Гуарана вред и польза: свойства, витамины

Количество: 100 г 250 г 500 г

Гуарана &#8211, польза и вред для человека

Гуарана имеет богатый химический состав, но главным действующим компонентом растения является гуаранин. Именно это вещество действует как кофеин и помогает держать организм в тонусе. В лечебной практике экзотическая лиана гуарана также получила широкое применение благодаря полезным компонентам:

  • витамин А,
  • витамин В,
  • эфирные масла,
  • сапонин,
  • дубильные вещества,
  • теофиллин,
  • марганец, магний,
  • алкалоиды.

Кроме того, в гуаране содержится натрий, таурин, полифенолы и другие активные вещества. Главное преимущество семян этого уникального растения заключается в том, что они действуют во много раз сильнее, чем кофе, но при этом не учащают пульс.

Еще в давние времена племенам индейцев стало известно о том, какой эффект дает экстракт гуараны, и какая польза и вред для человека может быть от ее семян. Согласно современным исследованиям, препарат или напиток, изготовленный на основе семян гуараны, может сделать любого человека крепче и выносливее. Присутствие компонента, аналогичного кофеину, наполняет организм жизненными силами, повышает тонус и работоспособность человека. В медицине гуарану нередко применяют как средство для лечения постоянных мигреней и головной боли. Ощутимая польза семян гуараны для организма отмечается при проблемах с пищеварительной системой и желудочно-кишечных расстройствах.

Состав семян гуараны
Энергетическая ценность 0 ккал (0 кДж)
Белки 9,86%
Жиры 0,3%
Углеводы
Крахмал 5-6%
Кофеин 20 мг
Зола 1,42%
Танин 0,50-1,20%
Теофиллин 0-0,25%
Теобромин 0,02-0,04%

В аптеке можно приобрести капсулы с экстрактом гуараны, которые помогают снизить аппетит и похудеть. Благодаря этому свойству, удается избавиться от лишних килограммов и вывести вредные токсины из организма. Синдром хронической усталости является еще одним показанием к приему продуктов на основе семян гуараны. После приема гуараны постепенно нормализуются обменные процессы в организме, улучшается работа сердца и человек становится более устойчивым к действию стрессов, исчезает раздражительность.

Семена гуараны считаются отличным источником энергии для организма, поэтому они часто включаются в состав пищевых добавок, лекарственных средств и спортивных добавок. Идеальной тренировочной дозой гуараны для организма считается 200-800 мг. Эффект после употребления гуараны длится в среднем около 4-5 часов.

Важно знать: Принимать препарат гуараны следует с особой осторожностью и ни в коем случае не превышать суточную дозировку, указанную в инструкции к препарату.

Пищевая добавка с гуараной может использоваться для лечения лихорадочного состояния, в комплексной терапии кожных болезней, как средство от депрессии и как способ устранения похмельного синдрома. Препараты на основе гуараны помогают в восстановлении обменных процессов, повышении тонуса и увеличении энергии, устранении лишнего веса. Входящие в состав ее семян вещества оказывают успокоительное действие, способствуют снижению аппетита и укреплению всего организма.

Что такое гуарана и ее влияние на похудение

Растение представляет собой вьющуюся лиану рода Паулиния. В диком виде оно произрастает только в окрестностях реки Амазонка в странах Южной Америки.

Свое название растение получило от слова warana, которое употребляется в языке амазонской народности мауэ. Оно дословно переводится как «плод, подобный глазам людей», поскольку на разрезе напоминает глазное яблоко. Это даже послужило основой для мифа, согласно которому злые боги умертвили ребенка из деревни мауэ. Но добрый и великодушный бог извлек из умершего глаза и посадил их в лесу, что дало начало большому обилию гаураны.

Растение имеет большие собранные в пучки листья и цветки, а также плоды размером с кофейное зерно. В ее плодах содержится в 2 раза больше кофеина, чем в зернах кофе. Растение использует это вещество в качестве защитного средства от болезнетворных микроорганизмов.

