5 волшебных продуктов, которые сжигают калории и помогают похудеть

Такие вещества ускоряют процессы метаболизма, убирают жировые накопления, ускоряют похудение, наполняют человека энергией и не вызывают привыкания. Но они могут приносить как пользу, так и вред, если человек нарушает правила приема и не соблюдает нужной дозировки. Возможны также побочные эффекты. Если человек пассивный и не соблюдает рекомендованное меню, не ведет здорового образа жизни — жиросжигатели  не дадут никакого эффекта.

Организму необходима энергия, и лучший ее источник – это сложные углеводы, которые усваиваются организмом медленно и замечательно насыщают. Кроме того, в них много ценных витаминов и минералов.

Самые полезные продукты для быстрого похудения в этой категории – это гречка и овсянка. Первая содержит большое количество белка, железа, аминокислот. В овсянке же мало калорий (около 100 ккал на 100 грамм, если варить ее на воде) и много клетчатки, нормализующей пищеварение и очищающей кишечник. Каши – это идеальный завтрак. В них можно добавлять фрукты, ягоды, орешки.

А что еще можно приготовить в домашних условиях для похудения: народные рецепты

При недостатке воды процессы метаболизма в организме замирают, и он начинает накапливать воду – отсюда отечность и жировые запасы (в них ведь тоже немало воды). Мало того, часто жажду можно перепутать с голодом. Поэтому если очень хочется есть – нужно всего лишь попить, и голод пройдет.

5 волшебных продуктов, которые сжигают калории и помогают похудеть

Нужно иметь в виду, что утоляет жажду, очищает — только чистая питьевая вода, не газированная, без добавок. Соки, чаи, морсы и другие полезные напитки тоже нужны, но они не входят в рекомендованные врачами 2 литра чистой воды в день. Кофе и сладкие газированные напитки обезвоживают организм.

Татьяна Рессина: 5 способов обеззаразить воду подручными средствами>>>

Что такое жиросжигатели

Под термином «жиросжигатели» подразумеваются специальные препараты, которые помогают увеличить скорость метаболизма и активизируют термогенез. Также одним из основных действий таких препаратов является подавление аппетита и блокировка усвоения питательных элементов.

Несмотря на то, что средства этой категории не воздействуют непосредственно на жировые отложения, они помогают похудеть и избавиться от лишних килограммов.

Что такое жиросжигатели

Положительный эффект от приема достигается за счет уникального состава препаратов. Особенно эффективен такой способ похудения при комплексном подходе. Если подобрать подходящую диету и начать регулярно посещать спортзал, результат будет просто потрясающим.

Как выбрать жиросжигатель

Когда выбираете жиросжигатели, обращайте внимание на компоненты, подходящие вашему организму, на информацию, какие исследования прошел продукт. Выбирайте продукт только известных фирм, которые зарекомендовали себя на рынке: Ultimate Nutrition, Nutrex, S.A.N., VP Laboratory, NOV, Sportline Nutrition, Liguid & Liguid. Покупать их лучше в аптеках и специализированных магазинах.

PharmaFreak/Ripped Freak Diuretic. Это средство выводит лишнюю воду из организма. Содержит растительные компоненты, в том числе, корень одуванчика, ягоды можжевельника, цитрат магния. Но стоит помнить, что эти вещества не являются лекарством.

Universal Nutrition/Fat Burners For Women. В составе — витамин В, кальций, красный перец, толокнянка, концентрат ивы белой, L- карнитин, льняное семя, лецитин, метионин. Эта добавка к рациону обладает противовоспалительным действием, уменьшает высокое давление, повышает мочеобразование, улучшает пищеварение, снижает холестерин, улучшает работу сердца, печени. Также она способна повысить защиту организма от инфекций, нервных заболеваний, кожных высыпаний, улучшает мозговое кровообращение, повышает выносливость и работоспособность организма. Хорошо усваивается, контролирует аппетит, препятствует жировым накоплениям, снижает вес и закрепляет результат, разгоняет метаболизм.

Carcinia Cambogia. Это средство отвечает за контроль аппетита, а также ограничивает отложение жиров из поступающих углеводов.

