Bcaa olimp xplode: как принимать, вкусы, состав


Порошковые bcaa Достаточно известные в мире спортивного питания польские BCAA из средней ценовой категории. Формула у них стандартная — 2:1:1, где лейцина 3 г, что является хорошим результатом. Также в составе присутствует витамин B6 и немного глютамина — 1 г.

Описание

Продукт являет классический пример аминокарбоновых кислот ВСАА с наиболее биологически значимым объёмом – 2:1:1. Состав обогащён глютамином и витамином В6 (пиридоксином). Это позволяет объединить в одну добавку сразу 4 важные для любого спортсмена аминокислоты – лейцин, валин, а также изолейцин и глютамин.

Конкурентные особенности препарата:

  • 4 важных элемента для мышечной ткани (ВСАА запускают синтез белков, отвечают за энергетику, L-глютамин выступает в качестве основного стойматериала);
  • дополнен В6 (улучшение восстановления сил);
  • порошковая форма выпуска (лёгкое и быстрое размешивание, удобная транспортировка в контейнере, низкая стоимость);
  • отличные вкусовые качества.

Добавка позволит вам:

  • усилить выработку телом собственных протеиновых структур для наращивания мускульной массы;
  • ускорить протекание двух важных процессов после тренинга – компенсации и суперкомпенсации;
  • прибавить энергоресурсов (выносливость) в моменты, когда тело в них критически нуждается (часть аминокислот уходит на глюконеогенез);
  • добиться антикатаболической реакции тела (противостоять распаду мышечного белка);
  • усилить иммунную систему (за счёт глютамина);
  • на порядок снизить крепатуру мускулатуры и добиться лучшего самочувствия даже после наитяжелейшей тренировки.

Описание

Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6. Состав высококачественных аминокислот с разветвленной цепью (лейцин, валин, изолейцин) в пропорции 2:1:1, обогащенный L-глютамином и витамином В6. ВСАА XPLODE POWDER — стимулируют белковый синтез,повышают выносливость мышц, защищают мышцы от разрушения кортизолом,сжигают жир, повышают уровень глютамина в мышечной ткани, укрепляют иммунитет. ВСАА XPLODE POWDER — это аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой. К ним относятся лейцин, изолейцин, валин. Каждый, кто принимал ВСАА, подтвердит: они работают! Так же BCAA подавляет секрецию кортизола, уменьшает мышечные боли. Очевидный анаболический эффект ВСАА, как предполагали до недавнего времени ученые, объясняется тем,что все три аминокислоты являются активными участниками белкового синтеза. Причем, лейцину и вовсе принадлежит «командная» роль. Он подает сигнал к началу строительства нового белка внутри мышечной клетки. Дальнейшее изучение ВСАА показало, что все куда проще и одновременно сложнее. ВСАА подавляет секрецию кортизола, давая вырваться вперед анаболику-тестостерону. Одновременно ученые установили, что прием ВСАА существенно уменьшает послетренировочные боли в мышцах.

Смотри также характеристики.

Порции и ингредиенты

Содержание питательных веществ на порцию (10 г) продукта:

  • L-лейцин 3000 мг
  • L-изолейцин 1500 мг
  • L-валин 1500 мг
  • Витамин B6 2 мг
  • L-глютамин 1000 мг

Ингредиенты: Свободные аминокислоты (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), L-глутамин, ароматизатор, регуляторы кислотности — лимонная кислота, цитрат натрия, загуститель — камедь акации, подсластители — цикламат натрия, натрия сахарин, аспартам, ацесульфам K, сукралоза, эмульгатор — лецитин, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), краситель.

Эффективность

Эти BCAA относятся к рязряду 2:1:1 (по соотношению лейцина / изолейцина / валина). Они используются для следующих случаев.

Эффективность
  1. Восстановление мышц после тренировок. Лейцин, изолейцин и валин, это 3 незаменимые аминокислоты, из которых больше всего состоят мышцы. Поэтому, потребление ВСАА позволяет ускорить их восстановление.
  2. Сохранение мышц на сушке или похудении. Это возможно из-за всё того же нюанса, указаного выше.
  3. Рост мышц. Однако, ВСАА это только 3 аминокислоты. Поэтому если пить только их, то это может не сработать. Поэтому ВСАА хорошо работают в плане роста мышц в дополнение к гейнеру.
Эффективность

Глютамин улучшает эффективность этого продукта. Помимо того, что, что он улучшаем иммунитет, он ещё и ускоряет восстановление мышц. Ведь из заменимых аминокислот больше всего % в мышцах занимает глютамин.

