижения остроты зрения. Его рекомендуют принимать комплексно вместе с витамином A, C, E, чтобы избежать проблем с глазами. Средство эффективно в том числе при возрастном ухудшении зрения.

Проблема №5: депрессия и психологические расстройства

Зачем цинк организму человека?

Элемент обеспечивает правильную работу нейротрансмиттеров. А его нехватка часто провоцирует изменение эмоционального состояния. Дефицит вещества приведет к постоянному чувству усталости, к депрессии, психологическим расстройствам.

Специалисты доказали, что у людей с измененным психоэмоциональным состоянием присутствует серьезная нехватка базового компонента. При сильном дефиците добавку показано принимать вместе с более серьезными медикаментами. Она поможет защитить нервную систему и восстановит ее правильную деятельность.

Проблема №6: болезни половой сферы, бесплодие

У мужчин минерал принимает участие в выработке сперматозоидов, а также влияет на продуцирование тестостерона. Кроме того, регулярный прием БАД помогает снизить риск развития аденомы простаты. Использование средства положительно влияет на сексуальную активность, увеличивает подвижность сперматозоидов. Это повышает вероятность зачатия при планировании беременности.

Для женщин эта добавка не менее полезна. Она влияет на правильное функционирование яичников и улучшает гормональный фон. Это положительно сказывается на вероятности наступления беременности, а также на общем самочувствии женщины.

Проблема№7: улучшение деятельности мозга

Цинк защищает мозговые ткани от воздействия свободных радикалов. Тем самым он предотвращает раннее старение мозга и позволяет избежать заболеваний, которые связаны с недостаточным питанием клеток. Если вещества в организме недостаточно, это может вызвать серьезные нарушения мозговой деятельности, вплоть до галлюцинаций и приступов эпилепсии.

Зачем цинк организму человека?

Компонент отвечает за правильную работу тех участков мозга, которые связаны с концентрацией внимания, памятью. Рекомендуется принимать добавку профилактическими дозами, если деятельность человека связана с умственным напряжением.

Перечень продуктов, содержащих цинк

  • Баранина — 85 граммов: 2.9 мг (35 % от ДН)
  • Говядина— 85 граммов: 2.6 мг (32 % от ДН)
  • Нут — 1 стакан приготовленного: 2.5 мг (31 % от ДН)
  • Кешью— ¼ стакана: 1.9 мг (23 % от ДН)
  • Семена тыквы— ¼ стакана: 1.6 мг (20 % от ДН)
  • Йогурт (или кефир) — 1 баночка/170 г: 1 мг (12.5 % от ДН)
  • Курица— 85 граммов: 1 мг (12.5 % от ДН)
  • Индейка— 85 граммов: 1 мг (12.5 % от ДН)
  • Яйца — 1 большое: 0.6 мг (7 % от ДН)
  • Грибы— 1 стакан: 0.6 мг (7 % от ДН)
  • Лосось — 85 граммов: 0.5 мг (6 % от ДН)
  • Какао-порошок — 1 ст. л.: 0.3 мг (3 % от ДН)

Симптомы дефицита цинка

Поскольку человеческий организм остро нуждается в микроэлементах, дефицит цинка может привести к различным нарушениям здоровья. Вот несколько симптомов, которые могут возникнуть из-за дефицита цинка.

Проблема может повлечь за собой:

  • потерю аппетита,
  • задержку роста,
  • нарушение иммунитета
  • и боли в суставах.

В тяжелых случаях это может привести:

  • к выпадению волос,
  • диарее,
  • импотенции,
  • гипогонадизму у мужчин,
  • поражениям глаз и кожи.

Это также может привести к:

  • чрезмерной потере веса,
  • нарушению вкуса
  • и психическому здоровью.

Хотя эти симптомы являются результатом дефицита цинка, анализ крови может помочь определить точную причину.

Еде не всегда доверяйте

Дефицит цинка проявляется у женщин и мужчин по-разному. Дам начинает беспокоить сухость кожи, ломкость ногтей и другие моменты. Для мужчины, недостаток цинка сказывается на половой активности, самое тяжелое проявление – бесплодие.

Конечно, никто не мешает начать активно потреблять указанные в таблице продукты, где цинка содержится больше всего и рассчитывать на быстрое восстановление либидо и детородной способности.

Но необдуманное налегание на богатые цинком продукты из таблицы способно привести к передозировке этого минерала, при этом – без ожидаемого эффекта. Потому что организму нужны и другие микроэлементы, и витамины – селен, витамин E, группа витаминов B итак далее.

Рекомендовали бы мужчинам, испытывающим половую слабость, обратиться все же к врачам. Но и поменять свои пищевые привычки в пользу более здоровых продуктов тоже не помешает.