МХР/Dren. Это новое поколение жиросжигателей, мощное и эффективное. Содержит кофеин, L-5 гидрокситриптофан, бета – метоксифенилэтиламин, экстракт коры йохимбе. Основной компонент, Drenouterol, обеспечивает безопасный распад и сжигание жира, не затрагивая мышечную ткань. Дает быстрый результат, повышает выносливость организма, притупляет чувство голода, позволяет повышать нагрузки. Это не лекарство, но не сочетается с другими препаратами. На ночь и вместо питания принимать нельзя.

S.A.N./Tight FEM. Подходит для здорового похудения. Это термогеник, действие которого направлено на расщепление уже имеющегося жира в организме.  Состоит из безводного кофеина, экстрактов форсколина, крапивы двудомной, зеленого чая, гугглотерона, малого барвинка, пиперина, йохимбина, красного перца, корня одуванчика, толокнянки обыкновенной. Препарат подавляет аппетит, уменьшает образование жировой прослойки, запускает метаболизм. Средство безопасное, нет привыкания, отлаживает гормональный ритм, не влияет на ПМС, нормализует метаболизм, дает быстрый результат, дает энергию, тонус, настроение.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

  1. Уменьшают чувство голода.

  2. Удаляют лишнюю жидкость из организма.

  3. Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

  4. Ускоряют обмен веществ.

  5. Повышают расходование калорий.

  6. Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры. Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.

Как понять, что жиросжигатель действует?

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Читайте также:  Можно ли накачаться без использования протеина

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Топ-природных жиросжигателей

Грейпфрут.

  • Ешьте по половинке плода перед завтраком, обедом и ужином и вы сможете скинуть за 2 недели до 2 кг.
  • Грейпфрут понижает уровень инсулина, соответственно, смиряет аппетит.

Киви и ананас.

  • Как и ананас, киви содержит массу ферментов, способствующих сжиганию жира и образованию коллагена.
  • Перед каждой трапезой съедайте по паре киви или несколько кусочков ананаса. Существует ананасовая диета, которая дает хорошие результаты.
Топ-природных жиросжигателей

Брокколи.

  • Давно известно, что хром снижает патологическую тягу к сладкому, а в брокколи его много. Всего одна порция отварной брокколи содержит суточную дозу хрома.
  • А если запить этот полезный гарнир стаканом апельсинового сока, то, возможно, десерта вам уже не захочется.

Мюсли.

  • Выяснилось, что женщины, регулярно завтракающие блюдами из зерновых, гораздо меньше рискуют поправиться, чем те, кто не завтракает вообще или ест по утрам что-то другое.
  • Цельнозерновые продукты дают долговременный запас энергии вашему организму и вам долго не хочется есть.

Молочные продукты с нулевой жирностью.

  • Они богаты кальцием, который ускоряет выработку гормона кальцитриола, сжигающего жир.

Корица и ваниль.

  • Корица улучшает усвоение сахара и снижает его уровень в крови. А ведь именно высокий уровень сахара влечет за собой отложение жировых складочек.
  • Только добавляйте корицу не в выпечку, а в кофе или чай.
Топ-природных жиросжигателей

Вода.

  • Если быть честным, то воду надо было бы поставить на первое место по пользе, которую она приносит худеющему организму.
  • Если пить не меньше 2,5 литра жидкости в сутки, то организм очистится, а обмен веществ улучшится. И это, несомненно, поможет избавиться от лишнего веса.

Противоречием всем этим продуктам есть жировая диета «Квасневского», в которой наоборот нужно кушать мясо, сыры и масло.

Овощи из семейства крестоцветных

К таким овощам относятся: редис, сельдерей, спаржа, огурцы, брокколи, зеленый горошек, савойская и цветная капуста, различные виды листьев салата, болгарский перец и свекла. Все эти овощи объединяют общие полезные свойства:

  • Содержание сложных углеводов и белков позволяет организму быстро насытиться малым количеством продуктов;
  • Грубая клетчатка, содержащаяся в этих продуктах в большом количестве, длительно переваривается — соответственно организм затрачивает большое количество энергии;
  • Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять один из этих продуктов не только во время соблюдения строгой диеты, но и в ежедневном рационе.
Овощи из семейства крестоцветных

Продолжение статьи читайте на следующей странице

Виды жиросжигателей для мужчин

Жиросжигатели для похудения мужчин

Читайте также:  Предтренировочный комплекс Cellucor C4 Original Explosive 195 г.