Эффективность

Эффективность

Какие бывают?

По форме выпуска ВСАА делят на:

  • Порошки.
  • Таблетки.
  • Жидкость.
Читайте также:  Здоровая и вредная еда, что такое генномодифицированная пища

От текстуры не зависит качество усвоения BCAA, но у них различается скорость всасывания вещества. Наиболее быстро в мышцы проникают вещества в виде порошка, медленнее впитываются таблетки.

По дозировке также лидирует порошок. Концентрация вещества на порцию у порошка составляет 5000-12000 мг, у таблеток 500-1250 мг, а у жидкостей 1000-1500 мг на чайную ложку, но капсулы, в отличие от смесей, не требуют наличия шейкера для приготовления напитка. Они более удобны в использовании. Порошки с классическим вкусом имеют высокую концентрацию аминокислот, но обладают специфическим горьким вкусом. Ещё один минус сухих смесей — их растворимость. Если они некачественно обработаны, то в напитке будут появляться комочки, поэтому лучше приобретать форму самого мелкого помола.

В состав ВСАА часто добавляют:

  • Витамин В6.
  • Бета-аланин.
  • Глутамин.
  • Яблочную или лимонную кислоту.
  • Лактулозу.
  • Цитруллин.
  • Дипептиды.

Эти компоненты способствуют усвоению аминокислот, повышают выносливость, ускоряют восстановление организма и ускоряют рост мышечной массы.

ВСАА в виде порошка с добавлением вкусовых добавок будут стоить дороже, но пить их намного приятнее. В отличие от таблеток и жидкостей, смеси обладают более экономным расходом. Из них также можно готовить коктейли, смешивая порошок с водой, соком или другими напитками.

Существуют различные комбинации соотношения ВСАА:

  • 2:1:1(наиболее распространённый вариант).
  • 4:1:1.
  • 8:1:1.

Необходимое соотношение каждый спортсмен подбирает индивидуально. Выбор зависит только от результата, которого необходимо добиться, но опытные атлеты чаще приобретают классическую пропорцию.

Критерии выбора

Комплексы, описанные в обзоре, сбалансированы по составу, абсолютно безопасны. При правильной дозировке побочные эффекты отсутствуют, поскольку аминокислоты входят в состав белков, получаемых с продуктами питания.

При выборе, в основном, руководствуются такими критериями:

  • форма выпуска;
  • стоимость продукта;
  • наличие дополнительных компонентов;
  • концентрация активных веществ в расчете на порцию;
  • компания-производитель.

Форма выпуска. Различают такие виды БЦА-аминокислотных комплексов:

Критерии выбора
  • порошки (размер порции 5-12 г);
  • таблетки (50-1000 мг);
  • капсулы (0,5-1,25 г);
  • жидкости.

Все препараты усваиваются очень хорошо. Они различаются только по скорости усвоения. Быстрее всего действуют порошки, а капсулы — значительно медленнее, поскольку на растворение оболочки из желатина требуется некоторое время.

Дозировка. Оптимальным вариантом считаются порошки, поскольку у них дозировка на порцию максимальная. Зато капсулы и таблетки значительно удобнее в плане употребления. Серьезный недостаток порошков в том, что без дополнительных компонентов вкус препарата достаточно неприятный и горький. Выбирая аминокислотную смесь, необходимо, помимо вкуса, обратить внимание на степень измельчения, чтобы не возникло сложностей с растворением.

Дополнительные компоненты. Самые полезные из них:

  • бета-аланин — способствует повышению выносливости при анаэробных нагрузках;
  • лактулоза — налаживает кишечную микрофлору;
  • глютамин — способствует росту мышечной массы;
  • витамины и полезная неорганика — являются необходимыми компонентами при формировании волокон мускулатуры.

Цена. Комплексы со вкусовыми добавками обойдутся дороже, но принимать их гораздо приятнее, чем продукцию с натуральным вкусом.

Соотношение аминокислот. Пропорции 2:1:1 считаются классическими, но встречаются смеси с соотношением активных компонентов 4:1:1 или 8:1:1. Подбор наилучших соотношений — индивидуальный. По мнению профессиональных спортсменов, классическое соотношение считается оптимальным.