Положительным эффектом обладает экстракт гуараны — что это такое, требуется знать каждому, кто собирается использовать эту жидкость в лечебных целях. Его получают их плодов растения путем их специальной обработки и концентрирования. Экстракт представляет собой вытяжку всех полезных веществ, которые входят в состав растения.

В 100 г семян содержится: 9,86 г белка, 300 мг жира, 5-7 г крахмала, 20 мг кофеина (гуаранина), 1,4 г сухих веществ, 0,5-1,2 г таннина, 0-250 мг теофиллина, 20-40 мг теобромина. Дополнительно в составе имеются катехины и витамины А, Е, группы В.

Что такое гуарана и ее влияние на похудение

Народная медицина Южной Америки использует плоды растения для лечения головных болей, высокой температуры тела, спазмов, похмелья, патологий суставов и диареи. Их применяют для профилактики бактериальных и вирусных инфекций.

За счет высокой концентрации кофеина гуарана оказывает стимулирующее действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет голод и способствует снижению веса за счет активного расщепления жиров. Экстракт дополнительно ускоряет все метаболические процессы, уменьшает болевые ощущения, оказывает выраженное антиоксидантное действие.

Тонизирующий и жиросжигающий эффекты легли в основу большого количества безалкогольных напитков, биологически активных добавок и лекарственных препаратов, например таких, как Гуарана актив.

Читайте также:  Кукуpузные pыльца для пoхудения

Польза гуараны для похудения

Гуарана

Гуарана применяется для повышения выносливости и работоспособности организма при повышенных физических нагрузках. Полезные свойства семян лекарственного растения нашли применение в составе натурального препарата, бада к пище в порошке для спортивного питания.

Латинское название: Paullinia cupana.

Английское название: Guarana.

Семейство: Сапиндовые — Sapindaceae.

Используемые части: семена.

Синонимы: гуарана бразильская.

Гуарана

Ареал обитания: растет гуарана в бассейне реки Амазонка в Бразилии и Венесуэле. В настоящее время гуарану культивируют.

Ботаническое описание: гуарана – вечнозеленый ползучий кустарник, до 12 м длиной. Ветки обрамлены листьями овальной формы с зубчиками по краям и цветками, собранными в соцветия. Плодоносит гуарана только на третий год, в январе-феврале.

Плод гуараны желтого цвета с ярко-красной верхушкой, содержит один или два гладких овальных семени размером примерно с виноградину.

Сбор лекарственного сырья: в качестве лекарственного сырья заготавливают семена гуараны. Семена, а не мякоть плода, и являются основным продуктом, из которого бразильцы готовят тонизирующий напиток. Поэтому для удаления мякоти плоды гуараны сначала вымачивают. После отделения сочной оболочки семена моют, высушивают, поджаривают и измельчают в порошок.

Действующие вещества: важнейшие компонент семян гуараны – гуаранин (кофеин гуараны). Другие активные элементы гуараны – теобромин, теофиллин, сапонины, а также смолы, крахмал, дубильные вещества, пектин.

Гуарана — полезные свойства и применение

Экстракт семян гуараны входит в состав энергетического коктейля Солстик Энерджи для спортивного питания, похудения, производимого по международному стандарту качества GMP для лекарственных средств.

Экстракт гуараны амазонской для похудения, спортивного питания в составе натурального энергетического напитка Солстик Энерджи (порошок в стиках).

Когда первооткрыватели высадились на берегах Южной Америки, они были поражены выносливостью и быстротой реакции индейцев. Вскоре они обнаружили, что источник этой энергии кроется в семенах растения гуарана. Традиционно семена гуараны использовались для лечения головных болей, жара, лихорадки, спазмов, как стимулянты, афродизиаки, для профилактики от бактериальных инфекций, как тонизирующие укрепляющие средства.

В гуаране кофеина содержится больше, чем в каком-либо из известных на сегодняшний день растений; ее стимулирующий потенциал в 2-5 раз выше, чем у кофе.