выпускаются в нескольких разновидностях:

  • аноректики – блокируют чувство голода, отвечают за пищевое насыщение;
  • блокаторы кортизола – блокируют кортизол (гормон стресса), выработка которого провоцирует набор веса;
  • блокаторы углеводов и жиров – отвечают за предупреждение роста жировой прослойки;
  • липотрофики – запускают процессы сжигания жиров во время физических нагрузок;
  • омега-3 – стимулируют обмен веществ, отвечающего за снижение веса;
  • термогеники – повышают температуру тела, что способствует сжиганию жиров.

Чаще всего мужчины выбирают термогеники. Они действуют эффективно и имеют невысокую стоимость.

Кофеин

Кофеин – также жиросжигатель.

Однако сам по себе он в таком качестве бесполезен и действует лишь в комбинации с другими веществами.

Также кофеин бодрит и усиливает выносливость при физических тренировках. А это  в свою очередь повышает расход калорий. Важно помнить, что рекомендуемая дозировка —200-400 мг за час до тренировки.

Регулярно употребляя эти продукты, вы сможете не только держать вес в норме, но и сбросить лишние килограммы без вреда здоровью.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Основные разновидности

Препараты, обладающие жиросжигающим эффектом, предлагаются в большом количестве в магазинах спортивного питания. Между собой они различаются по положительным эффектам и противопоказаниям. На эти моменты следует обращать внимание при выборе конкретного продукта.

Термодженики и липотропики

Первые — востребованная разновидность жиросжигателей. Главный эффект, который они обеспечивают — ускорение процессов обмена веществ в организме. Это достигается благодаря повышению температуры. Её увеличение происходит из-за определённых компонентов, которые присутствуют в составе этих продуктов. Они превращают подкожный слой жира в энергию. В качестве основных ингредиентов в этом виде жиросжигателей выступают:

  • померанец;
  • стручковый перец;
  • экстракт зелёного чая;
  • кетоны малины.

Побочные эффекты при приеме термоджеников возможны, но лишь в случаях, когда превышается дозировка. При их употреблении возникает повышенная агрессивность, появляются нарушения сна. Нередко спортсмены сталкиваются со сбоями в работе органов пищеварения и щитовидной железы.

Липотропики следует выбирать мужчинам, которым важно без вреда для здоровья избавится от подкожного жира. В своём составе эти продукты содержат:

  • разнообразные витамины;
  • аминокислоты;
  • ферменты.

Часто они содержат L-карнитин. Он усиливает жиросжигающий эффект и положительно влияет на организм. Его воздействие способствует очищению сосудов, укреплению иммунной системы.

Прием таких средств делает ЦНС более устойчивой к стрессовым ситуациям. В основе работы липотропиков заложена стимуляция организма на выработку определенных ферментов. Они позволяют усилить процесс расщепления жиров, которые быстро переходят в энергию. В дальнейшем организм использует её для нормальной работы внутренних систем.

Блокаторы жиров и углеводов, аноретики

Первые связывают поступающие с пищей нутриенты. Прием таких препаратов приводит к снижению скорости усвоения этих компонентов, что замедляет разрастание подкожной жировой прослойки. В их составе активными веществами выступают:

  • метформин;
  • акарбоза;
  • орлистан;
  • хитозан.

Главный недостаток при употреблении таких жиросжигателей — появление в организме дефицита жирных кислот. Без них нормальное функционирование сердца и печени, невозможно.

Аноректики при приеме подавляют ощущение голода. Они содержат вещества, которые оказывают воздействие на определённый отдел мозга, отвечающий за чувство насыщения. Ингредиентами в таких препаратах выступают:

  • кофеин;
  • зеленый чай;
  • растворимая клетчатка.

Основной побочный эффект, с которым сталкиваются при употреблении аноретиков — перепады давления. Они могут вызывать состояние перевозбудимости, провоцируют нарушения сна и сбои в работе сердца.