Критерии выбора

Итак, все сказанное выше можно систематизировать в следующий гайд для того, чтобы грамотно подобрать комплекс:

  • определиться с формой выпуска: жидкость, таблетки, капсулы или порошкообразный состав. Порошок — оптимальный вариант по цене. Таблетки и капсулы удобны для приема. Жидкость приятна на вкус. Готовые коктейли — вариант на любителя;
  • если вы отдали предпочтение порошкам, самый лучший вариант — применение инстантизированных смесей. Они хорошо растворяются в воде и усваиваются несколько быстрее обычных комплексов;
  • наличие дополнительных компонентов. Предпочтение отдается сбалансированным составам;
  • пропорциональное соотношение аминокислот. Оптимальный вариант для начинающих — 2:1:1, а затем можно поэкспериментировать в поиске лучшего варианта;
  • фирма-производитель. Покупать средство нужно в проверенном магазине или на сайте официальных представителей производящей фирмы.
Читайте также:  C чем лучше мешать гейнер: с молоком или водой?

Следует также помнить, что ВСАА, даже самого лучшего качества — это не панацея. Настоящего эффекта можно добиться, если соблюдать дозировку, правильный режим питания, а также чередовать полноценный отдых и физические нагрузки.

Когда употреблять и в каких дозировках

От правильного приема ВСАА напрямую зависит, насколько эффективно они будут работать. Пить их следует в те моменты, когда организм наиболее остро нуждается в качественной аминокислотной подпитке и когда процессы катаболизма начинают бушевать — то есть утром, перед и после тренировки. Если тренинг длится долго, можно добавить порцию и во время него.

В дни тренировок

С учетом того, насколько интенсивно вы планируете поработать в спортивном зале, может меняться ваша аминокислотная программа:

Легкая тренировка Тренировка средней степени тяжести Мощная тренировка
Утро + + +
За 30 минут до тренинга + + +
Во время тренировки +
Сразу после тренировки по желанию + +
Вечером +

Из таблицы ясно, что утром аминокислоты нужно принять в любом случае. Также обязательной является порция перед тренировкой. Использовать ли ВСАА во время и после тренинга — смотрите по своему состоянию, поставленным целям и, конечно же, толщине кошелька. Перед сном использовать ВСАА рекомендуют, только если утомление зашкаливает.

В дни отдыха

Некоторые думают, что пить аминокислотные добавки в нетренировочные будни — выбрасывать деньги на ветер. Это не так! ВСАА нужны организму всегда. Из них мышцы состоят примерно на 30%.

Для блокирования катаболических реакций, которые бушуют после ночного сна, нужно каждый раз использовать одну порцию лейцина, изолейцина и валина сразу после пробуждения.

Если принять на завтрак протеин, то организм потратит немало времени на его расщепление и усвоение. ВСАА — дамочки наглые. Они идут напролом сразу к мышцам и усваиваются гораздо быстрее даже самого качественного белка. Поэтому принимать БЦАА утром — это закон! И неважно — собираетесь вы в этот день тренить или будете лежать на диване.

В дни отдыха утром можно использовать не целую порцию стека, а половину.

Эффективность

  1. Восстановление мышц после тренировок. Лейцин, изолейцин и валин, это 3 незаменимые аминокислоты, из которых больше всего состоят мышцы. Поэтому, потребление ВСАА позволяет ускорить их восстановление.
  2. Сохранение мышц на сушке или похудении. Это возможно из-за всё того же нюанса, указаного выше.
  3. Рост мышц. Однако, ВСАА это только 3 аминокислоты. Поэтому если пить только их, то это может не сработать. Поэтому ВСАА хорошо работают в плане роста мышц в дополнение к гейнеру.

Глютамин улучшает эффективность этого продукта. Помимо того, что, что он улучшаем иммунитет, он ещё и ускоряет восстановление мышц. Ведь из заменимых аминокислот больше всего % в мышцах занимает глютамин.

BCAA в продуктах питания

BCAA содержатся во многих белковых продуктах. И это ответ на извечный вопрос: «Чем заменить аминокислотные добавки спортпита?». В частности хорошими источниками аминовеществ с разветвленной цепью служат мясо, яйца, курица, рыба. Концентрация BCAA в этих продуктах составляет 15-25% от общего количества белков. Меж тем, надо понимать, что не каждый высокобелковый продукт может послужить богатым источником аминокислот с разветвленной цепью. Если говорить, например, о лейцине, который является наиболее полезным для роста мышц, то максимальные порции этой аминокислоты можно получить из арахиса, курицы, говядины, индейки и рыбы.