Видео: Колоссальное влияние цинка на здоровье человека.

Что мешает усвоению цинка

Усвоению цинка в организме могут мешать некоторые факторы, к которым относят:

  • спиртные напитки, которые вымывают не только цинк, но и магний, калий, железо, ретинол, витамины группы В;
  • никотин при систематическом курении нарушает усвоение цинка, селена, ретинола, аскорбиновой кислоты (для улучшения усвояемости рекомендуется ежедневно употреблять апельсины, грейпфруты, болгарский перец или квашеную капусту);
  • кофе и содержащийся в нем кофеин вымывает из организма цинк, кальций, калий, железо, фосфор, витамины группы В;
  • антибактериальные компоненты соответствующих препаратов уничтожают не только цинк, то и витамины группы В, магний, кальций, железо.

Снижение уровня содержания в организме цинка может происходить по следующим причинам:

Что мешает усвоению цинка
  • получение серьезной травмы, например, обширного ожога;
  • продолжительное голодание, что больше относится к женщинам, которые злоупотребляют изнуряющими диетами, однако не исключение – случаи у мужчин, которые ведут активный образ жизни;
  • терапия определенными препаратами, например, из группы мочегонных, гормональных, с фолиевой кислотой, кальцием, железом в составе;
  • развитие патологии в пищеварительном тракте, которая нарушает всасывание цинка, в особенности, болезни Крона, энтеропатического акродерматита и т.д.;
  • послеоперационный период: в таком случае уменьшение уровня цинка в организме – следствие хирургической терапии;
  • развитие прогрессирующего сахарного диабета;
  • развитие цирроза печени;
  • злоупотребление спиртными напитками, кофе, сладостями;
  • наличие злокачественной опухоли в организме;
  • систематический стресс;
  • возрастной фактор.

В большинстве случаев дефицит в организме цинка наблюдается на фоне нехватки и других элементов.

Цинк чем опасен. Польза и вред цинка для организма человека

Витамины, аминокислоты, эфирные масла — все это необходимо для нормального роста, развития и функционирования здорового полноценного организма. Но, не стоит забывать и о минералах, которые представлены как в виде микроэлементов, так и в виде макроэлементов.

Можно сказать без преувеличения, что весомую заявку на первенство, в плане необходимости для организма, среди всех прочих минералов подает цинк.

Цинк является одним из самых важных микроэлементов для человека, его здоровья и красоты. Особую потребность в цинке испытывают мужчины.

Мальчик, во время полового созревания, испытывает острую нужду в этом минерале, который запускает процесс выработки тестостерона — полового мужского гормона, и поддерживает его все время. И если организм в этот период испытывает дефицит цинка, то подросток будет заметно отставать от остальных ровесников в развитии и даже в росте.

Цинк принимает как посредственное, так и прямое участие в 80% всех физиологических процессов, происходящих в теле человека. Все системы и органы страдают при его недостатке. Но одна система от этого особенно изнемогает. Это иммунная система.

Каждому известно, насколько важен для здоровья крепкий устойчивый иммунитет. Он защищает от всех болезней, которые только известны науке. Некоторые из них он способен нейтрализовать полностью, другие — только подавить. Но, в любом случае, без иммунной системы эти болезни прогрессировали бы и в 99% случаев заканчивались летальным исходом.

Так, например, для людей, которые страдают СПИДом, страшна даже самая обычная простуда или грипп. И не просто страшна, а смертельно опасна. Именно по причине отсутствия правильной реакции на болезнетворные организмы иммунной системы.

Польза цинка в том, что он поддерживает иммунитет в идеально рабочем состоянии. Без него невозможна ни выработка клеток иммунной системы, ни адекватная ее реакция на внешние и внутренние раздражители, представляющие угрозу для здоровья.

Читайте также:  Для чего нужен гейнер и как его правильно принимать?

Цинк участвует и в регенерации тканей организма. В частности, было научно установлено, что заживление ран при дефиците этого микроэлемента происходит очень долго, а сами ткани не являются полноценными, часто появляются большие рубцы и шрамы.

Здоровая костная, да и опорно-двигательная система, в частности, невозможна без кальция. Это знает даже школьник. Но, мало кому известно, что польза цинка в формировании здоровых костей, зубов, связок не менее значительна.

Желудочно-кишечный тракт без него тоже функционирует неполноценно. Так, к примеру, при нехватке цинка, витамин А не усваивается организмом. Вместо этого он накапливается в печени.

Для взрослого мужчины среднесуточная доза цинка в чистом виде составляет около 15 миллиграмм. Эту дозу можно получить из морепродуктов (рекордно много цинка в морской капусте и устрицах), бобовых, молочных продуктов, грецких орехов, ростков молодой пшеницы. Есть цинк и во множестве других продуктов, но больше всего его было выявлено именно здесь.

