Для чего нужен пластырь Кинезио тейп (Kinesio tape)

Многие все чаще стали замечать людей с разноцветными лентами, наклеенными на теле. Внешне они напоминают обычный цветной пластырь. На самом деле это лечебный кинезиотейп.

Что представляет собой лента кинезио тейп и ее преимущества

Итак, пластырь кинезио тейп – это клейкая, разноцветная лента, выполненная из натурального материала (хлопок) с небольшим содержанием полиэстера (для обеспечения прочности и растяжения). Продается он в рулонах толщина и длина у него разная. Также существуют и заранее отрезанные пластыри кинезио тейп, это было сделано специально для удобства в применении.

Разработал такую уникальную вещь японский ученый в 1970 году. Целью данного изобретения было помочь профессиональным спортсменам реабилитироваться после серьезных травм мышц и суставов.

Элементы создания пластыря были продуманы до мелочей, в отличие от обыкновенного бинта, который плохо фиксируется и спустя небольшое количество времени спадает, кинезио тейп же был сделан так, чтобы он хорошенько держался на теле (в этом помогает специальная гипоаллергенная клейкая основа).

Тейпирование – что это и для чего нужно

Термин тейпирование (кинезиотейпирование) в переводе с греческого “kinesis” означает движение, “tape” — лента. Под ним подразумевается современная профилактика и функциональное лечение травм и заболеваний мышц и суставов, в основе которого лежит физиотерапевтическое воздействие. Чтобы понять, есть ли смысл в тейпировании, нужно знать, как она работает. В основе метода лежит теория конволюции. Клейкая лента наносится на кожу и воздействует на рецепторный механизм обрабатываемой зоны. В физиологическом пространстве расположены болевые рецепторы, лимфатические и кровеносные сосуды. При воспалении это пространство сокращается, нервы и сосуды находятся под действием компрессии. Наложение кинезиотейпа на растянутую область обеспечивает получение конволюции, за счет чего увеличивается физиологического пространство, снимается давление на нервные окончания и сосуды. В ходе процедуры улучшается трофика тканей, гомеостаз, устраняются боли, восстанавливается нормальная активность суставов, мышц и сухожилий. Кроме того происходит воздействие на сегментарном уровне, что особенно заметно при движении. Кинезиотерапевтическое тейпирование по механизму действия напоминает 24-часовой массаж. Действуя на проприорецепторы, оно позволяет тонизировать или расслаблять определенные участки.

Высокую эффективность процедура показывают в спорте для стабилизации суставов, в реабилитации после полученных травм или перенесенных заболеваний, при нарушениях осанки. Клиническое тейпирование является альтернативой полной иммобилизации конечностей. Удается стабилизировать суставы и мышцы без нарушения обменных процессов. С помощью данных процедур можно создать дополнительное расслабление травмированной части тела, или, наоборот, обеспечить условия для активного восстановления.

Динамическое тейпирование позволяет поглощать и перераспределять кинетическую энергию движения, тем самым снимая нагрузку и напрямую воздействуя на движение суставов и мышц. Оно отлично вписывается в биомеханику движений и позволяет избежать таких негативных последствий, как атрофирование и снижение работоспособности поврежденных конечностей. У данного вида воздействия много общего с традиционным спортивным подходом и концепциями, которые использует тейпирование по McConnell. В последние годы данная методика популярна не только у профессиональных спортсменов, но и в педиатрии, травматологии, косметологии, гинекологии, стоматологии и др.

Фармакологические свойства

В составе тейп-ленты нет активных действующих веществ и лекарственных препаратов – фармакологическое действие на организм достигается за счёт свойств материи и правильного фиксирования tape. Лента для тейпирования оказывает следующее действие:

  1. Снижение давления на кровоток и лимфодренаж – осуществляется за счёт поднятия кожи и верхних тканей. Это свойство помогает быстрее справиться с отёком, травмой, растяжением.
  2. Купирование боли – кинезио тейп снижает болевые ощущения, ускоряя восстановление и возвращая свободу движения. Свойство используют для обезболивания при менструации и при заболеваниях желудка.
  3. Снижение гипертонуса мышц, улучшение потоков тканевых жидкостей – применяется в послеоперационных периодах или для омоложения кожи.
  4. Защита суставов – кинезио лента облегчает нагрузку, а при растяжении или микротравместимулирует и восстанавливает.