Гуарану применяют для повышения выносливости и работоспособности организма при повышенных физических нагрузках. Кроме того гуарана благотворно влияет на нервную систему. Гуарана – источник высоко концентрированного гуаранина. Он обладает теми же характеристиками, что и кофеин, но в отличие от него, гуаранин мягко стимулирует действие нервной системы, а его тонизирующее действие длится до 4-6 часов. Гуарана улучшает обмен веществ, повышает расщепление жиров, стимулирует умственную деятельность и память, стимулирует сексуальную функцию, препятствует возникновению атеросклероза и очищает печень. Экстракт, получаемый из семян растения, применяется для стимуляции сердечнососудистой деятельности. Гуарана обладает обезболивающим действием при физических нагрузках на мышцы: она выводит из мышечных тканей молочную кислоту, что находит свое применение в спортивной медицине.

Гуарана

Процесс усвоения организмом содержащихся в гуаране веществ идет постепенно, что дает возможность долго не чувствовать усталость. Экстракт гуараны хорошо всасывается, не раздражая кишечник, стимулирует обмен веществ, а следовательно и активность мышц. Улучшает кровоснабжение мозга, что способствует концентрации внимания. Прием гуараны снижает аппетит, что способствует значительному снижению веса.

Специалисты считают, что для получения тонизирующего эффекта лучше пить энергетические напитки и тоники с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка. Гуарана бодрит, способствует положительному эмоциональному состоянию, увеличивает гидролиз жиров и выход адреналина.

Гуарана амазонская применяется при:

  • повышенных физических нагрузках
  • для повышения выносливости и работоспособности
  • ожирении
  • астении, усталости
  • мигренях
  • нервном истощении
  • для стимуляции сердечно сосудистой деятельности
  • для концентрации внимания
  • для укрепления центральной нервной системы
  • для улучшения обмена веществ

Противопоказания. Гуарана амазонская противопоказана по время беременности и в период лактации.

Реалии современности в контексте гуараны

Амазонская гуарана, – рынок препаратов для похудения был в очередной раз потрясен уникальной новинкой. Глянцевые журналы, интернет-витрины истошно кричали о невероятных жиросжигающих свойствах продукта. Неопровержимым аргументом неизменно выставляется наличие в составе гуаранина, а также опыт использования этого вещества в спортивной практике.

Продукт «гуарана» спортивное питание действительно эксплуатирует. Но в каком качестве? Правильно, в качестве энергетика, стимулятора. Для повышения выносливости, бодрого состояния духа, улучшения реакции. Активизация деятельности всего организма – актуальный вопрос для спортсмена. Эйфорическое состояние, высокая концентрация внимания – без этого в спорте никак. Но чтобы помочь организму переработать жиры в мышцы, спортсмены используют совершенно другие средства. И если речь идет конкретно о препаратах, способствующих этому процессу – к гуаране они не имеют никакого отношения.

Но маркетологи – люди упрямые. Они четко чувствуют потребности большинства и готовы соткать любую историю из любых аргументов. Экстракт гураны был представлен отдельной категории потребителей – той, которая озабочена лишним весом – в качестве идеального средства для похудения. Натурального, уникального, безопасного и действенного. Отдельные производители заявили о потере веса один к одному (7 кг за 7 дней).

Человеку, страдающему от ожирения, только подай заморское снадобье под вкусным соусом. Гуаранин, теофиллин, теобромин – уж эти господа действительно помогут мне. Так думает каждый, кто дальше сайта-визитки производителя не заглянет. А что на самом деле скрывают господа?

Гуаранин – синоним кофеина, но кофеина в нем больше минимум в 2 раза, что усиливает его бодрящие свойства. Как и кофеин, гуаранин оказывает ряд воздействий на организм человека:

  • стимулирует мозговую активность,
  • препятствует сонливости,
  • обостряет все реакции,
  • повышает концентрацию,
  • улучшает память,
  • имеет ,
  • оказывает легкое анальгезирующее действие.
Реалии современности в контексте гуараны

В условиях напряженной современной деловой жизни эти качества – на вес золота. Некоторые потребители кофе или чая отмечают способность этих продуктов несколько понижать аппетит, что не лишено здравого смысла.