Фармакологическая промышленность сегодня предлагает нам огромное разнообразие препаратов, которые содержат в себе цинк. Это различные витаминно-минеральные препараты и БАДы. Насколько они полезны?

Об их влиянии на организм и пользе следует судить по каждому отдельно взятому случаю. Разные препараты на тот или иной организм могут воздействовать совершенно по-разному. Несомненно, какой-то положительный эффект от их употребления есть. Но, по возможности, лучше отдавать предпочтение натуральному цинку, получаемому из продуктов питания.

Важно! Дефицит цинка опасен для здоровья! Но, не менее опасен и его переизбыток, в результате которого блокируется усвоение организмом других минералов.

Интересно! Много цинка организмом теряется при эякуляции и при потоотделении. Поэтому, тем, кто ведет активную половую жизнь, или тем, кто занимается спортом, следует потреблять цинка чуть больше.

Будьте здоровы!

Препараты, содержащие цинк

Восполнение нехватки цинка возможно с помощью комплексов витаминов, натуральных добавок, содержащих микроэлемент, и лекарственных средств.

Представляем вашему вниманию 5 препаратов, которые наилучшим образом подойдут мужчине, желающему улучшить состояние эректильной функции при помощи потребления цинка.

Цинктерал

Медикаментозное средство, вызывающее наибольшее доверие врачей и получающее положительные отзывы. Это цинк в таблетках с добавлением вспомогательных компонентов.

Назначается:

  • В составе комплексной терапии болезней, провоцирующих дефицит цинка;
  • Во время прекращения приема кортикостероидов;
  • При различных кожных заболеваниях.

Имеет минимум противопоказаний: возраст до 4 лет и гиперчувствительность к составляющим, но может вызывать побочные действия: слабость, боли в глотке, диарею, изжогу, тошноту.

Селцинк Плюс

Комплекс, содержащий помимо цинка, селен и витамин E, также необходимые для мужского организма. Биодобавка выпускается в форме таблеток, покрытых пленкой.

Предназначена для восполнения недостатка микроэлементов:

  • В период интенсивного роста в подростковом возрасте;
  • Во время воздействия на человека неблагоприятных внешних факторов, снижающих уровень цинка и селена;
  • При ограничениях в диете, что предполагает минимальное потребление цинкосодержащих продуктов;
  • В ситуациях сниженной биологической усвояемости необходимых веществ, получаемых с пищей.

БАД с этим названием рекомендован к приему начиная с 12 лет, единственное препятствие – аллергия на действующие компоненты. Рекомендованная доза – 1 таблетка в сутки, продолжительность лечения согласуется с лечащим врачом. Стоимость варьируется от 350 до 450 р.

Цинковитал

Препарат состоит из цинка и аскорбиновой кислоты и представляет собой таблетки для рассасывания.

Препараты, содержащие цинк

Рекомендован к применению:

  • Для лечения поражений кожного покрова различной этиологии;
  • В составе терапии аллергий, проявляющихся в виде высыпания:
  • При интенсивном выпадении волос и облысении;
  • Для стимулирования роста у детей.

Цинковитал разрешено принимать, начиная с 4 лет. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость. До 14 лет суточная норма – 1 таблетка в день. В более взрослом возрасте врачом назначается прием 1 пилюли 2-3 в сутки. Пробрести средство можно за 450-500 р.

Паритет

Натуральная биодобавка, состоящая из нескольких природных компонентов, включая цинк для улучшения потенции.

Средство назначают:

  • При снижении либидо;
  • Симптомах эректильной дисфункции, вызванной недостатком тестостерона.

Естественное происхождение составляющих добавки обусловливает отсутствие противопоказаний и отрицательных реакций организма, за исключением возможного возникновения аллергии.

Инструкция по применению сообщает, что продолжительность лечения составляет 2 недели. Необходимо пить по 1 таблетке раз в день одновременно с едой. Капсулы Паритет можно купить в среднем за 500 р. На приобретение не требуется рецепт.

Zinc Lozenge

Пастилки с цинком также относятся к классу биодобавок.

Их основное назначение:

  • Нормализация половой функции;
  • Активизация иммунитета;
  • Борьба с утомлением и хронической усталостью;
  • Избавление от последствий стрессов;
  • Терапия заболеваний кожи волос и ногтей.

Единственное ограничение для приема – гиперчувствительность к составляющим препарата. Дневная норма – 1-2 пастилки, которые следует рассасывать одновременно с едой. Продолжительность курса -1 месяц, при необходимости его продлевают до 60 дней. Цены на БАД начинаются от 1000 р.