Виды и типы кинезио тейпов

Тейпы бывают разных видов и типов. Чаще всего встречаются следующие:

  • Кинезио тейп. Подходит мягким участкам тела, применяется в случае проявления болевого синдрома. Тейп не сковывает движения, поддерживает мышцы, улучшает кровообращение. Кинезио тейпы подходят носке в течение длительного времени и не доставляют владельцу дискомфорт.
  • Спортивные. Используются в качестве поддерживающего и восстанавливающего средства после травм. Движения ограничиваются, а тейп меняют перед каждой тренировкой.
  • Кросс тейп. Воздействие и эффект идентичен кинезио тейпам, поэтому их можно взаимозаменять или чередовать.
  • Косметологические. Сглаживают морщинки и складки кожи, подтягивают овал лица. Косметологические тейпы снимают отечность. Тейпирование сегодня является безопасной альтернативой серьезным косметологическим вмешательствам. 

Механизм действия кинезиотейпирования

Функция мышц не ограничивается движением частей тела, они также активно помогают венозному кровообращению и движению лимфы.

В отличии от кровеносной системы у лимфатической нет своего сердца — насоса, который бы обеспечивал движение лимфы. Движение лимфатической жидкости полностью зависит от активности скелетных мышц. Именно поэтому нарушение функций мышц создает предпосылки к возникновению ряда других симптомов. Следовательно, необходимо уделять больше внимания восстановлению функций мышцы, чтобы активизировать и ускорить процесс заживления травмы.

С другой стороны если мышца травмирована, то она воспаляется и опухает, а это сжимает и уменьшает пространство между кожей и мышцей. Это приводит к ухудшению оттока лимфатической жидкости, который необходим для выведения продуктов распада поврежденной ткани. Это сжатие также оказывает влияние на болевые рецепторы, находящиеся в дерме, которые, в свою очередь, передают «сигналы дискомфорта» в мозг. Этот тип боли известен как миалгия, или мышечная боль.

Правила снятия тейпа

Как правильно снимать кинезио тейп? Всё делаем по инструкции:

  • Предварительно необходимо принять горячий душ или ванну и хорошо распарить кожу вместе с приклеенным пластырем.
  • При снятии ленты кожу необходимо поддерживать пальцами, а сам пластырь отлепить одним резким движением.
  • Полоска очень легко и безболезненно устраняется.
  • Снимать ленту требуется по росту волосков на кожном покрове.
  • Можно использовать специальное средство для устранения пластыря. Его применение обеспечивает быстрое и лёгкое снятие тейпа с кожи.

Виды тейпирования

Современные ленты рассчитаны на различные функциональные потребности человека. Этот современный и уникальный метод вспомогательного лечения позволяет сократить амплитуду двигательных движений ровно настолько, насколько это требуется физическим состоянием сустава. При этом не допускается полная неподвижность. Медицинская практика предусматривает три вида наложение лент для тейпирования суставов.

  • Для лечебного тейпирования. В этом случае использовать кинезиотейпирование рекомендуется в лечебных целях, накладывают на область шейного отдела позвоночника, плечевые суставы при вывихах и при других травмах. Наложение тейпа предохраняет связки от разрывов и снижает риск развития повреждений, которые могут быть вызваны длительной ограниченностью в движении при традиционном лечении.
  • Реабилитационное тейпирование. Этот вид терапии рекомендуется медиками в послеоперационный период на суставах. Так возможно тейпирование колена при артрозе и других участков тела, которые требуют постепенной разработки, незначительных физических нагрузок и двигательной активности для дальнейшего нормального функционирования.
  • Функциональное кинезиотейпирование. Этот раздел включает в себя в основном спортивные тейпы, которые используются как наколенники и поддерживающие тейпы на колено, в области шеи и в других случаях при участии спортсменов в соревнованиях. Применение ленты для тейпирования ограничивается спортивной тренировкой либо соревнованием и снимается по окончанию мероприятия. Тейп ленты помогают предотвратить вывихи и другие травмы, включая разрыв мениска.

Чтобы узнать подробнее о применении тейпирования и что это такое, необходимо проконсультироваться с врачом.

Накладывать тейп в домашних условиях, с человеком, не имеющим должного медицинского образования, крайне не рекомендуется.

Что такое тейпирование: плюсы и минусы. Кинезио тейпы для бега

Спортивное тейпирование и кинейзиотейпирование — это методики реабилитации или профилактики травматических повреждений мышц и связок при помощи клейких лент — тейпов.

Различие видов тейпирования в том, что спортивные тейпы чаще всего ограничивают движение повреждённых волокон, а кинейзиотейпы позволяют мышцам двигаться, иногда даже свободнее, чем без ленты.

По сути, тейп — это тот же лейкопластырь, только более мягкий и тянущийся.

  • Откуда появился тейп?
  • Технологию придумал японский спортивный врач-массажист Кензо Касе в 70-х годах, более 20 лет назад её стали применять профессиональные спортсмены, а не так давно она стала доступной и для любителей.
  • Полезно или бессмысленно?

