10 лучших аминокислот – народный рейтинг

Аминокислоты – это органические соединения, которые имеют большое значение для тела и, прежде всего, для мышц. Вот почему так важно, чтобы аминокислотные препараты были надлежащего качества. Какие аминокислоты лучше использовать в спортивном питании для роста мышц? Статья предлагает обзор препаратов в порошке и таблетках с отзывами тренеров и спортсменов. Проверенные аминокислотные комплексы с ценами, плюсами и минусами.

Как аминокислоты улучшают рост волос?

Чтобы понять, как аминокислоты улучшают рост волос, мы должны сначала понять состав самих волос. Примерно 88% волос состоит из белка кератина. Чтобы наш организм вырабатывал кератин, ему требуется 18 различных типов аминокислот. В то время как некоторые из них вырабатываются нашим организмом, другие должны быть дополнены нашим рационом. Достаточный уровень этих аминокислот в нашем организме приводит к оптимальной выработке кератина, который, в свою очередь, стимулирует рост волос. Кроме того, аминокислоты играют важную роль в производстве красных кровяных телец, которые снабжают питательными веществами и кислородом волосяные фолликулы, тем самым способствуя росту волос.

Теперь вы должно быть задаетесь вопросом какие именно аминокислоты вам нужно добавить в свой рацион, чтобы ускорить рост волос. Итак, без дальнейших прощаний, давайте сразу же перейдем к делу!

Как выбрать необходимые добавки?

Чаще всего в продаже можно встретить аминокислотные комплексы в виде гидролизатов. Гидролизаты – это протеин, который расщеплен до состояния аминокислот.

Читайте также:  Упражнения для похудения и накачки пресса

Качественным отличием гидролизата является то, что для него организму не нужно тратить время и энергию на переваривание, он сразу усваивается. Второй вид добавок этого типа, который представлен в продаже – это аминокислоты свободного типа.

Как выбрать необходимые добавки?

Отличаются эти два комплекса тем, что свободный тип аминокислот, как правило, произведен из синтетических материалов, гидролизаты же имеют более натуральную основу. Какие из комплексов принимать, решать только вам.

Olimp BCAA Xplode

Olimp BCАA Xplode – биологическая добавка, которая содержит не только аминокислоты, но и дополнительные ингредиенты, помогающие быстро восстановиться после тренировок и способствующие росту мышечной массы. В их число входят:

  • лейцин;
  • изолейцин;
  • валин;
  • витамины группы В;
  • глютамин.
Olimp BCAA Xplode

Выпускается в форме порошка с различными фруктовыми вкусами, предназначенного для растворения в воде.

Средняя стоимость в Российской Федерации составляет около 2 000 рублей за баночку весом полкилограмма. Одна из лучших ВСAA по состоянию на 2020 год.

Olimp BCAA Xplode

Как принимать для набора мышечной массы?

Для повышения общего количества белка в рационе, лучше использовать протеиновый коктейль, это и вкуснее и намного дешевле. С точки зрения качественного состава по аминокислотам, разницы нет, но перед тренировкой и сразу после нее хорошо выпить порцию аминокислот, одно из основных преимуществ, которых, это скорость усвоения. Так же желательно принимать комплексные аминокислоты с утра, после длительного голодания.

Как принимать для похудения?

Если вы соблюдаете диету для похудения, принимайте аминокислоты в течение дня равными порциями. Это замедлит катаболизм, защитит ваши мышцы, притупить чувств голода, усилит жиросжигание. Так же, не забывайте выпить комплексные аминокислоты рано утром, перед тренировкой и сразу после нее.

Аминокислоты: как принимать спортсменам?

В период подготовки к ответственным соревнованиям, когда нагрузка возрастает многократно, добавьте к своему рациону аминокислоты. они помогут вам лучше восстанавливаться, уберегут от травм, помогут показать наилучший результат, на который вы способны.

Читайте также:  В чем польза янтарной кислоты и как ее правильно применять

Стоит ли покупать аминокислоты, да конечно! Это замечательная пищевая добавка принесет пользу, как вашим спортивным результатам, так и вашему здоровью. Но не забывайте про обычную еду, питайтесь грамотно, используйте добавки с умом!

Как правильно принимать аминокислоты, которые можно купить в аптеке?

Врачи рекомендуют принимать их не вместо сбалансированного питания, а вместе с ним.

Такие добавки будут составлять до 25% от общего потребления пищи с белками. Очень важно употребить аминокислоты после тренировки в течение 20 минут. Именно в это время организм будет очень активно восстанавливаться.

Приобретать комплекс аминокислот следует в аптеке или магазинах, специализированных на продаже спортивного питания. Стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он утвердит возможность принятия подобных веществ и посоветует вам правильный график приема аминокислот.

Как правильно принимать аминокислоты, которые можно купить в аптеке?

Если употреблять аминокислоты для похудения, правильно питаться и заниматься спортом, то результат ваших усилий очень скоро будет заметен, причем не только вам, но и совершенно всем окружающим.

Понравилась статья? Поделитесь ею