Аминокислота L-аргинин с пользой для женщин и мужчин

Аминокислоты постоянно синтезируются в человеческом организме, но под влиянием неблагоприятных факторов их производство может существенно сократиться.

Фармакологические свойства

L-аргинин является условно незаменимой основной аминокислотой, участвующей главным образом в метаболизме и экскреции мочевины, а также в синтезе ДНК и производстве белка. Это важный предшественник оксида азота (NO) и, следовательно, играет роль в расширении кровеносных сосудов.

Аргинин – аминокислота, содержащаяся в различных продуктах животного и растительного происхождения. Её недостаток способствует развитию нарушений в сердечно-сосудистой системе, замедлению метаболизма, набору веса и долгому восстановлению после травм, заболеваний и лечения патологических процессов. Предотвратить негативные последствия дефицита незаменимой аминокислоты сможет БАД L-Аргинин.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Эластичность сосудов, в свою очередь, позволяет увеличить приток крови к органам, за счет увеличения внутрисосудистого просвета.

Внимание! Стоит помнить, что самостоятельный прием препарата может привести к понижению давления.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Частично аргинин участвует в разложении липопротеидов низкой плотности, а значит уменьшает риск возникновения высокого уровня холестерина.

С химической точки зрения, л-аргинин участвует в синтезе с аммиаком, в результате чего содержание в организме данного вещества уменьшается.

Имеются и негативные последствия использования препарата. Высокая дозировка с сочетании с пищей полной аргинина появляются признаки интоксикации организма.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Интересно! В детском возрасте аргинин является препаратом который запрещен к применению. Это связано с тем, что гормоны в раннем возрасте вырабатываются в большом количестве и при взаимодействии с компонентами аргинина вызывает у большинства детей такое заболевание как гигантизм.

Цели применения л-аргинина в различных сферах

Применение в бодибилдинге связано не только с ростом мышечной массы и укреплением костной ткани. Аргинин влияет на функционирование половых органов, поджелудочной железы и способствует уменьшению опухолей.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Женский организм воспринимает l-аргинин как препарат устраняющий нервные срывы и депрессии, а также способствует высокой работоспособности.

Интересно! Во время диеты аргинин влияет на расщепление жировой ткани, в результате чего процесс похудения значительно сокращается.

Аргинин применяется не только как лечебный препарат, но и используется в косметологии. В большинстве случаев все мази и шампуни на основе аргинина необходимы для того чтобы укрепить кожный покров, тем самым создав благоприятные условия для волос.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Источник аргинина

Аргинин в чистом виде в природе не встречается. Даже синтетические виды данной аминокислоты содержат 1-2 % добавок. Больше всего кислота присутствует в семечках тыквы, арахисе, орехах (кедровых), миндале. Меньше, но содержится в курином филе, морепродуктах.

Видео: всё о аминокислотном препарате L-Аргинин

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Другие материалы категории:Эффективное лечение одышки при сердечной недостаточностиО молочных зубах в коротких заметкахОсновные симптомы аппендицита – 5 основных проявлений аппендиксаПочему часто болит голова после интимной близости – причиныСоветы гипотоникам: 5 способов быстро и безопасно поднять давление в домашних условияхПрием активированного угля детям, беременным, для похуденияПричины сотрясения мозга у детей – симптомы и лечениеКак убрать рубцы от угревой сыпи? Причины появления угрей на лице

Читайте также:  Л-карнитин

Показания к применению L-аргинина

полезно почитать на Цинк … и 5 комментариев

Показания к применению L-аргинина

Л-аргинин является аминокислотой, которая необходима для полноценной работы внутренних органов.

Часто его назначают в качестве дополняющей терапии болезней обмена веществ.

Показания к применению L-аргинина

Также аргинин предотвращает развитие серьезных заболеваний внутренних органов, избавляет от дефицита полезных веществ. Дополнительно аргинин необходим людям, которые ведут активный образ жизни. Наибольшую важность аргинин представляет для следующих групп пациентов:

  • Людей, которые страдают от нервных расстройств.
  • Пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Пациентов с синдромом хронической усталости.
  • Людям, которым нужно восстановиться после длительной лечебной диеты или приема психоактивных веществ.
  • Бодибилдерам. Аргинин способствует более активной выработке креатина в мышцах.
Показания к применению L-аргинина

Самые популярные продукты среди покупательниц

Если вы решили, что аргинин вам подходит, и думаете, какую биодобавку купить?Огромное количество биодобавок с веществом представлено на сайте айхерб. Если вы потерялись в многообразии товара, не можете ничего подобрать — обратите внимание на выбор покупательниц аминокислоты, которые на себе ощутили ее эффект.