Ни спортивное сообщество, ни медицина не пришли к единому мнению о пользе тейпирования. По мнению одних, тейпы действительно способны поднять на ноги травмированного атлета за кратчайший срок, другие говорят, что сила тейпов в эффекте плацебо и с таким же успехом на себя можно наклеить всё что угодно.

Как наложить тейп?

Эластичные ленты накладывают на натянутую поверхность кожи: например, если тейпируют колено, то сустав необходимо согнуть.

При возвращении конечности в выпрямленное положение тейпы оказывают компрессионный, поддерживающий эффект, берут на себя часть физической нагрузки, которую обычно переносят мышцы и связки.

Тейп клеится на чистую кожу без волос, раздражений и видимых повреждений. Он пропускает воду и воздух, к тому же состав клея гипоаллергенен, что позволяет носить тейп, не снимая, в течение 3-5 дней.

Как это работает?

При реабилитации лента поддерживает поврежденную мышцу и позволяет не переходить к постельному режиму, а восстанавливаться в движении, что способствует быстрому выведению продуктов регенерации повреждённых тканей.

В целях профилактики тейпы используют для распределения нагрузки между задействованными в работе мышцами и приклеенной лентой, которая за счет своего поддерживающего эффекта помогает мышцам и суставам меньше уставать.

Конечно же, само тейпирование — это лишь половина решения проблемы, к нему необходимо добавить спортивные массажи и, например, пилатес, иначе результата можно так и не дождаться. Как обещают продавцы, волшебные ленты лечат буквально всё и за очень короткое время.

Прежде всего, тейпирование восстанавливает кровообращение и подтягивает кожу, затем оказывает компрессионное воздействие на мышцы, но и это еще не все: лентами можно исправить искривления позвоночника и даже вылечить конрактуру сухожилий у маленького жеребенка!

Неоднозначная польза

Но если от лент столько пользы, то почему же не все спортсмены пользуются тейпами? ● Во-первых, их влияние на мышцы и суставы научно не подтверждено до конца, а если кто-то и пытался доказать их благотворное влияние, то тут же находились оппоненты, которые разрушали гипотезы в пух и прах.

● Во-вторых, многие атлеты предпочитаются более жесткие фиксаторы и бандажи, которые закрепят всю травмированную область и соседние мышцы, а не только одну связку — здесь работает аналогия «что проще сломать: один прутик или целый веник»: одним «прутиком»-мышцой/связкой лучше не рисковать, а распределить нагрузку между ближайшими волокнами. ● В-третьих, неправильное наложение тейпа может привести к растяжению и микротравмам, а закрепить тейп самостоятельно без должных знаний об особенностях строения человеческого тела практически невозможно. Если ты все-таки решил опробовать эту методику, то лучше обратиться к спортивному врачу, окончившему курсы тейпирования, чем заниматься самолечением и вредить себе же.

● В-четвёртых, цветные полоски на теле — отчасти дань моде и желание быть на одной волне, «в теме» с профессиональными спортсменами. Но наши любители и новички забывают, что не тейпы добавляют атлетам скорости и выносливости, а долгие изнурительные тренировки.

Да и лечат тейпы тоже не сами по себе, а лишь в купе с лечебной физкультурой, медицинскими препаратами и снижением подвижности поврежденных групп мышц.

● В-пятых, хоть противопоказаний к применению тейпов очень мало и в основном это аллергические реакции на клей, не стоит забывать, что на обвислую и дряблую кожу клеить тейпы бесполезно, как и не имеет смысла тейпировать просто поверх мышцы, без учета анатомических особенностей и характера травмы.

Поскольку единого мнения нет — кто-то уже не представляет свою жизнь без тейпов, а кому-то они никогда не помогали, — то можно попробовать самому и решить, действительно ли тейпы работают.

Видео дня. Как продавцы «улучшают» куриное филе

Тейпирование икроножной мышцы и голени при растяжении, травмах и для расслабления. Схемы кинезиотейпирования икры и передней части голени

Кинезиотейпирование — важная процедура спорте, помогающая облегчить последствия травмы и ускорить процесс восстановления. В данной статье поговорим о тейпировании зоны голени и икроножной мышцы.

Тейпирование голени и икроножной мышцы

Тейпирование голени и икроножной мышцы показано при:

  • Ушибе мышечных волокон;
  • Травме или ушибе голени;
  • Растяжение икроножного мускула;
  • Надрыве связок и мышечных волокон;
  • Для снятия усталости;
  • При варикозе.

Перед накладыванием тейпа поверхность кожи следует тщательно вымыть и обезжирить.

Как наложить тейп на икроножную мышцу

  • Кинезиотейпирование икроножной мышцы в случае растяжения, надрыва проводится наклеиванием ленты снизу вверх;
  • При ушибе – наоборот: сверху вниз.
Читайте также:  На тренировку в 5 утра: секреты успеха от Арнольда Шварценеггера

Тейпирование икроножной мышцы избавит от мышечных напряжений, расслабит область голени.