  • нормализует дыхательную функцию,
  • помогает насыщать кровь кислородом,
  • увеличивает частоту сердечных сокращений,
  • умеренный диуретик.
Читайте также:  Есть ли польза для похудения от липоевой кислоты и какие отзывы на нее

Основная направленность действия – бронхолегочная структура. И, наконец, теобромин:

  • расширение кровеносных сосудов,
  • стимуляция ЦНС,
  • диуретический эффект,
  • воздействие на мускулатуру бронхов.

Итак, все три компонента гуараны с гуаранином во главе – отличные стимуляторы психической и физической активности. Именно эти свойства растения эксплуатировалась туземцами на протяжении веков. Но современная гуарана, отзывы о которой свидетельствуют о невероятных результатах в области похудения – это, видимо, гибрид. Гибрид гуараны с маркетингом. Синтез потребности и средства ее реализации.

Инструкция по употреблению «Жидкого каштана»

Препарат можно смешивать с различными продуктами – соками, йогуртом, кашами, супами, чаем или просто с водой. Для достижения положительного результата достаточно принимать по половине чайной ложечки порошка дважды в день. Данное средство подходит и для длительного применения, а для его покупки не потребуется рецепт от доктора.

Несмотря на высокую степень безопасности, амазонская гуарана все же является достаточно сильным энергетиком.

Поэтому существует ряд противопоказаний:

  • гипертония;
  • нарушение сердечного ритма и иные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • различные психические заболевания;
  • эпилепсия, а также предрасположенность к ней;
  • беременность и кормление грудью;
  • совместный прием некоторых лекарственных средств (антидепрессантов, седативных и психотропных препаратов).

Поэтому в случае приема этого средства или каких-либо медикаментов нужно обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом!

Инструкция по употреблению «Жидкого каштана»

Производители препарата уверяют, что снижение веса будет происходить даже без дополнительных методик, диет и физических нагрузок.

Но все же, если существует такая возможность и свободное время, то неплохо бы заняться каким-нибудь видом спорта – это поспособствует максимально быстрому достижению желаемого результата.

Гуарана: свойства

С древних времен особо ценились тонизирующие и восстанавливающие свойства гуараны. Она повышает работоспособность и жизнеспособность организма, приводит к появлению у человека ощущения спокойствия и безмятежности. Со временем был обнаружен широкий спектр других качеств данного продукта:

  • ослабляет чувство голода;
  • повышает выносливость и физическую силу;
  • уменьшает восстановительный период после интенсивных нагрузок;
  • улучшает память и концентрацию внимания;
  • понижает концентрацию холестерина в крови;
  • улучшает обмен веществ;
  • положительно влияет на работу сердечной мышцы;
  • избавляет от раздражительности и борется с депрессией (заменитель бета-аланина);
  • нормализует пищеварение, благодаря содержанию дубильных веществ;
  • обеспечивает организм энергией.

Стоит отметить, что влияние гуараны на когнитивные способности было изучено в конце прошлого века. В результате экспериментов на крысах было доказано, что подопытные грызуны развивались физически и обладали лучшей памятью. Клинические исследования на людях состоялись в 2007 году. Человек становился бодрым и радостным, а после увеличения дозировки существенно улучшались познавательные способности.

Противопоказания

По отзывам, неумеренное употребление экстракта гуараны вызывает симптомы, как при передозировке энергетиками. Причем у курильщиков они проявляются намного быстрее. Симптомы передозировки: усиленное мочеиспускание, бессонница, тошнота, рвота, повышенная тревожность, аритмия, тахикардия.

При постоянном употреблении аритмия поражает даже молодых, физически здоровых людей. Пренебрежение симптомами приводит к плачевным последствиям: анемии, опухоли мозга, инсульту. Утверждения о том, что прием вытяжки не вызывает привыкания, научно не доказаны.  Категорически запрещен прием препаратов:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с заболеваниями сердца, желудка, сахарным диабетом, повышенным давлением, хроническими головными болями;
  • больным с обширным поражением центральной нервной системы;
  • детям до 18 лет.
Противопоказания

При приеме подобных препаратов следует помнить о том, что они оказывают сильную нагрузку на сердце. Если вам предстоит прием лекарств (особенно стимулирующих, железосодержащих), курс химиотерапии, их совместимость с энергетической вытяжкой нужно согласовать с врачом.