Наиболее востребованные препараты для женщин

Идеальное гибкое и рельефное тело, красота и здоровье кожи, густота и блеск волос – это лишь небольшая часть того, что вы получите, принимая аргинин. Приобретая аминокислоту, вы сможете вернуть себе здоровье, молодость и красоту без тяжелых тренировок, ограничений в питании и услуг косметологов!

Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 13-04-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

 Проголосуйте за статью:

 Побочные эффекты L аргинина

Избыточное потребление l-аргинина может привести к побочным эффектам ( они редки и в основном зависят от дозы). К ним относятся нестабильное артериальное давление, обострившиеся симптомы диабета, аллергия, боль в животе и вздутие живота, химический дисбаланс в крови или повышенный риск кровотечения у беременных женщин.

Тошнота и диарея были сообщены нечасто на больших дозах колебаясь от 15 до 30 г в день. Прием l-аргинина в нормальном количестве пищи, по-видимому, безопасен, и в этой связи не было зарегистрировано никаких побочных эффектов. Однако кормящим и беременным женщинам следует избегать применения l-аргинина.

В каких продуктах содержится

Незаменимая аминокислота присутствует во многих продуктах питания. Наибольшее количество содержится в рыбе и орехах. Необходимо отдавать предпочтение источнику полноценного белка, который сочетается с аргинином. Можно выделить несколько продуктов, которые богаты на аргинин, аминокислоты, другие питательные вещества, помогающие нормально функционировать мышцам и внутренним органам:

  • яйца;
  • молочные продукты, в том числе кефир, сыр, йогурт;
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • куриная печень и говядина;
  • рыба (источник незаменимых жирных кислот омега-3 для укрепления сердца и сосудов);
  • кокос;
  • тыквенные семечки;
  • грецкие орехи;
  • миндаль.

Если включить эти продукты в ежедневный рацион, можно предотвратить возникновение мигрени. У людей уменьшаются следующие симптомы — тошнота, повышенная чувствительность и восприимчивость к шуму, свету. Если регулярно принимать аминокислоту в виде добавки, можно предотвратить регулярные приступы мигрени, улучшить собственное здоровье.

Аргинин как спортивная добавка

Поступление аргинина в организм спортсмена приводит к повышению концентрации гормона роста, уменьшению молочнокислого ацидоза и притоку крови к мышцам, поэтому в бодибилдинге эта аминокислота часто используется как компонент в комплексном курсе для увеличения мышечной массы.

Дополнительно усиливается эффект пампинга за счет повышения транспортной функции крови, которая быстрее доносит питательные вещества до клеток.

Правила приема в спорте:

Аргинин как спортивная добавка
  • максимальная дозировка — 10 г;
  • длительность терапии — 2–4 недели;
  • употребление — с водой;
  • время — за час до тренировки.

Для усиления спортивных показателей разрешено сочетать аргинин с креатином. Учитывая спортивную терминологию, спортсмены называют данные аминокислоты «донаторами азота».

Лучший L-аргинин на iHerb

На официальном сайте американского онлайн-магазина iHerb можно найти большой выбор биодобавок с аргинином. Рассмотрим наиболее эффективные из них по мнению экспертов и по отзывам русскоязычных покупателей. 

L-аргинин Now Foods в таблетках

Биодобавка от фирмы Now Foods выпускается в форме таблеток в растительной оболочке, каждая из которых содержит 1000 мг аргинина. В сутки рекомендуется принимать по 1 таблетке препарата. 