Тейпирование икроножной мышцы и голени при растяжении, травмах и для расслабления. Схемы кинезиотейпирования икры и передней части голени

Пораженная поверхность обрабатывается, как и в остальных случаях.

  • Мускулы голени должны находиться в расслабленном состоянии, стопа направлена на себя. Удобно накладывать ленту в положении на животе или стоя, с выставлением ноги назад, на пятку;
  • Наклеивать самостоятельно неудобно. Лучше доверить это профессионалу;
  • Пластырь должен быть одной длины с мускулом, располагаться на стороне подошвы пятки до коленного сустава;
  • Два — три сантиметра с обоих концов не натягиваются. В случае ушиба лента вообще не должна натягиваться;
  • Лучи ленты нужно располагать в соответствии с направлением волокон мышц.

Подробная схема тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы на видео.

Лимфатическая коррекция икроножной мышцы от отеков ног

Для снятия отеков с голени и икры рекомендуется делать лимфо-коррекцию кинезиотейпами. Для этого отмеряется тейп высотой с голень, разоезается на четыре полосы, якорь остается не разрезанным.

  • Якорь наклеивается во внутренней подколенной части;
  • Разрезанные полоски расклеиваются волнообразно по икроножной мышце в сторону голеностопа.

Как наложить тейп на голень

  • Сядьте и вытяните вперед ногу, голеностоп расслаблен;
  • Зафиксируйте якорь ленты на сгибе между голеностопом и голенью;
  • Оставшуюся срединную часть ленты приклейте с 50% натяжением на верхнюю переднюю поверхность голени;
  • Второй конец ленты наклеивается без натяжения;
  • Вторую ленту размером 15 сантиметров наклеить в место боли перпендикулярно первой полосе: концы натягиваются без какого либо натяжения, а срединная его часть с натяжением 80% вокруг голени;
  • Третья полоска клеится так же как вторая ниже нее, сразу под местом боли.

Длительность использования тейповых повязок

В зависимости от фирмы и качества тейпа изменяется длительность его эксплуатации.

Многие популярные фирмы в России выпускают рулоны тейповых повязок различной ширины от 2,5 до 5 см. Длина такого рулона составляет 5 метров. Цвет самый разнообразный, на любой вкус: от бежевого до синего с божьими коровками.

Конечно, некоторые специалисты говорят о некоторой зависимости цвета и свойств пластыря, но по факту цвет является только эмоциональным фактором при использовании этой методики. Как говорится: «Эффект плацебо никто не отменял».

Итак, качественный тейп держится на поверхности кожных покровов при соблюдении всех правил наложения и ухода за ним около 5 дней.

Что нужно делать для того, чтобы тейп прослужил как можно дольше

  1. При наложении повязки соблюдать все правила (чистая кожа, удалить волосы и лишний жир, пот с поверхности).
  2. Тейп накладывается минимум за 30-40 минут до предполагаемой нагрузки на поврежденный участок. Ели сократить этот период, клей для тейпа может «не схватиться», что повлияет на длительность эксплуатации.
  3. Если тейп необходимо наклеить в месте, где повышенная потливость (подмышечная впадина, поясница, внутренняя поверхность бедра) для наклеивания лучше использовать дополнительно клеевую основу.
  4. Можно добавить дополнительную основу, так называемый подтейпник, который оградит кожу от возможных потёртостей и аллергически реакций, а также продлит срок использования.
  5. Если края тейпа при использовании начинают постепенно отклеиваться, не стоит приклеивать их обратно любыми способами. Их нужно или обрезать или при необходимости наложить новую клейкую повязку.

Наиболее распространённым клеем для тейпов является PRE-TAPE SPRAY фирмы MUELLER TUFFNER. В его использовании также есть некоторые правила.

Как наносить клей для тейпа

  1. Очистить кожу от волос, пыли и жира.
  2. На расстоянии 10-15 см от кожи распылить клей над участком, на который планируется наклеить тейп.
  3. Подождать 10-15 секунд и наклеить тейп или подтейпник.

В любом случае длительность применения тейповой повязки зависит от характеристик повреждения, например:

  1. Если тейп используется в качестве профилактики обострения травмы при запредельной нагрузке на поврежденный участок, тейп можно снимать, когда его функция уже не нужна (после соревнований).
  2. Если тейп используется в период реконвалесценции после травмы необходимо четко соблюсти период необходимой иммобилизации. Например, для растяжения связок голеностопа это 2-3 недели, для надрыва – 2-3 месяца, для разрыва – 5-6 месяцев.