Запрещено:

  • злоупотреблять приемом;
  • превышать дозу, прописанную в инструкции;
  • принимать во второй половине дня, особенно непосредственно перед сном;
  • мешать концентрированную вытяжку с алкоголем, другими препаратами, содержащими кофеин.

Как принимать гуарану

Гуарану можно принимать в нескольких видах. Наиболее популярны экстракт и порошок. Также на основе семян могут готовиться чаи и другие напитки.

Чай из гуараны

Чай на основе растения бодрит и тонизирует не хуже кофе. Он рекомендован при нарушениях сна, бессоннице, депрессии. Готовится напиток следующим образом: нужно закипятить пол-литра воды, охладить до 85 градусов. Затем две столовые ложки сухого экстракта гуараны помещаются в чайник для заварки и заливаются водой, после настаивается в течение нескольких минут, и чай готов.

Внимание! При приготовлении напитка гуарану нужно заливать именно несколько охлажденной водой – это поможет сохранить приятный аромат. Чайник для заварки предварительно рекомендуется прогреть и вытереть.

Напиток из гуараны

Такой напиток стимулирует организм и дарит ему тонус. Он также помогает при расстройствах кишечника и диарее. Две чайные ложки сухого экстракта нужно залить 150 г кипятка и дать настояться в течение 10-15 минут. Пьют напиток охлажденным до 5-8 градусов.

Экстракт гуараны

Экстракт растения продается в чистом виде, а также в форме таблеток или капсул. Капсулы обычно принимают для похудения в количестве 2-4 штук в день. Их обильно запивают водой либо употребляют во время еды.

Читайте также:  Аспаркам инструкция по применению

Важно! Общая дозировка в сутки не должна превышать 2 грамма продукта.

Также таблетки и капсулы гуараны применяются при астении и хронической усталости. Их принимают в количестве 3-6 штук в день на протяжении двух недель.

Принимать можно чистый экстракт на спирту, но в этом случае нужно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Дозировка не должна быть более 10 капель. Они разбавляются водой и выпиваются. Экстракт либо таблетки можно купить в аптеках и специализированных магазинах.

Витаминные комплексы с гуараной

В аптеках можно встретить витаминные комплексы, куда входит экстракт растения. Они сохраняют все свойства гуараны и могут заменить таблетки. Принимать их нужно в соответствии с инструкцией. Можно встретить даже конфеты с добавлением этого продукта.

Польза

На основе семян гуараны выпускается большое количество БАДов. Чаще всего они пропагандируются как энергетики (в спортивном питании) и жиросжигающие средства (в диетологии). Помимо этих основных свойств, им приписывается масса других — полезных для здоровья.

Для здоровья

Семена гуараны издавна использовались южно-американскими племенами для лечения различных заболеваний. На сегодняшний день некоторые исследования частично подтвердили полезные для здоровья свойства. Но проведённых опытов и тестирований недостаточно для того, чтобы официально объявить растение лекарственным и использовать в фармакологии.

Считается, что экстракт из семян гуараны оказывает на организм лечебное воздействие:

  • снимает различные виды болей — от головной до зубной;
  • понижает жар, облегчая состояние при лихорадке;
  • устраняет спазмы;
  • укрепляет иммунитет, снижая риск бактериальных инфекций;
  • снимает усталость, повышает работоспособность;
  • помогает от артрита, уменьшая очаги воспаления в суставах;
  • улучшает пищеварение, прекращая диарею;
  • лечит похмелье;
  • снижает риск развития ССЗ: атеросклероза, ишемии, инфаркта;
  • нормализует состояние при дизентерии и невралгии.