Лучший L-аргинин на iHerb

Покупатели в своих отзывах на сайте Айхерб отмечают, что препарат отлично справляется с эректильной дисфункцией, борется с бесплодием у мужчин. При регулярном приеме улучшается кровообращение, становится легче запоминать нужную информацию. Кроме того, повышается выносливость, легче переносятся как физические, так и умственные нагрузки

L-аргинин Now Foods в таблетках на сайте iHerbУзнать цену на Читать отзывы о L-аргинин

Порошок L-аргинина для спортсменов

Данный аргинин Now Foods представлен в форме порошка, произведенного в строгом соответствии со стандартами GMP. Суточная доза добавки – 2 ч. л. Порошок необходимо разводить соком или водой и выпивать, желательно натощак. Порошок имеет специфическое послевкусие, но это неудобство компенсируется его эффективностью.

Изучив отзывы на iHerb, можно сделать вывод, что биодобавка эффективно снижает артериальное давление, ускоряет обмен веществ, позволяет достичь лучших результатов на тренировке. Многие принимают препарат в период наращивания мышечной массы. 

Лучший L-аргинин на iHerb

L-аргинин в порошкеУзнать цену на Читать отзывы о L-аргинин

Итог.

Подводя итог сегодняшней статьи, получается, что для людей, которые хотят повысить гормон роста и вырасти, есть несколько вариантов использования аргинина, орнитина и цитруллина. От простого к сложному:

  1. Есть 30–50 гр тыквенных семечек в день или кунжутных, или 30–50 гр орехов. В зависимости от веса и активности выбирайте дозу под себя. Этот вариант подходит для всех.
  2. Принимать в добавках по 1–2 гр аргинина и лизина перед сном. Оптимально для подростков.
  3. Принимать по 3 гр аргинина в дни тренировок 2 раза в день, а в дни отдыха – только перед сном. Это для тех, кому больше 18 лет.
  4. Принимать днём аргинин 3–5 гр, а перед сном аргинин+орнитин по 3–5 гр (сюда же можно добавить цитруллин или лизин по 2–3 гр). Комбинируйте и смотрите, что получится. Это тоже для тех, кому больше 18 лет.
  5. Ставить аргинин в инъекциях под наблюдением специалиста.
Читайте также:  5 волшебных продуктов, которые сжигают калории и помогают похудеть

На этом сегодня всё. Благодарю за внимание. Буду благодарен, если напишите в комментариях, пользуетесь ли вы добавками аргинина и из каких продуктов вы его получаете? Желаю успехов. Пока.

С уважением, Вадим Дмитриев

Была ли эта страница полезна?Да НетПриносим можно улучшить эту страницу?Отправить

Похудение с использованием l аргинина

При похудении большинство женщин используют I-аргинин в качестве добавки, ведь он обладает хорошими свойствами. Если ввести эту добавку в питание и правильно употреблять ее, то за короткое время можно избавиться от лишнего веса.

Женщинам не стоит переживать относительно того, что эта добавка способствует увеличению мышечной массы, как в случае с мужчинами, которые ввели в спортивное питание аминокислоту. Ведь добавка обеспечивает женскому организму исключительно потерю веса.

Мужчины также могут использовать I-аргинин для похудения, но действие будет несколько иное. Дело в том, что лишний жир будет уходить, а мышечная масса увеличиваться. Несмотря на пол, человек, употребляющий I-аргинин может избавиться от ненавистных жировых отложений и привести организм в порядок. Так, подкорректировав соответствующим образом питание, и добавив в него данную добавку, удастся не только сбросить вес, но и:

  • Привести организм в порядок и очистить его от шлаков, создающих достаточно проблем организму
  • Обеспечить слаженную и бесперебойную работу таких органов, как почки и печень
  • Создать все условия для безопасного распада белковых шлаков и выведение их с организма.

С помощью такой добавки, похудение можно сделать приятным не таким сложным процессом. Оптимальным вариантом является добавка в виде порошка. Ее введение в питание станет практически незаметным, ведь для того, чтобы принять очередную порцию I-аргинина необходимо добавить его в воду, сок или другую жидкость. Изменения в организме станут видны уже спустя короткое время приема добавки, но в том случае, если прием осуществлялся согласно инструкции.

С помощью такой добавки, похудение можно сделать приятным не таким сложным процессом

L-аргинин подойдет как для женщин, так и для мужчин, ведь кроме того, что он способствует похудению, еще и приводит в нормальный режим работу жизненно важных органов. Нормализация работы сердца благоприятно сказывается и на самочувствии человека, у него поднимается настроение, увеличивается приток сил, человек радуется жизни.