BCAA в составе пищевых продуктов (аминокислот на 100 г белка)
Название продукта/добавки % BCAA на 100 г белка
Изолят сывороточного протеина 26
Яйцо куриное (белок) 23
Яйцо куриное (целое) 21
Молочный белок 21
Изолят соевого белка 18
Курица 18
Говядина (нежирная) 17
Консервированный тунец 17
Лососевое филе 17
Арахис 14
Индейка 13
Пшеничный протеин 15

BCAA Xplode Powder

  • ВСАА в соотношении 2:1:1
  • Экстремальная дозировка чистейших кристаллических аминокислот BCAA в каждой порции 
  • Уменьшает чувство усталости и переутомления
  • Наиболее популярные аминокислоты среды спортсменов

Xplode™ – это линейка добавок, которая основана только на совершенно инновационных продуктах, разработанных для людей с бескомпромиссными ожиданиями. Уникальный состав этих добавок является результатом усилий ученых лаборатории Olimp®. Разработка новых продуктов на основе новейших исследований в области питания и пищевых добавок для спортсменов и физически активных людей. Многолетний опыт Olimp® в создании добавок, безусловно, внес вклад в успехи спортсменов из команды Olimp, которые также приняли участие в создании линейки Xplode™. Инновационный состав каждого продукта из линейки Xplode™ основан на самых эффективных и фармацевтически чистых активных веществах с проверенным и задокументированным, безопасным действием.

Никаких дешевых заменителей!

Xplode™ – это линейка продуктов с превосходной растворимостью и сенсационными, интенсивными фруктовыми ароматами, которые можно комбинировать и объединять по-вашему вкусу. Максимально микронизированные порошкообразные формы являются составляющей совершенной усвояемости активных веществ в каждом продукте в рамках этой уникальной линейки.

ВСАА аминокислоты являются основным компонентом мышц и составляют почти 40% от их сухого веса! ВСАА Xplode™ – это необходимые анаболические строительные блоки, которые помогут вам построить твердые, как скала, мышцы.

Обратите внимание

Свободные формы аминокислот BCAA немедленно всасываются в систему крови, так как они не подвергаются пищеварительным процессам, в отличие от белков пищи.

Таким образом, они могут достичь места, где они необходимы, сразу после употребления.

Витамин В-6 отвечает за надлежащее функционирование нервной системы, снижает утомляемость и усталость, помогает поддерживать надлежащие психологические функции, а также правильный энергетический обмен.

Мы серьезно относимся к пожеланиям наших клиентов. Мы создали лучшие добавки благодаря вам, вы являетесь частью нашей компании. Мы стремимся удовлетворить ваши потребности, и мы ценим ваше доверие к бренду Olimp Sport Nutrition.

Состав порции (1 мерная ложка – 10 г):

Энергетическая ценность – 38 ккал

Жиры – 0,02 г

 в т.ч. насыщенные – 0,02 г

Белки – 5,1 г

Соль – 0,6 г

Витамин В6 – 2 мг (143%)

BCAA Xplode Powder

BCAA – 6 г

 L-лейцин – 3 г

 L-валин – 1,5 г

 L-изолейцин – 1,5 г

L-глютамин – 1 г

Ингредиенты:

аминокислоты ВСАА в свободной форме (30% L-лейцин, 15% L-валин, 15% L-изолейцин), регуляторы кислотности (лимонная кислота, натрия цитрат), 10% L-глютамин, ароматизатор, загустители (гуммиарабик, ксантановая камедь, натрия карбокси метил целлюлоза), краситель Е150в (для вкуса кола), подсластители (ацесульфам калия, сукралоза, цикламат), вещество, предотвращающее слипание (кальция фосфат), эмульгатор (соевый лецитин), 0,02% витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), красители (каротин, кармин, рибофлавин, E150c, E150d, E133, патентованный синий V, индиго кармин, хлорофиллы и хлорофиллины, куркумин, антоцианы, экстракт паприки, бетанин, уголь растительный).

Рекомендации по применению:

принимайте 1-2 порции в день, перед едой или тренировкой, а также после тренировки или перед сном. Смешайте одну порцию (1 мерная ложка – 10 г) с 200 мл воды. Употребить сразу после приготовления.

Порций в упаковке: 50

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Не превышать рекомендованную дозировку. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

Примечание:

не является лекарственным средством.

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!