Улучшение когнитивных способностей — ещё одно свойство, которое отмечается производителями, пользователями и даже учёными. При регулярном употреблении экстракта наблюдается укрепление памяти, повышение концентрации внимания и оптимизация процесса обучения (результаты получаются достаточно высокими).

Часто упоминаются успокаивающие свойства: якобы экстракт позволяет снять стресс, улучшить сон, укрепить сердечную мышцу. Хотя это достаточно спорный момент. Ведь основное действие гуараны — психостимулирующее. А это значит, что она, наоборот, активизирует психическую активность организма, снимает усталость, сонливость и вялость, повышает работоспособность и мышечный тонус, ускоряет ответные реакции, обостряет слух и зрение.

Для похудения

Чаще всего предлагается гуарана для похудения — в составе жиросжигающих и сбивающих аппетит пищевых добавок. Теоретически экстракт семян должен способствовать снижению веса, так как:

  • обладает тонизирующим эффектом, способствует двигательной активности, которая позволяет сжигать лишние калории;
  • улучшает пищеварение, повышая усваиваемость полезных нутриентов и препятствуя отложению жиров;
  • обладает жиросжигающим эффектом (достоинство кофеина);
  • улучшает обмен веществ;
  • снижает аппетит, спасая от голода во время соблюдения диет;
  • предупреждает появление целлюлита;
  • снимает отёчность, выводя лишнюю жидкость из организма (обладает лёгким мочегонным эффектом);
  • избавляет от психологической усталости, предупреждая компульсивное переедание;
  • нормализует работу печени, ускоряя процесс очищения организма от токсинов и прочих вредных веществ.

Так что теоретически польза для похудения от гуараны должна быть. На практике кому-то биодобавки на её основе помогаю в борьбе с лишними килограммами. При этом есть и отрицательные отзывы о том, что ни к какому снижению веса они не приводят.

В спорте

В спортивное питание гуарана включается как натуральный источник кофеина, психостимулятор, тоник, энергетик. Такие добавки:

  • обеспечивают зарядом энергии и бодрости, повышают работоспособность, позволяя выложиться на тренировках на все 100;
  • контролируют водно-солевой баланс, чтобы исключить обезвоживание;
  • разгоняют метаболизм;
  • восстанавливают мышцы после тренировок, уменьшая крепатуру;
  • тонизируют;
  • способствуют ментальной концентрации;
  • улучшают физические показатели выносливости, силы, реакции;
  • избавляют на несколько часов от усталости и переутомления, которые часто становятся причиной срывов программы тренировок.

Спортсмены отмечают прилив сил и повышение работоспособности после употребления спортивных добавок с гуараной. Но не стоит возлагать на неё слишком большие надежды: увеличению мускулатуры она никак не способствует. Единственный плюс такого питания — дополнительная доза энергии, необходимой для того, чтобы выжать из тренировок максимум пользы.

С миру — по нитке. В некоторых странах Южной Америки делают гуарановый хлеб, который считается национальным блюдом. Семена шелушат, вымачивают, растирают в порошок. Замешивают на его основе тесто, из которого формируют батоны и несколько часов держат в горячей воде с сахаром.

Свойства и применение гуараны

Известно, что гуарана помогает улучшить мозговую активность, при этом, не влияя на частоту пульса. Также она помогает снизить аппетит, борется с усталостью и поднимает настроение. Экстракт полезен при повышенной утомляемости, головных болях, невралгии, похмелье, болезненной менструации.

Также известны следующие свойства растения:

  • гуарана действует подобно афродизиаку;
  • помогает бороться с диареей;
  • обеспечивает профилактику дизентерии;
  • снижает аппетит;
  • предотвращает малярию;
  • борется с заболеваниями кожи;
  • стимулирует нервную систему.

Гуарану впервые стали использовать индейцы. Она применялась как средство для успокоения, восстановления сил, тонуса и бодрости. Спустя какое-то время растение стало популярно во всем мире. Сегодня на его основе изготавливают лекарственные средства, пищевые добавки. Популярны энергетические напитки с гуараной, заряжающие энергией и утоляющие жажду. Она используется в медицине, косметологии, спортивной индустрии, для похудения.